Орой ходоодоо хүнд хоолоор хэт ачаалахгүйн тулд оройн хоолонд ногоон вандуй, хулгайн өндөг бүхий амттай, чин сэтгэлтэй, эрүүл ногооны салат бэлтгээрэй. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Хүнсний ногооны салатыг хүн бүрийн хоолны дэглэмд оруулах ёстой. Хүнсний ногоо нь витамин, эрдэс бодисын агуулах бөгөөд хамгийн чухал нь бидний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай эслэг юм. Холимог ногооны салатны жорны хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол уран сэтгэмж юм. Хүнсний ногооны салат олон янз байдаг боловч хамгийн чухал нь маш амттай байдаг. Олон хүмүүс тэдгээрийг ажлын өдрүүдэд хоол хийдэг боловч бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаснаар бүх зочид баяртай байх болно. Ширээн дээр хүн бүрийн чин сэтгэлийн баяр баясгалан, эрүүл хоолны дуршлыг төрүүлэхийн тулд ийм салат хийх нь таны гарт байна! Салатын жор хийх гол шаардлага бол бүтээгдэхүүний нийцтэй байдал юм. Гэсэн хэдий ч түлш цэнэглэх нь энд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хүнсний ногооны салатыг ихэвчлэн майонез, цөцгий эсвэл ургамлын тосоор амтлана. Энэхүү тойм нь хоолны дэглэмийн хувилбарыг танилцуулж байна, учир нь ургамлын тос хэрэглэдэг. Та үүнийг нимбэгний шүүс, Дижон гич, хатаасан амтлагч гэх мэтээр нэмж болно. Гэхдээ энэ салатын хамгийн сонирхолтой зүйл бол хулгайн өндөг юм. Та үүнийг хэд хэдэн аргаар хоол хийж болно: зуух, уурын банн, богино долгионы зуух, уутанд. Эдгээр бүх жорыг сайтын хуудсан дээрээс олж болно. Хулгайн анчид сайн ажиллахын тулд та зарим дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой - өндөг нь шинэхэн байх ёстой. Усанд уураг сайн барьж, шарыг зөв бүрхэхийн тулд та давс, цуу нэмэх хэрэгтэй.
- 100 гр калорийн агууламж - 58 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 10 минут
Орц:
- Цагаан байцаа - 200 гр
- Ширээний цуу - 0.25 tsp
- Ногоон вандуй - 100 гр
- Ургамлын тос - хувцаслах зориулалттай
- Давс - амсах болно
- Улаан лооль - 1 ширхэг.
- Өндөг - 1 ширхэг.
Ногоон вандуй, чанасан өндөг бүхий ногооны салатыг алхам алхамаар хийх, зурагтай жор:
1. Өндөгний агуулгыг аяга усанд хийж, бага зэрэг давс, цуу нэмнэ.
2. Өндөгийг бичил долгионы зууханд илгээж, 850 кВт -т 1 минутын турш хооллоорой. Хэрэв төхөөрөмжийн хүч өөр бол хоол хийх хугацааг өөрөө тохируулна уу. Та хулгайн ан агнуурыг урьдынхаас өөр аргаар чанаж болно.
3. Цагаан байцаа угааж, нимгэн тууз болгон хайчилж ав. Хэрэв байцаа залуу биш бол давс цацаж, гараараа бутлаад шүүсийг нь гарга. Залуу ногоо шүүслэг байдаг тул ийм үйлдэл хийх шаардлагагүй болно.
4. Улаан лоолийг угааж, хатааж, зүсмэлүүд болгон хуваана.
5. Ногоон вандуйг шигшүүрт хийж угаагаарай. Хонхыг нээгээд вандуйгаа арилга.
6. Нэг аяганд жижиглэсэн ногоог ногоон вандуйтай холино.
7. Салатыг ургамлын тос, давсаар амтлаад хутгана. Дараа нь таваг дээр тавь.
8. Хулгайн ан агнуурыг гэмтээхгүйн тулд халбагаар зөөлөн ав.
9. Бүх ногооны дээр тавь. Ногоон вандуй, чанасан өндөгний ногооны салатыг хоол хийсний дараа шууд үйлчил. Энэхүү салатны өвөрмөц чанар нь шар нь хүнсний ногоог дээгүүр нь тарааж, таваг дээр нэмэлт хувцаслах болно.
Өндөгөөр ногооны салат хэрхэн хийх тухай видео жорыг үзнэ үү.
