Хөнгөн, эрүүл салат бол хятад байцаа, лууван, алимны салат юм. Өвлийн улиралд шинэхэн, шүүслэг амт дутагдах үед ийм хоол нь ямар ч цэсийг шинэлэг, витаминаар дүүргэх болно. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Хятад байцаа болон бусад ижил эрүүл, амттай найрлагад үндэслэсэн салат нь үдийн хоол, оройн хоолонд маш сайн нэмэлт болно. Үүнийг бие даасан хоол, хөнгөн зууш болгон ашигладаг. Энэхүү жор нь цагаан хоолтон цэс, илүүдэл жингээ хасахыг хүсч буй мацаг барьдаг хүмүүс, эрүүл амьдралын хэв маягийг дэмжигчдэд тохиромжтой. Үүнийг амархан бөгөөд хурдан бэлтгэдэг. Ямар ч шинэхэн тогооч, тэр ч байтугай хүүхэд үүнийг зохицуулж чадна.
Хятад байцаа нь өөрийн гэсэн тод амттай байдаггүй тул бусад олон бүтээгдэхүүнтэй хослуулах нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, лууван, алим. Нарийхан байцаа навч, тод лууван, витамин амтат алим - амжилттай, амттай хослол! Төрөл бүрийн сүмс, боолт нь хятад байцаанд тохиромжтой бөгөөд гич, чинжүү нэмсэн чихэрлэгээс халуун ногоотой сүмс хүртэл тохиромжтой байдаг. Нэмж дурдахад, таваг дээр та Бээжингийн байцаа цагаан байцаа, улаан байцаа, колраби гэх мэт бусад сортоор сольж болно. Ямар ч төрлийн алим сонгоорой. Исгэлэн дурлагчдын хувьд чихэрлэг байдлыг мэдрэхийн тулд 7 -г аваарай.
Мөн хятад байцаа, мөөгний салат хэрхэн хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 75 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Бээжингийн байцаа - 5-6 навч
- Apple - 1 ширхэг.
- Наранцэцэг эсвэл чидуны тос - хувцаслах зориулалттай
- Лууван - 1 ширхэг.
- Давс - 0.5 халбага эсвэл амсах болно
Хятад байцаа, лууван, алимны салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Бээжингийн байцааны толгойноос шаардлагатай тооны навчийг аваад хүйтэн усаар угааж, цаасан алчуураар хатаана. Байцааны толгойг нэг дор угааж болохгүй, учир нь хэсэг хугацааны дараа энэ нь бүдгэрч, байцааны навч дургүй болно. Үүнийг нимгэн тууз болгон хайчилж, гүн саванд хийнэ. Навчийг давслах шаардлагагүй, учир нь тэд ямар ч байсан шүүслэг байдаг.
2. Лууванг хальсалж, урсгал усны дор угаана. Байцааны толгойг нимгэн тууз болгон хайчилж эсвэл том ширхэгтэй grater дээр сараалжтай болгоно.
3. Алимыг угааж, цаасан алчуураар хатааж, цөмийг нь тусгай хутгаар зайлуулна. Тэднийг тууз болгон хайчилж эсвэл сараалжтай болгоно. Луувантай адил жижиглэх аргыг сонго. Энэ нь салатыг ширээн дээр үзэсгэлэнтэй харагдуулах болно.
4. Салатыг давсаар амтлаад ургамлын тосоо асгаад хутгана. Хэрэв хүсвэл үйлчлэхээсээ өмнө 15 минутын турш хөргөгчинд хөргөж болно.
Хятад байцаа, жүрж, алим, лууванаас хялбархан салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
