Бүхэл бүтэн гэр бүлд зориулсан эрүүл, амттай, сайхан өглөөний цай - зөгийн бал, хуурай нунтаг бүхий хулуу -овъёосны будаа. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хуурай зөгийн балтай хулуу-овъёосны будаа нь бие болон эрүүл мэндэд маш хэрэгтэй хоол юм. Энэхүү хоол нь гайхалтай хөнгөн бөгөөд бэлтгэхэд хялбар байдаг. Ийм будаа нь хоолны дэглэм, хүүхдийн цэс, хоолны дэглэм барьж буй эсвэл нэмэлт фунтаас салахыг хүсч буй хүмүүсийн хоол тэжээлийн схемд багтдаг. Энэхүү хоолны давуу талыг дурдах нь зүйтэй болов уу. Херкулес будаа нь бүрхүүлийн нөлөөтэй бөгөөд ходоод гэдэсний замд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хулуу нь ашиг тустай биш бөгөөд зүрх судасны өвчин, цус багадалттай хүмүүст ашигтай байдаг. Зөгийн бал бол бүхэл бүтэн витамины цогцолбор юм. Ерөнхийдөө энэ хоолыг илүүдэл жинтэй хүмүүст зөвлөж байна. Энэ нь уураг, өөх тос, нүүрс ус, целлюлоз, глюкоз, эрдэс бодис, ул мөр элементээр баяжуулсан болно.
Энэхүү будаа нь хоол хийхгүйгээр "ташуурдах" хурдан өглөөний цай юм. Тиймээс овъёосны гурил гэх мэт түргэн шуурхай ширхгийг ашиглах шаардлагатай байна. Хэрэв та эсвэл танай гэр бүлийн хэн нэгэн овъёосны гуриланд дургүй бол бүх төрлийн нэмэлтийг нэмж амтыг нь далдалж болно. Энэ жороор би хулуу, зөгийн бал, цитрус жимс хэрэглэсэн. Гэхдээ овъёосны гурилыг хамгийн түргэн иддэг хүмүүс, амтат гурилыг хүртэл амтлахын тулд алим, үзэм, самар болон бусад олон төрлийн бүтээгдэхүүнийг нэмж амтлагчийн найрлагыг өргөжүүлж болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 108 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Буцалсан хулуу - 100 гр
- Шуурхай овъёосны гурил - 50 гр
- Хуурай сүү - 1 халбага
- Хатаасан жүржийн хальс - 0.5 tsp
- Зөгийн бал - 1 халбага
Сүү нунтаг дахь зөгийн балтай хулуу-овъёосны будаа алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Будаа хийх савыг ав. Энэ нь сав, таваг, аяга, шил, аяга гэх мэт байж болно. Овъёосны гурилыг өөрийн хүссэн хоолонд хийнэ.
2. Овъёосны гуриланд чанасан хулуу, зөгийн бал нэмнэ. Хулууг үр, эслэгээр урьдчилан хальслаарай. Зүсмэл болгон хувааж, зөөлөн болтол 15-20 минутын турш хооллоорой. Үүнийг мөн зууханд хийж болно. Хоёрдахь аргыг хэрэглэснээр хүнсний ногоонд илүү ашигтай витамин хадгалагдах болно хоол хийх явцад заримыг нь буцалгана. Хэрэв та зөгий бүтээгдэхүүнд харшилтай бол зөгийн балыг бор элсэн чихэр эсвэл дуртай чанамалаар солино.
3. Хоолонд хуурай нунтаг, жүржийн хальс нэмнэ.
4. Бүх зүйл дээр буцалж буй ус асгаж хутгаад тагийг нь таглана. Хуурай сүү, буцалсан усны оронд халуун сүү хэрэглэж болно.
5. Овъёосны хальс хавдаж ургахын тулд будаагаа 10 минут байлгаарай. Дараа нь будааг чанасан саванд хийж ширээн дээр үйлчил.
Овъёосны гурилыг хулуугаар хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
