Гадил, гүзээлзгэнэ нэмээд нарийн ааруул амттан хийх энгийн жор.
Энэхүү амттанг маш энгийнээр хийсэн бөгөөд найрлагын хэмжээг тохируулж болно, учир нь хүн бүр өөр өөр амттай байдаг - хэн илүү зузаан амттанг илүүд үздэг, хэн нимгэн, чихэрлэг байдаг. Энэ хэсэг нь нэг хүнд зориулагдсан болно.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 104, 8 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 20 минут
Орц:
- Зуслангийн бяслаг (дунд өөх тос) - 100-120 гр
- Гүзээлзгэнэ - 70-80 гр
- Гадил - 50 гр
- Цөцгий - 40 гр
- Элсэн чихэр (заавал биш) - 0.5-1 халбага.
Гадил, гүзээлзгэнэ нэмсэн ааруул амттан хийх:
1. Урьдчилан гадил жимсний болон гүзээлзгэнэийг хутгаар цавчих нь дээр.
2. Жимс, зуслангийн бяслаг, цөцгий зэргийг хутгагч руу хийнэ. Би үүнийг элсэн чихэргүйгээр хийсэн, гэхдээ хэрэв та үүнийг чихэрлэг болгох дуртай бол 0.5-1 халбага элсэн чихэр хийх хэрэгтэй. Гөлгөр болтол хутгагчаар хутгана.
3. Үүссэн амттанг хуваасан саванд хийгээд 20-30 минутын турш хөргөгчинд хийнэ. Хэрэв хүсвэл бүхэл бүтэн гүзээлзгэнэээр чимэглээрэй.
Сайхан хооллоорой!
