Бодибилдингчид булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд өөр ямар сүү хэрэглэдэг вэ? Нууц эцэст нь ил боллоо - үүнийг ашиглалтад оруулна уу. Анхдагч сүү эсвэл ангир уургийг эмэгтэй хөхний булчирхайгаар нийлэгжүүлдэг бөгөөд наалдамхай шар өнгийн шингэн юм. Үүнийг хүргэсэн өдрөөс хойш хоёр хоногийн дотор хийдэг.
Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй дархлаа, өсөлтийн хүчин зүйл хэрэгтэй болдог. Энэ нь баримттай холбоотой. Шинээр төрсөн хүүхдийн бие хамгаалалтын маш сул механизмтай бөгөөд өсөлтийн хүчин зүйлийн ачаар хүүхдийн хурдан өсөлтийг хангадаг.
Бүх хөхтөн амьтад төрсний дараах эхний өдрүүдэд үр удмаа тэжээх үндсэн сүүг нэгтгэх чадвартай байдаг. Олон уураг гэдэс дотор хурдан задардаг боловч анхдагч сүү нь уургийн задралыг дарангуйлдаг тусгай протеаза дарангуйлагчтай байдаг. Түүнчлэн үнээний анхдагч сүү нь хүний сүүнээс илүү дархлааны хүчин зүйлтэй болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Аюурведийн анагаах ухаанд ангир уургийг олон мянган жилийн турш олон төрлийн өвчнийг анагаах эм болгон ашиглаж ирсэн. Антибиотикийг бий болгох хүртэл энэ үүргийг сармистай хослуулсан үндсэн сүү байсан. Өнөөдөр бид үндсэн сүүний тусламжтайгаар булчингийн хурдан өсөлтийн сэдвээр ярилцах болно.
Анхдагч сүүний шинж чанар
Ангир уураг ямар шинж чанартай болохыг харцгаая. Юуны өмнө иммуноглобулин G -ийг дурдах хэрэгтэй. Энэ уураг нь эсрэгбиеийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бие махбодид вирусын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Энэ бол ангир уурагт агуулагдах гол иммуноглобулин бөгөөд нийтдээ ойролцоогоор 15% иммуноглобулин агуулдаг.
Анхдагч сүүнд агуулагдах дараагийн бодис бол лактоферин юм. Энэ бодис нь бие махбодийг хамгаалах зорилготой юм. Энэ нь бактерийг нөхөн үржихүйн хоол болгон ашигладаг төмрийг блоклох чадвартай.
Үүнээс гадна пролинээр баялаг пептидүүдийг үндсэн сүүнд оруулдаг. Тэд иммуномодулятор шинж чанартай бөгөөд дархлааны хариу урвалыг бууруулж, сул доройг нь нэмэгдүүлдэг. Саяхан эрдэмтэд хонины ангир уургаас гаргаж авсан пептидүүд нь Альцгеймерын өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг болохыг олж тогтоожээ.
Анхдагч сүү нь дархлааг нэмэгдүүлэх янз бүрийн бодисоос гадна IGF-1, IGF-2, өсөлтийн хүчин зүйл А, В, шууд өсөлтийн даавар, хучуур эдийн өсөлтийн хүчин зүйл зэрэг өсөлтийн хүчин зүйлийг агуулдаг.
Тамирчид анаболик даавар болох IGF-1-ийн шинж чанарыг сайн мэддэг. Тэрээр булчингийн эдийг бий болгох, нөхөн сэргээх, засах ажилд идэвхтэй оролцдог. Анхдагч сүү бол олон тооны уураг үүсгэдэг хүчин зүйлийг агуулсан байгалийн хүчирхэг өдөөгч бөгөөд энэ үзүүлэлтээр ангир уураг нь энгийн сүүг үл тоомсорлодог.
Бодибилдинг хийхэд ангир уургийг хэрэглэх
Анхан шатны сүү нь зөвхөн дархлааг нэмэгдүүлж, гэмтлийн эдгэрэлтийг түргэсгэж чаддаг байсан ч энэ тохиолдолд энэ нь маш сайн хүнсний нэмэлт болно. Гэхдээ дээр дурдсанчлан ангир уураг нь өсөлтийн хүчин зүйлийг агуулдаг бөгөөд үүнд анаболик шинж чанар байгаа эсэх талаар таамаглал гаргах боломжийг олгодог.
Амьтны судалгаагаар эдгээр бодлыг баталсан боловч хүний судалгаа эерэг үр дүнд хүрээгүй байна. Магадгүй энэ нь хэд хоногийн турш үргэлжилсэн судалгааны ажлын богино хугацаатай холбоотой байж болох юм.
Дараагийн судалгааны явцад тэсвэр тэвчээр нэмэгдэж, нөхөн сэргээх үйл явц хурдасч байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Туршилт найман долоо хоног үргэлжилсэн бөгөөд оролцогчдын тэсвэр тэвчээр нэмэгдсэн байна. Булчингийн масс өсөөгүй ч эрчимтэй бэлтгэл хийсний дараа булчингийн эдэд сүүн хүчлийн хэмжээ буурсан байна. Саяхан хийсэн судалгаагаар анхдагч сүүний тамирчдад үзүүлэх нөлөөг дугуйчдын хэсэг авсан байна. Дахин тэсвэр тэвчээр, хоол шингээлт нэмэгдсэн. Таны мэдэж байгаагаар хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ нэмэгдэх тусам булчингийн эдийг нөхөн сэргээх нь илүү хурдан болдог.
Нэмж дурдахад үнээний анхдагч сүү нь уургийн нэгдлүүдийн бодисын солилцоонд нөлөөлж, хүч чадлын үзүүлэлтүүдийг судалсан болно. Туршилт 14 хоног үргэлжилсэн. Үүний үр дүнд эрдэмтэд уургийн нэгдлүүдийн солилцоо хурдасч, цусан дахь амин хүчлүүдийн концентраци нэмэгдэж байгааг тэмдэглэсэн боловч IGF-1-ийн түвшин ижил түвшинд хэвээр байна. Түүнчлэн хүч чадлын үзүүлэлтүүд өсөөгүй байна.
Инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйл-1-ийн түвшин нэмэгдэхгүй байгаа нь энэ даавар нь полипептид бөгөөд ходоод гэдэсний замд орохдоо бусад уургийн нэгэн адил боловсруулагддагтай холбоотой байх. Энэ шалтгааны улмаас тамирчид IGF-1 агуулсан тарилгын бэлдмэл хэрэглэдэг.
Үнээний үндсэн сүү нь хоолны дуршлыг бууруулж, биеийн энергийн зарцуулалтыг ихээхэн нэмэгдүүлэх чадвартай лептин их хэмжээгээр агуулдаг. Одоогоор эрдэмтэд лептинийг бие махбодид уухад хэр хэмжээгээр шингээж авдгийг тогтоогоогүй байна.
Хэрэв энэ уураг нь ходоод гэдэсний замыг ноцтой алдагдалгүйгээр даван туулж чадвал липолизийн процесс хурдасч магадгүй юм. Энэ нь ангир уургийг маш сайн өөх шатаагч болгож магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ямар ч тохиолдолд анхдагч сүү бол маш үнэ цэнэтэй хүнсний нэмэлт юм гэдгийг хэлэх ёстой. Энэ нь голчлон эрчимтэй бэлтгэл хийдэг тамирчид, илчлэг багатай хоол тэжээлийн хөтөлбөр хэрэглэдэг хүмүүс, өндөр настнуудад хамаатай.
Ирээдүйд ангир уургийг судлах судалгаа үргэлжлэх бөгөөд энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх тал дээр илүү өөдрөг үр дүнд хүрэх найдварыг өгч байна.
Ангир уураг болон түүний биед үзүүлэх ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ видеог үзнэ үү.
