Муу сэтгэлийн байдал, түүний үүсэх шалтгаан. Насанд хүрэгчдийн сэтгэл гутралыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар мэргэжилтнүүдийн зөвлөмж. Шоолсон хүүхдэд гэр бүлийн ахмад үеийнхний тусламж. Муу сэтгэлийн байдал бол бүх зүйл түүнийг уурлуулж болох үед хүний сэтгэлийн төлөв байдал юм. Энэ нь гадны аливаа өдөөлтөд хариу өгөх хүсэлгүй байх, бусдад түрэмгий хандах байдлаар илэрхийлэгддэг. Ийм сэтгэлийн хямралаас гарахын тулд түүний үүсэх бүх талыг ойлгох хэрэгтэй.
Муу сэтгэлийн байдал үүсэх гол шалтгаанууд
Хүн болгонд өөрийн гэсэн бусдаас өөр нөхцөл байдал бий. Энэ нь ихэвчлэн дараахь амьдралын нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаг.
- Тааламжгүй хүнтэй харилцах … Бидний хүрээлэн буй орчны талаар хэлж болох хүн болгонд бид таалагдах боломжгүй. Бид түрэмгий эсвэл ойр дотны хүнтэй холбоо барихад бидний сэтгэл санаа ихэвчлэн мууддаг.
- Эрүүл мэндийн асуудлууд … Мигрень нь бидний хэнийг ч удаан хугацаанд зовоож чаддаг. Хэрэв хүн нэлээд хүчтэй өвдөлт мэдэрч байвал түүнд муу сэтгэлийн байдал баталгаатай болно.
- Хувийн асуудал … Хүмүүс сайн ажил мэргэжилгүй, өр хуримтлалгүй эсвэл хайр дурлалын талбарт азгүйтэж буй өдөр баярлахад хэцүү байдаг. Хүүхдүүдийнхээ зан байдал нь муу сэтгэлийн шалтгаануудын нэг болдог.
- Тодорхой огнооноос татгалзах … Зарим хүмүүс (ялангуяа үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүд) төрсөн өдрөө огт баярладаггүй. Ялангуяа ойн баярын өмнө тэд амьдралынхаа аль хэсгийг өнгөрөөсөн нь тодорхой харагдаж байхад тэд сэтгэл дундуур байдаг.
- Улирлын чанартай блюз … Анхны цас ороход хэн нэгэн зүрх сэтгэлээсээ баярлаж, хэн нэгэн зөвхөн хаврын урсацаар л амьдрана. Муу сэтгэлийн байдал нь ялангуяа сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүст улирлын шинж чанартай байдаг.
Хэрэв муур сэтгэлээ маажиж байгаа бол эхлээд юу болоод байгааг өөрөө олж мэдэх хэрэгтэй. Энэхүү дүн шинжилгээ хийхгүйгээр гарал үүслийг нь мэдэхгүйгээр асуудлыг шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг.
Муу сэтгэлийн байдалтай тэмцэх арга замууд
Эмийн тусламжтайгаар та эрүүл мэндийн байдлаас ангижрах боломжтой. Муу сэтгэлийн байдалтай хэрхэн харьцах талаар асуухад та ганцаараа эм ууж чадахгүй.
Эрэгтэйчүүдэд блюз эмчлэх эмчилгээ
Хүчтэй бэлгийн харьцааны төлөөлөгчид муу сэтгэл санаагаа олон нийтэд үзүүлэхгүй байхыг хичээдэг. Эр хүн хүн болгонд харуулах сул дорой байдлаа харуулах ёсгүй гэж үздэг бөгөөд дотроо болж буй үйл явдалд сэтгэл ханамжгүй байдлаа хадгалах ёстой. Гэсэн хэдий ч тэд өөрсдөө болон сонгосон хүмүүсийн хувьд мэргэжилтнүүдийн дараахь зөвлөмжийг сонсох нь зүйтэй юм.
- Сэтгэл дундуур байгаа хүмүүсийн эхнэрүүдийн хувьд … Хоёрдахь хагаст эхнэр, нөхөр нь ямар нэгэн зүйл байхгүй үед тэмдэглэгээ, ёс суртахууныг багасгах хэрэгтэй. Нөхцөл байдал аль хэдийнэ хурцадмал байхад гал дээр тос нэмж болохгүй. Нөхрийнхөө муу сэтгэлийн байдлаас хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуултын шийдвэрт ухаалаг хандах хэрэгтэй. Эцэст нь тэр асуудлыг өөрөө шийдэж, зөв шийдлийг олсон гэж бодох ёстой. Энэ тохиолдолд та бардамналын тухай бодох ёсгүй, учир нь аз жаргалтай гэр бүлийн тэргүүн түүний нөгөө хагаст талархах болно. Гэрт ерөнхий цэвэрлэгээ хийх нь түүнийг уурлуулж, түүнд шаардлагатай хог хаягдал алга болдог. Итгэгчид юмаа өөрөө цэгцэл, тэгвэл тэр алдагдсаныхаа дараа удаан хугацаанд гунигтай харцаар алхаж эхэлсэн тохиолдол байхгүй болно.
- Хайхрамжгүй ханддаг залхуу эрчүүдэд зориулав … Гипохондриа нь амьдралаа оновчтой төлөвлөж буй хүчтэй хүйсийн хүмүүстэй уулзах нь ховор байдаг. Спорт, өглөөний гүйлт, үдэш цэцэрлэгт хүрээлэнд алхах нь эрэгтэй хүнд бие галбираа хадгалахаас гадна үргэлж сайхан сэтгэлтэй байхад тусална.
- Тансаг хоолонд зориулсан гастрономийн зөвлөгөө … Зарим хүмүүс эрэгтэй хүний зүрх рүү хүрэх зам нь түүний гэдсээр дамждаг гэж хэлэхэд эргэлздэг. Магадгүй энэ таамаглал нь хэтрүүлсэн мэт боловч практик дээр маш сайн ажилладаг. Эр хүний муухай ааш нь ихэвчлэн дургүй хоолоо идсэнээс болдог. Ихэвчлэн энэ бол ажлын талцал хийдэг бакалаврууд юм. Тэд гастритын хамт архаг хямралд орохгүйн тулд хоолны дэглэмээ эргэн харах хэрэгтэй.
- Бэлгийн эмч нарын сайн зөвлөгөө … Хэрэв эр хүний сэтгэл санаа муу байгаа бол түүнд эмэгтэй хүний хайр энэрэл дутагдаж байдаг. Зөвхөн ухаалаг хатагтай л сонгосон бүсгүйгээ үргэлж сайн хэлбэртэй байлгадаг. Үгүй бол тэр хамтрагчтайгаа илэн далангүй ярилцах эсвэл амьдралдаа илүү ойлгомжтой хамтрагч хайх хэрэгтэй.
Эмэгтэйчүүдийн муу сэтгэлийн байдлаас ангижрах
Ховор тохиолдолд шударга секс нь сэтгэл хөдлөлөө барьж чаддаг. Тэд муу сэтгэлээ маш тод илэрхийлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ зан байдал нь эмэгтэйчүүдэд огтхон ч нөлөөлдөггүй тул тэд өөрсдийгөө татаж, дараах байдлаар хийх ёстой.
- Хайртай хүндээ өгөх бэлэг … Блюзийн анхны шинж тэмдгээр та өөрийгөө ямар нэгэн шинэ зүйлээр эрхлүүлэх хэрэгтэй. Түрийвчинд өчүүхэн төдий хэмжээний мөнгө байсан ч гэсэн таны сэтгэлийг баясгах шоколадны хэмжээтэй ижил хэмжээтэй хэвээр байна.
- Гоо сайхны салоноор зочлоорой … Шинэ зүйл худалдаж авахаас гадна ижил төстэй байгууллагад "өд цэвэрлэх" боломжоор өөрийгөө эрхлүүлж болно. Үнэтэй процедурыг хийх шаардлагагүй. Заримдаа үснийхээ үзүүрийг засаж, сайхан сэтгэлээ сэргээхийн тулд маникюр хийлгэхэд л хангалттай.
- Бакалаврын үдэшлэг зохион байгуулах … Насанд хүрсэн бүсгүйчүүд нэгэн зэрэг цугларах нь хамаагүй. Энэ үед эрчүүд бизнесээ хийх боломжтой бөгөөд эмэгтэйчүүд өөрсдийн болон бусдын асуудлын талаар ярилцах боломжтой болно. Туршлагаас харахад ийм бакалаврын үдэшлэгийн дараа муу сэтгэлийн байдал тэр дороо алга болно.
- Нууц шүтэн бишрэгч хайх … Хэрэв эмэгтэй хүн үргэлж муухай ааштай байвал нийгмийн сүлжээнд бага зэрэг туршилт хийж болно. Ёс суртахуунтай ганцаардсан эмэгтэй ч гэсэн дэлхийн сүлжээнд эмэгтэй хүн болж хувирдаг. Хамгийн гол нь үүнийг хэтрүүлж болохгүй, гэхдээ ёс суртахууныг дээшлүүлэхийн тулд тэнэглэхийг хориглодоггүй.
- Кино үзэх … Энэ тохиолдолд бүх зүйл сэтгэлийн байдал муудсан эмэгтэйн сонголтоос хамаарна. Зарим шударга секс нь мелодрама дуртай байдаг бол зарим нь уран зөгнөл эсвэл триллер жанрын шинэлэг зүйлүүдтэй танилцаж чөлөөт цагаа сайхан өнгөрүүлэхийг хүсдэггүй. Үүний зэрэгцээ эмгэнэлтэй төгсгөлтэй кино сонгохыг зөвлөдөггүй, учир нь тэд сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэхгүй нь лавтай.
- Шинэ хобби хайж байна … Ихэнхдээ эмэгтэйчүүд чөлөөт цагаараа хийх зүйлгүй байдлаасаа болж сэтгэлээр унадаг. Эмэгтэй хүн өөрийн гараар ямар нэгэн сонирхолтой зүйл хийвэл сэтгэл санаа нь тэр дороо уурших болно. Та бөмбөлгүүдийг болон бусад гоёл чимэглэлийн материалаар хатгамал, сүлжмэл эдлэл, эсвэл зохицуулалт хийхийг оролдож болно.
- Курсуудад хамрагдах … Үүний зэрэгцээ сэтгэлзүйн сургалтын хөтөлбөртэй танилцах, алдартай тогооч, будалт зураачдын мастер ангиудад хамрагдахдаа өөрийгөө баярлуулах боломжтой байдаг. Ийм туршлагын дараа хийсэн будалт эсвэл стейк нь санаачлагатай хүний сэтгэл санааг хоёр дахин нэмэгдүүлэх болно.
- Автомат сургалт … Энэ тохиолдолд "Хамгийн дур булаам, сэтгэл татам" киног санаж байна. Энэ нь энгийн боловч үр дүнтэй хэлбэрээр бүсгүйчүүдэд муу сэтгэлийн байдалтай хэрхэн тэмцэх талаар зөвлөмж өгдөг. Үүний зэрэгцээ, хууран мэхлэгчид мөн чанараа өөрчлөхгүй байж магадгүй ч ийм бясалгал хийснээр сайхан сэтгэлийн байдал эргэж ирэх нь дамжиггүй.
Энэхүү зөвлөгөө нь эмэгтэй хүнээ үнэлдэг эрчүүдэд зориулагдсан болно. Олон бэлэг, магтаал байж болохгүй, тиймээс та үүнийг хайхрах ёсгүй. Хатагтай бүсгүйг хайрлаж, хүсэж, ойр дотныхоо эрхэм хүний анхааралаар хүрээлүүлвэл хэзээ ч сэтгэлээр унахгүй.
Хүүхдийн сэтгэл санааг дээшлүүлэх
Хүүхдүүд ихэвчлэн хөгжилтэй байдлаараа эцэг эхээ баярлуулдаг боловч хэд хэдэн тохиолдолд сэтгэлээр унаж болно. Аав, ээжүүд үр удамдаа сэтгэлийн ийм өөрчлөлт гарсан шалтгааныг тодорхойлж, зохих ёсоор биеэ авч явах ёстой.
- Асуудлыг ойлгоорой … Хүүхэд эсвэл өсвөр насны хүүхэд өвдөх зүйлтэй байж магадгүй тул дуу чимээ гаргах үед та түүн рүү инээмсэглэхийг хүсэхгүй байна. Энэ тохиолдолд та эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн муу сэтгэлийн байдалтай холбоотой асуудлыг бүрэн шийдэх болно.
- Үр удамтайгаа чин сэтгэлээсээ ярилцаарай … Эцэг эхчүүд хүү, охиныхоо сэтгэл хөдлөлийн байдлыг ажиглахгүй бол бага наснаасаа цогцолбор үүсдэг. Хүүхдийн багт хүчирхийлэлд өртөх эсвэл өсвөр насандаа өөрийгөө үнэлэх чадвар буурснаас болж хүүхдийн сэтгэл санаа муудаж болно. Хувийн хэв гажилтын энэ мөчийг алдахгүй байх, хүүхдэдээ нууц яриа өрнүүлэх замаар цаг алдалгүй туслах нь маш чухал юм. Үүний зэрэгцээ, өөрийн бага наснаасаа үлгэр жишээ үзүүлэхийг зөвлөж байна, энэ нь гэр бүлийн залуу үеийнхэнд түүнд тохиолдож буй бүх зүйлийг ойлгоход тусална.
- Гэр бүлийн амралтаа зохион байгуул … Ойр дотны хүмүүсийн хүрээлэлд хүүхэд амарч, дахин инээмсэглэж эхлэх нь хамгийн хялбар байх болно. Хэрэв бүх чухал өдрүүд удахгүй тохиохгүй бол хүү, охин нь сэтгэлээр унасан бол та зүгээр л гэр бүлийн цугларалт зохион байгуулж болно. Төлөвлөсөн үйл ажиллагааг бодитоор цаг хугацаанд нь хийх боломжтой олон баярын өдрүүд байдаг. Дэлхийн инээмсэглэлийн өдөр нь бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэй ээлжит бус ёслолын уулзалт зохион байгуулах завшаан болж магадгүй юм.
- Буйдангийн үдэшлэг зохион байгуул … Хүүхдийн сэтгэл санаа муу байгаа үед асуудлыг шийдвэрлэхэд найзуудаа оролцуулах цаг болжээ. Унтлагын хувцас, амттан, найз нөхөдтэйгээ нууцаар ярилцах нь хүүхэд, өсвөр насныханд сэтгэлийн хямралаас гарах хамгийн сайн арга юм. Ялангуяа ижил төстэй уур амьсгалд найз охинтойгоо хуваалцах зүйл үргэлж байдаг залуу бүсгүйчүүдэд тохиромжтой.
- Тохиргоог өөрчлөх … Хэрэв санхүүгийн боломж олговол та хүүхдээ ер бусын газар төлөвлөөгүй амралтаа зохион байгуулж болно. Хамгийн даруухан арга хэрэгслээр ч гэсэн амралтын өдрүүдэд гэр бүлээрээ зугаалах эсвэл байгальд шарсан мах хийх боломжтой.
- Хүүхдийн мөрөөдлийг биелүүлэх … Хэрэв эцэг эх нь түүний хүслийг биелүүлэх чадвартай бол түүнд энэ аз жаргалын мөчийг өгөх хэрэгтэй. Хүүхдүүд гэнэтийн гайхамшгийг мэдрэх чадвартай байдаг тул тэр даруйдаа сандарч, гутрахаа больдог.
- Гэрийн тэжээвэр амьтан аваарай … Дөрвөн хөлтэй гэрийн тэжээвэр амьтан, загас, тоть зэргийг байшинд оруулах шаардлагагүй юм. Одоо тэр шинэ найзынхаа гол үүрэг хариуцлагыг хүүхэддээ өгөх ёстой. Гэрийн тэжээвэр амьтдыг халамжлах явцад хүүхэд муу сэтгэлийн байдлаас ангижрах нь гарцаагүй.
- Гэр бүлийн зураг авах эсвэл зураг авалт хийх … Мэргэжилтнүүд эцэг эхчүүдэд хүүхдээ анхаарлыг нь өөрт нь сонирхолтой зүйлд шилжүүлэхийг зөвлөдөг. Гэр бүлийн архив үүсгэхэд оролцох дургүй хүүхэд цөөн байх болно.
- Тодорхой кино үзэхийг зөвлөж байна … Хүүхдийн сэтгэл санаа муу байвал яах вэ гэсэн асуултыг шийдэхдээ цэнхэр дэлгэцийн ид шидийн нөлөөг санаж байх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд хүүхдийн насыг харгалзан сайтар сонгох ёстой хошин хөтөлбөрүүд туслах болно. "Маша баавгай" дүрд тоглодог хүүхдүүдэд зориулсан алдартай блокбастер нь насанд хүрэгчдэд хүртэл инээмсэглэл авчирдаг.
- Муу сэтгэлийн байдалтай тэмцэхийн тулд хүрэлцэх холбоо барих аргыг ашигла … Хүүхдүүд объектод хүрэх замаар эргэн тойрныхоо ертөнцийг мэдэх дуртай байдаг нь нууц биш юм. Хүүхдийн муу сэтгэлийн байдалтай тэмцэхэд энэ хүчин зүйлийг ашиглах ёстой. Та түүнд зөөлөн тоглоом өгч эсвэл эцэг эхтэйгээ хамт пластилинаас бяцхан цайз хэвлэхийг санал болгож болно. Хүн амын дунд улам бүр түгээмэл болж буй элсний эмчилгээ нь энэ тохиолдолд тусалдаг.
Муу сэтгэлийн байдалтай хэрхэн харьцах вэ - видеог үзээрэй.
Хүмүүсийн муу сэтгэлийн байдал нь түр зуурын болон урт хугацааны шинж чанартай байдаг. Хамгийн гол нь сэтгэлийн хямрал гэх мэт эмгэгийг хөгжүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх явдал бөгөөд үүнийг арилгахын тулд илүү чухал арга шаардлагатай болно.
