Oatmeal нь хүүхэд, насанд хүрэгчдэд зориулсан гайхалтай өглөөний хоол юм. Үүнийг хэрхэн амттай хоол хийх вэ, энэ алхам алхмаар жорыг зурагтай хамт уншина уу. Огноо бүхий саванд хийсэн залхуу oatmeal - хурдан, энгийн, амттай, эрүүл … Видео жор.
Өдрийн хамгийн чухал хоол бол өглөөний цай юм. Тиймээс өглөөний цайгаа уух нь нэн чухал юм. Гэхдээ хэрэв та өглөө хоол хийх цаг байхгүй бол цөхрөл бүү зов! Та оройн цагаар эрүүл, эрүүл, хурдан бөгөөд чин сэтгэлээсээ өглөөний хоол хийж болно - залхуутай овъёосны хальсыг саванд хийж, өглөө нь хөргөгчнөөсөө гаргаж аваад гэр бүлээ тэжээх хэрэгтэй. Жорын нэмэлт нэмэлт зүйл бол та үүнийг коллеж, ажил, биеийн тамирын заал эсвэл зам дээр авч явах боломжтой юм. Залхуутай овъёосны гурилыг оройн цагаар хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр өглөө бэлэн болох тул үр тариаг хамгийн бага ашигтай бодис агуулсан шууд биш харин байгалийн гаралтай хэрэглэж болно.
Бэлтгэх энгийн байдлаас гадна санал болгож буй хоол нь маш эрүүл байдаг. Энэ нь кальци, уураг, олон витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь биеийг бүтэн өдрийн турш эрч хүч, эрч хүчээр цэнэглэх болно. Өглөөний цайнд зориулсан энэхүү овъёосны гурил нь өглөө, ялангуяа хоолны дэглэм барьж байгаа бол таныг баярлуулах болно. Огнооны чихэрлэг байдлын ачаар та будаа дээр элсэн чихэр нэмэх шаардлагагүй болно. Энэ бол өглөөний хоолоо төрөлжүүлэх төгс арга юм. Нэмж дурдахад янз бүрийн орц найрлагыг нэмж жорыг өөрчилж болно. Ийм будаа нь уран зөгнөл, бүтээлч байдлын гайхалтай талбар юм, учир нь та олон төрлийн амттай нэмэлт бүтээгдэхүүн гаргаж авах боломжтой.
Жигнэсэн алимтай овъёосны гурилыг богино долгионы зууханд хэрхэн яаж хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 205 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 5 минут, дусаахад нэг шөнө
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 100 гр
- Огноо - 5-6 жимс
- Хивэг - 1 халбага
- Сүү - 200 мл
Огнооны саванд залхуу овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Овъёосны гурилыг тохирох хэмжээтэй саванд хийнэ. Ширхэг нь савны талыг дүүргэх ёстой, учир нь Тэд хоол хийх явцад эзлэхүүнээ нэмэгдүүлэх болно.
2. Дараа нь хөх тариа, улаан буудай, овъёос байж болох хивэг нэмнэ … Энэхүү нэмэлт нь амтыг нэмдэггүй, зөвхөн тавагны эрүүл мэндийг нөхдөг.
3. Огноог цаасан алчуураар угааж, хатаана. Жимсээс үрийг нь авч, жимсээ дунд хэрчиж, овъёосны гурилтай саванд хийнэ.
4. Сүүг өрөөний температур эсвэл хүйтэн температурт хоолонд хийнэ, ингэснээр савыг хүзүүндээ бүрэн дүүргэнэ.
5. Хоолыг бүхэлд нь жигд тараахын тулд савыг таглаатай таглаад сэгсэрнэ үү.
6. Залхуутай овъёосны хальсыг ваартай саванд хийж хөргөгчинд хонуулаарай. Энэ хугацаанд ширхгүүд хавдаж, хэмжээ нь нэмэгдэх болно. Энэхүү будаа нь ихэвчлэн хөргөгчнөөс шууд хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсвэл богино долгионы зууханд хүссэн температур хүртэл халааж болно.
Гадил жимсний саванд шоколадтай овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
