Компьютерийн донтолт гэж юу вэ, энэ нь хэрхэн үүсдэг. Иймэрхүү сэтгэл гутралын шинж тэмдэг ба түүний үндсэн төрлүүд. Үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, хэнээс тусламж хүсэх вэ. Компьютерийн донтолт бол хүн ба компьютер хоёрын хоорондох эмгэгийн холбоо бөгөөд түүний цар хүрээ өдөр бүр өсөн нэмэгдэж байна. Техникийн дэвшлийн энэхүү гаж нөлөө нь хар тамхи, мөрийтэй тоглоомонд донтох, архидалт гэх мэт бусад төрлийн донтолтоос хамаагүй аюултай биш юм. Тэр бас нийгмээс "тогших", биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх чадвартай.
Компьютерийн донтолтын хөгжлийн тодорхойлолт ба механизм
"Компьютерийн донтолт" гэсэн ойлголт өнгөрсөн зууны 80 -аад онд Америкт гарч ирсэн. Хүний амьдралын янз бүрийн салбарт туслах зорилготой компьютер үнэхээр орлуулшгүй зүйл болж хувирдаг болохыг сэтгэл мэдрэлийн эмч нар анзаарчээ. Энэ нь эзнийхээ амьдрах орон зайг бүхлээр нь дүүргэх, хамаатан садан, найз нөхөд, ажил болон бусад хоббигоо нүүлгэн шилжүүлэх, эрүүл ахуй, нийгмийн ур чадварыг багасгах явдал юм.
Өнөөдөр компьютер, интернетгүйгээр амьдралыг төсөөлөхөд үнэхээр хэцүү байдаг - тэд ажил дээрээ, гэртээ, сургуульд тусалдаг. Тэдний ачаар бид шаардлагатай мэдээллийг олж, хуваалцаж, хөгжүүлж, харилцаж, сурч, зааж сургадаг. Компьютерийн бүх төрлийн тоглоомын тусламжтайгаар аюулгүй хүрээнд логик, сэтгэлгээ, анхаарлыг хөгжүүлэх боломжтой. Энд компьютертай "харилцах" аюулгүй хязгаарлалтууд хараахан тогтоогдоогүй байна. Тиймээс, таны гаджетад хандах ердийн хандлага, түүнээс хамааралтай байдлын хоорондох шугам маш нимгэн бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой байдаг.
Ийм маниа үүсэх гол цөм нь ертөнцийг танин мэдэх, ирж буй мэдээллийг боловсруулах сэтгэхүйн механизмд алдаа гардаг. Энэ нь виртуал объектив бодит байдлыг амжилттай орлож чадах орчин үеийн компьютерийн технологийн хөгжлийн түвшингээс үүдэлтэй юм.
Компьютерийн "боол" -ын нийгмийн чанарууд нь ийм хараат байдлаас хамгийн их зовдог: өрөвч сэтгэл, нээлттэй байдал, найрсаг байдал, найрсаг байдал, харилцах хүсэл. Компьютерийн тоглоомд гүн гүнзгий донтох нь эдгээр чанаруудыг нүүлгэн шилжүүлж, нийгмийн зохисгүй байдлыг бий болгодог. Хүүхэд, өсвөр насныхан үүнд хамгийн өртөмтгий байдаг.
Төөрөгдөлд орсон ийм амьдралын үр дүн нь түрэмгий байдал, нийгмийн зан байдал, үүргээ үл тоомсорлох (өрх, мэргэжлийн, гэр бүл гэх мэт), гадаад болон дотоод доройтол байж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд донтогчийн бие виртуал бодит байдал руу ороход хариу үйлдэл үзүүлдэг. Архаг ядаргаа, ходоод, нуруу, геморрой, харааны бэрхшээлтэй асуудлууд гарч ирдэг.
Чухал! Компьютерийн донтолт нь бусад бүх донтолтоос илүү хурдан үүсдэг - 6 сараас 1 жил хүртэл таны төхөөрөмжтэй "харилцах" хүртэл.
Компьютерт донтох гол шалтгаанууд
Виртуал ертөнцөөс гарах олон шалтгаан бий. Тэд хүний дотор байж, түүнийг эсэргүүцэлгүйгээр хараат байдалд оруулах боломжтой. Мөн тэд түүний эргэн тойронд байж, аажмаар бодит байдлын ангал руу чирж чадна. Интернетэд холбогдсон аливаа хэрэгслийн гол "өгөөш" нь хүний гурван чухал хэрэгцээг хангах явдал юм.
- Мэдээллийн өлсгөлөн … Манай гариг дээрх бүх амьд биетүүдийн дотроос мэдээлэл бол маш чухал бөгөөд байнга хэрэгцээтэй байдаг. Компьютер үүнийг боловсруулах, зохион байгуулах, хадгалах чадвартай бөгөөд интернет нь хүссэн хэмжээгээр, ямар ч асуултаар хангах боломжтой.
- Тархины дасгал хийх … Бидний тархины мөн чанар нь тайван байж чаддаггүй. Тэрээр энгийн логик таавар, үйлдлүүдийг зүгээр л "биширдэг" бөгөөд үр дүн нь шууд харагддаг. Компьютер дээр ажиллах нь эдгээр шаардлагыг бүрэн хангаж өгдөг, учир нь энэ нь логик үйлдэл, үйлдлүүдийн дараалал юм.
- Харилцааны хэрэгцээ … Хүний өөр нэг онцлог шинж чанар бол харилцааны хэрэгцээ юм. World Wide Web нь бүх хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодог: амьдрал дээр харилцаа холбоогүйгээр төсөөлж чадахгүй байгаа хүмүүсээс эхлээд бодит байдал дээр танилцах, найз нөхөд олоход маш хэцүү байдаг хүмүүсээс эхлээд.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүн сэтгэлзүйн хувьд ямар ч асуудалгүй бол ийм "өгөөш" нь өөрөө ажиллахгүй болно.
Компьютерт донтох сэтгэлзүйн гол шалтгаанууд:
- Хувийн шинж чанар … Эмзэг байдал, түгшүүр, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, дургүйцэх гэх мэт. Үүнд сэтгэлийн хямралд орох хандлага, ухрах байдал, асуудлыг шийдвэрлэх чадваргүй байдал, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, стресстэй нөхцөл байдал, харилцаа холбоо, түүний дотор эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцаа тогтоох зэрэг орно. Нөгөөтэйгүүр, виртуал ертөнц ийм хүмүүст энэ хуурмаг зүйлд улам бүр татагдан, идеал болох боломжийг олгодог.
- Бодит байдлаас зугтах … Энэ нь хайртай хүмүүс, үе тэнгийнхэн, ажилчидтай холбоотой асуудлуудаас үүдэлтэй юм. Энд байгаа компьютер нь таагүй байдал, өвдөлт, доромжлол, зөрчилдөөн, ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх хэрэгцээнээс хоргодох газар болдог. Энэ нь сэтгэл санааг сайжруулж, бүх зүйл сайхан байна гэсэн хуурмаг ойлголтыг бий болгодог - гэхдээ зөвхөн энд л, бараг л. Тиймээс бодит байдал дээр нөхцөл байдлын шийдлээс холдож байна.
- Ганцаардал … Харилцааны чадваргүй, цогцолбор, бусдын буруу ойлголтоос болж. Ганцаардсан хүн тоглоом эсвэл сүлжээнд ийм шаардлагатай дэмжлэгийг олж авдаг. Тэд сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүрээ тайлж, амьдралынхаа нөхцөл байдлыг өөрөө шийдэж сураагүй бөгөөд ойролцоох бодит хүмүүсээс тусламж хүсдэг.
- Эцэг эхийн хүмүүжлийн гаж нөлөө … Тухайлбал, хүүхдэд тавих хэт хамгаалалт, хэт өндөр шаардлага. Түүнчлэн харилцааны асуудал, гэр бүлд ойлголт дутмаг байдгийг компьютертэй харилцахыг ятгаж болно.
- Нийгмийн идэвхийг албадан бууруулах … Эрүүл мэндийн асуудал (ноцтой эсвэл удаан үргэлжилсэн өвчин, тахир дутуу болох), ажлын хомсдол, түүний дотор тогтоолын улмаас.
Шизофрени, сэтгэл гутрал гэх мэт ноцтой оношлогоо нь компьютер, интернетийн донтолтыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
Донтсон хүний шинж тэмдэг
Компьютерийн донтолтыг хараахан хүлээн зөвшөөрөөгүй байгаа ч энэхүү манийн оношлогооны гол шалгуурыг боловсруулсаар байна. Тэд сэтгэцийн болон бие махбодийн гэсэн хоёр том бүлэгт хуваагддаг.
Сэтгэцийн шинж тэмдэг
Компьютерт донтох сэтгэцийн шинж тэмдэг:
- Сэтгэлийн байдал нь компьютер дээр байхаас хамаарна … Түүний цаана - гэм буруугийн мэдрэмжтэй холилдсон сайхан сэтгэлийн байдал, сэтгэлийн хөөрөл; Үүнгүйгээр - цочромтгой байдал, сэтгэлийн хямрал, түрэмгий байдал, хоосон мэдрэмж, өөрийгөө юу хийхээ мэдэхгүй байх.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хяналт алдагдах … Интернет донтолт нь цаг хугацааны хил хязгаарыг, олзлогдогчийн хувьд өдөр шөнийн ойлголтыг арилгадаг. Үүний зэрэгцээ донтогчийн хувьд таны гаджеттай харилцах харилцаа тасралтгүй нэмэгдэж байна.
- Зогсоож чадахгүй байх … Компьютерийн хоригдлыг "эзлэгч" -ээс салгах нь бараг боломжгүй байдаг. Тоглоомыг тасалдуулах хэрэгцээ (харилцаа холбоо, сайт үзэх гэх мэт) нь донтсон хүний эсэргүүцэл, уур хилэн, түрэмгий байдлыг үүсгэдэг. Мөрийтэй тоглогчид ихэвчлэн зорилгодоо хэт автдаг: тодорхой түвшинд хүрэх, бүх урамшууллыг авах, тоглоомыг бүхэлд нь үзэх, дараа нь үүнтэй төстэй тоглоомууд. Үүний зэрэгцээ түүнд эцсийн зорилго байхгүй (тоглоом хөгжүүлэгчдийн ачаар), учир нь тоглоомын ертөнц виртуал бодит байдлын шинэ хувилбаруудаар байнга дүүрч байдаг. Тэр ямар нэг шалтгаанаар тоглоомонд дургүй байсан ч тэр компьютерээс босохгүй. Тэр өөр тоглоом олох болно.
- Таны эргэн тойрон дахь ертөнцийг үл тоомсорлох … Интернетэд донтох нь атаархсан сэтгэлийн хань шиг эцэст нь "харилцаа" -нд нь саад болж чадах бүх хүмүүсийг "боол" -ынхоо орчноос хөөн зайлуулдаг. Энэ бол гэр бүл, ажил, сурлага, хувийн харилцаа, хобби, хобби юм. Донтсон хүн компьютерийг бусад мэргэжлээс, тэр байтугай хамгийн хайртай хүнээс илүүд үзэх болно.
- Асуудлыг үгүйсгэж байна … Бусад ямар ч манягийн нэгэн адил компьютерийн мөрийтэй тоглоомонд донтохыг түүний "тэврэлт" -д орсон хүн хүлээн зөвшөөрдөггүй. Хамгийн сайндаа тэрээр виртуал бодит байдалд хэт их цаг зарцуулж байгаагаа ухаарч, өөрийгөө сайжруулахыг амлаж байна (өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг). Гэхдээ тэр эдгээр амлалтаа биелүүлдэггүй, тэр байтугай худлаа ярьдаг. Хамгийн муу тохиолдолд тэр аливаа донтолт, хор хөнөөлийг үгүйсгэдэг.
- Цочромтгой байдал … Энэ нь интернетэд холбогдох боломжгүй (гаджетын эвдрэл, Wi-Fi-ийн дутагдал, төлбөргүй траффик), түүнчлэн бага хурдтай байгаатай холбоотой юм.
- Хэрэгцээгээ багасгах … Компьютерийн сүлжээнд баригдсан хүн өөрийгөө халамжлахаа больж, сайн хооллож, хангалттай унтдаг. Эрүүл ахуйн анхан шатны процедурыг ардаа орхидог.
Физик шинж тэмдэг
Компьютерт донтох шинж тэмдгүүд:
- Алсын хараатай холбоотой асуудлууд … Тухайлбал, харааны аппаратын хэт ачааллаас болж үүсдэг миопи, хуурай нүдний синдром, дэлгэцийн синдром нь монитор дээр удаан ажилласны үр дүнд үүсдэг.
- Булчингийн тогтолцооны эмгэг өөрчлөлт … Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нугалсан компьютер дээр албадан байрлал нь нуруу, хүзүүнд өвдөхөөс гадна нурууны муруйлт, остеохондроз, дискний ивэрхийг үүсгэдэг. Хулгана дээр гар, хурууны булчин чангарах нь хамгийн сайндаа булчингийн өвдөлтөөр, хамгийн муу нь мэдрэл, шөрмөс хавчихад (карпал хам шинж) төгсдөг.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэг … Тогтмол бус, зохисгүй хоол тэжээл нь гастрит, пепсины шархлааны өвчин, архаг өтгөн хаталттай нийгмийн сүлжээнд дуртай хүн эсвэл тоглогчдод хүргэж болзошгүй юм. Суух байрлалд удаан хугацаагаар байх, мөн hemorrhoids -ийг хослуулан хэрэглэнэ.
- Зүрх судасны тогтолцооны өвчин … Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, удаан суух нь цусны зогсонги байдал, улмаар varicose судлуудын хөгжлийг өдөөдөг. Илчлэг ихтэй хөнгөн зуушаар дэмжигддэг суурин амьдралын хэв маяг нь судаснуудад холестерины товруу, өөрөөр хэлбэл атеросклероз үүсэхэд нөлөөлдөг.
- Мэдрэлийн системийн хомсдол … Тогтмол анхаарал хандуулж, их хэмжээний мэдээллийг боловсруулах шаардлагатай байдаг тул тоглоомын хувьд хурдан шийдвэр гаргахад мэдрэлийн систем ядардаг. Ядаргаа эхэлдэг. Нойр дутуу, цэвэр агаар дутагдаж, хоол тэжээлийн дутагдалд орсны үр дүнд тархи зүгээр л амрах цаг байдаггүй, мэдрэлийн систем сэргэх цаг байдаггүй. Тиймээс ядаргаа аажмаар нэмэгдэж, архаг ядаргаа болж хувирдаг. Нэмж дурдахад, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хийсэн дуулиан, ажил, сургууль дээрх асуудал, өөрсдийн буруу шийдвэр эсвэл бусад тоглогчдын буруу алхам, бага үнэлгээ авсан зураг эсвэл найз нөхдөөсөө нийгмийн сүлжээн дэх бичлэгээс хасах гэх мэт сөрөг сэтгэл хөдлөлүүдээс болж мэдрэл нь байнга "доройтдог".
Компьютерийн донтолтын олон төрөл
Энэ асуудалтай тэмцэж буй мэргэжилтнүүд түүний хэд хэдэн сортыг ялгадаг. Энэ хуваагдал нь донтогчийн сэтгэлзүйн тодорхой урьдчилсан нөхцөл дээр үндэслэсэн байв.
Компьютерт донтох хамгийн түгээмэл хэлбэрүүд:
- виртуал харилцаа холбоо … Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нийгмийн сүлжээнд байнга "хөлдөх" нь жинхэнэ харилцаа холбоо, нөхөрлөл, хувийн харилцааг орлодог. Эрсдлийн бүлэг: өөртөө итгэлгүй хүмүүс, түүнчлэн амьдралдаа өөрийгөө ухамсарлаагүй хүмүүс (ажил дээрээ, гэр бүл, хувийн амьдрал, харилцаа холбоо).
- Компьютер тоглоом … Энэ талаар хамгийн аюултай нь онлайн олон тоглогчдын тоглоом юм. Тэд хүч чадал, ач холбогдол, оролцоо, ялалт, амжилт, азын тухай хамгийн оновчтой хуурмаг зүйлийг өгдөг. Тэд цол хэргэм, цол, бичлэг, хайр дурлал хүртэл өгдөг. Үүний зэрэгцээ аливаа алдаа, буруу шийдвэр нь асуудал биш юм. Виртуал ертөнцөд та бүх зүйлийг засч, дахин эхлүүлж болно. Энэ нь бодит ертөнцөд байдаггүй зүйлтэй гэсэн үг юм. Эрсдлийн бүлэг: Бодит асуудлыг шийдвэрлэхийг хүсдэггүй хүмүүс, амьдралын бэрхшээлийг даван туулдаг.
- Порно сайтуудад дурлах … Ийм донтолтоос болж зовж шаналж буй хүн амьд хамтрагчтайгаа биш харин дэлгэцийн дэлгэц дээр бэлгийн харьцаанд орохыг илүүд үздэг. Үүний тулд тэрээр порно сайт, порно кино ашигладаг бөгөөд жинхэнэ сексийг виртуалаар орлуулдаг. Эрсдлийн бүлэг: жинхэнэ түншгүй хүмүүс, одоо байгаа харилцаанд сэтгэл дундуур байдаг.
- Обсессив серфинг … Интернет серфингчид мэдээлэл хайж олон цагаар сүлжээгээр аялах боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэд тодорхой зүйл хайх шаардлагагүй юм. Ихэнхдээ ийм хүмүүс нэг сайтаас нөгөөдөх сонирхолтой линкүүдийг дагана. Үүний үр дүнд тархи асар их олон төрлийн мэдээллээр дүүрч, эцэст нь гүнзгий, шүүмжлэлтэй сэтгэх чадвараа алддаг. Эрсдлийн бүлэг: чөлөөт цагаа маш их өнгөрөөж чаддаг сониуч хүмүүс, шополикууд, түүнчлэн гадны дутагдлуудаа эсвэл өөртөө итгэх итгэлгүй байдлаа мэдлэгээр нөхөхийг хүсдэг хүмүүс.
- Мөрийтэй тоглоом, онлайн мөнгөний бооцоо тавих хүсэл … Өнөөдөр бараг бүх интернет сайтууд асар их ашиг, орлого амласан сурталчилгаанаар дүүрэн байдаг. Ийм виртуал казино, хөрөнгийн бирж, букмейкерууд мөрийтэй тоглогчдын хүсэл тачаал дээр амжилттай тоглодог. Ялангуяа жинхэнэ казинод зочлох боломж байдаггүй хүмүүс. Эрсдлийн бүлэг: мөрийтэй тоглоом тоглогчид, мөн хялбар мөнгө хайж буй хүмүүс.
Дүгнэж хэлэхэд, ямар ч тохиолдолд хүн бодит амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус, энэ амьдралыг өөрчлөх хүсэлгүй (айдас) байдлаас болж виртуал бодит байдал руу түлхэгддэг.
Компьютерийн донтолттой тэмцэх арга замууд
Дахин хэлэхэд, бусад донтолттой зэрэгцүүлэн зурах нь компьютерт донтох эмчилгээг зөвхөн нэг тохиолдолд амжилттай хийх болно. Хэрэв донтогч өөрийнхөө асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, үнэхээр түүнээс ангижрахыг үнэхээр хүсч байвал. Үгүй бол эмгэгийн донтолт улам дордох болно. Ийм донтолтыг эмчлэхэд гол үүрэг нь сэтгэл судлаач, сэтгэлзүйн эмч нар донтогчийн хамаатан садны зайлшгүй туслалцаа, бие махбодийн үр дагавар гарсан тохиолдолд зохих профайлтай эмч нар гүйцэтгэдэг.
Компьютерт донтох эмчилгээнд бэлдэж байна
Бараг үргэлж компьютерийн хэт их урам зоригийг донтсон хүний хүрээлэн буй орчин - түүний хамаатан садан, найз нөхөд, хамт ажиллагсад нь анзаардаг. Гэхдээ өөрөө биш. Тиймээс тэд л энэ асуудлын шийдлийг хайж эхэлж байна.
Ихэнхдээ виртуал "тэнүүчлэгч" -ийг бодит байдалд буцааж өгөх сонирхолтой хүмүүс үүнийг өөрсдөө хийхийг хичээдэг. Нэгдүгээрт, ятгах аргыг зөн совингийн үндсэн дээр (заримдаа бүр ультиматум хэлбэрээр), дараа нь интернет дэх холбогдох уран зохиол, нийтлэл, форумын үндсэн дээр ашигладаг. Ийм кампанит ажил бүтэлгүйтсэнийг мэдсэний дараа зүрх сэтгэлээ алдаагүй хүмүүс мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсдэг.
Тиймээс сэтгэл судлаач, сэтгэл засалчтай хийх анхны зөвлөгөө нь донтсон хүнтэй биш харин түүнд туслахыг хүссэн хүмүүстэй зөвлөлддөг. Энэ хугацаанд мэргэжилтэн хамаатан садан (найз нөхөд) -д донтогчтой хэрхэн харьцах талаар зөвлөгөө өгөхөд тусалдаг бөгөөд ингэснээр тэр донтсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг эдгээхийг хүсдэг.
Компьютерийн донтолтыг сэтгэлзүйн хувьд засах
Компьютерийн донтолтыг эмчлэх мэргэжилтний гол зорилго бол өвчтөн виртуал ертөнц рүү явсан шалтгааныг олж, дараа нь түүнийг бодит байдалд буцааж өгөх арга замыг тодорхойлох, үүнд дасахад туслах явдал юм. Тиймээс эхний шатанд донтолтын шалтгааныг тодорхойлж, сэтгэлийн хямрал, сэтгэцийн эмгэгийг хасдаг.
Зөвхөн үүний дараа та сэтгэлзүйн залруулах үндсэн векторыг сонгож болно: хамаатан садан, үе тэнгийнхэн, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулах, өөрийгөө зохицуулах чадвар, бэрхшээлийг даван туулах чадварыг хөгжүүлэх, сайн дурын чанарыг төлөвшүүлэх, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх.
Ийм эмчилгээний нэг чухал чиглэл бол компьютерээс хамааралтай хүнийг бодит ертөнцөд татан оролцуулах явдал юм. Энэ нь интернет, хэрэгсэлгүйгээр ч гэсэн сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм байж болохыг харуул. Үүний тулд та янз бүрийн зугаа цэнгэл, спорт, урлагийг ашиглаж болно. Жишээлбэл, боулинг, пэйнтбол, хөл бөмбөг, явган аялал, зугаалга, бүжиг, хөгжим, гэр бүлийн зан үйл (пиццаны шөнө, хүүхдүүдтэй зугаалах гэх мэт) эсвэл найзуудтайгаа үдэшлэг хийх гэх мэт.
Энэ үе шатанд мэргэжилтэн донтогчийн хамаатан садны тусламжгүйгээр хийж чадахгүй тул тэдэнтэй үргэлжлүүлэн ажиллаж байна. Тэрээр гэртээ шаардлагатай уур амьсгалыг бий болгоход тусалдаг төдийгүй эмчилгээний амжилтанд итгэх итгэлээ хэрхэн алдахгүй байхыг зөвлөдөг. Учир нь энэ нь бас донтолт юм. Энэ нь үүнээс салахад амаргүй байх болно гэсэн үг юм.
Хэрэв сэтгэлзүйн эмчилгээний аргууд үр дүнгүй болох нь тогтоогдвол мэргэжилтэн донтолтыг даван туулах илүү хэцүү арга болох гипнозыг ашиглаж болно.
Чухал! Өнөөдөр компьютерийн донтолтоос ангижрах бүх нийтийн баталгаатай арга байхгүй байна. Эмчилгээг дангаар нь сонгож, өвчтөний бие болон хүрээлэн буй орчноос ихээхэн хамаардаг. Түүгээр ч барахгүй энэ хараат байдлыг сэргээхэд хамгийн хэцүү гэж үздэг.
Компьютерт донтох эмийн эмчилгээ
Эмийн эмчилгээ нь энэ төрлийн донтолтын гол эмчилгээ биш юм. Тэд компьютерт донтсоны улмаас үүссэн физиологийн асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Компьютерийн донтолтоос үүдэлтэй бие махбодид гарсан эмх замбараагүй байдал дээр үндэслэн дараахь бүлгийн эмийг зааж өгч болно.
- Антидепрессантууд (сэтгэлийн хямралын үед).
- Тайвшруулах эм (цочромтгой байдал, хэт их мэдрэлийн хямралыг арилгах). Үүнд ургамлын гарал үүсэл (орегано, Rhodiola rosea, хүн орхоодой). Сүүлийнх нь тайвшруулах нөлөөтэй төдийгүй тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, дархлааг сайжруулдаг.
- Витамин, эсвэл витамин-эрдэсийн цогцолбор (хоол тэжээлийн эмгэгээс үүдэлтэй дутагдлыг нөхөх зорилгоор). Компьютерийн донтолтын зорилтот эрхтэн болох тархи, нүдэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг А, Е витамин, селени гол анхаарлаа хандуулдаг.
- Нүд, нуруу, ходоод гэдэсний зам, зүрх судасны системтэй холбоотой асуудлыг эмчлэх шинж тэмдгийн эмүүд.
Донтолтыг эмчлэх аливаа эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгөх ёстой. Үүний нэгэн адил тэдний хэрэглээний үр нөлөө нь мэргэжилтний хяналтан дор байх ёстой.
Компьютерийн донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ - видеог үзээрэй.
Өнөөдөр хүнийг компьютерээс бүрэн тусгаарлах боломжгүй ч түүнд донтох нь маш амархан. Өөрийн хүч чадал, хамаатан садныхаа хүч чадлыг эдгээхэд дэмий үрэхгүй байхын тулд зөв сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн олж, асуудлыг бодитоор шийдвэрлэхийг сурах нь дээр.
