Энэхүү нийтлэлд цөхрөлийн шалтгаан, нөхцөл байдлын нийтлэг хэлбэрүүд, сэтгэлзүйн техник, ардын зөвлөгөөг ашиглан үүнийг хэрхэн даван туулах талаар өгүүлсэн болно. Цөхрөлийн мэдрэмж нь түүний амьдралыг бүрмөсөн устгах чадвартай хүний эмгэгийн эмгэг юм. Сэтгэл гутралтай зэрэгцэн явдаг энэхүү сөрөг сэтгэл хөдлөл нь өөртөө хамгийн итгэлтэй хүмүүс хүртэл тулгардаг. Хөгжлийн эхний үе шатанд энэ мэдрэмжийг хэрхэн арилгах талаар олж мэдэх нь зүйтэй юм.
Хүмүүсийн цөхрөлийн шалтгаан
Аливаа хүний амьдралд уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл, гуниг гэх мэт сэтгэл хөдлөлүүд байдаг. Ёс суртахууны эсрэг чиглэсэн аливаа илрэлд хүйтэн цэвдэг байдлаар ханддаг хатуу сэтгэлтэй хүмүүс л үүнийг мэдэрдэггүй. Цөхрөлийг ийм сэдвээр мэддэггүй ч нийгэмд илүү эмзэг хүмүүс олон байдаг.
Цөхрөлийн шалтгаан нь дараахь амьдралын нөхцөл байдал, хүний зан чанарын онцлогтой холбоотой байж болно.
- Хариу нэхээгүй хайр … Тэр таны мэдэж байгаагаар бүх насныханд захирагддаг. Тэр ч байтугай тэрслүү бакалаврууд амьдралдаа ядаж нэг удаа өөр хүнээр татагдаж байсныг үгүйсгэх аргагүй болно. Хамгийн аз жаргалтай хүмүүс бол нарцист нарцистууд байдаг, учир нь тэдний өөрийгөө шүтэн биширсэн хүмүүс үргэлж шагнагдах болно. "Том өөрчлөлт" кинонд "Бид сонгодог, ихэнхдээ давхцдаггүй тул бид сонгогддог" дуу сонсогдож, тэр даруй хүмүүсийн хайрыг татсан юм. Хамгийн хүчирхэг хүн ч гэсэн хариулаагүй хайраар эвдэрч чаддаг. Цөхрөнгөө барсан хүмүүст нэмэлт зовлонг огт өөр чиглэлд чиглэсэн хүсэл тэмүүллийн объектын аз жаргалтай нүдээр авчирч болно.
- Хайртай хүнээсээ урвах … Хэрэв та итгэмтгий дүүгүүрийг анхаарч үзэхгүй бол хууран мэхлэх нь түншүүдийн аль нэгэнд ноцтой цохилт болно. Гэсэн хэдий ч зөвхөн өөр хүнтэй хийсэн урвалт нь урвасан хохирогчийг цөхрөлд хүргэх чадваргүй юм. Заримдаа хайхрамжгүй эсвэл санаатайгаар хэлсэн үг нь бодит үйлдлээс илүү их зовлон авчирдаг. Танихгүй хүмүүст хэлсэн нууц эсвэл хүнд хэцүү мөчид хайртай хүнээсээ дэмжлэг авахгүй байх нь хүнийг гүн урам хугарах байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь цөхрөлд ойрхон байдаг.
- Найдварын нуралт … Заримдаа бид өөрсдийгөө гайхалтай санаануудын үүсгэгч, байгалийн удирдагч гэж үздэг учраас боломжгүй зүйлийг төлөвлөдөг. Өөрийгөө хайрлахыг хориглодоггүй, гэхдээ цаашдын үйлдлээ шинжлэхдээ хувь хүний мэдрэмж үргэлж байх ёстой. Энэ тохиолдолд үр дүн нь үргэлж гунигтай байдаг: найдвараа тасалж, цөхрөлийн ертөнцөд умбах болно.
- Чухал хүнээ алдах … Хайртай хүмүүсийнхээ үхэл нь сэтгэлзүйн хувьд үргэлж хүнд сорилт болдог. Хүн бүр үүнийг тэсвэрлэж чаддаггүй, учир нь цөхрөлийн механизм автоматаар асдаг. Дахин уулзах боломжгүйгээр хайртай хүнээсээ салах нь ижил байдалд орж болно.
- Амин хувиа хичээсэн байдал … Хүн амьдралын зугаа цэнгэлийг бүхнээс дээгүүр тавьдаг бол энэ ойлголтыг гедонизмтай андуурч болохгүй. Энэ төрлийн хүмүүс юуны түрүүнд өөрсдийнхөө төлөө санаа тавьснаар бусдад амархан тусалж чадна. Ийм амьд хүмүүс маш их энерги ялгаруулдаг тул тэднийг үргэлж олон тооны найз нөхөд хүрээлж байдаг. Өглөөнөөс орой болтол харамсаж, сүйт бүсгүйгээ арчилж, эрхэмлэдэг эгоистууд ихэвчлэн гунигтай, цөс цөхрөнгөө бардаг. Хүний мөн чанар нь зөвхөн өгөөд зогсохгүй хариуд нь авахыг хүсдэг байдлаар бүтээгдсэн байдаг. Зөвхөн аз жаргалтай хүн, эсвэл өөрийгөө үгүйсгэх хөгжлийн оргил үед альтруист хүн бүхнийг хувиа хичээхгүйгээр хуваалцах дуртай хүн. Үүний үр дүнд хувиа хичээсэн хүн бүрэн ганцаардмал байдлаасаа болж бүрэн алдагддаг. Үр дүн нь цөхрөлд автах бөгөөд энэ нь байнгын сэтгэлийн хямрал болж хувирдаг.
- Сэтгэлийн сул дорой байдал … Амьдралын тодорхой байр суурьтай хүмүүсийн хувьд цөхрөлийн үе удаан үргэлжлэхгүй, учир нь өөрийгөө хамгаалах зөн совинг идэвхждэг. Аморфист хүн хувь тавилан, нөхцөл байдлаасаа болж салах хүсэлтэй байдаг. Түүний өөрийгөө зөвтгөх гол үндэслэл бол рок ямар ч байсан, үргэлж, хаа сайгүй гүйцэх болно гэсэн итгэл юм. Ийм фаталист хүн амьдралынхаа төлөө тэмцэхээс илүү цөхрөлийн эргүүлэгт орох нь илүү хялбар байдаг.
- Ноцтой, эдгэршгүй өвчин … Энэ довтолгоо нь тухайн хүн өөрөө болон түүний хайртай хүмүүсийг хоёуланг нь гүйцэж чадна. Энэ тохиолдолд хүмүүсийг цөхрөнгөө барж, мөн чанар нь хэнд ч ойлгомжтой байдаг. Амьдралын ийм нөхцөл байдал хамгийн хүчтэй сүнсний чадамжаас хэтэрсэн учраас энд хэлэх зүйл их алга.
Чухал! Сэтгэл судлаачид эдгээр бүх тохиолдолд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг шаарддаг. Цөхрөнгөө барсан хүн бол амиа хорлох эсвэл сэтгэцийн эмгэгийн шууд урьдчилсан нөхцөл юм.
Хүний цөхрөлийн төрлүүд
Хачирхалтай нь сонсогдож байгаа ч цөхрөл, цөхрөл нь янз бүрийн хэлбэрээр ирдэг. Энэхүү сэтгэцийн цочролын хамгийн тод илрэлүүд нь дараахь төрлүүдийг багтаадаг.
- Цөхрөл бол сорилт юм … Стефан Цвейг ийм хүмүүсийн тухай "агуу их цөхрөл үргэлж хүч чадлыг төрүүлдэг" гэж хэлжээ. Сэтгэл зүйчдийн туслалцаа шаардлагагүй байдаг, учир нь тэдний тайлбарласан сэтгэлийн байдал нь түр зуурын үзэгдэл юм.
- Цөхрөл-сул дорой байдал … Залхуу сүнстэй гипохондриакууд архаг сэтгэлийн хямралд орох дуртай. Тэд агаар шиг зовж, байхгүй зуун өвчнийг олох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд сул дорой зан чанар нь тэдний амьдралыг цөхрөлд автахад хүргэдэг. Хэрэв хүн өөрийгөө эрүүдэн шүүхээс нууцаар таашаал авахгүй бол энэ асуудалд сэтгэлзүйн эмчийн туслалцаа хэрэгтэй болно.
- Цөхрөл бол тогтсон систем юм … Алдарт зохиолч Альберт Камю "цөхрөх зуршил нь цөхрөлөөсөө хамаагүй муу" гэж маргаж байсан удаатай. Тодорхой мужид орж, одоогийн нөхцөл байдлыг өөрчлөх оролдлогыг хүлээн зөвшөөрдөггүй хүмүүс байдаг.
- Бүрэн цөхрөл … Энэ төрлийн сэтгэцийн хямрал нь хамгийн аюултай. Энэ нь хүнд сэтгэлийн хямрал, амьдрах хүсэлгүй байдал дагалддаг. Олон тооны амиа хорлолт нь бүрэн цөхрөлийн шалтгаантай холбоотой байдаг. Энэ тохиолдолд хүнийг боломжтой бүх аргаар аврах ёстой.
Амьдрал дахь цөхрөлийг даван туулах арга замууд
Дээр дурдсан бүхнээс харахад цөхрөлтэй тэмцэж болно, тэмцэх ёстой гэж бид дүгнэж болно. Өөрийгөө хүндэлдэг хүн нөхцөл байдлыг амьдралаа удирдахыг хэзээ ч зөвшөөрөхгүй. Цөхрөлийн байдал нь эмгэнэлт төгсгөлөөс зайлсхийхийн тулд үүнийг арилгах ёстой эмгэг юм.
Цөхрөлөөс ангижрах сэтгэлзүйн зөвлөгөө
Хүний бодгалийг эдгээгчид хувь хүний мөн чанарыг үгүй хийдэг нууц өвчинтэй тэмцэх бүхэл бүтэн системийг боловсруулжээ. Эцсийн эцэст амьдрал бол эцсээ хүртэл тэмцэх үнэ цэнэтэй зүйл юм.
Сэтгэл гутралаас ангижрах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг болох сэтгэл судлаачид асуудлыг арилгах дараах аргуудыг тодорхойлдог.
- Эерэг хандлага … Бид өөрсдөө хувь заяагаа өөрсдөө бүтээдэг тул болсон явдалд бусдыг буруутгах нь талархах зүйл биш юм. Удаан хугацааны сэтгэлийн хямралаас зайлсхийхэд туслах "аз жаргалын төв" гэж нэрлэгдэх ёстой. Сэтгэлзүйн гэмтлээс ангижрахын тулд богино хугацаанд хувиа хичээсэн хүн болж чадна. Цөхрөл бол өөрийгөө устгах механизмыг өдөөдөг зальтай зүйл юм. Тиймээс түүнтэй тэмцэхийн тулд хайртай хүмүүс, хамаатан садандаа огт өөр хүнтэй эргэж очихын тулд өөртөө аль болох их анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- "Эерэг гинж" -ийг идэвхжүүлэх … Энэ тохиолдолд "Яг үүн шиг" хүүхэлдэйн киног тэр даруй санаж байгаа бөгөөд энэ нь семантик ачааллын хувьд насны ангиллын хувьд хязгаарлалтгүй юм. Цэвэр сэтгэлтэй, зүгээр л сайхан сэтгэлтэй нэгэн хүү хүүхэлдэйн киноны хэд хэдэн дүрийг сэтгэлийн хямрал, цөхрөлөөс авчирсан. Дээр дурдсанаас харахад цөхрөлтэй тэмцэх маш сайн хэрэгсэл бол өөрийн гэсэн тойрог дотор дураараа уйлах биш харин хөгжилтэй өөдрөг үзэлтэй харилцах явдал юм.
- Гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ бүрэн холбоо тогтоох … Гэр бүл дэх сорви нь амьдралаас цөхрөлийг арилгах өөр нэг батлагдсан арга юм. Хэрэв урвалт яг тэдний зүгээс болсон бол итгэмжлэгдсэн найз нөхөдтэйгээ ярилцахдаа та үргэлж тайвшрал олж чадна. Маш ховор тохиолдолд хүн тусламж хүсэх хүнгүй болдог. Сэтгэлийн хямралд орсон тэр үнэхээр хайртай хүмүүсээ анзаардаггүй байх. "Нөхөр нь эрүүл эхнэртээ, ах нь баян эгчдээ хайртай" гэсэн алдартай үг ёс суртахууны тодорхой зарчимтай, зохистой хүмүүсийн дунд хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Энэ тохиолдолд ирээдүйд найдваргүй хоёр нүүртэнгүүдийг зайлуулж, хүрээлэн буй орчноо туршиж үзэх боломжтой болно.
- Сонирхолтой хобби олох … Сэтгэлийн хямралд хөгжилтэй үйл ажиллагаанаас өөр юу ч тус болохгүй. Бага наснаасаа юу дуртай байснаа санаж байх хэрэгтэй. Хүний амьдрал дахь цөхрөлийн зурвас бол урьд өмнө алдаж байсан зүйлээ нөхөх сайхан боломж юм. Хэрэв хэвлэх нь таны зүрх сэтгэлд байсан бол та вааранд өөрийгөө туршиж үзээрэй. Хэрэв та зураг зурах авъяас чадваргүй зураг зурахыг хүсч байвал нөхөн сэргээх боломжийг бүү хасаарай. Ирээдүйн шилдэг бүтээлийн тоймыг агуулсан антидепрессант будаг ном, уран зураг өнөөдөр маш их алдартай болсон нь хоосон зүйл биш юм. Уран сайхны шүгэлийг өөрөө сайжруулах нь хувь заяагаа аврахын тулд ичгүүртэй зүйл болохгүй.
- Мэргэжлийн эмчилгээ … Олон хүмүүс хайртай хүнээ алдсаны дараа өөрийгөө дээд зэргээр ачаалахыг хичээдэг. Энэ нь ихэвчлэн үр дүнтэй байдаг, учир нь заримдаа хий хоосон байх үед сүнс илүү нарийн өвддөг. Алдарт "Хайрын томъёо" киноны Серф Степан гипохондри, цөхрөлийн байдлыг тодорхой томъёолжээ. Идэвхгүй байдал, тэнэг эргэлзээнд автсан эзний асуудлыг энгийн хүн үнэн зөв олж мэдэв.
- Муу зуршлаасаа татгалзах эсвэл хязгаарлах … Зөвхөн гэнэн хүмүүс эсвэл итгэсэн архичид л хоп нь сэтгэцийн өвдөлтийг даван туулж чадна гэж итгэдэг. Ийм амьдралын хэв маягаас олж авсан цорын ганц ашиг бол цөхрөнгөө барсан хүмүүсийн амьдралд өнгө нэмэх магадлал багатай, системтэй унтах явдал юм. Бүтэн үнэ цэнэтэй хүнсний оронд тамхинаас болж уй гашууг "барьж" дассан хүмүүс дараачийн өвчин туссан тохиолдолд цөхрөлийг нэгээс олон удаа мэдрэх болно.
Анхаар! Хэрэв цөхрөлтэй тэмцэх дээрх бүх аргууд амжилтанд хүрээгүй бол сэтгэлзүйн эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Шарлатантай уулзахаас зайлсхийхийн тулд та чадварлаг, итгэмжлэгдсэн мэргэжилтэн олох хэрэгтэй.
Цөхрөлтэй тэмцэх уламжлалт аргууд
Эрт дээр үеэс хүмүүс сэтгэцийн өвчнийг арилгах өөр аргыг туршиж ирсэн. Тухайн үед сэтгэл засалч гэж байдаггүй байсан бөгөөд хүн бүр амьд үлдэхийн төлөөх тэмцэлд гунигтай, гунигтай байж чаддаггүй.
Цөхрөлийг хэрхэн яаж даван туулах талаархи түгээмэл зөвлөгөө дараах байдалтай байв.
- Залбирал … Сүм үргэлж хүмүүст туслах хамгийн түгээмэл хэрэгслийн нэг байсаар ирсэн. Асуудал гарахад хүмүүс Бурханд залбирахаар тусгаарлагдмал газар тэтгэвэрт гарахыг зөвлөжээ. Дараа нь дүрсний гэрэл эсвэл сүмийн лаа асааж, ёслолд шаардлагатай дүрсний урд зогсох шаардлагатай байв. Жон Крисостом, Гайхамшигт ажилчин Николас, Төгс Хүчит Есүс, мэдээжийн хэрэг Бурханы Ээжид хандах нь хамгийн тохиромжтой гэж үздэг. Бидний өвөг дээдсийн дараагийн алхам бол "Бидний Эцэг" залбирал, үйлдсэн нүглээ наманчлах явдал байв. Дүгнэж хэлэхэд, ёслолын ёслолын ёслолын ёслолын ёслолын ажиллагааг гүйцэтгэсэн Гэгээнтний тунхаглалыг уншихыг зөвлөж байна.
- Хуйвалдаан … Мухар сүсэг нь хүн төрөлхтөнд угаасаа байдаг тул хүмүүс ихэвчлэн ийм зүйлд ханддаг байжээ. Энэ тохиолдолд цагаан даавуу эсвэл ороолт авч, оршуулгын газрын дэргэдэх сүм рүү явахыг зөвлөж байна. Ариун сүмд зовж шаналж буй хүмүүст өглөг өгсний дараа шувууг авчирсан талхаар тэжээх шаардлагатай байв. Дараа нь цөхрөлөөс ангижрах найдварыг хадгалсан эдгээр гэгээнтнүүдэд лаа асаах ёстой байв. Манай өвөг дээдсийн хуйвалдааны зан үйлийн эцсийн үйлдэл бол оршуулгын газрыг цагийн зүүний дагуу өнгөрөөж, үүнээс гарах гарц дээрх зохих шившлэгийг унших явдал юм. Булшнуудтай нүүр тулахдаа цагаан алчуураа зүүн гартаа барьж байхдаа үүнийг хийх шаардлагатай байв. Хуйвалдааны үгс иймэрхүү харагдаж байв: "Эцэг, Хүү, Ариун Сүнсний нэрээр! Таны боол үхэгсдийн хаант улсын босгон дээр ирэв (баптисм хүртэхдээ өгсөн нэрийг ингэж нэрлэдэг байсан). Тэр үхлийг өөртэйгөө хамт авчирсангүй, зөвхөн хар уй гашуу, үзэн ядалт бодлоо л авчирсан юм. Энэ бүхэн эргэж ирэхгүй хүмүүсийн дунд чийгтэй дэлхийд үлдэх болтугай. Тэд миний таагүй бодол, үзэн ядалт гунигийг минь хадгалж үлдээсэй. Миний хэлсэн бүхэн - төмөр цоож, ган цоож, чулуун халхавч. Эцсийн мөч хүртэл. Амен! ". Ёслолын эцсийн үр дүн бол үрчлэгдсэн алчуураа оршуулгын газарт үлдээж, бүх зүйлийг төлсөн гэсэн тайлбар бүхий баруун гараараа мөрөн дээгүүрээ 9 зоос шидэх явдал юм.
- угсаатан судлал … Хэрэв хүнд өвчтэй хүмүүсийн дунд цөхрөл үүссэн бол энгийн хүмүүс Бурханы Ээжийг дуудаж байхдаа "Царица" дүрсний өмнө залбирал уншихыг зөвлөж байв. Үүнийг ёслолын хооронд эмийн ургамлын декоциний болон дусаах замаар тогтмол хийх ёстой байв. Өвчин тус бүрийн хувьд өөрийн эдгээх ургамал байх ёстой байсан боловч өвчтэй тохиолдолд энэ залбирлыг илүүд үздэг байв. Сэтгэл гутралд орсон сэтгэлийн хямралыг тайвшруулахын тулд зангилаа (2 аяга усанд 1 халбага), гаа (1: 1 харьцаагаар), цикори үндэс (нэг аяга тутамд 20 гр түүхий эд) уухыг зөвлөж байна. Буцалж буй ус).
Цөхрөлийг хэрхэн яаж даван туулах вэ - видеог үзээрэй.
Цөхрөл бол хүнийг хувь заяаны гарт хүүхэлдэй болгож хувиргадаг ноцтой эмгэг юм. Энэ мэдрэмжийг эсэргүүцэх нь хэцүү, гэхдээ үнэхээр бодитой юм. Тодорхойлсон зөвлөмжүүд нь цөхрөлд автахгүй байх, хөөцөлдөж буй хувь тавилангаа зохих ёсоор эсэргүүцэх арга замыг хэнд ч харуулах болно.
