Одоогийн байдлаар аюулгүй байдлын ажилтнууд IGF-1-ийг ихэвчлэн ашигладаг боловч хүлээн авалтын зохистой байдлын талаар маш их маргаантай байдаг. Бодибилдинг хийхэд IGF-1-ийг хэрхэн зөв ашиглах талаар олж мэдээрэй. Хиймэл IGF-1 зах зээл дээр гарч ирмэгц тамирчид үүнийг ашиглах шаардлагатай байгаа талаар маргаан шууд гарч эхлэв. Энэ байдал нь өсөлтийн гормоны эргэн тойронд үүссэн нөхцөл байдалтай маш төстэй юм. Олон тамирчид ямар эерэг талууд боломжтой болохыг бүрэн ойлгоогүйгээр үүнийг ашиглаж эхэлсэн.
IGF-1-ийг ашиглах нь тамирчдад үнэхээр тустай байдаг, гэхдээ эхлээд та бодибилдингт IGF-1-ийг хэрхэн зөв ашиглахаа ойлгох хэрэгтэй. Зөвхөн энэ асуудлыг ойлгосноор та эмээс хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.
IGF-1-ийн тухай шинэ баримтууд
Мансууруулах бодисын талаар маш их мэдээлэл байдаг боловч түүний биед үзүүлэх нөлөөллийн судалгаа үргэлжилж байгаа тул шинэ баримтууд байнга гарч ирдэг. Бид одоо тэдний талаар танд хэлэх болно.
Мансууруулах бодисын булчинд үзүүлэх эерэг нөлөө эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Үүнтэй холбогдуулан IGF-1-ийг зүрхний булчинд ашиглах нь эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Мансууруулах бодис энэ эрхтэнийг сэргээж байна гэж бид хэлж чадна. LDL (муу холестерол) -ийн түвшин буурч, энэ нь зүрхний ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
IGF-1-ийн хондроитин ба глюкозамины шингээлтийг сайжруулах чадварыг бид бас тэмдэглэж болно. Эдгээр бодисууд нь үе мөчний үйл ажиллагааг сайжруулдаг бөгөөд IGF-1 нь тэдний үр нөлөөг сайжруулдаг. Мөн эмийн талаархи хамгийн сүүлийн мэдээ - IGF -1 нь мэдрэлийн эдүүдийн нөхөн төлжилтийг хурдасгадаг. Энэ нь эргээд бэлтгэл сургуулилтын дараа тамирчдыг хурдан эдгээх боломжийг олгодог бөгөөд булчингууд стресст илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг.
IGF-1 судалгааны үр дүн
IGF-1-ийн ихэнх судалгааг харханд хийсэн. Мэдээжийн хэрэг, мансууруулах бодисын хүний биед үзүүлэх нөлөө ижил байх болно гэж бүрэн итгэлтэйгээр хэлэх боломжгүй ч тэдний үр дүнгээс тодорхой дүгнэлт хийж болно. Түүгээр ч барахгүй туршилтуудын зарим үр дүн маш сонирхолтой болсон.
Жишээлбэл, нэг туршилтаар IGF-1-ийг тарьж, бие махбодийн үйл ажиллагаанд өртөөгүй хархнууд бэлтгэл хийсэн боловч мансууруулах бодис хэрэглэдэггүй амьтадтай харьцуулахад илүү булчингийн массыг олж авах боломжтой байв. Инсулин шиг өсөлтийн хүчин зүйл-1-ийг хэрэглэх нөлөө хэдэн сар үргэлжилсэн.
Өөр нэг сонирхолтой үр дүн бол IGF-1-ийг хэрэглэсний дараа амьтад насжилттай холбоотой өөрчлөлтөд бага өртөмтгий байдаг гэсэн ажиглалт байв. Энэ нь эмчилгээ хурдан хийгддэггүй, харин урт хугацаанд сайн ажилладаг болохыг харуулж байна. IGF-1-ийг ашиглахдаа дараах хүчин зүйлсийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Бэлдмэлийг байнга хэрэглэснээр байгалийн дааврын нийлэгжилт буурдаг. Тиймээс, эмийг хэрэглэсний дараа эсвэл түүнтэй зэрэгцэн байгалийн IGF-1 нийлэгжилтийг идэвхжүүлэхийн тулд эрэгтэй даавар өгөх шаардлагатай.
- Мансууруулах бодис хэрэглэх үед эсийн мембраны нэвчилт буурч, энэ асуудлыг арилгахын тулд инсулин тарилга хийх шаардлагатай болдог. IGF-1-ийн явцад цайрыг нэмэлтээр хэрэглэх шаардлагатай болдог.
- Цагаан хоолтнуудын биед гормоны түвшин буурдаг тул хиймэл даавар аль болох үр дүнтэй байх болно.
IGF-1-ийн хэрэглээ ба тун
Бодибилдингийн спортод IGF-1-ийг хэрхэн зөв ашиглах талаар тодорхой зөвлөмж өгөх цаг болжээ. Гормоны хоногийн дундаж тун нь биеийн жингийн килограмм тутамд 1 микрограмм байдаг. Мансууруулах бодис хэрэглэж байсан тамирчид өдөр бүр 80-120 микрограмм эм хэрэглэхийг зөвлөж байна. Олон тамирчдын хувьд ийм хэмжээний даавар нэг шилэнд байдаг тул 100 микрограмм тун хэрэглэх нь тохиромжтой байх болно.
Мансууруулах бодис хэрэглэх хамгийн тохиромжтой цаг бол сургалтын өдөр юм. Ихэнх тамирчдын хувьд энэ нь долоо хоногт 3-4 удаа даавар тарих шаардлагатай болдог гэсэн үг юм. Онолын хувьд эмийг зорилтот булчинд тарих нь оновчтой юм. Гэсэн хэдий ч практик туршлага дээр үндэслэн булчингийн том бүлгүүдийг (цээж, хөл, нуруу) сургах өдөр хэвлий дээр байрлах өөх тосны орд руу тарих нь дээр. Жижиг булчинг сургах явцад орон нутгийн удирдлага шаардлагатай байдаг.
IGF-1-ийн ийм системтэй (хэвлий дэх) удирдлагыг гурван үе шатанд хуваах ёстой.
- Өглөө 40 микрограмм;
- Сургалтын өмнө 20 микрограмм;
- Сургалт дууссаны дараа нэг цагийн дараа 40 микрограмм.
Хэрэв бид гормоны орон нутгийн хэрэглээний талаар ярих юм бол нийт тунг зорилтот булчин бүрт тэнцүү тунгаар хуваах ёстой. Жишээлбэл, хэрэв та гараа сургах гэж байгаа бол бицепс, трицепс тус бүрт 25 микрограмм даавар тарих ёстой.
IGF-1-ийн хоол тэжээл, сургалтын хөтөлбөрүүд
Бодибилдинг хийхэд янз бүрийн эм хэрэглэх тухайд хоол тэжээл, сургалтын талаар дор хаяж хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Тамирчин даавар хэрэглэж байгаа өдрүүдэд хоолны дэглэмд илүү их уургийн нэгдлүүд байх ёстой. Мансууруулах бодис хэрэглэхгүй бол нүүрс усыг анхаарч, уургийн нэгдлүүдийн хэмжээг багасгах хэрэгтэй. IGF-1-ийг авахдаа креатиныг хэрэглэх ёстой гэж хэлэх ёстой. Түүгээр ч зогсохгүй үүнийг тарилга хийх өдрүүд болон эмээс амрах үед хийх ёстой.
Одоо та масс олж авах сургалтын хөтөлбөрийг олж мэдэх хэрэгтэй. Одоогийн байдлаар бид булчингийн эдэд хамгийн их хохирол учруулдаг сургалт нь оновчтой гэж хэлж болно. Шахуургыг ашиглах нь зөв байх болно, үүний ачаар даавар болон шаардлагатай бүх шим тэжээлийг эд эсэд аль болох хурдан хүргэх болно. Гэхдээ одоо энэ асуудлаар судалгаа хийж байгаа бөгөөд удахгүй IGF-1-ийг ашиглахад ямар сургалт явуулах ёстойг баттай хэлэх боломжтой болно.
Бодибилдингт IGF-1-ийг ашиглах талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.
