Хатаах хугацаанд мэргэжлийн тамирчид ашигладаг бодибилдингийн өөхийг шатаах хамгийн үр дүнтэй аргуудыг олж мэдээрэй. Ихэнх тамирчид андрогенийг хүчтэй өөх шатаагч гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч практик хэрэглээнд бүх зүйл хоёрдмол утгагүй биш болж хувирдаг.
Андроген хэрэглэх үед зарим тамирчид маш их өөх тосоо алддаг бол нөгөө хэсэг нь үүнийг олж авдаг. Андростендион бол энэ дүрмээс үл хамаарах зүйл биш юм. Байгалийн асуулт гарч ирж байна: яагаад тестостероны шүүрлийг өдөөдөг энэ бодис биед ийм эсрэг нөлөө үзүүлдэг вэ? Энэ нийтлэлд бид Андростендионыг бодибилдингийн хэрэглээ нь өөх тосыг шатаах эсвэл хуримтлуулахад юу өгч болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.
Бодибилдингчид тестостероны синтезийн түвшинг нэмэгдүүлэхийг хичээх ёстой боловч үүнийг боломжийн хязгаарт багтаан хийх ёстой. Энэ бүхэн нь эрэгтэй гормоны биеийн өөхөнд үзүүлэх нөлөөтэй холбоотой юм. Тестостерон нь биеийн бүх хэсэгт өөх тосыг жигд хуримтлуулахад хувь нэмэр оруулдаггүй, харин зөвхөн бүсэлхийн бүсэд хуримтлагддаг. Энэхүү өөхний зарим хэсэг нь арьсан дор байдаг боловч ихэнх хэсэг нь хэвлийн булчин дор байдаг. Тодорхой насны дараа эрэгтэйчүүдэд өөх тос хуримтлагдах нэг шалтгаан бол тестостероны үйлдвэрлэл буурсан явдал юм.
Бэлхүүс орчимд дотоод эрхтнүүдийн өөх хуримтлагдах нь сөрөг байдаг. Тэд инсулины эсэргүүцлийг алдагдуулдаг бөгөөд энэ нь чихрийн шижин, зүрх судасны тогтолцооны янз бүрийн өвчнийг хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Тиймээс эрүүл мэндээ хадгалахын тулд дотоод эрхтнүүдийн өөх тосны хуримтлалыг арилгахыг хичээх хэрэгтэй. Хэд хэдэн судалгааны явцад андроген хэрэглэснээр дотоод эрхтний өөхний хэмжээ буурахтай зэрэгцэн арьсан доорх өөх тос алдагддаг болох нь батлагдсан. Эндростендион зэрэг эдгээр эмийг хэрэглэх нь эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдэж чадна гэдгийг харуулж байна.
Гэсэн хэдий ч баярлах гэж бүү яар. Тестостерон дааврын түвшин бага байгаа нь өөх тосны өсөлтийг өдөөдөг боловч эрэгтэй дааврын өндөр түвшин ижил үр дүнг өгдөг. Тестостерон нь өөх шатаагч болох концентрацийн хүрээ маш бага бөгөөд аль ч чиглэлд хил хязгаараа давах нь өөх тос хуримтлагдахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд Андростендион нь өөх тосыг шатаах, хуримтлалыг дэмжих чадвартай гэдгийг бид баттай хэлж чадна. Эдгээр үйл явцад бусад хүчин зүйлүүд ноцтой нөлөөлдөг.
Андростенидионы өөх шатаах шинж чанарт юу нөлөөлдөг вэ?
Өөх хуримтлуулах үйл явцад олон тооны хүчин зүйл нөлөөлдөг. Тэдгээрийн дотор андрогенийн өөхний эд, хоолны дуршил, лептины түвшний рецепторуудын ажлыг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэднийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Андрогенийн төрлийн өөх тосны рецепторууд
Өөх тосны эсүүд нь олон тооны андрогенийн рецептор агуулдаг тул тестостероны концентрацид маш мэдрэмтгий байдаг. Юуны өмнө тестостерон нь эсээс өөх тос гаргаж авах үүрэгтэй бета-андрогенийн рецепторын тоог нэмэгдүүлэх чадвартай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Тэдгээрийг адреналин эсвэл норэпинефринээр идэвхжүүлж болно. Тиймээс эрэгтэй даавар нь рецептортой харилцан үйлчилдэг байсан ч өөх тосыг дангаар нь дайчлах боломжгүй байдаг. Энгийнээр хэлэхэд тестостероны ачаар рецепторуудын тоо нэмэгдэж, идэвхжүүлэхийн тулд катехоламин цөөн шаардагддаг тул өөхний эдүүдийн адреналиныг мэдрэх чадварыг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Соматотропины өндөр концентрацид тестостерон нь андрогенийн төрлийн рецепторыг илүү хүчтэй өдөөдөг. Тестостерон нь өсөлтийн дааврын ялгаралтыг дэмждэг тул өөх тосны эдэд синергетик нөлөө үзүүлэх талаар ярьж болно. Үүний үр дүнд Андростендион нь эсээс өөх ялгаруулах процессыг идэвхжүүлээд зогсохгүй хуримтлагдахаас сэргийлж чаддаг.
Эсийн дотор өөх тосноос энерги авдаг митохондри байдаг гэдгийг та мэдэх байх. Тэд мөн эрэгтэй гормоны молекулыг барьж чаддаг сайтуудтай бөгөөд энэ нь тэдэнд өөх тосны хүчлийг хурдан хүргэхэд хүргэдэг. Энэ баримт нь андрогенүүд өөх тосны исэлдэлтийн урвалыг хурдасгах чадвартай болохыг харуулж байна.
Хоолны дуршил
Андроген нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх чадвартай боловч хүн болгонд байдаггүй. Тэд хоолны дуршил багатай хүмүүст хамгийн их нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс, Андростенидионы үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол хоолны дуршил гэж хэлж болно. Энгийнээр хэлэхэд та өөх тос авах уу, эсвэл эсрэгээр андроген хэрэглэхдээ үүнээс салах эсэх нь хоолны дуршилаас хамаарна. Хэрэв Андростендионыг хэрэглэж эхэлмэгц хоолны дуршил нэмэгдэх болно, гэхдээ үүнийг бууруулах арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Харамсалтай нь хэрэглэсэн хүнсний хэмжээ үүнд ямар ч байдлаар нөлөөлөхгүй.
Лептины концентраци
Андроген хэрэглэх үед хоолны дуршил нэмэгдэх механизмыг эрдэмтэд удаан хугацаанд ойлгодоггүй байв. Энэ нь хэдэн арван жилийн өмнө лептин нээгдсэн үед л боломжтой болсон. Энэ дааврыг өөхний эд эсүүд үйлдвэрлэдэг. Илүү их өөх тос байх тусам лептин илүү нийлэгждэг.
Гормон тархинд хүрэх үед хоолны дуршил буурдаг. Гэхдээ маш чухал үзүүлэлт бол лептинд мэдрэмтгий байдаг. Тарган хүмүүсийн биед энэ дааврыг их хэмжээгээр нийлэгжүүлдэг бөгөөд тэдний гол асуудал бол лептинд мэдрэмтгий чанар багатай байдаг. Гормоны нийлэгжилтийг хоол хүнс, инсулин, кортизолоор түргэсгэх боломжтой.
Лептин нь липолизийг хурдасгах чадвартай боловч тестостерон нь энэ дааврын үйлдвэрлэлийг дарангуйлдаг. Үүнтэй холбогдуулан лептины концентрацийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. Глюкозамин, Уридин, эфедрин агуулсан кофеин үүнд тусална. Хэрэв Андростендионыг хэрэглэж эхэлмэгц хоолны дуршил огцом нэмэгдэж эхэлсэн бол эдгээр бодисыг хэрэглэж эхэл.
Өөх тосыг шатаахад туслах өөр ямар эм, бодисууд энэ видео тоймоос олж мэдэх болно.
