Энгийн, эрүүл, амттай өглөөний хоол бол алимтай овъёосны гурил юм. Энэхүү ер бусын өглөөний цай нь маш олон давуу талтай бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд таатай байна! Нарийвчилсан жор олж мэдье.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Залхуу овъёосны гурил сүүлийн үед асар их алдартай болж байна. Oatmeal бол зохистой хоол тэжээл, хоолны дэглэмийг хайрлагчдад зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Энэхүү хоол нь ходоодонд амархан, амттай, бэлтгэл нь маш энгийн. Хэрэв танд өглөөний цай бэлтгэх цаг байхгүй бол энэ жор маш сайн шийдэл байх болно.
Үүнээс гадна, энэ хоол нь нэг порц хийхэд тохиромжтой хэмжээ юм. Та үүнийг хөргөгчнөөсөө аваад ажил, дасгал хийх эсвэл хүүхдээ сургуульд өгөх боломжтой. Ашиг тус, тэжээллэг байдлын хувьд түүнд ижил төстэй зүйл байхгүй. Энэхүү хоол нь их хэмжээний уураг, кальци, эслэг агуулдаг бөгөөд хамгийн чухал нь өөх тос, элсэн чихэр агуулаагүй болно. Энэхүү эрүүл өглөөний хоолыг бүтэн жилийн турш бэлтгэж болно. Дулааны улиралд үүнийг халуун, зуны улиралд хөргөдөг.
Жорын бас нэг давуу тал нь маш уян хатан байдаг. амт, үзэмжээр бүх төрлийн орц найрлагыг нэгтгэн шинэ хувилбаруудыг бий болгох боломжийг танд олгоно. Энэхүү тоймд алим, зөгийн бал, шанцай, наргил модны самар ашигласан болно. Гэхдээ хэрэв хүсвэл энэ бүтээгдэхүүний багцыг өргөжүүлж болно. Гэртээ байгаа бүхнээ аваарай. Аливаа хатаасан жимс, жимс, жимсгэнэ, шинэхэн эсвэл хөлдөөсөн. Самар, халуун ногоо, үр гэх мэтийг хийх болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 106 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 100 гр
- Сүү - 150 мл
- Алим - 1 ширхэг.
- Шанцай - 0.5 халбага
- Кокосын ширхэг - 1 халбага
- Зөгийн бал - 1 халбага
Алхамтай залхуу овъёосны алимыг алхам алхмаар, зурагтай жор:
1. Тохиромжтой шилэн савыг олоорой. Ямар ч тохиромжтой сав хийх болно. Овъёосны гурилыг дотор нь тавь. Сонголтоор бол овъёосны гурилыг жижиглэгчээр гурилын нягтрал болгон буталж болно.
2. Саванд зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв та зөгий бүтээгдэхүүнд харшилтай бол бор сахар эсвэл дуртай чанамалаа хэрэглээрэй.
3. Дараа нь кокосын ширхэгийг саванд хийнэ.
4. Дараа нь нунтагласан шанцай нэмнэ. Бүтээгдэхүүний эзэлхүүн нь савны 2/3 хэсгийг эзлэх ёстой овъёосны гурилыг хоол хийх явцад эзлэхүүн нэмэгдэх болно.
5. Хоолыг өрөөний температурт сүү хийнэ.
6. Савыг таглаатай таглаад сэгсэрч найрлагыг жигд хуваарилна. Үүнийг хөргөгчинд 3-5 цагийн турш байлгана. Ихэвчлэн залхуу овъёосны гурилыг орой нь чанаж, овъёосны хальсыг хавдахын тулд шөнийн цагаар хөргөгчинд байлгаж, өглөө нь өглөөний цайнд хэрэглэдэг.
7. Будаа хэрэглэхдээ алимыг угааж, хатааж, зүсмэл болгон хувааж, саванд хийнэ. Хутгаж идээд эхэл. Үүнийг ихэвчлэн хөргөсөн хэлбэрээр хэрэглэдэг боловч хэрэв хүсвэл богино долгионы зууханд халааж болно.
Залхуутай овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хооллох талаар видео жорыг үзнэ үү: ТОП-3 жор.
