Хүний амьдралын хямралын үе гэж юу вэ, янз бүрийн насандаа гарч ирсэн шалтгаан, шинж тэмдэг, түүнийг даван туулах арга замууд. Амьдралын хямралын үе бол амьдралын үнэлэмж, хандлагын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй физиологийн хэвийн үйл явц юм. Хувь хүний хөгжлийн эдгээр зайлшгүй үе шатууд ихэнх хүмүүст тохиолддог боловч хүн бүрийн хувьд өөр өөр байдаг. Хэрэв хүн өөрчлөгдөж, хөгжихөд бэлэн байгаа бол сэтгэлзүйн хувьд ямар ч асуудал гарах ёсгүй, гэхдээ ихэвчлэн хямрал нь янз бүрийн фоби, цогцолбор, сэтгэлийн хямралыг бий болгодог. Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийгөө гадагш гаргахад зөвхөн сэтгэл зүйч тусалж чадах байдалд хүргэдэг.
Хүний амьдралын хямралын үеийн тухай ойлголт, тезис
Хямрал бол хувь заяатай шийдвэр гаргахтай холбоотой хүний амьдралын үргэлж чухал үе юм. Грек хэлнээс орчуулбал "зам тусгаарлах" гэсэн утгатай тул энэ сэтгэлийн байдлыг "хувь тавилангийн эргэлт" гэж нэрлэдэг.
Дотоод хямралын аливаа үе нь хүн амьдралын хэв маяг, тогтмол байдал, тав тухтай нөхцөлд дасаж эхэлмэгц аль хэдийн танил болсон амьдралын хэв маягийн эсрэг хөгждөг. Гэхдээ нэг л удаа эвдрэл үүсч, сэтгэлзүйн тогтворгүй байдал нь түүнийг амьдралаас нь авах ёстой зүйл гэдэгт итгэх итгэлээ алдах болно. Хүн шинэ хэрэгцээтэй болдог. Эдгээр хугацаанд хүмүүс эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зөрчилдөж, эргэн тойрондоо байгаа бүх зүйлд сэтгэл дундуур байдаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ сэтгэл судлаачдын үзэж байгаагаар хямралын мөн чанар нь дотоод зөрчилдөөн, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдал, үүнийг хамгийн тохиромжтой болгох хүсэл юм. Үүний цаана эсэргүүцэл гарч, дараа нь шийдлийг хайж эхэлдэг. Тэднийг олж авах нь чухал бөгөөд хүн хуримтлагдсан бүх энергээ хэрэгжүүлэхэд нь чиглүүлдэг.
Хямралын үе гэдэг ойлголтод дараахь үндсэн диссертаци багтсан болно
- Аливаа хямрал бол сэтгэлзүйн хувьд хүнд хэцүү үе бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрч, туулах ёстой.
- Энэ хугацааг ямар ч тохиолдолд мухардал гэж үзэж болохгүй. Энэхүү хуримтлагдсан зөрчилдөөн нь таны дотоод "би" -тэй зөрчилддөг.
- Амьдралын хямралаас гарах арга замууд үргэлж байдаг бөгөөд энэ нь үйл ажиллагаа, хэрэгцээ, хүслээ ухамсарлахад нуугддаг.
- Туршлагатай хямрал нь зан төлөвийг бий болгох, сайн дурын шинж чанарыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Хүнд хэцүү үе шат дууссаны дараа хүн өөртөө итгэлтэй болж, зан авирын шинэ тохь тухтай загвартай болдог.
Хувийн амьдрал, ажил, эрүүл мэндтэй холбоотой янз бүрийн шалтгааны улмаас хазайлтын цэгүүд гарч болно. Эдгээр нь хувь хүний нөхцөл байдал боловч "заавал байх ёстой насны хямрал" гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн тохиолдол байдаг бөгөөд бүх хүмүүс үүнийг туулдаг бөгөөд хүн тэдний эхлэлд нөлөөлж чадахгүй.
Хямралын насны гол шалтгаанууд
Янз бүрийн насны хямрал гарч ирэх нь хувь хүний төлөвшлийг харуулдаг хэв маяг юм. Физиологийн талаас гадна ийм үе гарч ирэх хэд хэдэн чухал шалтгаан бий.
Хямрал үүсэхэд юу хүргэдэг вэ:
- Осол гэмтэл … Энэ нь хүүхэд төрөх үед тохиолддог гэмтэл эсвэл бага наснаасаа зовж шаналж буй хүн байж болно. Эдгээр хүчин зүйлс нь хямралын явц, үргэлжлэх хугацаанд нөлөөлдөг.
- Хувь хүний төлөвшил, зан чанарын төлөвшил … Энэ нь хүн эргэн тойрныхоо ертөнцийн талаар тодорхой мэдээлэлтэй болж, олж авсан мэдлэгээ бүрэн ашиглаж эхлэх үед тохиолддог: зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг өөрчлөх, шаардах, судлах.
- Бусдын нөлөө … Хямралын эхэн үед эцэг эх, найз нөхөд, хань ижил, танил тал, хамт олон чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Заримдаа шидсэн хэллэг, хэрүүл маргаан эсвэл тодорхой сөрөг нөхцөл байдал нь түлхэц болж өгдөг. Эдгээр нөхцөл байдал нь амьдралын тэргүүлэх чиглэлүүдийн талаар бодоход хүргэдэг бөгөөд ололт амжилтын дүн шинжилгээ, сэтгэл ханамжгүй байдал, үүний үр дүнд хямралд хүргэдэг.
- Дээд зэргийн эрэл хайгуул … Хүн амьдралынхаа туршид хөгждөг боловч гадаад төрх, цалингийн түвшин, орон сууцны байдалд сэтгэл хангалуун бус байх үе байдаг. Энэ нь хямралын үе эхлэх шалтгаан болж байна. Ялангуяа өөртөө өндөр шаардлага тавьдаг хүмүүс үүнд өртөмтгий байдаг.
- Ердийн амьдралын хэв маягийн огцом өөрчлөлт … Энэ нь шинэ ажилд шилжих, өөр хот руу эсвэл шинэ орон сууцанд шилжих явдал байж болно. Үүний цаана шинэ хэрэгцээ, хүсэл тэмүүлэл гарч ирэх тусам хувь хүн тусгал, дотоод туршлагаа хөгжүүлж, хямралд хүргэх болно.
Хямралын үед хүн үргэлж сонголттой тулгардаг бөгөөд түүний сонголт ирээдүйд түүний амьдрал хэр амжилттай болохоос шалтгаална гэдгийг анхаарна уу.
Амьдралын хямралын үеийн гол шинж тэмдэг
Амьдралын эргэлтийн үеийг туулж буй хүнийг харааны шинж тэмдгээр нь төөрч буй харц, унжсан оюун ухаанаар нь ялгаж салгаж болно. Энэ нөхцлийг тодорхойлдог хэд хэдэн дотоод шинж тэмдгүүд байдаг.
- Хоосон харц … Хүн өөрийн гэсэн зүйлийн талаар байнга боддог юм шиг сэтгэгдэл төрдөг. Ихэнхдээ хямралд орсон хүмүүс өөрсдийгөө маш их шимтэн үздэг тул ярилцагч тэдэнд хандахад хариу өгөхгүй байна.
- Зан аашны хувиралт … Эхлээд харахад хүн бүрэн тайвширч, гэнэт уйлж эсвэл энгийн хошигнол дээр зэрлэг инээж эхэлдэг. Энэ бүхэн тухайн хүний наснаас хамаарна. Жишээлбэл, өсвөр насныхан сөрөг сэтгэл хөдлөлөө удирдахад хэцүү байдаг бөгөөд насанд хүрсэн хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн хянахаа аль хэдийн мэддэг болсон.
- Хоол идэх, унтахаас татгалзах … Заримдаа ухамсартайгаар, заримдаа мэдрэлийн хурцадмал байдлаас болж хүн хооллож, унтаж чаддаггүй.
- Ирээдүйгээ гутранги үзэлтэй эсвэл хэт өөдрөгөөр төсөөлдөг … Хэт их сэтгэл хөдлөл нь эдгээр хугацаанд хүмүүст байдаг: тэд төлөвлөгөө, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг, гэхдээ зарим хүмүүс үүнийг ухамсарлаж чадалгүй сэтгэлийн хямралд ордог бол зарим нь идэвхтэй үйл ажиллагааны үр нөлөөг бий болгож эхэлдэг. Эдгээр хоёр сонголт нь өдөр тутмын амьдралд ердийн зүйл биш бөгөөд тухайн хүн дотоод стрессийг мэдэрч байгаагийн тод шинж тэмдэг гэж үздэг.
Насны аливаа хямралыг хүүхдийн эргэлтийн цэгийн хувьд хувь хүн эсвэл эцэг эх нь дарах ёсгүй. Зөвхөн ийм нөхцөл байдалд амьдарч, зан үйлийн шинэ загвараар гарч чадвал сэтгэлзүйн эмгэгээс зайлсхийх боломжтой болно.
Амьдралын янз бүрийн жилийн хямралын үеийн онцлог шинж чанарууд
Хүний дотоод ертөнц өөрчлөгдөж, өөрчлөгдөх үе бүрт тодорхой насны хямрал хүлээж байдаг. Бага наснаасаа эдгээр төлөв байдал нь хүүхдийг анзаардаггүй тул эцэг эхийн зан байдал маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүн анх удаа өсвөр насандаа хямралтай ухамсартайгаар тулгардаг. Энэ бол нэг талаас хүүхдэд шийдвэрээ өөрөө гаргах боломжийг олгох, нөгөө талаас эдгээр шийдвэрийн сөрөг үр дагавраас хамгаалах шаардлагатай маш чухал үе юм. Насанд хүрэхдээ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй, шинэ сэтгэгдлийг цангадагтай холбоотойгоор хямралд өртөх газар байдаг.
Хүүхдийн амьдрал дахь хямрал
Бяцхан хүний амьдрал оршихуйн эхний минутаас эхлэн стрессээс эхэлдэг. Нярайн хямрал гэж нэрлэгддэг хямрал нь түүний амьдралын төлөө тэмцэж, анхны амьсгалаа авснаар ялалт байгуулдаг анхны цэг юм.
Нярай хүүхдийн хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд дараахь хүүхдийн хямрал тохиолддог.
- Амьдралын эхний жилд … Үүний шалтгаан нь хамгийн ойрын хүн болох ээжээс анхны ухамсартай зай юм. Хүүхэд алсын харааг өргөжүүлж, алхаж эхэлдэг. Нялх хүүхэд ярьж сурч, төрөлхийн үгийн үлдэгдэлтэй аль хэдийн ярьж чаддаг. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөж, бүх зүйлийг бие даан хийх яаралтай хэрэгцээ юм: энэ нь ямар объект болохыг олж мэдээд хүрч, тэр байтугай туршиж үзээрэй. Энэ үед эцэг эхчүүд хүүхдийг ажиглах нь илүү дээр юм.
- Гурав дахь жилдээ … Хүүхдүүдийн сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэгддэг хямрал нь хэд хэдэн шинж тэмдгээр илэрдэг: нэг хүний нөгөө хүнд хандах хандлагатай холбоотой сөрөг хариу үйлдэл, зөрүүд байдал, үйрмэгийг анхаарч үзэх, дотоод дэг журмыг эсэргүүцэх, чөлөөлөх хүсэл. насанд хүрэгчдээс. Үнэн хэрэгтээ энэ үед хүүхэд бүх зүйлийг өөрөө хийхийг хүсч, насанд хүрэгчидтэй харилцаагаа тасалж, өөрийн "би" -г салгах үе эхэлдэг. Энэ үед түүний эргэн тойрон дахь ертөнцийг хайрлах хайр энхрийлэлийг тавьж, энэ ертөнц түүнд хайртай гэдгээ харуулах нь маш чухал юм. Ийм итгэлтэй хүүхдүүд л өөдрөг үзэлтэй болж, шийдвэр гаргахаас айдаггүй, амьдралынхаа хариуцлагыг хүлээдэг.
- Долоо дахь жилдээ … Энэ бол "сургуулийн хямрал" бөгөөд энэ нь хүүхэд аль хэдийн бодож, үйлдлээ шинжлэх боломжтой болсон үед шинэ мэдлэг олж авах, сэтгэх үйл явцын эхлэл болдог онцлогтой юм. Энэ хугацаанд хүүхдүүд "гашуун чихэр" -ийн шинж тэмдгийг мэдэрдэг: тэд өөрсдийгөө татан авч, юу ч тэдэнд төвөг учруулдаггүй мэт дүр үзүүлж, өөрсдөө зовж шаналж магадгүй юм. Сэтгэл санааны хувьд тэд маш их стресст ордог, учир нь сургуульд орсны дараа тэдний амьдрал эрс өөрчлөгдөж, нийгмийн харилцаа үүсч эхэлдэг. Эцэг эхийн дэмжлэг, тэдний нэгдүгээр ангийн сурагчийн амьдралд хамгийн их оролцох нь энд маш чухал юм.
Залуу насандаа хүний амьдралын хямралын үе
Насанд хүрэгчдийн шилжилт нь мөн хямралын хэд хэдэн үеийг тэмдэглэдэг. Энэ үед өчигдрийн хүүхэд аль хэдийн нухацтай шийдвэр гаргаж, хийсэн үйлдэлдээ хариуцлагатай хандаж, санхүүгээ удирдаж чаддаг байх ёстой. Олон хүүхэд анх удаа эцэг эхээсээ салж, хичээлдээ явдаг. Энэ нь хүүхдийн хүсэл зоригийг төлөвшүүлэх, эсвэл хариуцлагагүй олон үйлдэл хийх хүчтэй стресс юм.
Өсвөр насныхны хямралын насны үеийг ялгаж үздэг.
- Өсвөр насандаа 12-16 нас … Энэ насыг бас "шилжилтийн", "хэцүү" гэж нэрлэдэг. Энэ үед хүүхдийн бие өөрчлөгдөж, бэлгийн бойжилт үүсч, эсрэг хүйсийн сонирхол бий болдог. Сэтгэлзүйн үүднээс авч үзвэл насанд хүрсэн хүүхэд өөрийгөө бусад хүмүүсийн ойлголтын призмээр үнэлдэг. Түүний хувьд хамгийн гол зүйл бол найз эсвэл найзынхаа тухай түүний хэлсэн зүйл, хувцаслалт, цүнх юм. Хүүхэд дээр шошго өлгөхгүй байх, түүний дутагдалд анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх нь маш чухал юм, учир нь насанд хүрсэн үед энэ бүхэн цогцолбор болж хувирах болно. Хүүхэд түүнд олон эерэг чанар, гавьяа бий гэдэгт итгэх итгэлийг өгөх ёстой бөгөөд ингэснээр тэр тэднийг хөгжүүлэх болно.
- Өөрийгөө тодорхойлох хямрал … Энэ нь 18-22 насандаа залуу максимализм үргэлж ажилладаггүй, бүх зүйлийг зөвхөн "цагаан", "хар" гэж хувааж болохгүй гэдгийг ухаарах үед ажиглагддаг. Энэ үед залууст маш олон боломжууд нээгддэг бөгөөд нэг зөв сонголтыг сонгоход хэцүү байдаг. Тиймээс хүмүүс ихэвчлэн мөрөөдлөө биш харин эцэг эх, багш, найз нөхдийнхөө оруулсан зүйлийг дагаж мөрддөг. Энэ хугацаанд өөрийгөө сонсож, хүсэл сонирхолдоо нийцүүлэн сонголт хийх, түүнийгээ хамгаалах чадвартай байх нь чухал юм. Мөн та өөрийнхөө бүх дутагдлыг хүлээн зөвшөөрч, хайрлах хэрэгтэй.
Насанд хүрэгчдийн хувь хүний хөгжлийн хямралын үе
30 жилийн дараа, хүн амьдралынхаа хөдөлгөөний чиглэлийг аль хэдийн сонгож, тэргүүлэх чиглэл, зорилгоо тодорхойлсон бол сэтгэл ханамжгүй байх, "хэрвээ миний амьдрал яаж хөгжих байсан бол" гэсэн цуврал бодлоос болж санаа зовж магадгүй юм. түүнийг дарж магадгүй. Энэ бол төлөвшсөн насны хямралын үе хамар дээр байгааг харуулсан анхны шинж тэмдэг юм.
Насанд хүрэгчдийн хямралын үеийн онцлог шинжүүдийг авч үзье.
- 32-37 нас … Хүн өөртэйгээ зөрчилдөж болно. Алдааг нь хараад тэр залуу насныхаа нэгэн адил тэдэнтэй амархан санал нийлж, тэдний байгаа баримтыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй болжээ. Эсрэгээрээ тэрээр дотоод тэмцлээ эхлүүлж, алдаа гаргах боломжгүй гэдгээ баталж, бүх үйлдэл нь зөв байсан. Энэ хямралаас гарах хоёр арга бий: алдааг хүлээн зөвшөөрөх, ирээдүйн төлөвлөгөөгөө өөрчлөх, түүнийг хэрэгжүүлэх эрчим хүчний урсгалыг хүлээн авах, эсвэл өнгөрсөн туршлага, хуурмаг төсөөллөөс зууралдах. Сүүлчийн сонголт нь хэдэн жилийн турш үргэлжилж, тухайн хүнийг туйлын аз жаргалгүй болгодог.
- 37-45 насныхан … Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь цааш явах, хөгжих, хүссэн зүйлээ олж авах хүслийн төлөө харилцаагаа таслах хандлагатай байдаг амьдралын сэтгэл хөдлөлийн хүнд хэцүү үе. Гэр бүл, ажил, өдөр тутмын амьдрал - энэ бүхэн ёроол руу чиглэсэн "нэмэлт ачаа" мэт санагдаж магадгүй юм. Хүн ганцхан амьдрал байдаг бөгөөд үүнийг оршихуйд зарцуулах хүсэлгүй байдаг гэсэн ойлголттой болдог. Зорилгоо хэрэгжүүлэхийн тулд илүү их чөлөөт цагаа олж авахын тулд ачаалал ихтэй холбоо тасрах, үүргийн хуваарилалт, үйл ажиллагааны талбар дахь өөрчлөлтөөс гарах гарцыг харж болно.
- 45 жилийн дараа … Энэ бол хоёр дахь залуучуудын үе бөгөөд эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь насаа насаар нь хэмжихээ больж, ирээдүйн жилүүдэд өөрсдийн дотоод чадавхийг мэдэрч эхэлдэг. Энэ хугацаанд дааврын өөрчлөлтөөс болж эмэгтэйчүүд өсвөр насныхан шиг болдог - тэдний сэтгэл санаа ихэвчлэн өөрчлөгддөг, ямар ч шалтгаанаар гомддог. Эрчүүд эрэгтэй зөн совингоо хөгжүүлж, дахин байлдан дагуулагч болохыг, өөрсдийнхөө төлөө тэмцэхийг хичээдэг. Сэтгэл зүйчдийн хэлснээр, энэ насанд та гэр бүлийн харилцааг улам хурцатгаж, эсвэл шинэ, даруухан түнш олж чадна.
- 55 жилийн дараа … Энэ хугацаанд хэд хэдэн үнэнийг хүлээн зөвшөөрөх гэсэн хямрал үргэлжилж байна: таны бие өөрчлөгдсөн, та тэтгэвэрт гарах хэрэгтэй болно, үхэл зайлшгүй болно. Сэтгэл судлаачид энэ үед хүний хувьд хамгийн муу зүйл бол хэн нэгнийг халамжлахгүй, дуртай ажилдаа явахгүйгээр ганцаараа байх явдал гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сэтгэлээр унах ёсгүй, энэ үеийн маргаангүй гол давуу тал бол хүн амьдралынхаа туршид мөрөөдөж байсан чөлөөт цагаа ихээр авах явдал юм. Нас бие гүйцсэн нас бол өвчин биш, харин өөрийгөө аялах, амрах боломжийг олгох мөч тул үүнийг ашиглах цаг болжээ. Тэтгэвэрт гарсныхаа дараа маш их цагийг өнгөрөөхийн тулд өөрийгөө хобби гэж үзэхийг зөвлөж байна. "Хөгшрөлт" гэсэн ойлголт нь идэвхгүй байдлын синоним болж хувирахгүй байх нь чухал юм. Энэ бол амьдралынхаа үр дүнд баярлах үе бөгөөд зөвхөн өөртөө зориулах цаг юм.
Амьдралын шилжилтийн үе шатыг хямралын нэг алхамаас нөгөө алхам руу аажмаар алгуурхан алхам хийж, хэд хэдэн үсрэлтээр нэг үсрэх боломжгүй гэдгийг ойлгосон байх ёстой. Хямрал бүрээс дотоод амжилтаа ахиулж, шинэ ололт амжилтыг бий болгох нь чухал юм.
Амьдралын хямралын үеийг хэрхэн даван туулах вэ
Аливаа хямрал нь хүний хувьд стресс, эрүүл мэнд, гүйцэтгэл муудахад хүргэдэг. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хувь хүний хөгжлийн хямралын үеийг даван туулахад туслах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Орноосоо босох хөшүүргийг олоорой … Хямралын үед ч гэсэн хүн бүр олон жижиг, том баяр баясгалангаар хүрээлэгддэг. Хамгийн гол нь тэдгээрийг олох явдал юм. Энэ нь таны хүүхдийн тоглож байхдаа инээх, нохойтойгоо хамт өглөө алхах, дуртай кофены аяга эсвэл өдөр тутмын гүйлт байж болно. Эхэндээ энэ бүхэн танд өчүүхэн, ач холбогдолгүй мэт санагдах болно, гэхдээ эдгээр зан үйлийг хийснээр агуу аз жаргалыг ийм баяр баясгалангаар бүтээдэг гэдгийг ойлгох болно.
- Йог эсвэл пилат дасгал хий … Амьдралын хүнд хэцүү цаг үед биеэ төдийгүй толгойгоо унтрааж, аль болох тайвширч сурах нь чухал юм. Эдгээр дасгалууд нь энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, булчингаа чангална.
- Өөртөө эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгөөрэй … Стрессийн үед цэцэрлэгт хүрээлэнгээр алхаж, үзэсгэлэн, инээдмийн кинонд кино үзэх нь маш ашигтай байдаг. Инээмсэглэл, инээмсэглэл, баяр баясгалан нь сөрөг бодлоос таныг булаахаас урьдчилан сэргийлэх үндэс болно. Энэ нь хямралтай байгаа хүүхдүүдэд ч хамаатай - тэдэнд илүү тод сэтгэл хөдлөлийг бэлэглээрэй.
- Өөрийгөө магтагтун … Үүнийг алхам тутамд хий: та микроавтобус барьж чадсан - гайхалтай, та тайланг цаг тухайд нь өгч чадсан - энэ нь бас таны гавьяа юм. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Уйлмаар байна уу - уйл … Сэтгэл хөдлөлөө хязгаарлах нь ямар ч насны, ялангуяа хямралын үед хортой байдаг. Нулимс, хашгиралтаар дотор хуримтлагдсан сөрөг зүйл гарч ирдэг. Хүн ядарч туйлдаж, цэвэрлэгдэж, шинэ ололт амжилтад хүрэхийн тулд нээгддэг.
- Өөртөө битгий ороорой … Насны хямрал бол байгалийн үйл явц бөгөөд та үүнээс нуугдаж эсвэл хажуугаар өнгөрч чадахгүй, үүнийг даван туулах нь чухал гэдгийг санаарай. Хэрэв танд хэцүү, ганцаардмал санагдаж, танд тохиолдсон бүх бодлыг даван туулж чадахгүй байгаа мэт санагдаж байвал сэтгэл зүйчээс тусламж хүсэхээ мартуузай.
Хүний амьдралын хямралын үе гэж юу вэ - видеог үзнэ үү.
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Ганцаардсан хүмүүс, ойр дотны хүн эсвэл ноцтой оноштой өвчтөнүүдийн үхлийг саяхан мэдэрсэн хүмүүс хямралын үед эвдрэх хандлагатай байдаг. Сэтгэлийн хямралаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эдгээр хүмүүст анхаарал, оролцоотойгоор найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь туслах ёстой.
