Гэрийн бор замагны боодол хэрхэн хийх, эдгээр гоо сайхны процедур нь ямар ач тустай, тэдгээрийг хэрхэн зөв хийх талаар олж мэдээрэй. Таргалалттай тэмцэхийн тулд өнөөдөр олон төрлийн арга, хэрэгслийг ашиглаж байгаа боловч бүгд аюулгүй, үр дүнтэй байдаггүй. Та массажны курс, янз бүрийн эфирийн тос, тос, маск түрхэж өөх тосны хуримтлалыг түргэсгэх боломжтой. Шоколад, кофе, зөгийн бал, шавар эсвэл бор замаг боох процедур нь бас ашигтай байх болно. Гэрийн замаг боох нь биед маш их ач тустай байдаг бол хэдхэн фунт алдахаас гадна целлюлитийн илрэлийг арилгах боломжтой болно.
Далайн байцаа боох нь ямар давуу талтай вэ?
Далайн замаг нь үнэ цэнэтэй ул мөр элемент, эрдэс бодис, витамины байгалийн үндсэн эх үүсвэр юм. Эдгээр бодисууд нь хүний бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд аюулгүй, аажмаар турахад хувь нэмэр оруулдаг. Үүний үр дүнд эрүүл мэндэд ямар ч хор хөнөөл учруулахгүй боловч арьсан доорх өөхний давхарга эрчимтэй хуваагдаж, арьсны бүтэц сэргээгддэг.
Замаг гаднаас болон дотооддоо ашиглаж болно. Бамбай булчирхайн ажлыг хэвийн болгох, бие махбодид бодисын солилцооны процессыг бий болгохын тулд далайн хоол агуулсан хоолыг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ нэмж оруулах, эсвэл далайн ургамлаас ханд агуулсан тусгай витамины цогцолбор худалдаж авах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өөрийгөө эмчлэх нь хамгийн тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй тул зөвхөн эмч эдгээр эмийг зааж өгөх ёстой.
Замагны хамгийн түгээмэл гадны хэрэглээ бол маш олон эерэг шинж чанартай боох процедур юм.
- жингээ хасах, өөрийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байх боломж байна;
- бор замагтай боодол тогтмол хэрэглэсний ачаар арьсны ерөнхий байдал мэдэгдэхүйц сайжирдаг;
- янз бүрийн төрлийн арьсны өвчин эдгэрдэг;
- сунгах тэмдэг, целлюлит үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, хаван үүсэхийг өдөөдөг;
- арьсны бат бөх, уян хатан чанар нэмэгддэг;
- эпидермисийг үр дүнтэй чангална;
- арьсыг янз бүрийн бохирдлоос цэвэрлэдэг.
Боодолтой замагны төрөл
Боодол хийх явцад замаг нунтаг ус эсвэл бүхэл бүтэн талстад хэрэглэдэг.
Бүх төрлийн бор замаг нь тусгай боловсруулалт хийхээс гадна хатаана. Үүний үр дүнд бүх ашигтай чанарууд, байгалийн үнэ цэнэтэй элементүүдийг найрлагад нь хадгалдаг.
Боодол хийх явцад замагны хуудсыг энгийн усанд дэвтээнэ, ингэснээр идэвхтэй үйл ажиллагаа нь дахин ажиллаж эхэлдэг. Тийм ч учраас энэ зүйлийг "амьд замаг" гэж нэрлэж болох бөгөөд ихэвчлэн гэрийн гоо сайхны процедурын үеэр ашигладаг.
Келп нунтаг нь олон үйлдэлт хэрэгсэл гэж тооцогддог тул үүнийг бүх бие болон асуудлын талбайн аль алинд нь боож боох янз бүрийн маск бэлтгэхэд ашиглаж болно. Энэхүү нунтагыг мөн нүүрний арьс арчилгааны хажуугаар үсний гоо сайхан, эрүүл мэндийг сахихад хэрэглэхийг зөвлөж байна. Далайн байцаа боох гэх мэт гоо сайхны процедурыг зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй хүчирхэг сексийнхэн хэрэглэж болно. Ламинариа нь алдагдсан амин чухал энергийг хадгалах, сэргээхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд эрэгтэй хүний чадварыг сайжруулдаг.
Далайн байцаа бооход хэрхэн бэлтгэх вэ?
Бор замаг зөв боож, эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд бэлтгэлийн журмын ач холбогдлыг мартаж болохгүй. Гэрийн боолтыг тогтмол хэрэглэсний ачаар хэд хэдэн сесс хийсний дараа биеийн эзэлхүүн, целлюлитийн шинж тэмдгүүд аажмаар буурч, арьс чангарч, дүр төрхийг засч залруулах нь тодорхой болно. Өнөөдөр та энэ гоо сайхны процедурын хувьд далайн байцаа бараг ямар ч эмийн сан эсвэл тусгай дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
Та хүйтэн эсвэл халуун боолт хийж болно, гэхдээ эхлээд бор замаг сайтар бэлтгэж эхлээд усанд хийнэ.
Ашиглалтын аргаас хамааран хугацаа, температурыг тодорхойлно.
- Хэрэв хүйтэн боодол хийвэл далайн байцаа өрөөний температурт усанд хийж, 60 орчим минут байлгана, гэхдээ удаан биш.
- Халуун боолт хийхийн тулд та бор замаг усанд норгох хэрэгтэй бөгөөд түүний температур 60 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой. Баримт бол буцалж буй усанд өртөхөд замагны бүх эдгээх шинж чанар устаж эхэлдэг. Усанд орох хугацаа хагас цагаас илүү байж болохгүй. Энэ боох аргыг ихэвчлэн гэртээ ашигладаг.
Хэрэв та бүх биеийг замгаар боохоор төлөвлөж байгаа бол ойролцоогоор 5 литр ус, 500 гр замаг авах шаардлагатай болно. Гэхдээ энэ арга нь илүү төвөгтэй бөгөөд илүү анхаарал шаарддаг гэдгийг санах нь зүйтэй. Замаг халуун боодолд бэлтгэх ажлыг дараахь схемийн дагуу гүйцэтгэнэ.
- Нэгдүгээрт, усыг ойролцоогоор 60 градус хүртэл халаана, гэхдээ үүнээс илүүгүй байна.
- 200 гр замаг нунтаг хийнэ, гэхдээ жижиг хэсгүүдэд 1: 4 харьцаагаар хийнэ.
- Бөөгнөрөл үүсэх ёсгүй тул найрлагыг дор хаяж 2 минутын турш байнга хольж байх ёстой.
- Хольцыг 20 минут орчим байлгана, нунтаг сайн хавагнах ёстой.
Гэртээ ямар төрлийн далайн байцаа хийх вэ?
Биеийн боолт нь бусад гоо сайхны процедурын нэгэн адил зохих бэлтгэл шаарддаг. Юуны өмнө та өөрийнхөө биеийг арчлах хэрэгтэй - далайн давс нэмсэн тайвшруулах банн эсвэл тодосгогч шүршүүрт ордог. Дараа нь та үхсэн арьсны бүх хэсгүүдийг арилгахын тулд арьсыг скрабаар цэвэрлэх хэрэгтэй. Булчинг сулруулахын тулд дулаацуулах массаж хийхийг зөвлөж байна, үүний дараа та боох процедурыг шууд үргэлжлүүлж болно.
Хүйтэн далайн байцаа
Гэртээ энэ процедурыг хэд хэдэн үе шаттайгаар явуулдаг.
- Замагны давхаргыг өмнө нь цэвэрлэсэн асуудлын хэсэгт түрхдэг - жишээлбэл өгзөг, гуя, хэвлий, хажуу гэх мэт.
- Дээрээс нь наалдсан хальсны давхаргыг хэрэглэнэ. Та цээжний хэсгээс эхэлж аажмаар доошоо буух хэрэгтэй, эхлээд нэг хөлийг боож, дараа нь хоёр дахь нь.
- Төгсгөлд нь та өгзөгний хэсгийг боож, хальсыг нь тайлахгүйн тулд сайтар бэхлэх хэрэгтэй, эс тэгвээс процедураас эерэг нөлөө гарахгүй.
- Дараа нь та хэвтээ байрлалыг аваад нэг цаг орчим хэвтэх хэрэгтэй.
- Тодорхой хугацааны дараа та хальсыг сайтар арилгаж, замагны үлдэгдлийг зайлуулах хэрэгтэй.
- Биеийг бүлээн усаар угаана.
- Процедурын төгсгөлд арьсанд тэжээл өгөх эсвэл чийгшүүлэх тос түрхэнэ.
Гэрийн боолтыг задлах зайгүй, агаар нэвтрэхгүй байхаар биеийг зөв боох нь маш чухал юм. Үгүй бол процедур дуусахаас өмнө замаг маш хурдан хатах болно. Замаг бүхий тогтмол хүйтэн боолт нь хаван арилгахад тусалдаг, ядаргаа, идэвхгүй байдлыг хурдан арилгаж, шингэн гадагшлах процессыг сайжруулдаг.
Энэ төрлийн боолт нь varicose судлууд байгаа тохиолдолд ашигтай байдаг, учир нь процедурын явцад хөргөх нөлөө үзүүлдэг тул өвдөлтийн шинж тэмдгүүд хурдан арилдаг.
Хүйтэн ламинари боолт нь тодорхой эсрэг заалттай байдаг.
- арьсны янз бүрийн өвчин;
- ходоод гэдэсний замын ажилд асуудал гардаг;
- жирэмсний үед;
- бөөрний ажилтай холбоотой янз бүрийн асуудал байгаа тохиолдолд;
- эмэгтэйчүүдийн зарим өвчин.
Халуун далайн байцаа
Энэхүү боох арга нь гэрийн гоо сайхны эмчилгээний хамгийн түгээмэл арга юм. Та дараах схемийн дагуу халуун боолт хийх хэрэгтэй.
- Урьдчилан бэлтгэсэн замаг бүх биед тараана.
- Келп нь наалдсан хальсаар бэхлэгддэг.
- Хүлэмжийн нөлөөг бий болгохын тулд та хэвтэж, дулаан хөнжил нөмрөх хэрэгтэй.
- Хагас цагийн дараа та хальс, замагны үлдэгдлийг зайлуулах хэрэгтэй.
- Та сэрүүн шүршүүрт орох хэрэгтэй.
- Эерэг нөлөөг сайжруулахын тулд целлюлитийн эсрэг тос түрхдэг.
Мэргэжлийн гоо засалчид олж авсан үр дүнг тодорхой харахын тулд процедурын өмнө болон дараа хэлбэрээ хэмжихийг зөвлөж байна, учир нь нэг процедур ч гэсэн эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Замагтай халуун боолт хийх журам нь сауны эффектийг бий болгодог бөгөөд энэ үед одоо байгаа өөхний эсүүд эрчимтэй хуваагдаж эхэлдэг, арьсны уян хатан байдал сэргээгдэж, судас өргөжиж, гемодинамик мэдэгдэхүйц сайжирдаг.
Халуун боолтны эерэг нөлөөг сайжруулахын тулд хөргөлтийн маск нэмж хийхийг зөвлөж байна. Дулааны тодосголын ачаар өөх тос, целлюлитийг илүү хурдан устгах болно.
Ямар төрлийн боодол сонгохоос үл хамааран эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та энэхүү гоо сайхны процедурыг нэг сарын турш хийх ёстой бөгөөд боодол бүрийн хооронд 2 хоногоос илүүгүй завсарлага авна.
Далайн байцаа боохын эсрэг заалтууд
Даргасаар хийсэн гэрийн боолт нь зураг, эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай боловч гайхалтай үр дүнг өгдөг боловч үүнийг хүн бүрт зөвшөөрдөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв замаг жингээ хасах, дүрсийг тохируулах зорилгоор ашиглах юм бол өөрийн эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулах эрсдэлтэй тул одоо байгаа эсрэг заалттай танилцах хэрэгтэй.
Замаг бүхий гоо сайхны боодлын гол эсрэг заалтууд нь:
- чихрийн шижин өвчний оношлогоо;
- онкологийн өвчин;
- жирэмсэн ба хөхүүл үед;
- зүрх судасны янз бүрийн өвчин байгаа тохиолдолд;
- Хэрэв та иодод харшилтай бол энэ нь замаг агуулсан гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Хэрэв бор замаг арьсанд түрхсэний дараа эвгүйрхэх, түлэгдэх, загатнах шинж тэмдэг илэрвэл та шууд шүршүүрт орж, шаардлагатай бол эмчид хандах хэрэгтэй.
Целлюлитээс хамгаалсан замаг боолтыг гэртээ бие даан хялбархан ашиглах боломжтой. Гэхдээ энэ бол нэлээд урт процесс бөгөөд эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд цаг хугацаа шаардагдах болно гэдгийг та урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. Боолтны үр нөлөөг сайжруулахын тулд танд нэгдсэн арга барил хэрэгтэй - зохистой, тэнцвэртэй хоол тэжээл, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хадгалах, спорт тоглох гэх мэт.
Газрын тосны уусмал, бор замаг дээр үндэслэн боодол хийх талаархи мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
