Та өглөө уламжлалт овъёосны гуриланд дассан уу? Хар үхрийн нүд, самар, зөгийн балтай чихэрлэг, амттай овъёосны гурилаар өдөр тутмын хоолоо төрөлжүүлээрэй. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Oatmeal бол өглөөний цайнд тохиромжтой энгийн бөгөөд маш хурдан хоол юм. Oatmeal нь хамгийн эрүүл, боломжийн үнэтэй бүтээгдэхүүний нэг гэж зүй ёсоор тооцогддог. Гэсэн хэдий ч цөөн тооны хүмүүс үүнийг амттай гэж үздэг бөгөөд энэ нь олон бүтээгдэхүүнтэй сайн нийцдэг гэдгийг мартдаг. Будаа илүү амттай болгохын тулд олон төрлийн хоолоор бэлтгэдэг. Жимс, жимс, самар, маалингын үр, зөгийн бал, чихэрлэг амтлагч … гэртээ байгаа бүх бүтээгдэхүүнийг нэмж оруулаарай. Овъёосны хальсанд нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмж оруулснаар та хальс, бэлэн хоолны амтыг илчилж, сайжруулах боломжтой.
Өнөөдөр бид хар Үхрийн нүд, самар, зөгийн балаар овъёосны гурил хийх болно. Энэхүү жор нь ялангуяа түүхий хоол хүнсчид, илүүдэл жингээ хасах гэж буй цагаан хоолтнууд, олон талт түргэн хоолонд дуртай хүмүүст тохиромжтой. Байгалийн жимс бол хамгийн аюулгүй амтлагч, витамин, эрдэс бодисын жинхэнэ агуулах юм. Самар бол өндөр илчлэг бүтээгдэхүүн бөгөөд тэдгээр нь шим тэжээлийн бодисын 70% -ийг хадгалдаг тул та тэдгээрийн хэсгийг хянах хэрэгтэй. Энэхүү "жимс, самар" будаа нь зөгийн балаар баялаг бөгөөд элсэн чихрийг орлож, байгалийн чихэрлэгч болдог.
Овъёосны гурилыг гэрийн бяслагаар хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 115 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны ширхэг - 75 гр
- Хушга - бяцхан ghmenya
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Хар Үхрийн нүд - бага зэрэг zhmenya
Хар Үхрийн нүд, самар, зөгийн балтай овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Овъёосны гурилыг тавган дээр хийнэ.
2. Бүрхүүл дээр буцалж буй ус хийнэ, ингэснээр ус нь 1, 5 хуруугаар дээш хамарна.
3. Тагийг нь таглаатай таглаад 5-7 минутын турш хальс нь хавдаж, бүх усыг шингээж, өргөжүүлнэ.
4. Дараа нь тэдэнд зөгийн бал нэмнэ. Ямар ч төрлийн зөгийн бал хэрэглэж болох боловч шингэн тууштай байдлыг ашиглах нь зүйтэй. Овъёосны хальс бэлтгэх явцад шууд нэмж болохгүй гэж хэлэх нь чухал юм дулааны боловсруулалтын явцад бүх ашигтай шинж чанараа алддаг. Тиймээс үүнийг бага зэрэг хөргөсөн будаа дээр нэмнэ.
5. Хүнсэнд хар Үхрийн нүд нэмнэ. Үүнийг жороор хөлдөөсөн хэлбэрээр ашигладаг. Та үүнийг гэсгээх шаардлагагүй. Oatmeal нь халуун температурт өртөхөд хурдан хайлдаг. Шинэхэн жимсийг угааж, цаасан алчуураар хатаана.
6. Хоолыг сайтар хутгана.
7. Овъёосны гурилыг хар үхрийн нүд, зөгийн балаар жижиглэсэн хушгагаар цацаж, үйлчилнэ. Хэрэв хүсвэл самараа цэвэр, хуурай хайруулын тавган дээр урьдчилан шарах эсвэл зууханд хатааж болно.
Гадил, зөгийн бал, самартай овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
