Гадил жимсний хамт овъёосны бин хийх зураг бүхий алхам алхмаар жор. Амттай, эрүүл боов хийх видео жор.
Гадил жимсний овъёосны хуушуур бол Америк маягийн амттай, эрүүл хуушуур бөгөөд бэлтгэхэд хялбар бөгөөд энгийн. Зөв зохистой хооллолтын хүрээнд хоолны дэглэмд тохирсон цэсийг эрүүл өглөөний цай болгон хүн бүр дуртайяа идэж болно. Дараагийнх нь гадил жимсний хамт овъёосны бин хийх алхам алхмаар жор юм.
Кефиртэй бин хэрхэн хоол хийхийг үзнэ үү.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 184 ккал.
- Үйлчлэлт - 3
- Хоол хийх хугацаа - 20 минут
Орц:
- Банана - 2 ширхэг. (ойролцоогоор 240 гр целлюлоз)
- Өндөг - 1 ширхэг.
- Овъёосны ширхэг - 130 гр
- Зөгийн бал - 1 халбага
- Ургамлын тос (хэрэв тогоо шатсан бол)
Гадил жимсний хамт овъёосны бин хийх алхам алхмаар
1. Шуурхай овъёосны гурилыг тохиромжтой, гүн гүнзгий аяганд хийнэ. Гадил жимсийг хальсалж, хэрчиж эсвэл хугалж, овъёосны гуриланд нэмнэ.
2. Гадил жимсний хамт овъёосны бин хийх жорны дагуу өндөг хагалж, шингэн зөгийн бал нэмнэ. Хэрэв энэ нь элсэн чихэртэй бол усан ваннд бага зэрэг дулаацуулаарай, гэхдээ хэт халах хэрэггүй.
3. Усанд дүрэх хутгагч ашиглан зуурсан гурилыг нэгэн төрлийн хуванцар масс болгон нунтаглана. Хэрэв та хоол хийх шаардлагатай ширхгийг хэрэглэсэн бол зуурсан гурилыг жижиглээд 15 минутын турш хавагнах хэрэгтэй.
4. Зөөгч бус тогоо урьдчилан халаана. Зуурсан гурилыг халбагаар хийж, том бин хийнэ. Хэрэв та цутгамал төмөр эсвэл бусад хайруулын таваг хэрэглэж байгаа бол ургамлын тосоор цэвэрлээрэй. Дунд зэргийн гал дээр гадил жимсний хамт овъёосны бин хийж яг 1 минут хуурна.
5. Хусуур ашиглан хуушуурыг нөгөө тал руу зөөлөн эргүүлээд дахин 1 минут буцалгана.
6. Гадил жимсний хамт халуун овъёосны бин хийж тавь.
7. Овъёосны хальс, PP -тэй гадил жимсний хамт хооллох бин бэлэн боллоо! Халуун хэлбэрээр үйлчил. Тэдгээрийг хүүхдэд зориулсан халуун сүү эсвэл насанд хүрэгчдэд зориулсан аяга үнэрт кофеоор нэмж болно. Та мөн зөгийн балтай хуушуурын дээгүүр дусааж болно, ингэснээр бүр илүү амттай болно. Гэхдээ калори, нүүрс усны талаар санаарай.
Гадил жимсний овъёосны бин нь жигд натри болон бусад исгэх бодис нэмэлгүйгээр сэвсгэр, зөөлөн, амттай болдог. Илүү туранхай биетэй болохын тулд ийм хоолыг өөрийн цэсэнд оруулаарай.
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1. Гадил жимсний хамт овъёосны бин
2. Гадил жимсний хамт овъёосны бин
