Ганцаараа овъёосны хальсанд дургүй юу? Үүнийг гадил, зөгийн балаар чанаж болгоно. Энэ бол бүхэл бүтэн гэр бүлийн хувьд амттай, маш эрүүл, тэжээллэг өглөөний цай бөгөөд энэ нь таныг бүтэн өдрийн турш эрүүл мэнд, эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэх болно.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Oatmeal бол англичуудын дуртай хоол бөгөөд ихэвчлэн өглөөний цайнд хэрэглэдэг. Тэд үүнийг үргэлж хамгийн эрүүл өглөөний хоолны нэг гэж үздэг. Өнөөдөр овъёосны гурил хийх олон янзын жор байдаг. Тиймээс, та өдөр бүр үр тариа туршиж, шинэ амттай өглөөний цай авах боломжтой. Үүнээс гадна ийм будаа нь хоолны дэглэмийн цэсэнд багтсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг байж болно. Хэрэв та биеийн галбираа хадгалах эсвэл жингээ хасахыг хүсч байвал энэ хоол танд зориулагдсан болно энэ нь үргэлж шинэ өдрийн сайхан эхлэл байх болно.
Өнөөдөр бид овъёосны гурилыг усанд чанаж болгоно. Гэсэн хэдий ч ширхгийг сүүнд чанадаггүй боловч будаа нь маш анхилуун, амттай болно. Гадил, шанцай, зөгийн бал нь өглөөний цайны амтыг баяжуулж, хэзээ ч давтагдашгүй болгодог. Нэмж дурдахад, жимс жимсгэнийг улирлын онцлогт тохируулан өөрчлөх боломжтой. Жишээлбэл, киви, нэрс, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө гэх мэт маш сайн. Гэсэн хэдий ч таны дуртай бүх зүйл. Та мөн самар, шоколад, наргил мод, үр болон бусад амттангаар төрөл бүрийн хоол хийх боломжтой.
- 100 гр калорийн агууламж - 145 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Шуурхай овъёосны гурил - 150 гр
- Банана - 1 ширхэг.
- Зөгийн бал - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Газрын шанцай - 0.5 халбага
Гадил, зөгийн балтай овъёосны гурил хийх
1. Овъёосны гурилыг гүн гүнзгий саванд хийж буцалсан усаар таглаад тавагтай таглаад 5 минут байлгасны дараа хавдах болно. Хэрэв та Extra ширхгийг ашигладаг бол тэдгээрийг саванд хийж зууханд буцалгах хэрэгтэй болно. Хоол хийх хугацааг үйлдвэрлэгчийн сав баглаа боодол дээр заасан болно.
2. Энэ хооронд гадил жимсний хальсыг хагасаар хуваа. Хагас талыг нь 3 мм хэмжээтэй дугуй зүсмэл болгон хувааж, үйлчилж байхдаа чимэн гоёлд үлдээгээрэй. Хоёр дахь хэсгийг нь саванд хийж, өтгөн тууштай болтол нь сэрээгээр хутгана.
3. Гадил жимсний массад зөгийн бал, шанцай нэмнэ. Та хүссэнээрээ өөр бүтээгдэхүүн нэмж болно.
4. Гадил жимсний хольцыг жигд болтол сайтар хутгана. Амталж, шаардлагатай бол илүү их зөгийн бал нэмнэ. Энэ үед таны овъёосны хальс хавдаж, чийгээр ханаж, зөөлөн болж, хэмжээ нь хоёр дахин нэмэгдэх болно.
5. Овъёосны гурилыг гадил жимсний жимсний аяганд хийнэ.
6. Хоолыг жигд тараахын тулд хутгана.
7. Бэлэн будаагаа таваг дээр тавиад дээр нь гадил жимсний зүсмэлүүдээр чимэглээд үйлчил. Үүнээс гадна, хэрэв хүсвэл та шоколадны чипсийг үрж эсвэл жижиглэсэн самар цацаж болно.
Гадил, зөгийн бал, самартай овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
