Хоол тэжээл ихтэй байсан ч биеийн өөхний эд эсийн хувь хэмжээ эрс нэмэгдэхгүйн тулд ямар дааврыг дарах шаардлагатайг олж мэдээрэй. Өнөөдөр зөвхөн эмч нар төдийгүй олон энгийн хүмүүс гормонууд биед ямар чухал үүрэг гүйцэтгэдэгийг мэддэг. Хоолны дуршил, бодисын солилцоо гэх мэт бидний бие махбод дахь бүх үйл явц эдгээр бодисын нийлэгжилтээс хамаардаг. Өнөөдөр бид жин нэмэхэд нөлөөлдөг дааврын талаар авч үзэх болно.
Жин нэмэхэд ямар гормон нөлөөлдөг вэ?
Эстроген
Энэ бол эмэгтэй бие махбодид асар их нөлөө үзүүлдэг дааврын бодисуудын нэг бүлэг биш юм. Бага хэмжээгээр эрэгтэйчүүдэд эстроген шаардлагатай байдаг. Нийтдээ эстрогений бүлэгт гурван бодис багтдаг бөгөөд тэдгээр нь хоорондоо солигддоггүй. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь эстрадиол юм. Гормоныг өндгөвч нийлэгжүүлдэг бөгөөд цэвэршилт эхэлсний дараа энэ үйл явц зогсдог.
Эстрадиол нь эд эсийн инсулины эсэргүүцлийн индексийг нэмэгдүүлэх, энергийн хуримтлалыг нэмэгдүүлэх, сэтгэл санаа, ой санамж, анхаарлыг сайжруулахад тусалдаг. Эстрадиолын бусад шинж чанаруудын дунд бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх, бодисын солилцооны үйл явцыг нэмэгдүүлэх, ясны эрдэсжилтийг нэмэгдүүлэх чадварыг тэмдэглэжээ.
Хэрэв дунд насны эмэгтэйчүүдэд гормоны концентраци буурвал энэ нь серотонины нийлэгжилтийг удаашруулж болзошгүй юм. Бидний сэтгэл хөдлөлийн байдал энэ бодисын түвшингээс хамаардаг гэдгийг сануулъя. Эрдэмтэд эстрадиолын түвшин буурах нь биеийн жин нэмэгдэхэд хүргэдэг гэдэгт итгэлтэй байна.
Эстрогений бүлгийн хоёр дахь даавар бол эстрон юм. Энэ бодисыг өөхний эд, өндгөвчөөр нэгтгэдэг. Эстрадиолын концентраци буурах (цэвэршилт, умайгаа зайлуулах эсвэл бусад шалтгаанаар) тохиолдолд эмэгтэй бие нь эстроныг идэвхтэй үйлдвэрлэж эхэлдэг.
Үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц буурч, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Эстрона нь цэвэршилтийн дараа эмэгтэй хүний биед идэвхждэг сөрөг өөрчлөлтүүдийг арилгаж чадахгүй. Нэмж дурдахад энэхүү дааврын бодисын агууламж нэмэгдэх нь хөхний булчирхайн хорт хавдрын хөгжилд хүргэдэг.
Эстрогений бүлгийн гурав дахь гормоныг эстрол гэж нэрлэдэг. Энэ нь хамгийн сул бөгөөд жирэмсэн үед ихэсээр үүсгэгддэг. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө багатай тул эстролиол дээр суурилсан бэлдмэлийг аюулгүй, хялбар гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ бодис нь эстрадиолын шинж чанартай ижил шинж чанартай байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэдийгээр эдгээр дааврууд хоорондоо солигддоггүй боловч цэвэршилтийн үед синтетик эстроли хэрэглэвэл хөхний булчирхай, умайг өдөөх боломжтой болдог.
Прогестерон
Жирэмслэлтийг бэлддэг өөр нэг эмэгтэй даавар. Энэ нь хоолны дуршилд хүчтэй нөлөөлдөг бөгөөд түүний концентраци нь мөчлөгийн хоёрдугаар хагаст хамгийн дээд хэмжээндээ хүрдэг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь тодорхой хугацаанд хооллох байнгын хүслийг тайлбарладаг. Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна прогестерон нь бие махбодид шингэн хуримтлагдах, хөхний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь жирэмсний бэлтгэл юм.
Прогестерон дааврын ачаар хоол боловсруулах замд хоол хүнс дамжих үйл явц удааширч, бие нь илүү их шим тэжээл авдаг. Бодисын энэ шинж чанар нь өлсгөлөнгийн үед ашигтай байдаг. Энэ бодис нь тархинд нөлөөлж тайвшруулах үйлчилгээтэй. Энэ нь ихэвчлэн үйл ажиллагааны огцом бууралт, өөхний массыг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг.
Тестостерон
Эрэгтэй даавар нь эмэгтэй хүний биед бага хэмжээгээр агуулагддаг. Цэвэршилтийн дараа тестостероны үйлдвэрлэл бараг хоёр дахин буурдаг. Эрэгтэй даавар нь бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд биеийн жинг зохицуулахад шаардлагатай байдаг. Энэ бодис нь хүчтэй анаболик шинж чанартай байдаг тул булчингийн эд эсийн өсөлтийг дэмжиж, бие махбодид өөх тосны агуулахыг шатааж эхэлдэг.
Хэдийгээр бид өнөөдөр жингийн өсөлтөд нөлөөлдөг гормонуудад гол анхаарлаа хандуулж байгаа ч тестостероны талаар ярих нь зүйтэй болов уу. Доор бид үүнд эргэн ирэх болно, тестостерон нь эстрадиолтой хослуулан биеийн жингээ барихад хэрхэн тусалдаг болохыг олж мэдэх болно.
Бамбай булчирхайн даавар
Бамбай булчирхай нь бодисын солилцооны үйл явцад ноцтой нөлөөлдөг T3 ба T4 гэсэн хоёр бодисыг нэгтгэдэг. Тэд биеийн бүх эд эсийн эсийн бүтцэд энерги ашиглах, түүнийг бий болгох үйл явцыг зохицуулах чадвартай байдаг. Ерөнхий бодисын солилцоо нь бамбай булчирхайн дааврын концентраци, эсийн түвшинд идэвхжүүлсэн биохимийн процессоос хамаардаг.
Өндгөвчний ажилд зөрчил гарвал бамбай булчирхайн дааврын концентраци буурч, эмэгтэй идэвхтэй таргалж эхэлдэг. Энэ нь эрчим хүч багатай хоол тэжээлийн хөтөлбөр ашиглаж байсан ч тохиолддог. Хэрэв T3 ба T4 -ийн түвшин мэдэгдэхүйц нэмэгдэх юм бол хоолны дуршил нэмэгдэж, биеийн жин нэмэгдэх болно.
Кортизол
Энэ бол цочроох үед концентрацийг нэмэгдүүлдэг стрессийн даавар юм. Хэрэв стресс богино хугацаанд, гэхдээ хүчтэй байсан бол бие нь адреналиныг идэвхтэй нэгтгэж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран стресстэй нөхцөл байдал нь неолипогенезийн процессыг идэвхжүүлж, ялангуяа бүсэлхийн бүсэд нөлөөлдөг.
Энэ нь адреналиныг цусны урсгалд оруулсны дараа хоолны дуршил эрс нэмэгддэгтэй холбоотой юм. Нэгдүгээрт, хүн чихэрлэг зүйлд татагддаг бөгөөд хүн бүр өөрийгөө барьж чаддаггүй. Хэрэв стресс нь архаг шинж чанартай бол ядарч туйлдах тусам байдал улам хурцдаж, чихэр идэх хүсэл байнга нэмэгддэг.
Инсулин
Инсулины тухай ярихдаа бид гормоны өөр нэг бодис болох глюкагоныг санаж байх ёстой. Тэд цусан дахь глюкозын түвшинд нөлөөлдөг. Тиймээс, биеийн жингийн багц дээр. Глюкозод үзүүлэх нөлөө нь эсрэгээрээ гэдгийг анхаарна уу. Инсулины үүрэг бол элсэн чихрийн түвшинг бууруулж, эсийн бүтцэд хүргэх бөгөөд дараа нь энерги болгон хувиргах явдал юм.
Хэрэв бие нь энерги шаарддаггүй бол инсулин нь глюкозыг өөхний эсийн бүтцэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь жин нэмэхэд хүргэдэг. Глюкагон нь элсэн чихрийн агууламж багатай тул элэгийг өөх тосны эдээс глюкоз ялгаруулж, дараа нь энерги болгон ашигладаг. Инсулины синтезийн хурд нь өндгөвчний нийлэгждэг гормонуудаас ихээхэн хамаардаг. Инсулины эсэргүүцэл нь маш чухал үзүүлэлт юм. Хэрэв энэ нь өндөр байвал бие нь инсулинд тэсвэртэй болж, хүн жин нэмдэг.
Пролактин
Энэхүү дааврын бодис нь өнчин тархины булчирхайгаар нийлэгждэг бөгөөд өндөр концентрацитай бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг. Эмэгтэй хүний бие дэх гормоны гол үүрэг бол хөхний сүүний үйлдвэрлэлийг зохицуулах явдал бөгөөд сүүлийн гурван сард түүний түвшин огцом нэмэгддэг. Бага хэмжээгээр эрэгтэй хүний биед пролактин байдаг.
Хэрэв эмэгтэй хүний пролактины хэмжээ хэвийн хэмжээнээс давсан бол эстрогений үйлдвэрлэл удааширч, сарын тэмдэг нь тогтмол бус болдог. Хэрэв энэ байдал удаан хугацаанд ажиглагдвал сарын тэмдэг нь бүрмөсөн зогсч, хөхний булчирхай сүү гаргаж эхэлнэ. Энэ бол дааврын систем тасалдах гол шинж тэмдэг бөгөөд жин нэмэгдэх зэрэг олон асуудалтай холбоотой байдаг.
Биеийн жинд үзүүлэх гол нөлөө нь хоолны дуршилд нөлөөлдөг пролактин юм. Жирэмсэн үед энэ нь маш чухал бөгөөд учир нь эхийн хэрэглэдэг зарим шим тэжээлийг ураг авдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн болоогүй, гормоны концентраци өндөр байвал жин нэмэхээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Түүнчлэн, даавар нь өндгөвчний ажлыг дарангуйлдаг бөгөөд ингэснээр эстрадиол ба тестостероны нийлэгжилтийг удаашруулдаг.
Нас ахих тусам цэвэршилтийн үед пролактины концентраци нэмэгддэг бөгөөд энэ нь биеийн жинг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Гормоны бодисын нийлэгжилтэнд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг, жишээлбэл стресс, спорт, гипотиреодизм, төрөл бүрийн эм гэх мэт. Хэрэв таны биед пролактины хэмжээ нэмэгдсэн гэж сэжиглэж байгаа бол эмчид хандаж онош тавихыг зөвлөж байна.
Лептин
Лептин бол жин нэмэхэд нөлөөлдөг даавар юм. Энэ бодисыг харьцангуй саяхан нээсэн бөгөөд үүнийг өөх тосны эд эсийн хэмжээ, бие махбодид тархах байдлыг зохицуулагч болгон ашигладаг. Бодисын нийлэгжилтийг дунд нас, цэвэршилтийн үед тасалдуулж болно. Сонирхолтой баримт бол гормоныг өөх тосны эдээр шууд нэгтгэдэг.
Цусны урсгалд орж, дараа нь тархи руу ороход лептин өөхний нөөцийн хэмжээг хэлдэг. Үүнээс гадна, бодис нь нөхөн үржихүйн үйл ажиллагаанд тодорхой нөлөө үзүүлдэг. Эмэгтэй хүн хэт таргалах эсвэл хоолны дуршил буурах үед жирэмсэн болоход хэцүү болдог. Бараг үргэлж, эдгээр өвчнөөр шаналж буй хүмүүст оношлогооны явцад лептины өндөр концентраци, синтезийн явцад эвдрэл гардаг.
Эрдэмтэд лептин нь хоолны дуршлыг аюулгүйгээр бууруулж, эсийн бүтцийн энерги зарцуулах чадварыг нэмэгдүүлж, жин хасахад хүргэдэг гэж таамаглаж байна. Гормоны тусламжтайгаар шийдэгддэг өөр нэг чухал ажил бол NPU (нейропептид U) үйлдвэрлэл ба ялгаралтыг идэвхжүүлэх явдал юм.
Энэ бодис нь лептины эсрэг шинж чанартай бөгөөд энергийн хэрэглээг бууруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, кортизолын инсулины концентрацийг нэмэгдүүлдэг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өөхний эд эсийн тархалт өөр өөр байдгийг хүн бүр мэддэг. Эрдэмтэд энэ нь эстроген, тестостерон, прогестерон дааврын үйлдвэрлэлд нөлөөлдөг лептины агууламжтай холбоотой гэж таамаглаж байна.
DHEA
Эрэгтэй хүний биед тархсан өөр нэг даавар. Нэгэн цагт синтетик DHEA нь турах үр дүнтэй бүтээгдэхүүн гэж нэрлэгддэг байсан ч энэ нь зөвхөн эрчүүдэд ашигтай байж болох юм. Хэрэв эмэгтэй хүн энэ бодис дээр үндэслэн эм уудаг бол илүүдэл жин нэмэхээс гадна түүнд маш олон асуудал тулгарах болно. Гормоныг цэвэршилтийн өмнө эмэгтэй хүний биед хамгийн идэвхтэй нийлэгжүүлдэг.
Судалгааны явцад цэвэршилтийн үеэр эмэгтэй хүний биед өөх тос их хэмжээгээр агуулагддаг болохыг олж тогтоосон бөгөөд энэ нь алим хэлбэртэй бүх биед тархсан байдаг. Үүний зэрэгцээ лептины концентраци өндөр бөгөөд даавар үйлдвэрлэх үйл явцад зөрчил гардаг. Лептины эсэргүүцлийн онол одоо алдартай болсон бөгөөд энэ нь тарган хүмүүст гормоны өндөр концентраци байгааг тайлбарладаг.
Бие махбодид мэдрэмтгий чанар буурдаг тул тархи нь бие махбодид болж буй зүйлийн талаар бүрэн ойлголтгүй байдаг. Хэрэв лептины эсэргүүцлийн үзүүлэлт хэвийн байвал түүний концентраци нэмэгдэх нь өөхийг идэвхтэй шатаахад хүргэдэг.
Та дараахь видеоноос жинд нөлөөлдөг дааврын талаар илүү ихийг мэдэх болно.
