Та хөнгөн оройн хоол бэлдэхийг хүсч байна уу? Би хятад байцаа, хиам, бяслаг, алимтай салат санал болгож байна. Фото зураг бүхий алхам алхмаар жор. Видео жор.
Жорны агуулга:
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Хятад байцаа, хиам, бяслаг, алимтай шинэ салат нь аливаа хоолонд маш сайн нэмэлт болно. Хэрэв та жингээ хасаж, жингээ хасахыг хүсч байгаа эсвэл биеийнхээ байдлыг анхаарч үзээрэй, энэ салат зүгээр л оройн хоол болж чаддаг. Энэ нь витаминаар баялаг, тааламжтай амт, хоолны дуршилтай бөгөөд өдөр тутмын болон баярын ширээг чимэглэх болно. Бээжингийн байцааны нарийн амт, хатуу бяслаг, алимны хөнгөн амтлаг байдал, өтгөн хиам зэрэг нь хоорондоо сайн зохицдог. Хөнгөн майонезаас хийсэн боолт нь таны хоолыг үнэхээр хялбар болгодог.
Алим харлахгүй, байцаа уян хатан чанараа алдахгүйн тулд хоол хийсний дараа энэ салатыг үйлчил. Хэрэв та хөнгөн цайвар, зөөлөн амтыг илүүд үздэг бол жижиглэсэн сармис нэмж болно. Энэхүү амттай, зөөлөн, хөнгөн, эрүүл хоол нь олон төрлийн хоолонд дурлагчдад таалагдах болно.
Жорын хувьд шинэхэн, шүүслэг байцаа сонгох хэрэгтэй. Салатанд исгэлэн эсвэл чихэрлэг, исгэлэн алим ашиглана уу. Зөөлөн, сул жимс нь ажиллахгүй болно. Жимс нь хатуу, шүүслэг, шаржигнуур байх ёстой тул тайрахад хялбар болно. Хиам, бяслаг нь хоолыг илүү сэтгэл ханамжтай болгодог. Эдгээр найрлагыг өөрийн үзэмжээр худалдаж аваарай.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 59 ккал.
- Үйлчлэлт - 2
- Хоол хийх хугацаа - 15 минут
Орц:
- Бээжингийн байцаа - 5-6 навч
- Хатуу бяслаг - 100 гр
- Давс - нэг чимх
- Майонез - хувцаслах зориулалттай
- Хиам - 100 гр
- Apple - 1 ширхэг.
Хятад байцаа, хиам, бяслаг, алимтай салатыг алхам алхамаар бэлтгэх, зурагтай жор:
1. Хятад байцаа угааж, цаасан алчуураар сайтар хатаана. Хурц хутгаар нимгэн тууз болгон хайчилж ав.
2. Алимыг цаасан алчуураар угааж, хатаана. Цөмийг тусгай хутгаар аваад махыг нь тууз эсвэл шоо болгон хайчилж ав. Алимнаас хальсыг нь огтолж авдаг жор байдаг бөгөөд үүнийг хүссэн үедээ хийж болно. Салатыг сайхан харагдуулахын тулд бүх хоолыг ижил хэмжээгээр хайчилж ав.
3. Хиамнаас хальсыг авч тууз болгон хайчилж ав.
4. Мөн бяслагийг тууз болгон хайчилж ав.
5. Бүх хоолыг саванд хийж, давсаар амтлаарай.
6. Майонезаас хийнэ. Та үүнийг цөцгий эсвэл байгалийн тарагаар сольж болно.
7. Салатыг хутгаж, хоол хийсний дараа шууд үйлчилнэ.
Хиамтай хятад байцаатай салат хийх видео жорыг үзнэ үү.
