Дасгал хийх нь хичнээн чухал болохыг, идэвхтэй байх нь эрүүл мэндийг сахихад хэрхэн тусалж болохыг олж мэдээрэй. Спорт, бие бялдрын боловсрол нь аливаа нийгэм, хүн бүрийн соёл иргэншилтэй салшгүй холбоотой. Одоо биеийн тамиртай холбоогүй хүний үйл ажиллагааны чиглэлийг олоход туйлын хэцүү байна. Биеийн боловсролыг бие даасан нийгмийн шинж чанар гэхээсээ илүү тогтвортой хувь хүний шинж чанар гэж нэрлэх болсон. Хүний амьдралд спортын ач холбогдлын талаар илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Нийгэм ба спорт
Хүн төрөлхтний түүхийн туршид бие бялдрын боловсрол нь хүн амыг хөдөлмөрт оролцоход бие махбодийн бэлтгэл хийх нийгмийн тогтолцооны хэрэгцээний шууд нөлөөн дор бүрэлдэн бий болжээ. Хүний хүмүүжлийн тогтолцоо хөгжихийн хэрээр бие бялдрын боловсрол нь аажмаар нийгмийн соёлын үндсэн элементүүдийн нэг болж, моторт ур чадварыг хөгжүүлэх боломжтой болсон.
Биеийн боловсрол нь хүн бүрийг амьдралынхаа туршид дагалдан явах ёстой. Манай мужид хүн амын 10 орчим хувь нь биеийн тамир, спортоор хичээллэдэг. Энэ нь дэлхийн өндөр хөгжилтэй орнуудтай харьцуулахад маш бага үзүүлэлт юм, учир нь тэд 40-60 хувьтай байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ чиглэлд эерэг өөрчлөлтүүд гарч байгаа бөгөөд сүүлийн арван жилийн хугацаанд спортын хүний амьдралын ач холбогдол мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна. Биеийн боловсрол нь хүний бие махбодь, түүний дотор сэтгэл зүй, нийгмийн байдалд чухал нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Олон тооны шинэ технологиуд гарч ирснээр олон хүмүүсийн биеийн хөдөлгөөн эрс буурсан. Үүний зэрэгцээ хүрээлэн буй орчны хүчтэй бохирдлоос болж бидний бие гадны хүчин зүйлийн хүчтэй сөрөг нөлөөнд өртдөг. Үүнд зохисгүй (заримдаа бүр хангалтгүй) хоол тэжээл, дэлхийн хүн амын ихэнх хэсгийг байнга зовоодог олон стрессийг нэмж оруулаарай. Энэ бүхэн нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагаа муудахад хүргэдэг бөгөөд үүнтэй холбогдуулан спортын хүний амьдралын ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй.
Төрөл бүрийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын албан ёсны статистик мэдээллээр янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн тоо байнга өсч байна. Өнөөдөр чихрийн шижин, таргалалт гэх мэт өвчнүүд өргөн тархсан бөгөөд энэ нь эрүүл бус хооллолт, идэвхитэй амьдралын хэв маяг багатай нөхцөлд хөгжиж байна. Энэ нь хүний амьдралд спортын ач холбогдлыг харуулсан бас нэг хүчин зүйл юм.
Биеийн боловсрол нь ямар ч насны хүнд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хүүхэд, өсвөр насныхан спортын ачаар эв найртай хөгжих боломжтой болдог. Насанд хүрсэн хүний биеийн хөдөлгөөн нь морфологи, функциональ эрүүл мэндийг сайжруулж, үр ашгийг дээшлүүлж, эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Бие махбодийн боловсрол нь хөгшрөлтийн үед маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь зайлшгүй шаардлагатай сөрөг өөрчлөлтүүдийг удаашруулах боломжийг олгодог.
Тогтмол спорт, биеийн тамирын дасгал хийх нь ямар ч насны хүн чөлөөт цагаа дээд зэргээр ашиглах боломжийг олгодог. Түүнчлэн спортын хүний амьдрал, нийгэм, биологийн хортой зуршлаас татгалзах ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй. Бид тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хэлдэг гэдгийг та ойлгож байгаа биз дээ.
Гэсэн хэдий ч хэт их биеийн хөдөлгөөн нь бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Үүнтэй холбогдуулан ачааллыг сонгохдоо хувь хүний хандлагыг ашиглах нь туйлын чухал юм. Орчин үеийн нийгэм дэх бие бялдрын боловсролын үндсэн ажлуудын нэг бол хүний хувийн зан чанарыг эв найртай хөгжүүлэх явдал юм. Хүмүүс хүчтэй, ууртай, эрүүл байх ёстой.
Тогтмол биеийн хөдөлгөөн нь бодисын солилцооны урвалын хурдыг нэмэгдүүлж, бодисын солилцооны үйл явц, биеийн энергийн нөөцийг шаардлагатай түвшинд байлгах чадвартай байдаг. Хэрэв хүн шаардлагатай биеийн хөдөлгөөнийг авдаггүй бол энэ нь бидний биеийн бүх системийн ажлыг тасалдуулахад хүргэдэг. Ийм нөхцөлд чанартай амьдралыг тооцоход хэцүү байх нь ойлгомжтой юм.
Мэдээжийн хэрэг, хүн биеийн тамир, спортгүйгээр амьдарч чадна, гэхдээ энэ тохиолдолд идэвхжсэн янз бүрийн сөрөг үйл явцын улмаас амьдралын чанар ерөнхийдөө доод түвшинд байх болно гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Зөвхөн зорилтот сургалтаар дунд зэргийн хүч чармайлтаар бүх биеийг сайжруулах боломжтой.
Бие бялдрын боловсрол эзэмшсэний дараа бие нь нөхөн сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлж, бие нь аажмаар илүү хэмнэлттэй, үр ашигтай ажиллаж эхэлдэг болохыг эрдэмтэд нотолжээ. Гормон бол бүх үйл явцыг зохицуулагч гэдгийг хүн бүхэн мэддэг бөгөөд тэнцвэргүй эсвэл тэнцвэргүй байх үед янз бүрийн сөрөг урвал идэвхждэг. Зөвхөн зөв сонгосон биеийн хөдөлгөөний ачаар дотоод шүүрлийн систем хэвийн болж, хүн сайн сайхан болж эхэлдэг.
Биеийн тамир, спорт нь бидний биеийн бүх системийн ажлыг сайжруулж чаддаг. Жишээлбэл, хэрэв та тогтмол дасгал хийвэл судаснууд өргөсдөг. Энэ нь эргээд биеийн бүх эрхтнүүдийн хоол тэжээлийн чанарыг сайжруулахад хүргэдэг. Спорт бол хүний амьдралд элэг, бөөр гэх мэт эрхтнүүдийн хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Экологийн муу нөхцөлд бие махбодид их хэмжээний хорт бодис, хорт бодис хуримтлагддаг. Элэг, бөөрийг ашиглах зориулалттай бөгөөд дунд зэргийн дасгалын нөлөөн дор илүү үр бүтээлтэй ажилладаг. Орчин үеийн нийгэмд судасны систем, зүрхний булчингийн өвчин үүсэх тохиолдол байнга гардаг. Тэдний илрэх эрсдлийг бууруулахын тулд цанаар гулгах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах зэрэг спортоор хичээллэхийг зөвлөж байна. Биеийн боловсрол нь үе мөчний шөрмөсний аппаратын элементүүдэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ачааллын нөлөөн дор холбогч эд, шөрмөс нь уян харимхай болдог бөгөөд энэ нь үе мөчний олон янзын асуудлаас зайлсхийдэг. Энэ нь ялангуяа насанд хүрсэн үед, доройтох үйл явц идэвхжсэн үед үнэн байдаг.
Өнөөдөр оюуны идэвхтэй ажилтай холбоотой олон тооны шинэ мэргэжил гарч ирэв. Энэ үүднээс спорт хүний амьдрал дахь ач холбогдлыг ойлгох нь маш чухал юм. Биеийн хөдөлгөөн нь анхаарал, төвлөрлийг сайжруулж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Бие бялдрын боловсролын өөр нэг чухал үүргийг мартаж болохгүй - сэтгэл санааны стрессийг тайлах. Харамсалтай нь орчин үеийн амьдралд бид бүгд хүчтэй стресстэй байнга тулгардаг. Анзаарцгаая. Одоо манай мужийн хүн амын спорт сонирхлыг нэмэгдүүлэх хандлага ажиглагдаж байна. Залуучууд фитнессээр хичээллэх болсон нь сайн мэдээ боллоо. Орчин үеийн нийгэмд спортын хүний амьдралд үзүүлэх ач холбогдол туйлын өндөр гэдгийг бид хэлж чадна.
Хүний амьдралд спортын ач холбогдол: гол онцлогууд
Хэрэв бид орчин үеийн нийгэмд биеийн тамирын ач холбогдлын талаар ярьж байсан бол одоо хүмүүсийн амьдрал дахь спортын байр суурийн талаар ярилцах шаардлагатай байна. Эрт дээр үеэс хүмүүс олон зүйлийг сонирхдоггүй байсан ч энэ жагсаалтад үргэлж биеийн хүч чадал, сүнсний гоо үзэсгэлэнг биширдэг байв. Эдгээр чанаруудыг спортоор аль болох тодорхой ажиглаж болно. Хүн төрөлхтний соёл иргэншлийн хөгжлийн түүхийн туршид хүмүүс уралдаан тэмцээн зохион байгуулах нь ердийн үзэгдэл байсныг анхаарна уу. Археологичдын олон тооны олдворууд үүнийг тодоор гэрчилж байна.
Манай соёл иргэншлийн түүхэн дэх анхны тэмцээний товыг нэрлэхэд хэцүү байдаг ч хүн багаасаа тоглож эхэлдэг. Энэ бол спортын гол цөм нь тоглоомын тухай ойлголт юм. Түүнээс гадна, энэ нь зөвхөн тоглоом биш спортын бүх төрөлд хамаатай юм. Голланд улсын түүхч, соёл судлаач Йохан Хейзинг удаан хугацааны туршид хүний хөгжлийн призмээр дамжуулан тоглоомыг сайтар судалж ирсэн. Энэхүү судалгааны явцад тэрээр хүний үйл ажиллагааны бүхий л хүрээ тоглоомтой ямар нэгэн байдлаар холбоотой болохыг олж тогтоожээ. Үүний үр дүнд тэрээр "тоглох хүн" гэсэн шинэ ойлголтыг нэвтрүүлэхийг санал болгов.
Хариуд нь тоглоомын апофеоз бол спорт бөгөөд түүний ач холбогдлыг хүний амьдралд авч үзэх болно. Спорт бол манай соёл иргэншлийн үндэс болсон "барилгын блок" -ын нэг болсон гэдэгт түүхчид итгэлтэй байдаг. Спорт бол хүмүүсийн анхаарлыг татах ид шидийн бэлэгтэй гэдэгтэй та санал нийлэх байх. Олимпийн наадам эсвэл ДАШТ гэх мэт спортын томоохон тэмцээнүүд олон хүний анхаарлыг татдаг.
Энд сонирхолтой зүйл бол тэд өдөр тутмын амьдралдаа ихэвчлэн спортоос хол байдаг ч томоохон тэмцээний үеэр зүрх сэтгэлээсээ өвдөж, заримдаа зүрхний шигдээс болдог. Мэдээжийн хэрэг, та нарын ихэнх нь тухайн олимпийн үеэр улсынхаа шигшээ багийн талаар санаа зовж, телевизийн дэлгэц дээр гардаг.
Спорт бол бидний амьдралын жүжиг гэж нэрлэгдэх боломжтой бөгөөд бид тамирчдын гайхалтай уналт, бууралтыг ихэвчлэн гэрчилдэг. Ганцхан буруу алхам, амжилтгүй шидэлт эсвэл буруу цохилт нь тамирчин эсвэл түүний бүх багийн хувь заяаг шийдэж чадна. Хөлбөмбөг сонирхогчид шүтэн бишрэгчид нь "Тэнгэрийн сүүл" гэж хочилдог Роберто Баггио болон 1994 оны ДАШТ -д оноогүй торгуулийн цохилтоо санаж байсан байх.
Дараа нь Роберто бараг мөрөн дээрээ Италийн шигшээ багийг дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний финалд хүргэв. Фортуна эзэгтэй энэ гайхалтай хөлбөмбөгчинд хичнээн харгис хандаж, бразилчуудтай хийсэн сөргөлдөөнд торгуулийн цохилт өгөхдөө түүнээс холдов. Энэ бол бүх Италийн хувьд жинхэнэ эмгэнэл байв.
Аливаа спортод ийм жишээ олон байдаг. Дэлхий дээрх бараг бүх хүн Пеле, Шумахер, Мохаммед Али нарын нэрийг мэддэг. Гэхдээ хүн бүр спортыг нухацтай сонирхдоггүй. Бидний хүн нэг бүр спортод хувийн хандлагатай байдаг, гэхдээ бид бүгдээрээ энэ нийгмийн үзэгдэлтэй холбоотой амьдралтай байдаг.
Спорт хүний амьдралд маш чухал байр суурь эзэлдэг 15 шалтгаан:
