Хэрэв та хүндийн өргөлтийн спортоор хичээллэж эхэлсэн бол ямар бэртэл гэмтэл дагалдаж болох, эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр үр дүнг хэрхэн хадгалах талаар олж мэдээрэй. Хүндийн өргөлтийн гэмтэл бэртэл буурч байгаа нь нэн даруй хэлэх ёстой бөгөөд энэ нь орчин үеийн сургалтын систем, өндөр чанартай техникийн удирдамжийг ашиглаж эхэлсэнтэй холбоотой юм. Дүрмээр бол тохиолддог бүх гэмтэл нь сургалтын үеэр хуримтлагдсан ядаргаа, хөдөлгөөн хийх зөв техник дутмаг, чанар муутай дулааралтай холбоотой байдаг.
Тамирчдын хамгийн түгээмэл гэмтэл бол нуруу, өвдөгний гэмтэл юм. 90-ээд оны эхээр АНУ-д томоохон хэмжээний судалгаа хийсэн. Энэ нь таван жил үргэлжилсэн бөгөөд үүний үр дүнд тамирчдын авсан гэмтлийн 35 -аас дээш хувь нь спорттой холбоогүй болохыг тогтоожээ. Хамгийн их гэмтэл авсан нь өвдөг, мөрний үе, мөн нурууны доод хэсэг байв. Биеийн эдгээр хэсгүүдийн гэмтлийн 60 гаруй хувь нь нийт гэмтлийн тооноос бүртгэгдсэн байна. Одоо бид хүндийн өргөлтийн гэмтлийг нарийвчлан авч үзэх бөгөөд хамгийн түгээмэл тохиолддог гэмтэлүүдийг авч үзэх болно.
Нуруу нугасны гэмтэл
1974 онд зөв техникийг ашиглах шаардлагатай байгааг тодорхой харуулсан. Туршилт нь нугасны баганын хэсгүүдийг тэнхлэгийн чиглэлд нэг мянган кгс ачааны дор шахахаас бүрдсэн байв. Үүний үр дүнд хохирол илрээгүй. Эрдэмтэд тэнхлэгийн чиглэлд нугасны багана нь 1.5 мянган кг хүртэл ачааг тэсвэрлэх чадвартай бөгөөд нэгэн зэрэг бүрэн бүтэн хэвээр байна гэж эрдэмтэд үзэж байна.
Бүр бэлтгэлийн туршлага дор хаяж найман жил байдаг туршлагатай тамирчдын нуруунд үзүүлэх ачааллын нөлөөг судалж үзсэн. Бэлтгэлийн үеэр тэд нийт 10,000 кг жин өргөдөг. Нуруу нугасыг энгийн хүмүүстэй харьцуулж үзэхэд доройтлын өөрчлөлт илрээгүй.
Өвдөгний гэмтэл
Ихэнх спортын төрөлд өвдөгний үе нь биеийн хамгийн их гэмтсэн хэсэг юм. Хүндийн өргөлт нь хөл бөмбөг гэх мэт багийн спортод тохиолддог динамик гэмтэлээр тодорхойлогддоггүй. Ихэнхдээ хүндийн өргөгчдийн өвдөгний үений гэмтэл нь архаг хэлбэртэй бөгөөд хэт ачааллаас үүдэлтэй байдаг.
Пателлар өвдөлтийн хам шинж
Хүндийн өргөгчдийн хувьд өвдөг нь яс гэмтэх гол шалтгаан болдог булчингийн болон булчингийн тогтолцооны мэдрэлийн мэдрэлийн цэг юм. Пателлар өвдөлтийн хам шинж нь ихэвчлэн тамирчдын тэсвэрлэдэг хүнд ачаатай холбоотой байдаг. Үүнээс гадна генетикийн шалтгаан байж болно, жишээлбэл, пателла тэнхлэгийн дагуу буруу байрлуулах.
Үсрэгчийн өвдөг
Бид мөн энэ гэмтэлийг эд эсийн тодорхой зуурамтгай чанартай нийцэхгүй байгаа талаас нь авч үзэж болно. Одоо бид булчингийн шөрмөсний тухай ярьж байна, түүний үүрэг бол үеийг сунгах явдал юм. Энэ гэмтэл нь пауэрлифтингийн спортод ч элбэг тохиолддог. Энэхүү эвдрэлийн яг тодорхой шалтгааныг хараахан тогтоогоогүй байгаа боловч эмч нар энэ нь хөлийг хүчтэй нугалахтай холбоотой гэж үзэж байна.
Менискусын гэмтэл
Энэ нь хүндийн өргөлтөд нэлээд ховор тохиолддог гэмтэл бөгөөд голчлон буруу техникээс үүдэлтэй байдаг.
Мөр, тохойн үений гэмтэл
Мөрний гэмтэл нь ихэвчлэн бодибилдинг, пауэрлифтингээр хичээллэдэг хүмүүст тохиолддог. Гэсэн хэдий ч эдгээр гэмтэл нь хүндийн өргөлтөд боломжтой байдаг. Юуны өмнө, энэ нь biceps шөрмөсний шөрмөсний үрэвсэл юм. Гэмтлийн шалтгаан нь биеийн тамирын багажийг толгойныхоо ард байнга барьж байх бөгөөд энэ нь биеийн тэнхлэг дээрх ачааллыг өөрчлөхөд хүргэдэг. Артосрис ба subacrimal bursa -ийн үрэвсэл үүсч болно.
Тохойны гэмтлийн дунд humerus -ийн эпикондилитийг ихэвчлэн тэмдэглэдэг бөгөөд энэ нь зөв техник дутмаг байгаатай холбоотой юм. Хэрэв спортын хэрэгслийг биеийн тэнхлэгээс хол зайд нүүлгэн шилжүүлэх үед жинг өргөх оролдлого амжилтгүй болбол тамирчин үе мөчний мултралд ч орж магадгүй юм.
Гар гэмтэл
Хүндийн өргөлтийн гарны ядаргаа нь сайн дурын дасгал хийх явцад ажиглагддаг. Ихэнх тохиолдолд үе мөчний дискний гэмтэл нь хүчтэй суналт, уртын хүчийг нэгэн зэрэг гүйцэтгэх үед, мөн нэмэлт пронанс байгаа тохиолдолд хэт шулуун байх үед илэрдэг.
Бугуйны үений архаг хүчтэй шулуун байдал, булчингийн байнга давтагдах хүчтэй агшилтаар тэд де Кервайн тенденитийг стенозын хөгжилд хүргэдэг. Түүнчлэн хуруу, гарын уян хатан шөрмөсний шөрмөсний үрэвсэл үүсч болно. Хэрэв бугуйны тохойн хэсэгт өвдөлт байгаа бол энэ нь ulnar styloiditis -ийн шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Гарны тохой уян хатан хэсгийн бугуйны уян хатан хөдөлгөөнийг давтан хийснээр хүчтэй сунах нөлөө нь метакарпофалангеал үений даралтыг нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд энэ нь мөгөөрсний эдэд гэмтэл учруулж, үе мөчний артроз болж хувирдаг.
Теносиновит бол карпал туннелийн хам шинжийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Энэ гэмтэл нь уян хатан шөрмөсний архаг гэмтэлтэйгээр хөгжиж болно. Хэт их дасгал хийсний дараа паратенон хаван анх гарч ирдэг.
Булчингийн гэмтэл
Хүндийн өргөлтийн хамгийн түгээмэл гэмтэл бол их бие, урт булчин, нуруу шулуун, мөн мөрний бүсийн булчин юм. Нэмж дурдахад эмч нар дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй рабдомиолизийн талаар байнга дурддаг. Энэ гэмтэл нь бодибилдингийн тусламжтайгаар пауэрлифтингийн хувьд ердийн зүйл юм.
Рабдомиолиз бол араг ясны булчингийн эдийн үхжил бөгөөд энэ нь судалтай булчингийн эсийн бүтцэд гэмтэл учруулдаг. Энэ нь эргээд миоцитийн метаболитийг эсийн гаднах шингэн ба цусны урсгал руу гаргахад хүргэдэг. Ихэнхдээ энэ гэмтэл нь бэлтгэл муутай тамирчдын онцлог бөгөөд булчингийн архаг гэмтэлтэй байдаг.
Хүндийн өргөлтийн гэмтэл, өвдөлтийн талаар дараах түүхийг үзнэ үү.
[хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл =
