Тараг, зөгийн бал, хивэг бүхий саванд хийсэн залхуу овъёос нь хоол хийхэд хамгийн бага хугацаа шаардагддаг бөгөөд энэ нь өглөө бүр чухал байдаг бөгөөд минут бүрийг тооцдог. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Oatmeal бол зохистой хоол тэжээл, байнгын хоолны дэглэмийг хайрлагчдын хувьд зайлшгүй шаардлагатай бүтээгдэхүүн юм. Ихэвчлэн бид овъёосны гурилыг өглөөний цайнд хийж, жимс нэмж, өрх өдрийн хоолны цаг хүртэл бүрэн дүүрэн байх болно. Гэхдээ ихэнхдээ өглөө нь хангалттай цаг байдаггүй, будаа нь өөрийн хэлбэрээр уйтгартай байдаг. Энэ тохиолдолд удаан хугацаа шаардагдахгүй гайхалтай жор байдаг - тараг, зөгийн бал, хивэг бүхий саванд хийсэн овъёосны гурил. Овъёосны гурилыг тарагтай хольж, зөгийн бал, хивэг нэмнэ. Холимогийг нэг шөнийн дотор хүйтэн газар илгээдэг. Oatmeal нь дусааж, хавдаж, нарийн үнэртэй амттан болгон хувиргадаг.
Та хоолонд амт, төсөөллийн дагуу өөр өөр бүтээгдэхүүн нэмж болно. Энд төгсгөлгүй сонголтууд байдаг. Цитрус жимс, интоортой шоколад, какаотой манго, шанцайтай алим, чанамал, үр, чихэртэй жимс, самар, ваниль зэрэг нь хоолонд шинэ амт өгөх болно … Та нар кокос, маалингын үр, зуслангийн бяслаг нэмж болно. Хэрэв хүсвэл тарагыг ямар ч исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнээр сольж болно, жишээлбэл, сүү эсвэл kefir. Ерөнхийдөө, хэрэв та өглөө зуухны дэргэд удаан зогсох цаг байхгүй ч эрүүл, өглөөний цайгаа уухыг хүсч байвал энэ жорыг сайтар судлаарай. Энгийн, амттай, олон төрлийн, сэтгэл ханамжтай.
Огноотой саванд овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 165 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - хоол хийхэд 5 минут, дусаахад нэг шөнө
Орц:
- Овъёосны ширхэг - 100 гр
- Хивэг - 1 халбага
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Тараг - 200 мл
Тараг, зөгийн бал, хивэг бүхий саванд овъёосны гурилыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Нэг порц хийхэд тохиромжтой савыг олоорой. Шураг тагтай майонезын сав ажиллах болно. Овъёосны гурилыг сонгосон саванд хийнэ, энэ нь үйлчлэлийн талыг эзлэх ёстой. Учир нь шөнийн цагаар дусаах үед ширхгүүд хавдаж, эзлэхүүн нэмэгдэх болно.
2. Дараа нь саванд хивэг нэмнэ. Тэд таны хамгийн их дуртай зүйл байж болно: овъёос, улаан буудай, хөх тариа, Сагаган, хулдаас …
3. Дараа нь саванд зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр хийнэ. Та мөн таваг чанамал, чанамал, чанамал зэргээр чихэрлэг болгож болно …
4. Хөргөсөн тарагыг хоол хүнсэнд хийнэ, савыг хамгийн дээд хэсэгт нь дүүргэнэ.
5. Тагийг нь таглаад сайтар тагла.
6. Хоолыг жигд холихын тулд савыг бүх чиглэлд сэгсэрнэ. Тараг, зөгийн бал, хивэг бүхий саванд хийсэн овъёосны гурилыг хөргөгчинд илгээж хавагнуулна. Өглөө нь савны тагийг тайлж, амталж эхлэх боломжтой. Ихэвчлэн энэ өглөөний хоолыг хүйтэн хэлбэрээр хэрэглэдэг боловч та хүссэн температуртаа богино долгионы зууханд халааж болно.
Залхуутай овъёосны гурилыг хэрхэн яаж хоол хийх талаар видео жорыг үзнэ үү.
