Энэ нийтлэлд та ажил алдах, ажил хайх үеийн зан үйлийн онцлог, энэ байдлаас хэрхэн хамгийн сайн гарах, давтан сургалтанд хамрагдахдаа юуг анхаарах талаар олж мэдэх болно. Ажлын байрны алдагдал нь хүний амьдралын чухал үйл явдал бөгөөд өөрийгөө үнэлэх чадвараа алдахтай холбоотой сөрөг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн хямрал, хайхрамжгүй байдал хүртэлх хямралын стресстэй байдалд хүргэдэг.
Ажлаа алдах туршлагын онцлог шинж чанарууд
Хувь хүн бүрийн хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг зогсоох хариу үйлдэл нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн байдал, даруу байдал, зан чанар, санхүүгийн тогтвортой байдал, гаднаас дэмжлэг авах боломжтой байдлаас хамаардаг. Ажлаа алдах стрессийг мэдэрч, бие махбодь нь ядаргаатай мэдээллийг даван туулахыг хичээдэг: үндэслэл, татгалзах, өөрийгөө үнэлэх түвшинг бууруулах гэх мэт. Далд ухамсар нь ажлаа алдах нь хүний амьдрал, унтах, айдас, хүний төлөв байдалд нөлөөлдөг хүчтэй мэдрэхүйн туршлага гэж тодорхойлдог. Хүлээн авсан сөрөг байдлаас эхлээд түүнийг бүрэн хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөх хүртэл сэтгэлзүйн физиологийн олон урвал явагддаг.
Ажлаа үе шаттайгаар алдах туршлагын онцлог нь дараах байдалтай байна.
- Болж буй зүйлд бүрэн итгэхгүй байх … Хүн өөрт тохиолдсон явдлыг үгүйсгэх хандлагатай байдаг, асуудлаасаа хийсвэрлэн хэлдэг бөгөөд тэр хүн өөрийгөө алдсан юм шиг санагддаг, бүрэн "хувийн шинж чанаргүй байдал" байдаг. Энэ нөхцөл байдал нэг сар орчим үргэлжилж болно.
- Уур хилэн, түрэмгийлэл … Хоёрдахь шатанд алдагдсан зүйлийн талаархи анхан шатны ойлголт гарч, хүчтэй сэтгэлийн дарамт үүсдэг. Ажлаа алдах сэтгэлийн дарамт нь маш хүчтэй байж болох тул ямар нэгэн зүйл хийх хүсэл төрдөг: сүйтгэх, өшөө авах, юу болсныг өөрт ашигтайгаар өөрчлөх.
- Чухал солилцоо эсвэл "наймааны тоглоом" … Хүн өөрийн ухамсаргүй байдлын субьектэд байхгүй сэдвийг санал болгодог бөгөөд түүний хэрэгжилт нь түүний ажлыг эргүүлж өгдөг. Энэ тохиолдолд гаднаас өөрийн ач холбогдлыг тодорхойлохыг хүлээж байна. Энэ үе шат нь урам хугарах замаар төгсдөг.
- Сэтгэлийн хямрал … Энэ нөхцөлд хүн өөртөө итгэх итгэлээ сэргээж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хөдөлмөрийн салбарт ач холбогдлыг нэмэгдүүлэхэд туслах хамаатан садан, найз нөхдөөсөө тусламж авах шаардлагатай болдог. Хүнд тохиолдолд, сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч, хамгийн онцгой тохиолдолд сэтгэцийн эмчийн сэтгэлзүйн залруулах ажил шаардлагатай байдаг.
- Хүлээн зөвшөөрөх эсвэл бүрэн мэдлэгтэй байх … Тухайн хүн юу болж байгааг бүрэн мэддэг. Сэтгэл дундуур байдал нь нөхцөл байдлыг засах хүслээр солигдоход тэрээр өөрийгөө "энд, одоо" стресстэй байдалд байгаа гэж үздэг.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай байх нь ажлаа алдсаны дараа сэтгэлийн хямралыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг бий болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул үүнийг мэргэжлийн түвшинд өсгөх арга замд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй юм.
Ажилгүй хүний хувьд сэтгэлийн хямралаас аль болох хурдан гарах арга бол хөдөлмөрийн хүрээнд өөрийгөө сайжруулах, давтан сургалтанд хамрагдах, хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг бүрэн өөрчлөх явдал юм.
Ажлаа алдах гол шалтгаанууд
Удирдлага нь ажилчнаа халах сайн шалтгаантай байх ёстой.
- Албан тушаалтайгаа нийцэхгүй байх (ажилтан өгсөн даалгавраа биелүүлдэггүй бөгөөд энэ нь баг, удирдлагыг унагадаг);
- Мэргэжлийн ёс зүй, захирамжийг дагаж мөрдөхгүй байх, ажил дээрээ зохисгүй байдлаар гарч ирэх (хувцаслалтын дүрэмгүй, согтууруулах ундааны хордлого гэх мэт);
- Захиргааны болон эрүүгийн хариуцлага хүлээлгэх үйлдэл (санхүүгийн залилан);
- Орон тоог бууруулах (төлөвлөсөн эсвэл төлөвлөөгүй);
- Дээд албан тушаалтнуудтай хувийн зөрчилдөөн;
- Тэтгэвэрт гарах нас;
- Түр зуурын эсвэл удаан хугацааны тахир дутуу болох (удаан хугацаагаар ажиллахад саад болж буй гэмтэл, энэ нь ажлаас халах эсвэл илүү хялбар ажилд шилжүүлэх тухай асуудал үүсгэдэг).
Түүнчлэн ажлаа алдсан шалтгаан нь үргэлжлүүлэн ажиллах хүсэлгүй байгаатай холбоотой байж болох юм. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн ядаргааны үр дагавар байж болох бөгөөд энэ нь бусад хүмүүсийн дунд өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах, хүсэл эрмэлзэл, өөрийгөө ухамсарлах явдал юм.
Ажил алдах зан үйлийн нарийн шинж чанарууд
Даруу байдлын төрлөөс хамааран хүн мөнгө олох газраа алдахад гэмтлийн нөхцөл байдалд янз бүрийн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэн нэгэн сэтгэлээр унадаг, зарим нь эсрэгээрээ өнөөгийн нөхцөл байдлыг ашиглаж, удаан хугацааны турш хүсч байсан мэргэжлээ олохыг хичээдэг.
Холерик
Хүчтэй, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй, уур уцаартай, эрх баригчдад түрэмгий хандах хандлагатай. Ийм хүмүүс ихэвчлэн санаачлагыг гартаа авч, асуудлыг шийдвэрлэх ер бусын арга замыг хайж олдог. Тэд сэтгэл татам, амархан шийдвэр гаргадаг, ажилдаа хөтлөгдөөд эцсээ хүртэл явдаг, амьдралдаа онолын төслүүдийг хэрэгжүүлэхэд орлуулшгүй зүйл болдог.
Хэрэв ажил нь тэдэнд чухал байсан бол тэд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шуургыг мэдэрдэг бөгөөд хэрэв тэд уйдаж, өөр төрлийн ажил хийх бодолтой байвал тайван орхиж чадна.
Ийм хүмүүс шүүмжлэлд огтхон ч тэсвэрлэдэггүй тул хамт ажиллагч, хамтрагч эсвэл хянагчтайгаа хувийн зөрчилдөөнөөс болж орхих нь элбэг байдаг. Тэд ажил олгогчийн хувьд хүнийхээ нийгмийн ач холбогдлыг үнэлдэг тул түүнд эргэлзэх үед тэд өөрсдийгөө ажлаас халах боломжтой болно.
Гэр бүл, хамаатан садантайгаа холбоотой хувийн асуудлууд нь ажлын үр ашгийг бууруулж, ажлын байраа алдахад хүргэдэг.
Ажилгүйдлийн үед тэд сэтгэлийн хямралд ордог бөгөөд энэ нь тэдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Ийм хүн сэтгэцийн дарангуйллын анхны шинж тэмдгийг илрүүлэхэд түүнд онцгой зүйл, орлуулшгүй хувь хүн болохыг өдөөж, түүнд ямар нэгэн зүйл олох, эсвэл ажил хайхад нь уриалах нь нэн чухал юм. Ийм байдалд орсноор холерик хүмүүс хурдан ажил олж, хуучин бүтэлгүйтлээ бүрэн мартдаг.
Сангвиник
Өөдрөг сэтгэл, амьдралын хайраар ялгагдах хүчирхэг, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй төрөл. Ихэвчлэн тэр багт сайн нийцдэг, гүйцэтгэх чадвартай, зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд хичээдэггүй, тактикийн асуудлыг амархан шийддэг, зорилгодоо итгэлтэйгээр шилждэг.
Бизнесээ алдсан ийм хүмүүс хэт их бухимддаггүй, "Юу ч хийсэн хамгийн сайн сайхны төлөө!" Гэсэн зарчмын дагуу амьдардаг. Ийм нөхцөлд тэд тодорхой шийдвэр гаргах шаардлагатай болдог ч сөрөг бодол гарч ирдэггүй. Ихэнх тохиолдолд тэд шинэ мэргэжил хайж, гадны тусламжгүйгээр хайж эхэлдэг, эсвэл олсон мөнгөөрөө гэнэтийн амралтаа зохион байгуулж чаддаг.
Сангвиник хэлбэрийн хүмүүс ажлын байраа алдах талаар огт боддоггүй, гэхдээ түүний байхгүй байдлыг мөрөөдлийнхөө биелэлт, шинэ өндөрлөгт хүрэх боломж болгон хувиргаж чаддаг. Тэд сэтгэлийн хямралд орох нь маш ховор тохиолддог бөгөөд ялангуяа хүнд хэцүү тохиолдлуудад дараалсан бүтэлгүйтэл тэднийг унагаадаг.
Сангвиник хүмүүс асуудлаас ангижрах, дуртай зугаа цэнгэлдээ автаж, сэтгэл санаагаа тайвшруулах чадвартай байдаг.
Меланхолик
Сул дорой, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэргүй даруу байдал, хэт мэдрэмтгий, тусгаарлагдмал байдлаар тодорхойлогддог.
Эдгээр нь удаан хугацааны туршид анхаарал төвлөрүүлэх шаардлагатай нэгэн төрлийн ажлыг гүйцэтгэх чадвартай бүтээлч интровертууд юм. Тэд амархан дуулгавартай дагадаг, гэхдээ амьдралдаа бүтэлгүйтлийг амсаж, сэтгэлийн хямралд орох нь маш хэцүү байдаг бөгөөд үүнийг тэд өөрсдөө даван туулж чаддаггүй.
Меланхолик мэдрэмжийн шинж чанар нь түүнийг ихэвчлэн дарга, хяналтгүй, өөрийнхөө төлөө ажиллахад хүргэдэг - эдгээр нь уран бүтээлчид, хөгжимчид эсвэл гүн сэтгэгчид юм.
Гэхдээ хэрэв меланхолик хүн багаар ажиллавал тусдаа оффис эсвэл тусгаарлагдсан газар түүнд тохирох болно, үүнийг өгөхгүй байж магадгүй юм. Дараа нь дээд албан тушаалтнуудтай зөрчилдөх нь ихэвчлэн эхэлдэг бөгөөд энэ нь ажилтныг ажлаас халах, нэр төрийг нь доромжлоход хүргэдэг.
Ажлаас халагдсанаар тэд доромжлогдож, бууж өгч, шинэ ажил олох хүсэл огт байхгүй болно. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах нь улам бүр дорддог бөгөөд энэ нь "өөртөө" татагдах, бодит байдлыг бүрэн алдахад хүргэдэг.
Ийм хүмүүс меланхолик хүмүүсийг өөрсдийн давуу талдаа итгүүлж, карьераа эхлүүлэх найз нөхөд эсвэл хамаатан садныхаа тусламж хэрэгтэй болдог.
Флегматик хүн
Флегматик хүмүүст зориулагдсан тайван, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэртэй даруу байдал нь тэдний зан авирын дараах онцлог шинж чанарыг шаарддаг.
- Удаан байдал;
- Сэтгэцийн үйл явцын инерци - тайван байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэр;
- Бизнесийн нарийвчлал, тууштай байдал;
- Даалгаврыг гүйцэтгэхэд тууштай байдал, шаргуу хөдөлмөр;
- Баг дотор зөрчилдөөнгүй байх;
- Онолын асуудлыг шийдвэрлэхэд педантри;
- Ажил мэргэжлийнхээ хавсралт.
Өөрчлөгдөхөөс айдаг тул ажлын байраа алдах нь шинэ үйл ажиллагаа олоход бэрхшээл учруулдаг нь флегматик хүний хувьд юм. Тодорхой амьдралын хэв маягийн зуршил нь флегматик хүмүүст хурдан аялах боломжийг олгодоггүй. Эдгээр хүмүүс ихэвчлэн анкетаа байрлуулдаг бөгөөд хувийн харилцаанаас зайлсхийж интернетээр дамжуулан шинэ бизнес хайж байна.
Тухайн хүн ямар төрлийн ааштай байхаас үл хамааран ажил дээрээ бэрхшээл гарах үед тэрээр стресс, түгшүүр, хүнд тохиолдолд сэтгэлийн хямралд ордог. Хэн нэгэн ийм өндөр цалинтай эсвэл сайн ажил олохгүй байхаас айдаг, зарим нь чадвардаа сэтгэл дундуур байж, бууж өгдөг, зарим нь шууд ажил хайж эхэлдэг. Гэхдээ бүх хүмүүст ойр дотны хүмүүсийнхээ ойлголт, дэмжлэг хэрэгтэй байдаг: эхнэр, нөхөр, эцэг эх, найз нөхөд. Дээр тайлбарласан зөвлөмжийг дэмжиж, дагаж мөрдөх нь сэтгэлийн хямралаас амжилттай гарах түлхүүр юм.
Ажил хайх стратеги
Ажлаа алдсанаас хэрхэн амьд үлдэх вэ, түүнийг алдсан олон хүн тунгаан бодож байна. Энэ асуулт нь туслахыг хүсч буй хамгийн ойрын хамаатан саднаас бас гарч ирдэг. Ажлаас халах асуудлыг шийдвэрлэх хамгийн тохиромжтой схем бол дараахь стратегиудын дагуу шинэ ажлын байр яаралтай хайх явдал юм: өмнөх ажилтай ижил төстэй ажил олох оролдлого, давтан сургалт, шинэ ажил.
Аливаа ажлыг хурдан хайж олох
Ажилгүй болсон хүн ирээдүйнхээ төлөвлөгөөний талаар бодох ёстой. Энэ нь таны нөхцөл байдлыг ойлгоход тусалдаг тул стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулах үйл явц бүрэн дуусдаг.
Энэхүү зан үйлийн стратеги нь холерик ба сингвиник даруу байдлын онцлог шинж чанартай бөгөөд стресстэй нөхцөл байдлаас эрт гарахад тохиромжтой. Энэ бол шинэ орчин, танил бус баг, өөр албан тушаалаас айдаггүй, үүрэг, шинж чанараараа танигдаагүй реактив, хөдөлгөөнт хүмүүсийн хувьд юм.
Ажил хайх ийм төлөвлөлтийг өмнөх ажлаа алдсантай холбоотойгоор санхүүгийн бэрхшээлтэй тулгардаг, хариуцлагатай эхнэр / нөхөр (эхнэрийнхээ тушаалаар бол нөхөр нь амьжиргааны цорын ганц орлого олж байгаа үед) эсвэл энгийн хүмүүс сонгодог. тойрч суугаад байдаггүй.
Түргэн ажилд орохын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно
- Онлайн анкетаа илгээнэ үү. Бүртгүүлэхдээ бөглөсөн анкет бөглөсөн оффис болон алсын зайнаас ажил хайх олон сайтууд байдаг.
- Ажилд тусалж чадах бүх танилуудаа дуудаарай. Хувийн харилцаа холбоо тогтоох нь ирээдүйд асар их нэмэр болж, хөдөлмөр эрхлэлтийн асуудлыг шийдэх хамгийн эртний шийдэл болно.
- Богино хугацааны сургалтанд хамрагдах эсвэл ажилгүйдлийн тэтгэмж авах өргөдөл гаргах боломжтой орон нутгийн хөдөлмөр эрхлэлтийн төвтэй холбоо бариарай. Та хөдөлмөр эрхлэлтийн төвийн байршлыг интернетээс хайж олох боломжтой бөгөөд тэнд мэргэжилтнүүдэд зориулсан сургалтын үндсэн чиглэл, ажилгүйдлийн тэтгэмж авах баримт бичгийн багцтай танилцах боломжтой.
- Өдөр бүр 8-10 цагийг хайхад зориулаарай. Зөвхөн бүхэл бүтэн өдрийг үүнд зориулснаар та эрт үр дүнд хүрч чадна.
Өмнөх ажилтай төстэй ажил хайж олох
Ийм хайлтыг дэг журам, зохион байгуулалт, тогтвортой байдалд дассан флегматик хүн хийх болно. Меланхолик хүн амжилтанд хүрсэн үйлдлээрээ сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хурдан сэргээх боломжийг хайж олох болно. Энэ нь ямар ч алдаа гарахгүй гэдгийг баталгаажуулдаг. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр темперамент хүмүүс энэ сонголтыг авч үзэх болно.
Ажил хайж олохын тулд интернет, гудамжинд, хэвлэмэл хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр, найз нөхдөөсөө санал болгож буй сул орон тоог сонгохын тулд шаргуу ажиллах шаардлагатай болно.
Та яагаад энэ сул орон тоог бөглөх ёстойгоо тодорхой тайлбарлах хэрэгтэй. Ижил төстэй ажил олох үйл явц нь ихэвчлэн тийм ч хурдан бөгөөд цаг хугацаа шаарддаггүй боловч үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь тухайн мэргэжлээр тасралтгүй ажиллах туршлагатай болоход чухал ач холбогдолтой юм.
Шинэ ажил хайх, давтан сургах
Энэ бол ажил хайх гол арга замуудын нэг бөгөөд энэ нь зөвхөн хөдөлмөрийн үйл ажиллагааг төдийгүй хүний амьдралыг бүхэлд нь өөрчилдөг тул шинэ, сонирхолтой зүйлийг байнга эрэлхийлж буй холимог, шийдэмгий хүмүүст тохирох болно.
Хэрэв хүн цоо шинэ бизнес эрхлэхийг хүсч байвал дараахь хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй
- Дахин сургах нь цаг хугацаа, мөнгийг шаарддаг.
- Шаардлагатай бол суралцах аялал хийх боломжтой юу.
- Практик туршлага олж авах нь урт хугацаа шаарддаг тул та хамгийн бага цалингаар ажиллах шаардлагатай болно.
- Өөрийнхөө чадварыг дахин үнэлснээс үүдэн үйл ажиллагааны шинэ салбарт амжилттай ажиллаж чадахгүй байх эрсдэл.
Ажил хайх нөхцөл байдалд та хамгийн оновчтой стратегиа сонгож, зорилгодоо хүрэхийн тулд боловсруулсан төлөвлөгөөний дагуу шилжих хэрэгтэй гэдгийг санаарай!
Хэрхэн хурдан ажил олох вэ - видеог үзээрэй.
Тиймээс ажилгүй болсон хүмүүсийн хувьд ажлын байраа алдах, хүний амьдралд тохиолдож буй бэрхшээлүүд болох сэтгэл санааны болон сэтгэцийн болон эрүүл мэндийн байдал муудах хүртэл юу хийхээ аль болох хурдан шийдэх нь маш чухал юм.. Хэрэв та шинэ мэргэжил олж авахдаа зарим дүрмийг дагаж мөрдөж, сэтгэлийн хямралтай тэмцэх арга замыг дагаж мөрдвөл өөрийгөө ноцтой үр дагаваргүйгээр ажлаас халах боломжтой.
