Маш залхуу хүмүүст амттай, эрүүл өглөөний цай бэлтгэх энгийн жор! Овъёосны гурилыг саванд хийж идээрэй, тэгвэл та дуртай будаагаа шинэ дүрээр авах бөгөөд энэ нь танд эрч хүч, сайхан сэтгэлээр цэнэглэгдэх болно!
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Зургаар алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Олон хүмүүс өдрөө жимс, зөгийн бал, самараар хийсэн овъёосны гурилаар эхлүүлдэг - энэ бол хурдан, амттай, маш эрч хүчтэй өглөөний цай юм. Манай жор нь овъёосны хальсыг шинээр харахад тусална, учир нь бид үүнийг саванд хийх болно! Гэнэт үү? - Тийм ээ! Амттай юу? - Мэдээжийн хэрэг!
Залхуу овъёосны гурилыг дунд зэргийн оролцоогүйгээр чанаж болно - хөргөгчинд нэг шөнийн дотор. Үүнийг ажил, сургууль эсвэл удаан алхах зууш болгон авч болно. Түүний хувьд танд дунд эсвэл нарийн нунтагласан хальс (түргэн хоол хийхгүй), kefir, хушга болон бусад жимс хэрэгтэй болно. Бид алим сонгосон боловч та улирлын чанартай жимс, жимсийг өөрийн хүссэнээр сонгож болно. Та ямар ч хатаасан жимс, самар, үрийг ашиглаж болно. Залхуутай овъёосны гурилыг зөгийн балаар амтлаарай. Хэрэв байшинд зөгийн бал байхгүй бол түүнийг чанамал эсвэл хамгийн муугаар нь элсэн чихэрээр сольж болно. Товчхондоо туршилт хийх хангалттай зай бий! Залхуутай овъёосны гурилыг бидэнтэй хамт алимны саванд хийхийг хичээгээрэй.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 86 ккал.
- Үйлчлэлт - 1 ширхэг
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 5-6 халбага. л.
- Кефир - 1 шил
- Зөгийн бал - 1-2 халбага.
- Алим - 1 ширхэг.
- Хушга - 5-7 ширхэг.
- Газрын шанцай - хутганы үзүүр дээр
- Кокосын ширхэг - 1-2 халбага.
Алимны саванд хийсэн залхуу овъёосны зургаар алхам алхмаар хоол хийх
1. Залхуутай овъёосны гурил бэлтгэхийн тулд бидэнд жижиг сав хэрэгтэй, жишээлбэл, шоколадны оо эсвэл хүүхдийн хоолноос - энэ бүхэн таны хоолны дуршилаас хамаарна. Савны ёроолд бага зэрэг kefir хийнэ. Бид 2.5%-ийн өөх тос агуулсан kefir авсан. Хоолны дэглэмийн хувьд өөх тос багатай kefir -ийг ууна.
2. 1-2 хоолны халбага овъёосны гурил нэмнэ. Хэрэв таны үр тариа нэлээд том бол та хутгагч саванд бага зэрэг нунтаглаж болно. Энэ хэлбэрээр тэд илүү хурдан ханах болно.
3. Бид бага зэрэг халуун орны амтыг хүсч байсан тул нэг халбага наргил мод нэмсэн. Энэ нь эхний давхаргыг дуусгах болно.
4. Бид дахин давтана. Бага зэрэг kefir хийнэ, дээр нь овъёосны гурил хийнэ. Энэ удаад бид ширхэгийг жижиглэсэн самар, шингэн зөгийн балаар амтлана. Энэ бол хоёр дахь давхарга юм.
5. Мөн дахин kefir хийнэ, нэг халбага эсвэл хоёр ширхэг хальс хийнэ. Нилээд жижиглэсэн алимыг дээрээс нь хийж, шанцайгаар цацна.
6. Бид kefir -ийн давхаргаар бүх зүйлийг дуусгадаг.
7. Залхуутай овъёосны бүх давхаргыг цуглуулсны дараа та үр тариаг дэвтээсэн байхын тулд хөргөгчинд өглөө болтол илгээх эсвэл дор хаяж хэдэн цагийн турш үлдээж болно.
8. Сайхан өглөөний цай - алимны саванд хийсэн залхуу овъёосны гурил - бэлэн боллоо! Анхны хоол нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь таалагдах болно гэдэгт бид итгэлтэй байгаа бөгөөд дүүргэлтийг туршиж үзэхэд та энэ хоолонд янз бүрийн сонголт хийх болно. Сайхан хооллоорой!
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1. Лаазтай овъёосны хальс - 4 шилдэг жор
2. Зөв зохистой хооллоход тохиромжтой түргэн өглөөний цай - саванд хийсэн овъёосны гурил
