Хамгийн үр дүнтэй өөх шатаах нэмэлт юу вэ? Бодибилдингийн одод энэ асуултанд хариулдаг. 5 минут зарцуулаад бодибилдингийн мэргэжилтнүүдийн хатаах туршлагатай танилцаарай. Зөвхөн тамирчид төдийгүй маш олон тооны хүмүүс өөхний эсрэг тэмцдэг. Тарган биетэй байхыг хэн ч хүсдэггүй. Таргалалт нь гоо зүйн үзэл бодлоос гадна зүрхэнд ноцтой аюул учруулдаг.
Энэ нь хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэгчид термоген гэж нэрлэгддэг шинэ өөх шарагчийг бий болгох чиглэлээр идэвхтэй ажиллаж байгаагийн үндэс юм. Бүгд 100% үр дүн, хурдан үр дүнг амлаж байна. Гэсэн хэдий ч шинэ эм худалдаж авахаасаа өмнө сайтар бодож үзэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн тохиолдолд та мөнгөө алдах болно, хамгийн муу нь эрүүл мэндэд чинь хохирол учруулах болно. Өнөөдөр бид танд эерэг тал дээр өөрсдийгөө баталсан бодибилдингийн өөх шатаах нэмэлтүүдийн тоймыг хүргэж байна.
Нэмэлт №1: Эфедрин
Энэ бодис нь бараг бүх термоген эмүүдийн нэг хэсэг бөгөөд ургамлын эх үүсвэр болох эфедрээс гаргаж авсан байгалийн алкалоид юм. Хамгийн үр дүнтэй өөх шатаагч нь л-эфедрин юм. Энэхүү байгалийн бодис нь синтетик аналог дл-эфедринээс 50 хувиар илүү хүчтэй байдаг.
Энэ бодис нь липолизийн процессыг нэгэн зэрэг хэд хэдэн чиглэлд өдөөдөг. Эрдэмтэд "буцааж донтох" синдромтой холбоотой бөгөөд энэ эмийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл үр нөлөө нь нэмэгддэг гэж үздэг. Эфедра нь хэдэн мянган жилийн турш ашиглагдаж ирсэн бөгөөд анх удаа энэ ургамлын онцлог шинж чанарыг Хятадаас олж илрүүлжээ. Өнөөдөр бид эфедриний өндөр үр ашгийн талаар гаж нөлөө бараг байхгүй тохиолдолд аюулгүйгээр ярьж чадна.
Үүний зэрэгцээ зүрх судасны систем, цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүс уг бодисыг хэрэглэхээс татгалзах ёстой. Мөн зарим хүмүүсийн бие энэ эмийг хүлээж авдаггүй.
Манай улсад эфедринийг хар тамхи мансууруулах бодис гэж үздэг бөгөөд зөвхөн эмийн жороор олгодог. Мэдээжийн хэрэг та үүнийг хар зах дээрээс чөлөөтэй худалдаж авах боломжтой, гэхдээ тэнд түүний үнэ маш өндөр байдаг. Үүний зэрэгцээ, эфедрин агуулсан хүнсний нэмэлтүүдэд ямар ч жор шаардлагагүй болно. Дээр дурдсанчлан, тунг дагаж мөрдвөл эфедрин нь гаж нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч гаж нөлөө илэрвэл бодисын хэрэглээг цуцалсны дараа хурдан арилдаг. Ихэнхдээ эфедринийг мөчлөгт авдаг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 1-2 долоо хоног байдаг.
Нэмэлт №2: Кофейн
Кофейн нь цай, какао, кола самар, гуарана ургамал, кофенд агуулагддаг. Эрдэмтэд бодисын биед үзүүлэх нөлөөг судалж, бодисын солилцоог хурдасгах чадварыг тэмдэглэж ирсэн. Энэ нь өөх тосыг үр дүнтэй шатаахад хүргэдэг.
Үүний зэрэгцээ, кофеиныг дангаар нь хэрэглэхэд термоген нөлөө нь тийм ч өндөр биш юм. Үр дүн мэдэгдэхүйц байхын тулд та өдөр бүр 600 миллиграмм бодис хэрэглэх ёстой. Энэ бол маш их зүйл бөгөөд зүрхэнд аюултай. Үүний зэрэгцээ кофеин ба эфедринийг хослуулан хэрэглэснээр гайхалтай үр дүнд хүрэх боломжтой. Энэхүү хольц нь өнөөгийн хамгийн хүчирхэг өөх шарагч юм.
Нэмэлт тоо 3: Гидроксицитрийн хүчил
Энэ бодис нь олон тооны олон төрлийн жимс жимсгэнээс олддог бөгөөд ихэнхдээ Энэтхэгээс гаралтай Камцин гарцинид байдаг. Гидроксицитрийн хүчил нь эфедринээс ялгаатай нь термоген биш боловч элэг дэх триглицеридын нийлэгжилтэд нөлөөлдөг. Бодисын өөх шатаах шинж чанар нь цитрат литазыг дарангуйлахад үндэслэдэг.
Хэрэв тамирчин өдөр бүр шаардлагатай хэмжээгээр гидроксицитрийн хүчил хэрэглэдэг бол өөх үүсэх үйл явц мэдэгдэхүйц буурах болно. Мөн чухал баримт бол хоолны дуршлыг бууруулж, элэг дэх гликогенийн агууламжийг нэмэгдүүлэх чадвар юм.
Интернетээс та гидроксицитрийн хүчилд термоген нөлөө байхгүй тухай мэдээллийг олж авах боломжтой боловч энэ баримтыг шинжлэх ухааны нотолгоо байхгүй байна. Үүнтэй төстэй цуу яриаг таргалуулдаг эмийн зарим компаниуд тарааж байгаа бололтой.
Нэмэлт №4: L-карнитин
L-карнитин нь амин хүчлийн нэгдэл бөгөөд уурагт байдаггүй. Энэ бодисыг элэг дотор нийлэгжүүлдэг бөгөөд үүнд лизин, миотиныг ашигладаг. L-карнитин нь зөвхөн эргоген нөлөөтэй төдийгүй бодисын солилцоог хурдасгахын зэрэгцээ анаболик байдлыг нэмэгдүүлэх чадвартай.
Шинжлэх ухааны судалгааны явцад энэ бодис нь өөх тосны хүчлийг эсэд түргэсгэж, исэлдэлтийг түргэсгэдэг болохыг тогтоожээ. Амин хүчлийн ачаар бие нь өөх тосыг нүүрс усны оронд эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашиглахад хурдан шилжиж чаддаг. Зүрх судасны болон хүчний дасгалын хослолоор үүнийг хийх боломжтой. Зөвшөөрөгдсөн тунгаар хэрэглэхэд L-карнитин нь эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй байдаг.
Нэмэлт №5: Холин
Холин нь цөсний хүчил ба лецитиныг бүрдүүлэгч бодисуудын нэг юм. Энэ бодисыг витамин гэж үзэж болно, учир нь түүний биед ач холбогдол маш өндөр байдаг. Хүний өдөр тутмын холилын хэрэгцээ 0.5-1.5 грамм байдаг.
Бодисын гол эх үүсвэр нь өндөг, бууцай, байцаа юм. Чолин нь өөх тосны солилцооны үйл явцыг маш сайн хурдасгагч болохыг харуулж, хоол шингээлтийг хурдасгадаг цөсний нийлэгжилтийг хэвийн болгоход тусалдаг. Өөх шатаагчийн хувьд Холиныг нэлээд өндөр тунгаар хэрэглэх ёстой.
Нэмэлт тоо 6: Инозитол
Энэ бодис нь полигидрик бүтэцтэй байгалийн спирт юм. Инозитол нь эс дэх өөх тосны исэлдэлтийн урвалыг ихээхэн хурдасгадаг. Үүний цорын ганц дутагдал нь бодитой нөлөө үзүүлэхийн тулд их хэмжээний тун хэрэглэх шаардлагатай болдог.
Инозитолыг хамгийн үр дүнтэй ашиглах нь бусад өөх шатаагчтай хослуулан хэрэглэх болно: кофеин, эфедрин, гидроксицитрийн хүчил. Энэ баримт нь уг бодисыг бараг бүх өөх шарагч бэлдмэлд хэрэглэх шалтгаан болсон юм.
Үүний гол үүрэг бол бусад бодисын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх бөгөөд үүнийг төгс зохицуулдаг. Хэрэв бид дээр дурдсан бодисыг Inositol -тай харьцуулж үзвэл тэд үүнээс илүү хүчтэй болох болно. Гэхдээ тэдний хослол нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
Энэхүү видеон дээрх өөх шатаах нэмэлтүүдийн талаар хоолны дэглэм судлаачтай хийсэн видео зөвлөгөөг үзнэ үү.
