Kefir-д буцалгахгүй шоколадтай овъёосны гурилын алхам алхмаар жор: энгийн эрүүл өглөөний цай бэлтгэх шаардлагатай бүтээгдэхүүн, технологи. Видео жор.
Kefir -д буцалгахгүй шоколадтай овъёос нь эрүүл хоол тэжээлийн цэснээс маш сайн хоол бөгөөд тааламжтай амттай бөгөөд биед маш их ашиг тустай байдаг. Хоол хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдах боловч хоолыг дусаах хүртэл хүлээх хэрэгтэй болно. Та оройн хоолоо эхлүүлж, өглөөний цайгаа ууж, гэр бүлээ эрч хүч, эерэг хандлагаар цэнэглэж болно.
Kefir -д буцалгахгүй шоколадтай овъёосны гурилын жор дээр бид түргэн овъёосны гурилыг хэрэглэдэг. Ихэвчлэн энэ бүтээгдэхүүнийг хоолны өмнөхөн ус эсвэл сүүнд буцалгаж, халуунаар үйлчилдэг. Гэхдээ энэ тохиолдолд дулааны боловсруулалт хийх шаардлагагүй болно. Энэ нь их хэмжээний шим тэжээлийг хадгалах боломжийг танд олгоно.
Хоёр дахь чухал найрлага бол kefir юм. Энэ нь ямар ч өөх тос агуулсан байж болно. Өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн нь жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой тул овъёосны хальсны хамгийн сайн хамтрагч болно.
Амттаныг амттан болгохын тулд какао нунтаг болон наргил модны хальс нэмнэ. Хоёр бүтээгдэхүүн хоёулаа амтыг сайжруулж, үнэрийг тод, дур булаам болгодог. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та хүсвэл шоколаданд овъёосны гурил, төрөл бүрийн хатаасан жимс, самар нэмж болно. Мөн бид дуртай жимс, жимсгэнийхээ тусламжтайгаар амттанг витаминжуулах болно.
Дараа нь бид бэлтгэлийн үе шат бүрийн зураг бүхий kefir дээр хоол хийхгүйгээр овъёосны шоколад хийх энгийн жорыг танд толилуулж байна. Энэ амттанг заавал хийж үзээрэй - та эхний хэсгээс түүний ашиг тусыг үнэлэх боломжтой болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 122 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Кефир - 2 халбага.
- Oatmeal - 1 халбага.
- Кокосын ширхэг - 1 халбага
- Какао - 1 халбага
- Жимс, жимсгэнэ - үйлчлэхэд зориулагдсан
Kefir-д буцалгахгүйгээр шоколадтай овъёосны гурилыг алхам алхамаар бэлтгэх
1. Kefir -д буцалгахгүйгээр шоколадтай овъёосны гурил бэлтгэхийн өмнө ширхгийг гүн саванд хийнэ. Какао нунтаг болон кокосын ширхэгийг нэмнэ. Хэрэв какао хадгалах явцад бага зэрэг бялуу хийсэн бол нарийн шигшүүрээр шигшиж, үйрмэг болгоно.
2. Хуурай найрлагыг жигд болтол халбагаар холино.
3. Кефир хийнэ, бага хэмжээний исгэсэн сүүн ундаа үлдээнэ.
4. Нэг төрлийн наалдамхай масс авахын тулд хольцыг холино.
5. Кефирд буцалгахгүйгээр шоколадтай овъёосны гурил хийхээс өмнө аяга таваг бэлтгэ. Үйлчлэхийн тулд та ил тод шил, аяга эсвэл аяга ашиглаж болно. Бид овъёосны гурилыг саванд тарааж өгдөг. Кефирийн үлдэгдлийг дээрээс нь хийнэ.
6. Бид хөргөгчинд илгээгээд 8-10 цагийн турш явна. Үйлчлэхийн өмнө бид жимс, жимсгэнээс чимэглэл бэлтгэдэг. Бид үүнийг дээрээс нь тарааж өгдөг.
7. Kefir -д буцалгахгүй эрүүл, амттай шоколадтай овъёосны гурил бэлэн боллоо! Бид хөргөсөн хэлбэрээр үйлчилдэг. Дээр нь нимбэгний шүүс цацаж, гаа эсвэл шохойн зүсмэлээр чимэглээрэй.
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1. Лаазанд хийсэн овъёосны гурил
2. Лаазанд хийсэн овъёосны гурил, энгийн жор
