Зөвхөн амттай төдийгүй эрүүл боовонд дуртай хүмүүст зориулсан жор. Овъёосны жигнэмэг, хулууны нухаш хийж хайртай хүмүүсээ баярлуулаарай.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Oatmeal жигнэмэгийг хамгийн амттай гэж нэрлэж болно. Энэ нь улаан буудайнд суурилсан гурилан бүтээгдэхүүнээс хамаагүй эрүүл байдаг. Бид хулуу нухаш нэмж овъёосны гурилан жигнэмэг хийх тул танд санал болгож буй жор нь таны хүслийг хоёр дахин нэмэгдүүлэх болно. Энэ нь амттаны өнгийг ханахаас гадна улирлын чанартай ногооны анхилуун үнэрийг өгөх болно.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 332 ккал.
- Нэг саванд хийх порц - 5
- Хоол хийх хугацаа - 60 минут
Орц:
- Хулуу - 200 гр
- Овъёосны ширхэг - 100 гр
- Элсэн чихэр - 50-70 гр
- Гурил - 200-220 гр
- Ургамлын тос - 100 мл
- Сод - 0.5 халбага
- Давс - хутганы үзүүр дээр
- Уксус эсвэл нимбэгний шүүс - 1 халбага
Хулууны нухаштай овъёосны жигнэмэг хийх алхам алхмаар
1. Энэхүү жороор хийсэн овъёосны гурилыг хуурай хайруулын тавган дээр алтан хүрэн хүртэл хуурна.
2. Хальсалсан хулууны хэсгүүдийг саванд хийж усаар дүүргэнэ. Хэт их ус байх ёсгүй: энэ нь хулууг шууд бүрхэх ёстой. Бид хулууг гал дээр тавиад зөөлөн болтол нь буцалгана.
3. Энэ хооронд овъёосны гурил хөрлөө. Тэднийг хутгагч саванд хийнэ, маш нарийн үйрмэг болгон нунтаглана. Үр тариа нунтаглахын тулд та кофе бутлуур эсвэл мах бутлуурыг ашиглаж болно.
4. Хулууг буцалгана. Илүүдэл усыг зайлуулж, хулууг гар хутгагчаар цэвэрлээрэй. Нухсан төмсийг овъёосны гурил, ургамлын тосоор холино.
5. Элсэн чихэр, бага зэрэг давс нэмнэ. Та зуурсан гуриланд үрсэн цагаан гаа эсвэл шанцай, жижиглэсэн самар, үзэм эсвэл хатаасан жимс нэмж хүссэнээрээ төрөлжүүлж болно.
6. Бид содыг унтрааж, зуурсан гуриланд нэмнэ.
7. Бүх найрлагыг хольж, улаан буудайн гурил нэмээд зөөлөн зуурсан гурил зуурна.
8. Зуурсан гурилыг 3 см -ээс ихгүй диаметртэй жижиг бөмбөг болгон хийж, илгэн цаасаар хучсан жигд хуудсан дээр тараана. Ургамлын тос нь зуурсан гурилыг өөх тос болгодог тул хуудсыг өөх тосоор тослох шаардлагагүй: жигнэмэг наалдахгүй нь лавтай. Бид жигд хуудсыг урьдчилан халаасан зууханд хийж, 180 градусын температурт 30-40 минутын турш жигнэнэ.
9. Хулууны нухаштай бэлэн овъёосны жигнэмэг нь нарлаг улбар шар өнгөтэй, амттай, амттай болжээ. Танай гэр бүл үүнд дуртай байх болно. Цайны үдэшлэгээ сайхан өнгөрүүлээрэй!
Мөн видео жорыг үзнэ үү:
1) Өндөггүй хулуу, овъёосны жигнэмэг
2) Хулуутай овъёосны жигнэмэг хийх маш энгийн жор
