Мэргэжлийн спортын бүх давуу болон сул талуудыг олж мэдээд яагаад мэргэжлийн тамирчин болохыг зөвлөдөггүй юм бэ? Асуултанд хариулахаасаа өмнө мэргэжлийн спортоор хичээллэх боломжтой юу, хэд хэдэн ойлголттой танилцах нь зүйтэй. Мэргэжлийн спорт гэдэг нь тодорхой дүрмийн дагуу зохион байгуулагдсан, тэдний бие бялдар, оюуны чадавхид нийцсэн хүмүүсийн үйл ажиллагаа юм.
Эрүүл амьдрал гэдэг нь эрүүл мэндээ сайжруулах, янз бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилготой хувь хүний амьдралын хэв маяг юм. Эрүүл амьдралын хэв маягийг хүний үйл ажиллагааны тухай ойлголт гэж ойлгох ёстой бөгөөд үүний зорилго нь биеийн тамирын дасгал хийх, муу зуршлаас татгалзах замаар эрүүл мэндээ сайжруулах, сайжруулах явдал юм.
Тиймээс та мэргэжлийн хүмүүсийг сонирхогчдын спортоос салгаж, энэ хоёрын хооронд параллель хийх ёсгүй. Хэрэв та эрүүл мэндээ сайжруулах, биеийн булчингаа бэхжүүлэх зорилгоор биеийн тамирын зааланд очвол үүнийг эрүүл амьдралын хэв маяг гэж аюулгүйгээр үзэж болно.
Мэргэжлийн спорт хүнд юу өгөх вэ?
Мэргэжлийн спорт нь нийгэмд нэгтгэх үүрэг гүйцэтгэдэг. Нэмж дурдахад энэ нь хүний бие бялдрын чадварыг шалгах нэг төрлийн төв болж ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, мэргэжлийн тамирчид гэмтлийн аюулд байнга өртөж, зорилгодоо хүрэхийн тулд эрүүл мэндээ золиослоход бэлэн байдаг. Эдгээр хүмүүс өөрсдийгөө болон биеийнхээ чадавхийг туршиж үзээд ялалтад хүрэхийн тулд бүх хүчээ дайчилдаг.
Мэргэжлийн түвшинд спортоор хичээллэх нь хүнээс өндөр хариуцлага шаарддаг гэдэгтэй хэн ч маргахгүй нь лавтай. Аажмаар та боломжийнхоо хязгаарыг дээд зэргээр зориулах зарчимтай болно. Хэрэв та үүнд бэлэн байгаа бол та мэргэжлийн спортоор хичээллэх боломжтой юу гэсэн асуултанд аль хэдийн хариулсан байна.
Тамирчид ихэвчлэн биеийнхээ шинэ чадварыг нээж, сэтгэл судлалыг гүнзгий сурдаг. Спортоор хичээллэснээр та эцсээ хүртэл явж сурах болно, гэхдээ энэ нь нас ахих тусам өдөр тутмын амьдралд боломжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч тамирчид түрүүлэхийн тулд энэ чадварыг аль болох хурдан эзэмших ёстой.
Спортоор хичээллэдэг тамирчид олон тооны өвчнийг энгийн хүмүүсээс илүү амархан даван туулдаг. Энэ нь өвчинтэй тэмцэхийн тулд биед байгаа бүх нөөцийг дайчлах чадвартай холбоотой юм. Ийм байдалд орсон жирийн хүн эмч, эмийн тусламжид ханддаг.
Хэрэв та өмнө нь спортоор хичээллэж байгаагүй бол хамгийн хэцүү зүйл бол эхлэх явдал юм. Өдөр бүр өөрийгөө дасгал хийлгэх нь маш хэцүү байдаг. Хэрэв та биеийн тамирын зааланд ганцаараа очвол нэгээс хоёр дасгалыг алгасаж болно. Мэргэжлийн спортын хувьд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. Тамирчин хэдий чинээ бэлтгэл сургуулилт хийх тусам түүний булчингийн ой тогтоолт хүчтэй болж, удаан хугацаанд идэвхгүй байсны эцэст богино хугацаанд анхны хэлбэртээ орох боломжтой болдог. Мэргэжлийн спортоор хичээллэх боломжтой юу, гэхдээ бид үргэлжлүүлэх болно гэсэн асуултын хариултыг та аль хэдийн мэдэж байсан байх.
Спортоор хичээллэх эерэг талууд
Хэрэв та мэргэжлийн спортоор хичээллэх боломжтой эсэхийг мэдэхийг хүсч байвал энэ үйл ажиллагааны эерэг ба сөрөг тал нь юу болохыг ойлгох хэрэгтэй. Мэргэжлийн спортын эерэг талуудын талаар ярихдаа олон хүн алдар нэр, сайн мөнгө олох боломжийн талаар шууд ярьдаг. Үүнтэй хүн санал нийлж болно, гэхдээ тамирчин бүр хүлээн зөвшөөрөхийн тулд урт замыг туулдаг. Түүнээс гадна хүн бүр мэргэжлийн хүн болдоггүй. Үүнд янз бүрийн нөхцөл байдал саад болж болно. Спорт нь биеийн янз бүрийн системд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг олж мэдье.
Яс -булчингийн тогтолцоо
Хүний хөдөлгөөн хийх үед түүний булчингийн тогтолцоонд булчингийн агшилт үүсдэг. Энэ үйл явц нь мэдрэлийн төвүүдийн ажлын зохицуулалтаас шууд хамаардаг. Бидний аливаа хөдөлгөөн тархинд төрдөг. Эрдэмтэд хүний спортын үйл ажиллагааны янз бүрийн талыг байнга судалж, шинэ зүйлийг нээж байдаг.
Тиймээс тэд бие бялдрын хүч чармайлтын нөлөөн дор эхлээд ядрах нь булчин биш, харин шууд л мэдрэлийн систем болохыг тогтоожээ. Байнгын бэлтгэл хийх явцад булчингийн эд эсүүд (утаснууд) хөндлөн хэмжээгээ нэмэгдүүлдэг. Энэ процессыг ихэвчлэн булчингийн өсөлт эсвэл булчингийн өсөлт гэж нэрлэдэг.
Үүний зэрэгцээ булчингийн агшилтын элемент болох миофибриллийн тоо нэмэгддэг. Стрессийн нөлөөн дор булчингийн эдүүд хүчилтөрөгч болон бусад шим тэжээлийг их хэмжээгээр хэрэглэдэг бөгөөд энерги үйлдвэрлэхэд шаардлагатай тусгай ферментийн концентраци нэмэгддэг. Тогтмол дунд зэргийн спортоор хичээллэснээр та үе мөчийг бэхжүүлж чадна, гэхдээ мэргэжлийн спортод зориулсан хэт их ачаалал нь үе мөчний холбогч аппаратад сөргөөр нөлөөлдөг.
Зүрх судасны систем
Зүрхний булчин ба судасны тогтолцооны ажлын ачаар биеийн бүх эд хүчилтөрөгч, шим тэжээлийг авдаг. Тогтмол дасгал хийснээр зүрх нь өдөөгч нөлөөтэй байдаг. Үүний үр дүнд энэ эрхтэн илүү уян хатан болдог. Булчингийн агшилтын процесс үргэлжилж, судасны хана дарагдаж, цус зүрх рүү хурдан ордог. Дунд зэргийн дасгал нь доод мөчдийн венийн судас, тромбозоос урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм.
Амьсгалын систем
Мэргэжлийн тамирчдын уушиг нь энгийн хүнийхээс эрс ялгаатай. Юуны өмнө, энэ нь өргөссөн гуурсан хоолойтой холбоотой юм. Энэ нь цулцан гэж нэрлэгддэг шинэ уут нээх боломжийг олгодог. Энэ нь эргээд уушигны ашигтай эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Түүнчлэн хөнгөн тамирчдад шинэ цусны судаснууд үүсдэг бөгөөд энэ нь биеийн бүх эд эсийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг сайжруулах боломжийг олгодог.
Бодисын солилцоо
Спортын үйл ажиллагаа нь бодисын солилцооны үйл явцыг оролцуулан бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тамирчдын бие дэх азотын тэнцвэр эерэг чиглэлд шилждэг. Азот нь уургийн нэгдлүүдэд агуулагддаг гэдгийг санаарай. Азот нь судас тэлэлтийг дэмжиж, атеросклерозын эрсдлийг бууруулдаг болохыг эрдэмтэд тогтоожээ. Одоо тайлбарласан бүх эерэг талууд нь зөвхөн дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөнд хамаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Мэргэжлийн спортоор хичээллэх сөрөг үр дагавар
Мэргэжлийн спортоор хичээллэх эсэхээ өөрөө шийдэхийн тулд энэ үйл ажиллагааны сөрөг талыг санаж байх хэрэгтэй. Эхлээд мэргэжлийн тамирчид хамгийн хүчтэй сэтгэлийн дарамтыг мэдэрдэг бөгөөд хүн бүр үүнийг даван туулж чаддаггүй.
Мэргэжлийн спортын хувьд бүх зүйл нэлээд төвөгтэй байдаг бөгөөд энэ нь хүний биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар хоёрдмол утгагүй хэлэхэд хэцүү байдаг. Хэрэв та асуултанд тийм гэж хариулвал мэргэжлийн спортоор хичээллэх боломжтой бол богино хугацаанд та эерэг ба сөрөг талыг олж харах боломжтой болно.
Мэргэжлийн спортын олон туршлага нь бүх зүйл зөвхөн тамирчнаас хамаардаггүйтэй холбоотой юм. Одоо спорт маш их арилжааны шинж чанартай болж байгаа бөгөөд тамирчин "далд тоглоом" -ын улмаас ялалтыг ямар ч үндэслэлгүйгээр хасч магадгүй болжээ. Энэ баримтыг мөн бамбайгаас хаяж болохгүй. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн хүнийг эвдэж чаддаг ч гэсэн зан авирыг өдөөж чаддаг. Зөвхөн хүчирхэг хүмүүс л спортод үлддэгийн гол шалтгаан нь энэ юм. Хэрэв хүн амьдралын бүхий л таагүй мөчүүдийг мэдэрч байгаа бол мэргэжлийн спортод амжилт гаргах нь түүнд маш хэцүү байх болно.
Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлийн үүднээс авч үзвэл спорт нь бие махбодид хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Спорт нь эрүүл мэндийг сайжруулж, залуу насыг уртасгадаг гэдгийг олон жилийн турш бидэнд хэлсээр ирсэн. Гэсэн хэдий ч сүүлийн жилүүдэд ялангуяа зүрх судасны тогтолцооны өвчлөл нэмэгдэж байна.
Зарим эрдэмтэд энэ нь урьд өмнө ажиглагдаж байсан спортын тэсрэлтээс үүдэлтэй байж магадгүй гэж таамаглаж байна. Мэдээжийн хэрэг, одоо хүний бие махбодид сөргөөр нөлөөлж буй бусад олон хортой хүчин зүйлүүд бий. Гэсэн хэдий ч хэн ч үүнийг хийдэггүй ч гэсэн спортыг тоолж болно. Одоо бид мэргэжлийн спортын талаар ярьж байна. Хэрэв та анхаарлаа хандуулсан бол спортын эерэг талуудын талаар ярихдаа эдгээр нь зөвхөн дунд зэргийн дасгал хийх боломжтой гэдгийг бид тэмдэглэжээ. Үүний зэрэгцээ, мэргэжлийн спортод ачаалал дунд зэрэг ханддаг бол өндөр амжилтанд хүрэх боломжгүй гэдгийг бүгд сайн ойлгодог.
Аливаа спортын сахилга батанд гэмтэл бэртэл авах эрсдэл өндөр байдаг бөгөөд эдгэрэх боловч нас ахих тусам өөрсдийгөө мэдрэх болно. Та жишээ авахын тулд хол явах ёсгүй. Жүжигчин, тулааны урлагийн мастер Жеки Чаныг олон хүн мэддэг. Киноны зураг авалтын үеэр тэрээр бүх кинондоо каскадеруудын үйлчилгээг хэзээ ч ашиглаж байгаагүй бөгөөд бүх трюкийг ганцаараа хийж байгаагүй. Киноны карьерынхаа туршид тэрээр олон хугаралтай байсан бөгөөд одоо Жеки Чан тусгай гимнастик хийлгүйгээр орноосоо босч чадахгүй болжээ.
Бага наснаасаа бие махбодид тохиолддог хэт их хүч чармайлт нь ул мөргүй өнгөрч чадахгүй. Амьдрах чадвар хомсдож, тодорхой хугацаанд тэдний дутагдал нь өөрийгөө мэдрэх болно. Мэргэжлийн бүх тамирчид бие нь хурдан шавхагдаж, бэртэл гэмтэл өнгөрсөн хугацаанд үлдэхгүй бөгөөд өөрсдийгөө сануулах болно гэдгийг ойлгодог. Аливаа спорт мэргэжлийн түвшинд хор хөнөөл учруулж болзошгүй. Боксыг жишээ болгон дурдах шаардлагагүй бөгөөд энэ нь үнэндээ тамирчид бие биендээ янз бүрийн хүнд гэмтэл учруулдаг жинхэнэ тулаан юм. Жишээлбэл, хөлбөмбөгт хэн ч хэнийг ч дийлдэггүй, гэхдээ ямар ч мэргэжлийн хөлбөмбөгчин карьерынхаа туршид маш их гэмтэлтэй байдаг. Юуны өмнө эдгээр нь өвдөгний үе юм. Менискийн хувьд асуудал гараагүй тоглогчид байхгүй байх. Спортын ашиг тус, хор хөнөөлийн хооронд маш нарийн шугам байдаг гэдгийг та ойлгох ёстой. Та түүнийг зөвхөн ойроос харж болно, гэхдээ холоос биш.
Спортоор хаанаас эхлэх вэ, энэ видеог үзнэ үү.
