Хүүхдээ багаас нь уран сайхны гимнастикаар хичээллүүлэх нь үнэ цэнэтэй эсэх, энэ спорт ямар сул талыг нуудаг болохыг олж мэдээрэй. Уран сайхны гимнастик бол хамгийн үзэсгэлэнтэй спортын нэг бөгөөд ээжүүдийн охидоо секцэнд явуулах хүсэл нь ойлгомжтой юм. Энэ бол нэлээд залуу спортын сахилга бат бөгөөд манай улсад уран сайхны гимнастикийн анхны сургууль 1913 онд нээгдсэн болохыг анхаарна уу. Үүнийг өмнө нь Мариинскийн театрт ажиллаж байсан балетын жүжигчид байгуулжээ. Уран сайхны гимнастикыг зөвхөн 1980 онд Олимпийн наадмын хөтөлбөрт оруулсан болно.
Уран сайхны гимнастикийн хичээлийн онцлог
Та тав, зургаан настайгаасаа уран сайхны гимнастик хийж эхлэх хэрэгтэй. Заримдаа ээжүүд охиноо гурван насандаа ч гэсэн секцэнд явуулахаар шийддэг боловч яарах шаардлагагүй юм. Нэгдүгээрт, та нялх хүүхдийг бага наснаас нь хасдаг, хоёрдугаарт, гурван настайдаа хүүхэд дасгалжуулагч түүнээс юу хүсч байгаагаа ойлгодоггүй. Охиныг том танхим болон үй олон хүмүүс айж, уйлуулж, гэртээ хурдан харихыг хүсэх магадлал өндөр байна.
Хүүхэд тав, бага зэрэг дээш гарсан бол өөр асуудал. Нялх хүүхэд багшийнхаа бүх зааврыг чанд дагаж мөрдөж, гимнастикийн үндсэн элементүүдийг хурдан эзэмшиж, шинэ найз нөхөдтэй болно. Үүний зэрэгцээ хүүхэд өсч томрох тусам уян хатан чанар нь буурч, гимнастикийн элементүүдийг эзэмших нь түүнд илүү хэцүү байх болно. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та охиноо спортын үр дүнгийн талаар санаа зоволгүй хэсэг хугацааны дараа хэсэг рүү явуулж болно. Ийм нөхцөлд хүүхдийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь тодорхой болно.
Уран сайхны гимнастикийн секцийг сонгох шалгуур нь тийм ч чухал биш юм. Энэ асуудалд бүх зүйл биш юмаа гэхэд их зүйл нь зорьж буй зорилгоос хамаарна. Эцэг эхчүүд хүүхдээ том спортоор харахыг хүсч байвал туранхай, өндөр ой санамжтай, хөдөлгөөний зохицуулалт сайтай охид амжилтанд хүрэх магадлал өндөр байдаг. Бид сайн санах ойг сонгон шалгаруулалтад тавигдах шаардлага гэж дурдсан гэж андуурсан гэж битгий бодоорой. Гимнастикчид олон тооны гимнастикийн хөдөлгөөнийг цээжлэх ёстой.
Хэрэв охин илүүдэл жинтэй, биеэ сайн хянаж чаддаггүй бол дасгалжуулагчид түүнийг сонирхохгүй байх магадлалтай. Хэрэв таны хүүхдийн спортын амжилт нь танд хамаагүй бол ямар ч хязгаарлалт байхгүй. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд уран сайхны гимнастикийн хичээлүүд нь хүүхдийн биеийн байдлыг сайжруулж, илүүдэл жингээ хасаж, илүү эмэгтэйлэг болгоход тусалдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг.
Ихэнхдээ сонгон шалгаруулалтын шаардлагыг бүрэн хангасан охид хичээнгүй, уян хатан байдлаасаа болж сайн үр дүнд хүрч чаддаггүй. Туршлагатай сургагч багш нар хүүхдийн чадварыг хэдэн долоо хоногийн сургалтаар тодорхойлох боломжтой. Ихэнхдээ уран сайхны гимнастикийн спортын карьер 17 насандаа дуусдаг. Гэсэн хэдий ч тамирчид бэлтгэлээ үргэлжлүүлж болох боловч өөр хүчин чадлаар хийдэг.
Уран сайхны гимнастикаар хичээллэхийн тулд танд юу хэрэгтэй вэ?
Спортын клубт хичээл эхлэхээс өмнө тусгай хувцас худалдаж авах хэрэгтэй болно. Уран сайхны гимнастикийн хувьд биеийн тамирын гутал, ирвэс хамгийн бага шаардлага юм. Хамгийн энгийн загварууд нь бэлтгэл хийхэд тохиромжтой, учир нь гоёмсог усны хувцсыг зөвхөн тэмцээний үеэр ашигладаг.
Уран сайхны гимнастикийн секцэнд ирсэн охид ихэвчлэн тууз болон бусад спортын хэрэгслээр гоё дасгал хийхийг мөрөөддөг. Гэсэн хэдий ч тэд нэг эсвэл хоёр жилийн бэлтгэл хийсний дараа л тэдгээрийг эзэмшиж эхэлнэ. Ихэнх тохиолдолд бүх спортын хэрэгслийг энэ хэсэгт өгөх болно, энэ нь сайн мэдээ юм, учир нь тэдний өртөг нэлээд өндөр байдаг. Тиймээс, хэрэв таны хүүхэд энэ спортоор хичээллэх тухай бодлоо удахгүй өөрчилвөл санхүүгийн хөрөнгө оруулалт бага байх тул та харамсах хэрэггүй болно.
Уран сайхны гимнастик: ашиг тус, хор хөнөөл нь юу вэ
Уран сайхны гимнастик ямар ашиг тус, хор хөнөөл авчрахыг үзье. Эерэг мөчүүдийн хажуугаар эцэг эхчүүдийн заавал мэдэх ёстой сөрөг талууд байх нь ойлгомжтой.
Уран сайхны гимнастикийн хор хөнөөл
Энэ бол хамгийн гоёмсог, гоо зүйн спортын нэг юм. Гоёмсог тод усны хувцастай тамирчид акробатын нарийн тоогоор биеэ хэрхэн сайн хянаж байгааг харуулдаг. Энэхүү үзэгдэл нь хэнийг ч хайхрамжгүй орхиж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэхүү ач ивээлийн цаана юу байгааг зөвхөн сургагч багш нар, тэдний сурагчид л мэддэг.
Бүх хөдөлгөөнийг автоматизмд оруулж, зөвхөн тогтмол цагийн дасгал хийснээр сайжруулж болно. Ихэнх тохиолдолд сургалт нь хүчтэй өвдөлт, ядаргаа дагалддаг. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх мөчийг үзэгчид мэддэггүй бөгөөд уран сайхны гимнастик нь охины хувьд хамгийн сайн спорт гэдэгт олон хүн итгэлтэй байдаг. Өнөөдөр бид уран сайхны гимнастикын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярьж, сөрөг талаас нь эхэлье.
- Булчингийн өвдөлт - ихэвчлэн долоон нас хүртлээ охид зөвхөн биеийн ерөнхий бэлтгэл хийдэг бөгөөд үүний дараа л гимнастикийн хослолыг судалж эхэлдэг. Энэ спортод сунгалт хийх нь маш чухал бөгөөд тусгай дасгал хийхдээ ихэнхдээ охид өвдөлтийн улмаас нүдэндээ нулимстай байдаг.
- Хүчтэй биеийн хөдөлгөөн - Би залуу тамирчдыг өдөрт хоёр цаг бэлтгэл хийдэг. Аажмаар хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нэмэгдэж, тэмцээнд бэлтгэхийн тулд сургалт 10 цаг орчим үргэлжилж болно! Энэ бүхэн нь нуруу нугасны гэмтэл, үе мөч, мэдрэлийн эвдрэлд хүргэдэг.
- Өлсөж ухаан алдаж байна - Гимнастикч хүн илүүдэл жинтэй холбоотой асуудалтай байх ёсгүй бөгөөд хоолны дэглэмийнхээ эрчим хүчний үнэ цэнийн үзүүлэлтийг эрс хязгаарлах ёстой. Тиймээс өлсгөлөн ухаан алдах нь эмэгтэй уран бүтээлчдийн дунд түгээмэл тохиолддог зүйл биш юм.
- Сургууль хичээлээ тасалсан - Том спортод сайн үр дүнд хүрэхийн тулд охидууд хичээлээ таслахаас өөр аргагүй болдог, учир нь бэлтгэл хийхэд маш их цаг зарцуулдаг. Ихэнхдээ тэд дасгал хийхээсээ өмнө гэрийн даалгавраа хувцас солих өрөөнд хийх ёстой болдог.
Эдгээр нь уран сайхны гимнастикаас олж авч болох гол сөрөг нөлөө юм. Тэд бүгд мэргэжлийн спорттой холбоотой гэдэг нь илт харагдаж байна. Харамсалтай нь агуу спортыг эрүүл мэндтэй хослуулах нь ховор.
Уран сайхны гимнастикын ашиг тус
Уран сайхны гимнастикын ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярихдаа зөвхөн дутагдлын тухай ярьж болохгүй. Энэ нь хүүхэд өөрийн дуртай зүйлийнхээ төлөө спортын секцэнд явдаг бөгөөд спортын өндөр үзүүлэлттэй байдаггүй гэж үздэг нөхцөл байдалд ялангуяа үнэн байдаг. Энэ спортын ашиг тус юу болохыг олж мэдье.
- Маш сайн физик хэлбэр - Хэсэг дээр хичээл эхэлснээс хойш хүүхэд зөв байрлал, алхалтыг бий болгодог. Залуу тамирчид үе тэнгийнхнийхээ уян хатан чанар, өндөр уян хатан байдал, эв найрамдалтай байдгаараа эрс ялгардаг. Охидод хэмнэлийн мэдрэмжийг заадаг бөгөөд тэд ямар ч хөгжимд гайхалтай шилжиж чаддаг. Бүх тамирчдын онцлог шинж чанар болох өөртөө итгэх итгэлийн талаар бүү мартаарай.
- Эрүүл мэндийг сайжруулдаг - Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх нь хүүхдийн бие махбодийн эв найртай хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг гэдэгт эрдэмтэд итгэлтэй байдаг. Уран сайхны гимнастик бол эрт үеийн сколиоз, тэр ч байтугай хөлний хөлтэй тэмцэх маш сайн арга юм.
- Даруу зан - Спорт нь хүүхдүүдийг зорилготой болгож, тэдэнд сахилга батыг төлөвшүүлдэг. Спортын карьераа дуусгасан эдгээр хуучин гимнастикчид спортын ачаар тэд аливаа сэтгэлийн зовиургүйгээр амьдралын аливаа асуудлыг шийдэж чадна гэж баталдаг.
- Стресстэй нөхцөл байдлын үр дагаврыг арилгадаг - Спорт бол хамгийн сайн антидепрессант болохыг эрдэмтэд нотолсон. Энэ нь дасгал хийх явцад эндорфины үйлдвэрлэл нэмэгдсэнтэй холбоотой юм. Дээр дурдсан бүх зүйлээс гадна гимнастикыг хобби гэж үзэж болно.
Хүүхдийг уран гимнастикт өгөх эсэх: шинжээчдийн санал
Хүүхдүүд нь уран сайхны гимнастикаар хичээллэж байсан ихэнх эцэг эхчүүд спортын гайхалтай үр дүнд хүрэхийн тулд Москва руу явах шаардлагатай гэдэгт итгэлтэй байна. Бүс нутгуудад энэ нь илүү хэцүү байдаг, учир нь ихэнхдээ эцэг эхчүүд спортын тоног төхөөрөмжөө бие даан худалдаж авах, хүүхдийн тэмцээнд оролцох зардлыг төлөхөөс өөр аргагүй болдог. Түүнчлэн, та эхлээд эмчид хандаж, охиныхоо эрүүл мэндийг сайтар хянаж байх хэрэгтэй.
Мэргэжлийн сургагч багш нар хүүхдийг 4 наснаас эхлэн мэргэжлийн хэсэгт оруулахыг зөвлөж байна. Та сонирхогчдын бүлгүүдэд хэсэг хугацааны дараа бүртгүүлж болох бөгөөд байгалийн сайн өгөгдөлтэй бол энэ нь арван настай байхдаа ч боломжтой юм. Дасгалжуулагчид биеийн хөдөлгөөн нь бие махбодид тустай гэдэгтэй санал нийлдэг, гэхдээ энэ нь дунд зэргийн шинж чанартай байвал л болно.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар уран сайхны гимнастикийн нэлээд сул тал бол хоолны дэглэмийг эрс хязгаарлах шаардлагатай байна. Микротраумын дараа булчин нь сайн сэргэдэггүй охидыг уран сайхны гимнастикийн хэсэгт явуулах ёсгүй. Энэ спортод сунгалтанд ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд хэрэв булчингийн эдийг удаан хугацаанд сэргээсэн бол хүчтэй өвдөлтөөс зайлсхийх боломжгүй бөгөөд охины бараг бүх үйл ажиллагаа эрүүдэн шүүх болно гэж бид өмнө нь хэлсэн.
Түүнчлэн, уран сайхны гимнастикын ашиг тус, хор хөнөөлийн тухай ярианы төгсгөлд энэ спортын талаар хүүхдийн санаа бодлыг олж мэдэх нь чухал гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв охин гимнастикаар хичээллэдэг бол сургалт нь түүний баяр баясгалан болж, зөвхөн ашиг тусаа өгөх болно. Мэдээжийн хэрэг, юуны түрүүнд сонирхогчдын спортын хувьд энэ мэдэгдэл үнэн юм.
Дараахь видеон дээр уран сайхны гимнастикийн талаар илүү ихийг олж мэдэх болно.
