Хэрэв та наймалж модонд дуртай бол энэ салатын жор таны амтанд нийцэх нь гарцаагүй. Энэ нь хөнгөн, амттай, шинэхэн, хоолны дэглэм юм. Хамгийн гол нь илчлэг багатай бөгөөд энэ нь жингээ хянадаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Амттай шинэхэн цагаан байцааны салат нь ширээ бүрийн тав тухтай зочин юм. Бэлтгэх олон янзын жорууд нь хоолонд багтсан шинэ үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг өөрчилж, өдөр бүр шинэ төрлийн салат хийх боломжийг олгодог. Саяхан хүнсний ногооны салатууд түгээмэл болж, биед шаардлагатай витамин, эрдэс бодис агуулсан найрлагатай. Үдийн хоол эсвэл оройн хоолыг амжилттай орлож чаддаг салатууд онцгой байр эзэлдэг. Ийм хоолонд сорт байцаа, наймалж модны салат орно. Өнөөдөр бид түүний тухай ярих болно!
Үүнийг бэлтгэхийн тулд үргэлж шинэхэн найрлагыг ашигла. Хэрэв та өргөст хэмх, улаан лууван, ургамал гэх мэт зарим хоолыг угааж байсан бол хоолонд заавал хэрэглэх ёстой гэдгийг санаарай. Үгүй бол тэд бүдгэрч, уян хатан чанараа алдаж эхэлнэ. Та хүнсний ногоог мөсөн усанд хэдхэн минутын турш урьдчилан дэвтээгээд буцааж болно. Тиймээс нэг удаад хэрэглэх зөв хэмжээг нэн даруй тодорхойлохыг зөвлөж байна. Үүнтэй ижил шалтгаанаар хүнсний ногооны салатыг ирээдүйд ашиглахад бэлтгэдэггүй бөгөөд үүнийг бэлтгэсний дараа шууд хэрэглэдэг. Үгүй бол хүнсний ногоо урсаж, салат амт, сэтгэл татам төрхөө алдах болно.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 104 ккал.
- Үйлчлэлт - 2-3 ширхэг
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - байцааны толгойны 1/3
- Улаан лууван - 7 ширхэг.
- Өргөст хэмх - 2 ширхэг.
- Ногоон сонгино - баглаа
- Хавч мод - 7-10 ширхэг.
- Давс - нэг чимх
- Сармис - 1 хумс
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
Байцаа, наймалж модтой салат хийх алхам алхмаар жор:
1. Байцаа угааж, цаасан алчуураар арчина. Хурц хутгаар нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Бага зэрэг давс цацаж, навчийг гараараа дарж хутгахаа санаарай. Байцаа шүүсийг гаргаж авах шаардлагатай бөгөөд ингэснээр салат илүү шүүслэг болно.
2. Өргөст хэмхийг угааж, хатааж, нимгэн хагас цагираг эсвэл 4 мм -ийн дөрөвний нэг цагираг болгон хуваана.
3. Улаан лууван угааж, салфеткааар арчиж, хоёр талдаа сүүлийг нь огтолж, өргөст хэмх шиг хайчилж ав.
4. Ногоон сонгино угааж, нилээд цавчих. Сармисыг хальсалж, нилээд цавчих.
5. Хавчны савхыг хальснаас хальсалж, шоо эсвэл цагираг болгон хайчилж ав. Хэрэв цагираг хэлбэртэй бол 3-4 мм өргөн, хажуу тал нь 7 мм.
6. Бүх хоолыг салат аяганд хийж, давс хийж, ургамлын тосоор таглана. Сонголтоор та энэ салатанд улаан лооль эсвэл бяслаг нэмж болно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь хүнсний ногоо, наймалж модтой төгс зохицдог.
7. Найрлагыг нь хутгаад салатыг ширээн дээр үйлчил. Энэхүү хоол нь үдийн хоолны цэсийг зөвхөн эрүүл бүтээгдэхүүнээр төрөлжүүлэхэд тусална.
Байцаа, наймалж модоор салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
