Нойргүйдэл ба түүний хэрэглээний хамаарал. Энэхүү нийтлэлд үүссэн сэтгэцийн эмгэгийг хамгийн үр дүнтэй шийдвэрлэх ийм журмын бүх нууцыг дэлгэх болно. Сэтгэлийн хямралын жагсаасан асуудлууд нь тодорхой сөрөг нөхцөл байдалд тэнцвэртэй зан чанартай байсан ч тохиолдож болно. Энэ тохиолдолд та нэн даруй мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй, учир нь хэрэв асуудлыг үл тоомсорловол тайлбарласан нойргүйдэл нь тус болохгүй.
Унтахгүй байх эсрэг заалтууд
Үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд ийм шийдвэр гаргахдаа энэ журам эсрэг заалттай байгаа тохиолдолд дараахь зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
- Жолоо барьж байхдаа … Хэрэв хүн хаа нэг газар явах шаардлагатай бол эсвэл түүний ажил мэргэжил нь тээврийн менежменттэй холбоотой бол ийм эмчилгээгээ мартах хэрэгтэй. Зам дээр гарч буй олон осол нь жолооч нар хүчтэй ундаа хэрэглэснээс гадна жолооны ард суухаасаа өмнө нойр дутуу байгаатай холбоотой байдаг.
- Цахилгаан хэрэгсэлтэй ажиллах … Ийм үйл ажиллагааг үргэлж урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг дагаж мөрдөх ёстой. Цахилгаан цочрол нь зарим тохиолдолд үхэлд хүргэж болзошгүй тул нойргүй хоносны дараа гэр ахуйн цахилгаан хэрэгсэл, цахилгааны утсыг засах боломжгүй байдаг.
- Урт хугацааны аялал … Нойргүйдэл хийсний дараа гэрийнхээ ханыг орхих оролдлогоосоо бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Энэ тохиолдолд бие махбодыг дарангуйлснаар та скамеруудын амархан олз болж чадна. Нэмж дурдахад, нойр дутуу байх үед замын дохиог үл тоомсорлосноор машины дугуйны доор орох магадлал нэмэгддэг.
- Сэтгэцийн хүчтэй үйл ажиллагаа … Тархи нь бие шигээ хэт ачаалалтай ажилладаг, цаг шиг ажилладаг байсан гэж дэлхийд ганц ч хүн сайрхаж чаддаггүй. Хэрэв та ямар нэгэн чухал арга хэмжээнд оролцох шаардлагатай эсвэл ноцтой сэдвээр нийтлэл бичих шаардлагатай бол нойргүйдэл яаралтай цуцлагдана.
- Тайвшруулах эм ууж байна … Ихэнх тохиолдолд тэд биеийг сулруулдаг тул амрах байдлаа алдах нь утгагүй юм. Үүний зэрэгцээ унтах эм хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй юм, учир нь төмрийн хүсэл эрмэлзэлтэй хүн ч гэсэн орондоо орох хүслийг даван туулах нь бараг боломжгүй юм.
- Саалийн хугацаа … Нялх хүүхдэд хэрэгтэй сүүг бүрэн үйлдвэрлэхийн тулд хүүхэд бүр аль болох их унтдаг ээж хэрэгтэй. Хөхөөр хооллох үед эрүүл мэндийнхээ талаар ийм туршилт хийснээр та сэтгэлийн хямралыг арилгахын оронд хүүхдээ бүрэн хөгжүүлэхийн тулд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр хангах боломжийг алдах боломжтой болно.
- Сэтгэцийн ноцтой эмгэг … Сэтгэцийн эмгэгийн хувьд нойргүйдэх туршилтаар өөрийгөө тамлахыг хатуу хориглоно. Энэ хүчин зүйл нь өвчтөн хүчирхийлэлд өртөж галзуурсан байдалд орсон, хүчтэй эм хэрэглэдэг үеүүдэд үнэн байдаг.
Нойр дутуугийн олон төрөл
Тодорхойлсон процедурыг хэрэгжүүлэх хэд хэдэн арга байдаг бөгөөд эдгээр нь дараах байдалтай байна.
- Сонгомол нойргүйдэл … Та шөнийн цагаар амар амгалан байдлаа алдахыг сэтгэлийн хямралаас ангижрах сонгодог арга гэж нэрлэж болно. Морфейгийн хаант улсад хурдан дүрэх үе гэж нэрлэгддэг үе байдаг бөгөөд үүнийг бас нойрны REM үе шат гэж нэрлэдэг. Шөнийн амралтыг сонгомол байдлаар хасвал хүн зүүд зүүдэлдэг, бас идэвхтэй тархитай байдаг.
- Хэсэгчлэн нойргүйдэх … Ийм манипуляцийг тодорхой боловсруулсан схемийн дагуу хийдэг: оройн таван цагаас өглөөний нэг цаг хүртэл унтдаг - маргааш хүртэл идэвхтэй амьдралын хэв маяг - 4-5 цаг унтдаг.
- Нийт нойргүйдэл … Дуудагдсан асуудалд ижил төстэй хандалтаар хүн 36-40 цагийн турш сэрүүн байдаг. Ийм процедурыг хийх нь ихэвчлэн үнэ цэнэтэй байдаггүй, учир нь энэ нь биеийн ерөнхий хэт ачааллаас болж блюзын шинэ давалгаанд хүргэж болзошгүй юм.
Унтахгүй байх дүрэм
Ийм эмчилгээг эхлэхээс өмнө түүнийг хэрэгжүүлэх бүх үе шатыг өөрөө ойлгох ёстой. Нойр дутуу байхад зарим хязгаарлалтыг санаж байх хэрэгтэй.
Хэрэв үүнийг хэрэгжүүлэх явцад мэргэжилтнүүдийн дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл нойр дутагдахын үр дагавар хэзээ ч мэдрэгдэхгүй.
- Антидепрессантуудыг нэгэн зэрэг хэрэглэх … Дуу хоолойтой асуудлыг зөвхөн нарийн төвөгтэй эмчилгээгээр шийдвэрлэх шаардлагатай байна. Сэтгэцэд нөлөөлөх шинж чанартай тайвшруулах эм нь нойргүйдэх аргыг хэрэглэдэг хүний нөхцөл байдлыг эрс сайжруулдаг. Энэ тохиолдолд Флуоксетин, Венлафаксин, Бупропион зэрэг эмүүд өөрсдийгөө сайн баталсан.
- Архаг нойргүйдэлээс зайлсхийх … Олон оюутнууд шалгалт өгөх хугацаандаа шөнөжингөө хонох ёстой байснаа чичирсэн дурсамжаар дурсдаг. Таны эрүүл мэндтэй холбоотой бүхий л үйлдлийг үүссэн асуудалд боломжийн хандлагаар хийх ёстой. Унтахаас системтэй татгалзсанаар та бие, сэтгэлээ тарчлааж чадахгүй бөгөөд энэ нь бүрэн эвдрэлд хүргэх болно.
- Унтахаасаа өмнө удаан унтах … Шөнийн амралтаасаа түр зуур татгалзах хуралдаан эхлэхээс өмнө та сайн унтах ёстой бөгөөд ингэснээр эрч хүчээ сэргээж, дуугаргасан процедурыг үргэлжлүүлж болно.
- Тусгай гэрлийн эмчилгээ … Өглөөний 4-6 цагийн хооронд эдгээр үйлдэл нь гэр бүлийн бусад гишүүдэд таагүй байдал үүсгэхгүй бол та гэрт байгаа бүх гэрэлтүүлгийн төхөөрөмжийг асаах хэрэгтэй. Яг энэ үед хүн ихэнхдээ унтахыг хүсдэг тул иймэрхүү манипуляци нь унтах хүсэлээс ангижрахад туслах болно.
Нойргүйдэл гэж юу вэ - видеог үзээрэй.
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь нойргүйдэх эмчилгээ нь зөвхөн үүссэн сэтгэлийн хямралаас ангижрах шинэ арга биш юм. Ийм процедурыг зөв хийвэл богино хугацаанд блюз, хайхрамжгүй байдлаас ангижрахад тусалдаг.
