Дельтоид өвдөлтийг намдаах талаар олж мэдээрэй. Бид osteo-ligamentous аппаратыг нөхөн сэргээх, бэхжүүлэх нууц аргыг илчилдэг. Биеийн дээд хэсэгт өвдөлт ихэвчлэн мөрний хэсэгт илэрдэг. Энэ нь мөрний үений бүтцийн онцлог, биомеханик ба шөрмөсний бүтэцтэй холбоотой юм. Мөрний үе ба түүний эргэн тойрон дахь бүх эдийг түүний хийж буй хөдөлгөөний улмаас хамгийн нарийн төвөгтэй, олон үйлдэлт гэж үздэг. Энэ хэсгийн өвдөлт нь үрэвсэл, эд эсийн гэмтэл, үе мөчтэй ямар нэгэн байдлаар холбоогүй өвчний үндсэн шинж тэмдэг байж болно. Өнөөдөр бид мөрний булчингийн өвдөлтийг хэрхэн эмчлэх талаар танд хэлэх болно.
Мөрний булчинд өвдөлтийн шалтгаан
Мөрний булчингийн өвдөлтийг эмчлэх аргуудын тайлбарыг үргэлжлүүлэхийн өмнө түүний илрэх шалтгааныг олж мэдэх шаардлагатай, учир нь түүнтэй тэмцэх арга нь өвчний оношийн үнэн зөв байдлаас хамаардаг. Периартикуляр өвдөлт нь ихэвчлэн мөрний тогтвортой байдал муугаас болдог. Энэ үзэгдлийн хамгийн түгээмэл шалтгаанууд нь:
- Хэт их биеийн хүчний нөлөөн дор мөрний үений шөрмөсийг хэт ачаалах эсвэл сунгах.
- Хамтарсан капсулын гэмтэл эсвэл үрэвсэл.
- Мөрний бүсийн булчинг сунгах.
- Үений мөгөөрсний эдийг гэмтээх.
Мөрний булчингийн өвдөлтийг эмчлэх арга
Мөрний булчингийн өвдөлтийг эмчлэх дүрэм нь үе мөчний өвдөлтийг эмчлэх аргатай бараг ижил байдаг.
- Өвдөлтийг өдөөж, гараа бүрэн амрах байдалд оруулах бүх хүчин зүйлийг саармагжуулах шаардлагатай.
- Стероид бус шинж чанартай үрэвслийн эсрэг зөгийн балны бэлдмэлийг янз бүрийн хэлбэрээр (шахмал, тос, тос гэх мэт) түрхэнэ.
- Өвдөлт намдаах шахалтыг ашиглах.
- Гомеопатик эмчилгээний танилцуулга (периартикуляр), жишээлбэл, Зээл.
- Шаардлагатай бол кортикостероидыг гэмтсэн хэсэгт тарьж болно.
- Өвдөлт үүсч буй газарт бодисын солилцоог хурдасгахын тулд физик эмчилгээний процедурыг ашиглах.
- Массаж, түүний дотор үе мөчний хөгжилтэй массаж.
Ихэнх тохиолдолд мөрний булчинд бага зэргийн өвдөлтийг эмчлэхэд таван хоногоос илүүгүй хугацаа шаардагддаг. Энэ тохиолдолд хичээлээ түр зогсоох эсвэл зөөлөн горимд ажиллах, дулаахан массаж хийх зэрэг дасгал хийхэд хангалттай. Хэрэв өвдөлт мэдрэхүй хурц байвал тэдгээрийн илрэх шалтгааныг тогтоохын тулд нэмэлт оношлогоо хийх шаардлагатай болно. Зөвхөн дараа нь зохих эмчилгээг зааж өгч болно.
Мөрний булчингийн өвдөлтөөс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх вэ?
Мөрний үений өвдөлтийг арилгахад шаардлагатай урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ нь өдөөн хатгасан хүчин зүйлээс хамаарна. Ихэнхдээ эдгээр зорилгоор дасгал сургуулилтаа хийхдээ мор бүсээ идэвхтэй ашигладаг тамирчдад зориулагдсан дасгалуудыг ашигладаг. Нэмж хэлэхэд, мөрний бүсэд өвдөх эрсдлийг бууруулахын тулд та хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.
- Хатуу орон, жижиг дэрэн дээр унт.
- Өдөр бүр биеийн бүх булчин, түүний дотор мөрний бүсийг халаах дасгалын багцыг хий.
- Хэрэв өвдөлт аль болох хурдан үүсвэл булчин болон үеийг амраах замаар гарны хөдөлгөөний эрх чөлөөг хязгаарлаарай.
- Ажил дээрээ нэгэн хэвийн хөдөлгөөн хийхдээ мөрний бүсийг эфирийн тос, мөн дулаарах тос, гель ашиглан массаж хийх хэрэгтэй.
Өнөөдөр мөрний үений өвдөлт гарч ирэх нь нэлээд түгээмэл болсон. Гэсэн хэдий ч тэднийг үүсгэсэн хүчин зүйлсийн дунд спорт нь нийт тохиолдлын гуравны нэг орчим хувийг эзэлдэг.
Ихэнх тохиолдолд мөрний булчингийн өвдөлт нь гараа удаан хугацааны турш хөдөлгөөнгүй байрлалд байлгах, гипотерми, булчингийн хөгжил хангалтгүй байдлаас болж хэт ачаалал өгдөг.
Төрөл бүрийн өвчний илрэлийг бууруулахын тулд булчингийн корсетыг хөгжүүлэхэд хангалттай цаг зарцуулах шаардлагатай. Энэ нь зөвхөн мөрний бүсэд төдийгүй бүх биед хамаатай. Нуруу нугасны олон гэмтэл нь булчингийн корсетийн сулралтай холбоотой гэдгийг та мэднэ.
Тиймээс бодибилдинг нь зөвхөн булчингаа сургаж, эзлэхүүнээ нэмэгдүүлэх замаар гадаад төрхийг сайжруулах хэрэгсэл биш юм. Бодибилдингийн ачаар та олон тооны өвчин үүсгэх эрсдлийг эрс багасгаж чадна. Мөн биеэ сайн сайхан байлгаарай. Ихэнхдээ булчингийн ая багатай байдаг нь эд, үе мөчний гэмтэл үүсгэдэг. Аливаа өвчнийг дараа нь эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй хялбар гэдгийг та санаж байх хэрэгтэй.
Мөрний булчингийн өвдөлтөөс эрт эдгэрэх талаар хэрхэн сургах вэ, энэ түүхийг үзнэ үү.
