Мэргэжлийн тамирчид стероид хэрэглэсний дараа булчингийн массын 70 гаруй хувийг хэрхэн барьж чаддаг болохыг олж мэдээрэй? Яг одоо нууцаасаа хуваалцаж байна. Стероидыг хэрэглэх үед дааврын систем нь хүчтэй түлхэц авдаг бөгөөд энэ нь анаболик байдлын огцом, хүчтэй өсөлтөд хүргэдэг. Нэгдүгээрт, энэ нь эрчим хүчний нөөцийг сургаж, дүүргэсний дараа биеийн нөхөн сэргээх хугацаанд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
AAS -ийг татан буулгасны дараа бие нь хэвийн ажиллах горимдоо эргэж ордог боловч ихэнх системүүд курс эхлэхээс өмнөхөөс хамаагүй муу ажилладаг. Байгалийн даавар ялгаруулдаг ихэнх булчирхайнууд одоогоор ажиллахгүй байгаа бөгөөд энэ нь стероидыг татгалзсаны дараа эргэж буцах гол шалтгаануудын нэг юм.
Булчингийн алдагдлыг бууруулахын тулд тамирчид хоёр үндсэн зорилгоо биелүүлэх ёстой.
- Дотоод шүүрлийн системийг аль болох хурдан хэвийн байдалд оруулах;
- Катаболик дэвсгэрийг багасгах.
Эдгээр асуудлыг шийдэх ямар арга зам байгааг харцгаая. Өнөөдөр бид стероидыг удаан хугацаагаар хэрэглэсний дараа булчингаа хэрхэн барих талаар сурах болно.
Хичээлийн дараа дотоод шүүрлийн системийн эрүүл мэндийг сэргээх
AAS -ийг аль хэдийн ашиглаж байгаа эсвэл химийн замаар явах гэж буй бүх тамирчид биеийн физиологийн чиглэлээр үндсэн ойлголттой байх ёстой. Экзоген даавар (стероидууд) бол тоглоом биш. Хэрэв та бие махбодид болж буй үйл явцын талаар ерөнхий ойлголттой бол зөв зураг зурж, курс явуулж, дараа нь үүнээс гарах боломжтой. Үүнийг хийхгүй бол эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм. Гормоны системийг хэрхэн яаж ажиллуулахыг олж мэдье.
Эндоген тестостероныг эр бэлгийн эсэд байрладаг тусгай эсүүд нэгтгэдэг гэдгийг та мэдэх ёстой. Тэд эр даавар үйлдвэрлэхийн тулд гипофиз болон гипоталамусаас холбогдох дохио шаардлагатай байдаг. Дохио өгөх механизмын хувьд бие нь гонадотроп бүлгийн гормонуудыг ашигладаг, тухайлбал, лютеинжих (LH) ба фолликулыг өдөөдөг (FSH).
Бие махбодид тестостероны агууламж өндөр байх тусам LH ба FSH нийлэгжих нь багасдаг бөгөөд энэ нь эрэгтэй гормоны шүүрэл буурахад хүргэдэг. AAS -ийг хэрэглэх үед тестостероны түвшин хэмжээнээс хэтэрсэн бөгөөд бие нь өөрөө бодис үйлдвэрлэх шаардлагагүй болно. Үүний үр дүнд төмсөг ажлаа хийхгүй, "унтдаг". Энэ нь тэдний хэмжээ буурахад хүргэдэг бөгөөд улмаар хатингаршилд хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие махбодийг эндоген тестостерон үйлдвэрлэхийг албадах шаардлагатай. Үүний тулд гонадотропиныг хэрэглэдэг. Энэ эмийг зөвхөн урт мөчлөгийн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна. Нөхөн сэргээх эмчилгээний явцад гонадотропиныг хэрэглэх шаардлагатай байгаа тухай мэдээлэл ихэвчлэн гардаг. Энэ нь огт ашиггүй юм. Энэ эмийг зөвхөн сургалтын явцад хэрэглэдэг. Хэрэв та "мөнхийн" AAS мөчлөг дээр суугаагүй бол эмийг дуусахаас гурван долоо хоногийн өмнө эм ууж эхлэх хэрэгтэй. Тун нь долоо хоногт хоёр удаа 500 IU байдаг.
Хэрэв курс "мөнхийн" бол мөчлөгийн схемийг ашиглан гонадотропиныг байнга хэрэглэх шаардлагатай болно. Гонадотропиныг гурван долоо хоногийн турш тарьж, гурван долоо хоногийн турш түр зогсооно. Гэвч харамсалтай нь зөвхөн төмсөгний асуудал биш юм. Циклийн дараа бараг үргэлж эмэгтэй дааврын өндөр концентраци байдаг. Мөн тестостероны нийлэгжилтийг удаашруулдаг. Эстрогений түвшинг бууруулахын тулд антиестроген бүлгийн эмийг хэрэглэх шаардлагатай. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь тамоксифен, летрозол, кломид юм.
Тэд зөвхөн эмэгтэй дааврын концентрацийг бууруулахад тусалдаг төдийгүй гипоталамусад нөлөөлж, бие махбодийг эрэгтэй гормоныг нийлэгжүүлэхэд хүргэдэг болохыг анхаарна уу. Энэ шалтгааны улмаас AAS-ийн богино мөчлөгийн дараа тестостерон ялгаруулах процессыг эхлүүлэхийн тулд зөвхөн дээр дурдсан эмийг хэрэглэх нь хангалттай юм. Цикл дууссаны дараа антиестрогенийг эхлүүлэх ёстой. Гэхдээ энд үнэртүүлэх үйл явцын талаар санах нь чухал юм - тестостероныг эмэгтэй даавар болгон хувиргах. Энэ нь сургалтын явцад тохиолддог бөгөөд та эстрогений концентрацийг мэдэхийн тулд шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь өндөр байвал курс дээр анастрозол ууна.
Стероидын эмчилгээ хийсний дараа катаболик фон буурах
Гормоны системийг сэргээн засварласнаар бүх зүйл тодорхой болно гэж бид үзэх болно. Хоёрдахь зорилго бол катаболик даавар болох кортизолын концентрацийг бууруулах явдал юм. Энэ бол булчингийн эдийг устгахад хамгийн их хувь нэмэр оруулдаг хүн юм. Энд танд эм хэрэггүй болно, гэхдээ та сургалтын хөтөлбөрөө өөрчлөх хэрэгтэй.
Аливаа сургалт нь бие махбодийн хувьд хүчтэй стресс бөгөөд кортизолын нийлэгжилтийг хурдасгадаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Анаболик стероидыг устгасны дараа биед анаболик даавар бараг байдаггүй бөгөөд катаболик фон огцом нэмэгддэг. Энэ шалтгааны улмаас таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол долоо хоногийн туршид хийх хуралдааны тоог багасгах явдал юм. Хоёроос илүүгүй, дээд тал нь гурван удаа бэлтгэл хийж болохгүй. Хамгийн үр дүнтэй үйл ажиллагааны тоог тодорхойлохын тулд ямар мэдрэмж төрж байгаад анхаарлаа төвлөрүүл.
Одоо та шаргуу бэлтгэл хийх хэрэгтэй, гэхдээ үүний зэрэгцээ хуралдаан удаан байх ёсгүй. Энэ хугацаанд зөвхөн булчингийн өсөлтийг дэмжихээс гадна анаболик дааврын нийлэгжилтийг хурдасгадаг үндсэн дасгалуудыг л ашиглах ёстой. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 40 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Булчингийн бүлэг бүрийн хувьд 2 -оос илүүгүй дасгалыг 2-3 багцаар хийх ёстой. Яг одоо бид зөвхөн ажлын багцуудын талаар ярьж байгаа бөгөөд та дулаацахаа мартуузай. Түүнчлэн аэробикийн үйл ажиллагааг өмнө нь ашиглаж байсан бол хөтөлбөрөөс хасах.
Эцэст нь хэлэхэд хоол тэжээлийн талаар хэдэн үг хэлэх хэрэгтэй. Шинэ уургийн нэгдэл үүсэхгүй тул бие махбодид маш их барилгын материал хэрэггүй тул та уургийн нэгдлүүдийн хэрэглээг бага зэрэг багасгах хэрэгтэй. Түүнчлэн өдөрт дор хаяж 9 цаг унтах хэрэгтэй.
Стероидын курс хийсний дараа биеийг сэргээх, булчингаа хадгалах талаар нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл энэ видеог үзнэ үү.
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
