Тураах боолтыг хэрхэн зөв хэрэглэх, ямар гоо сайхны эмчилгээ хамгийн үр дүнтэй болохыг олж мэдээрэй. Нэмэлт хэдэн фунт алдахын тулд өнөөдөр олон төрлийн гоо сайхны процедурыг ашигладаг. Энэ зорилгоор үнэтэй гоо сайхны салонуудаар зочлох шаардлагагүй, учир нь та гэртээ бүх зүйлийг өөрөө хийх боломжтой. Боолт хийх журам нь үр ашигтай бөгөөд хэмнэлттэй байдаг.
Боолт хийх журам хэрхэн явагддаг вэ?
Боолт нь жингээ хасах, целлюлитийн шинж тэмдгийг арилгахад туслахын тулд та түүнийг хэрэгжүүлэх үндсэн үе шатыг дагаж мөрдөх ёстой.
- Юуны өмнө арьсыг скраб ашиглан цэвэрлэнэ. Энэ зорилгоор та ямар ч аргыг ашиглаж болно - жишээлбэл, далайн давс, кофены үр, бэлэн хольц гэх мэт. Энэхүү процедурын ачаар арьс нь боох үед хэрэглэх эмийн нэгдлүүдийг илүү сайн хүлээн авдаг.
- Дараа нь боож боохдоо хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг арьсанд түрхэж болно.
- Дээрх асуудлын хэсгийг хуванцар боолтоор боосон тул та үүнийг энгийн хоолоор сольж болно.
- Одоо хүлэмжийн эффект бий болгохын тулд хэвтээд дулаан хөнжил нөмрөх хэрэгтэй. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 30 минут орчим байна. Энэ нь асуудлын талбарт шаардлагатай нөлөө үзүүлдэг дулааны нөлөө юм.
- Тодорхой хугацааны дараа хальсыг сайтар арилгадаг.
- Бүтээгдэхүүний үлдэгдлийг угаахын тулд та халуун шүршүүрт орох хэрэгтэй бөгөөд саван, гель хэрэглэхгүй байх нь дээр.
- Процедурын төгсгөлд арьсыг цочроохоос сэргийлэхийн тулд ямар ч чийгшүүлэгч түрхдэг бөгөөд зарим тохиолдолд түрэмгий бүтээгдэхүүнийг боож бооход ашиглаж болно.
Гэрийн тураах боолтны онцлог
Эдгээр гоо сайхны процедурыг гэртээ бие даан хийх боломжтой боловч хүссэн үр дүнд хүрэх, илүүдэл жингээс ангижрахын тулд та хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Ямар арга хэрэгслийг ашиглахаас үл хамааран нэг боох процедур нь шууд үр дүнг өгдөггүй. Ийм учраас та асуудлын ноцтой байдлаас шалтгаалан 10-15 боодол бүхий бүхэл бүтэн курс дамжих ёстой. Нэг долоо хоногийн дотор 2-3 боолт хийх ёстой, гэхдээ илүү биш.
- Хоосон ходоод дээр боолт хийхийг зөвлөж байна. Уг процедурын дараа та хоёр цагийн турш идэж болохгүй, эс тэгвээс хүссэн үр дүнд хүрэхгүй гэдгийг санах нь чухал юм.
- Биеийн боолт нь их хэмжээний шингэн алдахад суурилдаг бөгөөд үүнээс болж биеийн жин буурдаг. Тиймээс усны тэнцвэрийг сэргээхийн тулд өдрийн турш дор хаяж 2 литр шингэн уух шаардлагатай байдаг.
- Гэрийн боолт нь жингээ хасахад туслахын тулд та зэрэгцээ спортоор хичээллэх хэрэгтэй. Өдөр бүр өглөөний дасгал хийх эсвэл цэвэр агаарт алхахад хангалттай байх болно.
- Боолтыг тарчлаан гэж ойлгохгүй байхын тулд процедурын үеэр тайвширч, таашаал авах хэрэгтэй.
- Боолт хийх үед цангах хүчтэй бөгөөд бараг дарагдах мэдрэмж гарч ирж магадгүй юм. Тиймээс та нэг аяга ус эсвэл ногоон цай урьдчилан бэлтгэх хэрэгтэй, гэхдээ элсэн чихэр нэмэлгүйгээр. Эдгээр ундаа нь цангааг тайлахад маш сайн боловч зүрхний ачааллыг нэмэгдүүлдэггүй.
- Боолт хийх явцад ямар ч шингэнийг том балгаар биш аажмаар ууна.
Боолтыг тураах эсрэг заалтууд
Боодол хийх журам нь зургийн эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэнд маш их ач тустай хэдий ч тэдгээр нь дараахь эсрэг заалт, хориглолттой байдаг.
- өндөр даралт;
- флебевризм;
- боох бодисыг бүрдүүлдэг бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшил өгөх;
- чихрийн шижин гэх мэт өвчин байгаа эсэх;
- тромбофлебит;
- арьсны янз бүрийн өвчин;
- эмэгтэйчүүдийн халдвар.
Зөгийн балтай тураах боолт
Зөгийн бал нь маш сайн эдгээх үйлчилгээтэй тул ариутгах, ариутгах нөлөөтэй тул гэрийн тураах зориулалттай боолт хийх явцад ихэвчлэн хэрэглэдэг.
- Зөгийн бал нь чангаруулах, толигор болгох үйлчилгээтэй бөгөөд арьсыг их хэмжээний ашигтай бодисоор хангадаг.
- Гэрийн боодлын процедурыг хийхийн тулд та зөвхөн өндөр чанартай бүтээгдэхүүнийг ашиглах ёстой, жишээлбэл, жимс, самар эсвэл шохойн зөгийн бал.
- Тоник, залуужуулах нөлөөг сайжруулахын тулд зөгийн бал дээр бага хэмжээний сүү, шинэ зуун настын шүүс эсвэл эфирийн тос нэмж оруулахыг зөвлөж байна.
- Хэрэв боох хольцыг бие даан хийвэл зөвхөн байгалийн зөгийн бал агуулсан бүтээгдэхүүн ашигтай байх болно.
Гэртээ зөгийн бал боох процедурыг дараахь схемийн дагуу хийх ёстой.
- Бүрэн курс нь асуудлын ноцтой байдлаас хамааран 10-15 процедураас бүрдэнэ.
- Хичээл дууссаны дараа нэг сар орчим богино завсарлага аваад шаардлагатай бол дахин давтана.
- Сарын дараа дахин 10 боолт хийдэг.
- 2, 5 сар завсарлага аваарай.
- Дараа нь нэг сарын дотор 5 -аас илүүгүй боох процедурыг хийдэг.
- Үр дүнд хүрэхийн тулд сар бүр хэд хэдэн удаа зөгийн бал боолт хийхийг зөвлөж байна.
Шанцай ба зөгийн балны хольц
Шанцай нь антиоксидант шинж чанартай, цусны эргэлтийг сайжруулж, хүчтэй өдөөгч, тоник нөлөөтэй. Шанцай, зөгийн балны холимог нь целлюлитийн шинж тэмдгийг хурдан арилгахад тусалдаг бөгөөд жингийн алдагдал нэмэгддэг.
Хольцыг бооход бэлтгэхийн тулд 2 tbsp холино. л. байгалийн зөгийн бал, 1 халбага. шанцай нунтаг. Бэлэн болсон хольцыг арьсанд түрхээд хагас цагийн турш байлгаад бүлээн усаар зайлна.
Гич ба зөгийн балны хольц
Холимог дахь гичийг боож хэрэглэх нь эдэд цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Үүний ачаар идэвхтэй бодисууд илүү гүнзгий нэвтэрч, эсийг ашигтай бодисоор хангадаг. Гич-зөгийн бал боолт нь маш ашигтай бөгөөд жингээ хасахад тусалдаг.
Боолт хийх хольц бэлтгэхийн тулд 1 tbsp авна. л. гич нунтаг, бага зэрэг бүлээн усаар шингэлнэ. Үр дүн нь өтгөн тууштай зузаан масс байх ёстой. Дараа нь 2 халбага нэмнэ. л. усан ваннд урьдчилан халаасан шингэн зөгийн бал. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, дараа нь бэлэн болсон найрлагыг цэвэрлэсэн арьсанд түрхээд 25-35 минут байлгана.
Зөгийн бал, кофегоор боож боохын тулд холино
Кофены найрлага нь их хэмжээний кофеин агуулдаг бөгөөд энэ нь цусны эргэлтийн процессыг идэвхжүүлдэг тул зөгийн баланд агуулагдах ашигтай бодисууд арьсны гүн давхаргад илүү хурдан нэвтэрдэг. Тиймээс боох процедурын үр нөлөөг хэд хэдэн удаа сайжруулж, бодисын солилцооны бүх үйл явц сайжирч, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах үйл явц хурдасч, өөх нь задардаг.
Боолтыг холихын тулд бэлтгэхийн тулд 3, 5 tbsp авна. л. шингэн зөгийн бал, 2, 5 tbsp. л. кофены үртэс. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, үүний дараа үүссэн найрлагыг асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Хагас цагийн дараа та хольцын үлдэгдлийг бүлээн усаар зайлах хэрэгтэй.
Тураах тос боолт
Олон зууны туршид анхилуун үнэртэй тосыг өвөрмөц гоо сайхны бүтээгдэхүүн болгон ашиглаж ирсэн. Тэдний эдгээх нөлөөний ачаар гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой.
- Хуримтлагдсан хорт бодис болон бусад хортой бодисыг биеэс хурдан зайлуулдаг.
- Эфирийн тосны анхилуун үнэр нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийн нөлөөнөөс ангижрах, өнгийг сэргээж, зарцуулсан энергийг сэргээхэд тусалдаг.
- Тураах боодлын хувьд иланг-иланг, гаа, эвкалипт, пачули, мандарины тосыг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тэд арьсыг бүрэн тэжээж, эсийг үнэ цэнэтэй бодис, микроэлементээр дүүргэдэг.
- Эфирийн тосыг янз бүрийн боодлын хольц болон шавар дээр нэмж болно.
Боолт хийх хольц бэлтгэхийн тулд үндсэн тосыг ашиглах шаардлагатай байдаг - жишээлбэл, чидун, жожоба, бүйлс, улаан буудайн үр хөврөл, hazelnut гэх мэт.
Улбар шар өнгийн тосны хольц
Та 20 гр бүйлсний тос, 3-5 дусал жүржийн тос, 2-3 дусал лаванда тос авах хэрэгтэй (хумс эфирээр сольж болно). Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, дараа нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж, зөөлөн массажны хөдөлгөөнөөр түрхэнэ. 25-30 минутын дараа хольцыг угаана.
Энэхүү хольцыг тогтмол хэрэглэснээр арьсны барзгаржилт, хуурайшилтыг арилгаж үр дүнтэй залуужуулах үйлчилгээтэй болно.
Jojoba тосны хольц
Холимог бэлтгэхийн тулд 40-45 гр жожоба тос, 6-7 дусал жүржийн тос, 4-5 дусал хуш модны эфир, 2 дусал пачули тос, 2 дусал ветивер тос авна. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг хольж, асуудалтай газарт хэрэглэнэ. Процедурын үргэлжлэх хугацаа хагас цаг орчим байна.
Энэхүү найрлагыг хэрэглэсний ачаар хортой хорт бодис арьснаас хурдан арилдаг. Хэвлийн хэсэгт ийм төрлийн боолт хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Цэнхэр шавар боож өгнө
Цэнхэр шавар нь байгаль орчинд ээлтэй бүтээгдэхүүн тул бараг эсрэг заалттай байдаггүй бөгөөд сөрөг нөлөө үзүүлэх чадваргүй боловч жингээ хасахад тусалдаг.
Шавар нь кали, фосфат, азот, кальци, магни, радий гэх мэт маш их үнэ цэнэтэй ул мөр элемент, шим тэжээл агуулдаг. Шаврын нөлөөгөөр нүх сүв нээгдэж гүн цэвэрлэгддэг.
Цэнхэр шаврыг тогтмол хэрэглэснээр арьсны тууралт, үрэвслээс урьдчилан сэргийлнэ. Хортой хорт бодис болон бусад бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг биеэс хурдан зайлуулдаг.
Боолт хийх явцад хөлрөх нь ихэсч, бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, бүх дотоод эрхтний ажил хэвийн болдог. Арьсны уян хатан чанар, чангарал сайжирч байна.
Илүүдэл шингэнийг биеэс хурдан гадагшлуулдагтай холбоотойгоор жингийн алдагдал үүсдэг. Гэрийн боолтыг тогтмол хийснээр бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Мөн ийм гоо сайхны процедур нь булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусалдаг.
Цэнхэр шавар боох жор
Энэ нь 100 гр цэнхэр шавар нунтаг аваад 0.5 хоолны халбаганд уусгах шаардлагатай байна. ус Шингэнийг аль болох удаан нэмж, нунтагыг сайтар хутгаад бөөгнөрөл үүсэхгүй. Холимог хуванцар болонгуут өмнө нь цэвэрлэсэн арьсанд түрхэж болно. Процедурын үргэлжлэх хугацаа хагас цаг орчим байна.
Энэхүү процедурыг тогтмол хийх нь жингээ хасах, целлюлитийн шинж тэмдгийг арилгахад тусална. Боолтны эерэг үр нөлөөг сайжруулахын тулд холимог руу цитрусын эфирийн тосыг хэдэн дусал нэмж болно. Гэрийн боолтыг хэрэглэхэд тун хялбар боловч тогтмол хийснээр гайхалтай үр дүнд хүрэхэд тань туслах болно. Жин алдах үйл явцыг хурдасгахын тулд энэхүү гоо сайхны процедурыг биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулахыг зөвлөж байна.
Тураах боолтны ашиг тусын талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
