Энэ баримтын үр дагавар бүхий өөртөө эргэлзээ. Асуудлыг шийдвэрлэх шалтгаан, шинж тэмдэг, арга нь нийтлэлээс тодорхой болно. Доод түвшний цогцолбор гэдэг нь тухайн хүний хүрээлэн буй ертөнцийн талаархи сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн ойлголтыг гажуудуулсан хэлбэрээр нэгтгэх явдал юм. Энэ нь нийгмийн ихэнх төлөөлөгчид өөрсдөөсөө үндэслэлгүй дээш гарч байгаатай холбогдуулан хувийн дорд үзэгдлийн илэрхийлэл юм. Дотоод "би" -ээ бусад хүмүүстэй харьцуулахдаа үүнтэй төстэй асуудалтай хүн өөрийгөө гажигтай зүйл гэж үзэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь цаашлаад невроз, бүр амиа хорлох оролдлого руу хөтөлдөг.
Доод түвшний цогцолборын шалтгаан
Доод түвшний мэдрэмжээс ангижрахын тулд хүүхэд, насанд хүрэгчдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дорд үздэг мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг сонсох хэрэгтэй.
- Бага насны асуудал … Энэ тохиолдолд бид зоосны хоёр талын талаар ярих бөгөөд энэ нь эцэстээ гунигтай үр дүнд хүргэнэ. Эцэг эхчүүд хүүхдээ хэт их хамгаалах ажлыг зохион байгуулж эсвэл тэдний анхаарал, халамжаас бүрэн татгалзаж болно. Эхний тохиолдолд хүүхэд бие даасан хүн болох чадваргүй болдог, хоёрдугаарт, чадвараа мэдэхгүй байгаа хүний хандлага үүсдэг.
- Бие махбодийн хөгжлийн бэрхшээл … Доод түвшний цогцолборын шалтгаан нь ихэвчлэн таны царай, дүр төрхийг толинд харах дургүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Заримдаа энэ нь нэлээд дур булаам төрхтэй, зохиомол асуудал юм. Гэсэн хэдий ч хүн бие махбодийн гажигтай байж болзошгүй хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн гадаад төрхөндөө санаа зовдог бол эрчүүд бэлэг эрхтнийхээ талаар санаа зовдог.
- Нийгмийн сөрөг нөлөө … Зарим "сайн санаат хүмүүс" хэт сэтгэгдэл төрүүлж буй хүмүүсийн сөрөг үнэлгээг үл тоомсорлодог. Ийм хохирогчийг өөрсдөө сонгож, түүнд дорд байдлын цогцолбор бий болгосноор тэд бусдын зардлаар өөрийгөө батлахыг хүсч байна.
- Хайртай хүмүүсийнхээ шүүмжлэл … Хэрэв гадны хүмүүсийн дургүйцлийг үл тоомсорлож байвал хамаатан садныхаа шударга бус сэтгэгдлүүд хэнийг ч гомдоох болно. Тэрээр өөрийн үнэ цэнэгүй байдлын талаархи маш бүтээлч шүүмжлэлийг сонсож байна гэж бодож эхэлдэг.
- Азгүй байдал … Хэрэв Fortune байнга хүмүүсийн анхаарлыг сарниулдаг бол тэд үүнийг өөрсдийнхөө дорой байдлын шинж тэмдэг гэж үзэж магадгүй юм. Илүү амжилттай танил болсон хүмүүсийн амьдрал дээр байнгын хар судалтай хүн төвөгтэй болж, цөхрөнгөө бардаг.
- Сөрөг өөрийгөө гипноз … Анхандаа хувийн амьдрал, нийгмийн амьдралаасаа алдаа хайж, өөрсдийгөө догдлуулдаг хүмүүсийн ангилал байдаг. Хамгийн ойрын орчин нь тэдэнд эсрэгээр нь урам зориг өгсөн ч тэд бодит байдал, түүний доторх байр суурийг ухаалгаар үнэлж чадахгүй байна.
- Дотно харилцаанд амжилтгүй болох … Төрсний дараах зарим эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө урьдынх шигээ дур булаам биш гэж боддог бөгөөд хайртай хүнээсээ бэлгийн дур хүслээ алдахаас айдаг. Эрчүүд түншийнхээ ач тусыг шүүмжилсний дараа бэлэг эрхтнийхээ эрхтнүүдийн хэмжээг доог тохуу хийвэл доройтлын цогцолбор олж авах боломжтой байдаг.
- Гэр бүлийн асуудал … Байнгын дуулиан шуугиан, харилцан ойлголцол дутагдсанаас болж эхнэр, нөхөр хоёрын аль нэг нь болж буй үйл явдалд өөрийгөө ухамсартайгаар буруутгаж эхэлдэг. Дарангуйлагч хэлбэрийн хоёр дахь хагас байгаа тохиолдолд гэмтсэн тал өөрийн үзэл бодлоо бүрэн алддаг тул энэ хүчин зүйлийг улам хүндрүүлдэг.
- Эх орноосоо урвах … Энэхүү сөрөг үйл явдал нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн сэтгэцийн ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хайртай хүн нь гайхалтай дүр төрхтэй, бэлгийн харьцааны хувьд илүү хатуу туршлагатай хамтрагчаа олсон гэсэн санаа нь хэт төвлөрсөн хүний хувьд ч гэсэн дорд үзэх чадварыг хөгжүүлэх чадвартай юм.
- Ялгаварлан гадуурхах … Энэ нь хүйс, үндэс угсаагаар хоёуланд нь тохиолдож болно. Зарим тохиолдолд хохирогч зөвхөн сандрахаас гадна амиа хорлох оролдлого хийх үед хамтдаа дээрэлхэх явдал гардаг.
Хэрэв та гадаад төрх байдлынхаа цогцолборыг анхаарч үзэхгүй бол ижил төстэй асуудалтай хүмүүсийн хувь хэмжээ нэмэгдэх үед мэргэжилтнүүд тодорхой хэв маягийг анзаарсан байх. Энэ тохиолдолд бид ажилгүйдэл, эдийн засгийн бууралтад анхаарлаа хандуулах болно, энэ нь хүнд карьераа өсгөх, санхүүгийн сайн сайхан байдлыг олж авах боломжийг олгодоггүй.
Хүмүүсийн доройтлын цогцолборын илрэл
Ийм шинж тэмдэг нь ил болон далд хэлбэрээр байж болно. Ихэнх тохиолдолд доройтлын цогцолборын шинж тэмдэг дараах байдалтай байна.
- Үзүүлэх чадвар … Өөрийгөө өө сэвтэй гэж үздэг хүний бүх зан авир нь тусламж гуйх чимээгүй орилох явдал юм. Ямар ч байсан тэрээр хүсэл нь биелэх вий гэсэн айдас төрүүлж өөртөө анхаарал хандуулахыг хүсч байна.
- Анхааруулга … Хэрэв хүн ямар нэгэн цогцолбортой бол эргэн тойрныхоо хүмүүсийн ямар ч үг, үйлдлийг олж харах болно. Алс холын хажуу тийш харсан харц, ард нь төсөөлөн шивнэх нь ийм хүмүүсийн оюун санаанд бодит үйл явдал болдог.
- Өөрийгөө хэт шүүмжлэх … "Өөртөө хамгийн түрүүнд довтлох" зарчим нь ямагт доод түвшний цогцолбортой хүмүүсийг тодорхойлдог. Өөртөө итгэлтэй хүмүүс ийм ажил эрхлэх нь ховор байдаг, учир нь тэд өөрсдийгөө амьдралдаа амжилттай хүмүүс гэж үздэг.
- Алсын хараанд итгэх итгэл дутагдах … Өөртөө итгэлгүй хүний дуртай илэрхийлэл нь "Би чадахгүй", "надад хэтэрхий хэцүү байна", "мэргэжлийн хүмүүс энэ асуудлыг шийдэх ёстой" гэсэн хэллэг шиг харагдаж байна. Үүний зэрэгцээ ийм хүмүүс эргэлзээгээ чангаар илэрхийлээд зогсохгүй амьдралынхаа чанарыг сайжруулахын тулд юу ч хийдэггүй.
- Диксийн согог … Бид ярианы аппаратын төрөлхийн гажигийн талаар яриагүй байгаа гэдгийг шууд хэлэх хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд илүү хүчтэй өдөөн хатгагчтай харилцахдаа түгшүүртэй байдалд орсон хүнд түгжрэл, бүдэг яриа ихэвчлэн гардаг.
- Дээд зэргийн цогцолбор … Сэтгэл судлаачид энэ зан авирыг өөртөө итгэлтэй бус хүмүүсийн хам шинж гэж нэрлэдэг. Амьдралд тодорхой асуудалтай хүмүүс эсвэл сэтгэл мэдрэлийн өвчтэй хүмүүс өөрсдийн онцгой байдлыг харуулахыг хичээдэг. Үл хамаарах зүйл бол хэт баян чинээлэг эцэг эх эсвэл олигархиудын хүүхдүүд бөгөөд тэдний хувьд энэ ертөнцийн селестиел мэт санагдах нь жишиг гэж үздэг.
- Мэдрэлийн зан байдал … Зигмунд Фрейд гэм бурууг доод түвшний цогцолбороос ялгахад хэцүү гэдгийг баталжээ. Алдарт сэтгэл судлаач ийм эргэлзээ нь асуудлын хөгжилд эротик үндэстэй бөгөөд цаашлаад мэдрэлийн өвчинд хүргэдэг гэж үздэг.
- Толинд дургүй … Энэ тал нь ялангуяа өөрийгөө царай муутай гэж үздэг эмэгтэйчүүдэд үнэн байдаг. Эрэгтэйчүүд энэ асуудлыг илүү хялбараар эмчилдэг, учир нь тэд гадаад төрхийг үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдийн сэтгэл татам байдлын гол шалгуур гэж үздэггүй.
- Магтаалыг үл тэвчих … Өөртөө итгэлтэй хүн өөрийн үйлдэл, гадаад төрх байдлын магтаалд хангалттай хариулдаг. Муу нэртэй хүн хоёр дахь бодолгүйгээр түүнд урам зориг өгөх ганц шинж тэмдгийг олж харахгүй. Тэр үүнийг өрөвдөх сэтгэлийн илрэл, эсвэл нэр төрийг нь шууд доог тохуу гэж үзэх болно.
Доод түвшний цогц тест
Ийм асуудлаас салах шаардлагатай байгаа талаар бодохоосоо өмнө (байхгүй байж магадгүй) шинжээчид дараахь мэдэгдэлд хариулж, оноог тооцоолохыг зөвлөж байна.
- Хүмүүс миний бодлыг хуваалцдаггүй: ихэнх тохиолдолд (0), заримдаа (3), хэзээ ч (5);
- Өөр хэн нэгний компанид надад маш эвгүй санагддаг: байнга (5), компаниас хамаарч (3), хэзээ ч (0);
- Би цөхрөлд автдаггүй: тийм (5), заримдаа (3), хэзээ ч (0);
- Өөдрөг үзэлтэй байх гэдэг нь: утгагүй байдал (0), амьдралын хүнд хэцүү үед чухал (3), урьдчилсан нөхцөл (5);
- Би бусад шиг амжилтанд хүрэхийг хүсч байна: тийм (0), заримдаа (3), би бусдаас муу биш (5);
- Надад давуу талаас илүү сул тал бий: хоёрдмол утгагүй (0), атаархсан хүмүүсийн үзэл бодол (3), яг эсрэгээрээ (5);
- Амьдралын мөч бүхэн сайхан байдаг: тийм (5), нийтлэг үгс (3), үгүй (0);
- Надад ашиггүй мэдрэмж төрж байна: ихэвчлэн (0), заримдаа (3), хэзээ ч (5);
- Миний үйлдлийн сэдэл хүмүүст ойлгомжгүй байдаг: үргэлж (0), заримдаа (3), онцгой тохиолдолд (5);
- Ойр дотны хүмүүс намайг шүүмжилдэг: байнга (0); нөхцөл байдлын дагуу (3); маш ховор тохиолддог (5);
- Би олон эерэг чанаруудтай: хоёрдмол утгагүй (5); сөрөг шинж чанарууд байдаг (3), тэдгээр нь (0) биш;
- Би амьдралынхаа бүхий л төлөвлөгөөг ухамсарладаг: тийм (5); нөхцөл байдлаас шалтгаалан (3) хэтэрхий хэцүү (0);
- Хүн бүр гадаад төрхдөө сэтгэл дундуур байдаг: тийм (0), энэ нь надад хамаагүй (3), буруу дүгнэлт (5);
- Би нийгмийн шаардлагыг хангадаггүй: хэзээ ч (5); заримдаа (3), үргэлж (0);
- Би шударга бус шүүмжлэлийг хүртэл сонсдог: тийм ээ (0), эелдэг зангаасаа болж (3), би яриагаа дуусгадаг (5).
Үр дүн:
- 0-20 оноо-өөрийгөө үнэлэх сөрөг үнэлэмж, одоо байгаа асуудалд хэт автсан байдлын тодорхой шинж тэмдэг;
- 21-40 оноо - бие даан арилгах боломжтой цогцолборыг харуулсан коэффициент;
- 41-65 оноо-өөрийгөө танин мэдэхэд асуудал гардаг, гэхдээ ийм үзүүлэлттэй хүн үүнийг сайн даван туулдаг.
- 66-75 оноо-энэ тохиолдолд бид өөрийгөө хэт үнэлэх ёсгүй өөртөө итгэлтэй хүний тухай ярьж байна.
Доод түвшний цогцолборыг шийдвэрлэх арга замууд
Өөртөө итгэлтэй болоход туслах олон аргууд байдаг. Аливаа хүн өөртөө хандах хандлагаа өөрчлөхийг хүсвэл аз жаргалтай амьдарч чадна.
Доод түвшний цогцолбор бүхий бие даасан үйлдлүүд
Сэтгэл судлаачид өөрийгөө хүндэтгэдэг хүн болох хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг боловсруулсан.
- Магтаалын тухай зөв ойлголт … Та магтаал болгонд баригчийг хайх ёсгүй, энэ нь үнэндээ байхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв үүнийг шударга бус хүн хэлвэл хариуд нь түүнд эелдгээр талархал илэрхийлж, ярианы сэдвийг хаахад л хангалттай.
- Өөрийгөө хайрлах … Зөвхөн магтаалыг хүлээн авч сурахаас гадна толинд тусгах чадвартай болгох шаардлагатай. Энэ тохиолдолд та Нарциссус болж хувирахаас айх ёсгүй, учир нь доод түвшний цогцолбортой бол ийм төлөвлөгөөний хүмүүс аюулд өртөхгүй.
- Таны үйлдлийг үнэлэх … Энэ тохиолдолд амжилтын тэмдэглэлийн дэвтэр нь туслах болно, үүнийг өдөр бүр хадгалахыг зөвлөж байна. Эерэг чиглэлд гарсан хамгийн жижиг нээлтийг ч нарийвчлан тайлбарласан цаасан дээр дуугарах ёстой.
- Хермитизмээс татгалзах … Хүн бүр гадаад ертөнцөөс нуугдаж болохгүй хувь хүн юм. Та сэтгэл хөдлөлөө гаргах боломжтой зугаа цэнгэлийн арга хэмжээнд оролцож эхлэх хэрэгтэй.
- Хайртай хүмүүстэйгээ ярилцах … Хэрэв гэр бүл нь доройтлын цогцолбор боловсруулсан хүнийг дэмжиж байвал та түүнээс тусламж хүсч болно. Миний гэр бүлийнхэнд өгөх захиас иймэрхүү байх ёстой: миний эерэг чанаруудыг тодорхойл. Хайртай хүмүүс сэтгэлийг шархлуулах ямар нэгэн зүйл хэлдэггүй тул та тэдний санаа бодлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Харьцуулахаас татгалзах … Цогцолбортой хүний гол алдаа бол өөр хүний дүр төрхийг туршиж үзэх хүсэл юм. Бусад хүмүүсийн сүүдэр болсноор та өөрийгөө хүндлэх сэтгэл төрөх болно гэж найдах ёсгүй. Хэрэв энэ нь нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн ёс суртахууны хүрээнд хэвээр байвал та үргэлж, хаа сайгүй өөрийнхөөрөө байх ёстой.
- Шинэ хэтийн төлөвийг нээж байна … Ярилцлагад шоолох вий гэсэн айдсыг нэг мөсөн мартах ёстой. Мөн ирээдүйтэй мэргэжлээр гараа туршиж үзэхэд тань саад болж буй найз нөхдийнхөө зөвлөгөөг сонсох ёсгүй.
- Спортын үйл ажиллагаа … Доод түвшний цогцолбортой зарим хүмүүс дүрээсээ ичиж байна. Тиймээс та биеийн тамирын заал, бассейн, теннисний талбай, гүйлтийн замтай цэнгэлдэх хүрээлэнд зочлох шаардлагатай үе иржээ.
- Зураг дээр ажиллах … Энэ тохиолдолд та өөрийн амтанд итгэж, стилистээс тусламж хүсч болно. Хүний имижийн эерэг талыг өөрчлөх шиг хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг юу ч өөрчилдөггүй.
- Ярианы ажил … Хэл ярианд үг үсгээр эргэлзэхээс илүү чихэрлэг утгагүй зүйл хэлэх нь дээр. Цооног гэж нэрлэгдэх нь маш амархан тул та өөр цогцолбор нэмэх шаардлагагүй болно. Та ярьж байгаа зүйлийнхээ талаар бодох хэрэгтэй, гэхдээ хэллэг бүр дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх ёстой.
- Эерэг дүр … Цогцолбороо нээлттэй харуулсан хүмүүсийг ямар ч компани, ажлын нэгдэл хүлээж авахгүй байх. Цөхрөлд автмаар байсан ч инээмсэглэж сурах хэрэгтэй.
- Зөв найзуудаа сонгох … Хоёр нүүртэн, хов жив ярьдаг хүмүүс өөртөө итгэлгүй байгаа хүний сэтгэлийн хямралыг улам хүндрүүлнэ. Танил талаа хүндэтгэх шалтгаангүйгээр эрч хүч өгдөг, шүүмжлэхгүй хүмүүстэй харилцах хэрэгтэй.
- Шинэ бүх зүйлд чиглүүлэх … Та гадаад хэлнээс 5-10 үг сурах эсвэл урьд өмнө мэдэгдээгүй аль ч улсын түүх, соёлтой танилцах зорилго тавьж болно. Тодорхой хугацааны дараа ийм асуудалтай хүн өөрийгөө нэлээд мэдлэгтэй хүн болсныг ойлгох болно.
Зарим хүмүүсийн амьдрал дахь бүх зүйлд хүрэх хүсэл эрмэлзэл нь доод түвшний цогцолбор байсан гэдгийг санах нь зүйтэй. Лэди Гага (түүний гадаад төрхийг дооглох), Кристина Агилера (ирээдүйн дуучны өвөрмөц байдлыг шоолох), Роман Абрамович, Опра Уинфри (ирээдүйн тэрбумтнуудын ядуурлыг үе тэнгийнхэн үгүйсгэх) зэрэг алдартнуудын дайралтын дараа бүх бэрхшээлийг амжилттай даван туулсан.
Доод түвшний цогцолбор бүхий сэтгэл судлаачдын тусламж
Бүх тохиолдолд хүн өөртөө итгэх итгэлээ бие даан даван туулж чаддаггүй. Доод түвшний цогцолбортой хэрхэн харьцах вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байхдаа мэргэжилтнүүд асуудлыг арилгах дараах аргуудыг санал болгож болно.
- Гэр бүлийн эмчилгээ … Хэрэв өөрийгөө ухамсарлах боломжгүй байх шалтгаан нь бага насны гэмтэлээс үүдэлтэй бол түүнийг арилгах ажлыг эцэг эхтэйгээ хамт хийх ёстой. Ярилцлага, гэр бүлийн дасгалжуулалт нь энэ тохиолдолд нэлээд үр дүнтэй байдаг.
- "Хамгаалалтын бамбай" арга … Бүх хүмүүс бие биедээ найрсаг ханддаггүй. Доод түвшний цогцолборыг эмчлэх нь юуны түрүүнд атаархсан хүмүүсийн зөв хариу үйлдэл дээр суурилдаг. Сэтгэл судлаачид муу санаат хүмүүсийг ийм байдлаар ойлгож, тэдний идэмхий үгийг муухай ааш, шууд тэнэглэл гэж үзэхийг заадаг.
- Дахин давтах арга (дүр эсгэх) … Мэргэжилтнүүд өвчтөнтэйгээ харилцах явцад түүнд амьгүй биеттэй харилцах төхөөрөмжийг өгдөг. Та дараа нь аливаа гэр ахуйн хэрэгсэл, цэцэгтэй "ярилцаж" байж уран илтгэх ур чадвараа хөгжүүлж чадна. Өөртөө эргэлзэх хамгийн сайн шийдэл бол гэрийн тэжээвэр амьтантайгаа ярилцах явдал юм.
- Сэтгэлзүйн сургалт … Өвчтөнөөс нэг хуудсыг хоёр тэнцүү хэсэгт хуваахыг хүсдэг. Дараа нь тэр сөрөг болон эерэг зан чанарынхаа онцлог шинж чанаруудыг хоёуланд нь хэлэх хэрэгтэй болно. Хурлын үеэр сэтгэл судлаач анализ хийсэн асуудлаа хэлдэг. Үүний дараа бичсэн цаасыг бүхэлд нь шатааж эсвэл жижиг хэсгүүдэд хуваахын тулд нэг хуудсыг талыг нь огтолно. Өөрийнхөө талаархи эерэг тоймыг орон сууцны хамгийн тод газар байрлуулах ёстой.
Доод түвшний цогцолборын үр дагавар
Зарим хүмүүс өөрсдийн үзэл бодолд итгэхээс илүү өөрийгөө дутуу үнэлсэн нь дээр гэж боддог. Асуудалд ингэж хандсанаар амьдралд зарим хүндрэл гарч болзошгүй.
- Гэр бүлийн задаргаа … Хэрэв доод түвшний шинж тэмдгүүд илэрвэл энэ нь гэрлэсэн хосуудын оршин тогтноход аюул учруулж болзошгүй юм. Өөрийгөө хэрэггүй хүн гэж боддог хүн ирээдүйд хэзээ ч аз жаргалтай гэр бүлийн хүн болж чадахгүй.
- Хувь хүний зан чанарыг сүйтгэх … Хэрэв сэдэв нь өөрийн "би" -д дургүй бол та бусад хүмүүсээс хүндэтгэл хүлээх ёсгүй. Өөрийгөө буруутгах, өөрөөсөө дутагдлаа хайх нь тухайн хүн одоогийн нөхцөл байдлыг (дүн шинжилгээ хийх хүсэлгүй бол) ердийн үзэгдэл гэж үзэж эхэлдэг.
- Ганцаардал … Түүний чадварт эргэлздэг хүн үүнийг байнга эсвэл хүчирхийллээр илэрхийлдэг эсвэл өөртөө бүрэн татагддаг. Гэсэн хэдий ч үр дүн нь үргэлж хоёрдмол утгагүй байдаг - найз нөхөд, танил хүмүүсээ алдах. Хэрэв энэ зан үйлийг давуу байдлын цогцолбор дагалддаг бол хамаатан садан нь хүртэл итгэлээ алдах болно.
- Амиа хорлох … Доод түвшний цогцолборыг бий болгосон сэтгэцийн ноцтой гэмтэл авсан тохиолдолд нөхцөл байдлын хохирогч ижил төстэй байдлаар асуудлыг шийдэж чадна. Хэрэв ойролцоо ойр дотны хүмүүс байхгүй бол тэр төлөвлөгөөгөө биелүүлэх болно, учир нь ийм асуудалтай хүмүүс манипулятор хийх нь ховор байдаг.
Доод түвшний цогцолбортой хэрхэн харьцах вэ - видеог үзээрэй.
Доод түвшний цогцолбороос хэрхэн ангижрахыг олж мэдэхийн тулд та эхлээд өөртөө итгэх хэрэгтэй. Энэхүү шийдэлгүйгээр зөвхөн өвчтөнөө зохицуулах чадвартай сэтгэлзүйн эмч тус болохгүй. Зарим тохиолдолд, хэрэв та асуудлыг өөрөө шийдэж чадвал мэргэжилтэн дээр очихгүйгээр хийж болно.
