Өнөөдөр тамирчид янз бүрийн төрлийн штанг, баар хэрэглэдэг. Хүндийн өргөлтийг ашиглах нь яагаад илүү дээр вэ, богино штанг хийх нь ямар давуу талтай болохыг олж мэдээрэй. Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа штанг үзсэн. Гэсэн хэдий ч бодибилдингт хэд хэдэн төрлийн штанг байдаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Олон тамирчдын хувьд энэхүү спортын хэрэгсэл нь ариун зүйл юм, учир нь үүний ачаар тэд өндөр үр дүнд хүрдэг.
Barbell -ийн хувьслын түүх
Хүн бүр barbell -ийг төсөөлдөг бөгөөд энэ нь үнэндээ төмөр саваа бөгөөд төгсгөлд нь диск бэхлэгдсэн байдаг. Эрт дээр үед хүмүүс спортоор хичээллэх нь орчин үеийнхээс хамаагүй илүү идэвхтэй байсан. Тэд чулуу эсвэл модоор хийсэн дам нуруу, дүнзийг ашиглах ёстой байв. Металлурги бий болсны дараа төмрийн спортын тоног төхөөрөмж гарч ирэв.
Эртний Грек, Египтэд хүмүүс биеийн гоо үзэсгэлэнг онцгой үнэлдэг байв. Энэ үед орчин үеийн штангны өвөг дээдсийн тухай анхны дурсамжууд гарч ирэв. Ихэнхдээ эдгээр нь дугуй эсвэл дөрвөлжин хэлбэртэй, урт нь гурван метр хүртэл, диаметр нь 40-50 сантиметр хэмжээтэй дам нуруу байв.
Орчин үеийн штангтай төстэй спортын хэрэгслийг 14-15 -р зууны төгсгөлд Англид бүтээжээ. Эрдэмтэд Английн далайчдын жинг өргөх тэмцээний тухай өгүүлдэг бичлэгийг олжээ. Буудлагын хувьд тэд төмөр саваа ашигласан бөгөөд түүний төгсгөлд жинг бэхэлсэн байв.
"Barbell" гэсэн нэр томъёо өөрөө Германд ашиглагдаж эхэлсэн. Дашрамд хэлэхэд, герман хэлнээс stange гэдэг үгийг саваа, саваа гэж орчуулдаг. Энэ нь 1896 онд анхны эвхэгддэг баар зохион бүтээсэн үед болсон юм. Өнөөдөр бодибилдингт ямар төрлийн штанг байдаг болохыг харцгаая.
Бариулын төрөл
Энэхүү спортын тоног төхөөрөмжийг ангилахын тулд хүзүүний төрлийг ашиглахаар шийдсэн. Энэ нь маш энгийн бөгөөд тохиромжтой болсон.
Олимпийн штанг
Энэ бол бодибилдингийн спортын хамгийн алдартай төрөл юм. Танхим бүр олимпийн штангтай. Тэдгээр нь нэлээд үнэтэй байдаг, ялангуяа тэдгээрийг алдартай компаниуд хийдэг бол анхаарна уу. Олимпийн баар нь төгс тэнцвэртэй, Краевскийн тэмдэглэгээтэй, зөөлөн хутгалдаг. Энэхүү спортын тоног төхөөрөмжийг стандартчилжээ. Олимпийн штангийн гол онцлогуудыг дурдъя.
- Баар нь 20 килограмм жинтэй;
- Хүзүүний урт нь 220 сантиметр;
- Хүзүүний диаметр нь 28 сантиметр юм.
Пауэрлифтингийн штанг
Энэ төрлийн спортын тоног төхөөрөмж нь хүзүүний илүү хүч чадлаар Олимпийн штангаас ялгаатай. Хэрэв та хөдөлгөөн хийх үед олимпийн штанг үсэрч байвал пауэрлифтингийн тоног төхөөрөмж хөшиж, энэ нь түүнийг хүчтэй болгодог. Пауэрлифтингийн штангийн гол шинж чанаруудын дунд бид дараахь зүйлийг тэмдэглэж байна.
- Баар нь 20 килограмм жинтэй;
- Хүзүүний урт нь 220 сантиметр;
- Хүзүүний диаметр нь 29 сантиметр юм.
Стандарт саваа
Энэхүү спортын тоног төхөөрөмжийн нэр нь дур зоргоороо байдаг, учир нь энэ нь өмнөх хоёр төрлийн штанг шиг яг нарийн стандарт байдаггүй. Пуужингийн гол шинж чанарууд энд байна.
- Баар нь 10 -аас 20 килограмм жинтэй;
- Хүзүүний урт нь 150-220 сантиметр;
- Хүзүүний диаметр нь 20-25 сантиметр хооронд хэлбэлздэг.
Скватын баар
Энэхүү аппарат нь пауэрлифтингийн тэмцээнд зориулагдсан болно. Гэсэн хэдий ч энэ спортын сахилга батын холбоо бүр штангт тавих өөрийн гэсэн шаардлага тавьдаг тул энэ нь стандартгүй байдаг.
Deadlift баар
Энэ төрлийн спортын тоног төхөөрөмжийн нөхцөл байдал өмнөхтэй ижил байна. Энэ хоёрын хоорондох цорын ганц гол ялгаа бол зөөлөн хөдөлгөөнтэй баар юм.
Охидод зориулсан олимпийн штанг
Эрэгтэй спортын тоног төхөөрөмжтэй төстэй боловч арай хөнгөн. Үүний үндсэн параметрүүд нь дараах байдалтай байна.
- Баар нь 15 кг жинтэй;
- Хүзүүний урт 205 сантиметр;
- Хүзүүний диаметр нь 25 сантиметр юм.
EZ хүзүү
Энэ төрлийн хүзүүний нэр нь хялбар гэсэн утгатай англи үгнээс гаралтай. Энэ үгийн эхний үсгүүд нэрэнд оров. Энэ хүзүү нь муруй хэлбэртэй бөгөөд булчинд ачаалал өгөх өнцгийг хурдан өөрчлөх боломжийг олгодог. Ердийн штанг хийх нь францын хэвлэлийн хэрэгсэл эсвэл толгойны цаанаас гараа сунгах нь тийм ч хялбар биш юм. Эдгээр дасгалуудын хувьд EZ баарыг зохион бүтээсэн болно.
Т-бар
Бодибилдингийн маш алдартай спортын тоног төхөөрөмж. Нурууны булчинг сайн ажиллуулдаг бөгөөд үүнийг ямар ч биеийн тамирын заалнаас олж болно. Нэрнээс нь харахад түүний хэлбэр нь "T" үсэгтэй төстэй бөгөөд түүний суурь нь хүрээ дээр бэхлэгддэг.
Хүзүүг барих
Гэхдээ энэ төрлийн хүзүүг хүн бүр харах боломжгүй байв. Урхины хүзүү нь зургаан өнцөгт хэлбэртэй бөгөөд хоёр талд нь бутыг хавсаргаж, жинг нь бэхлэв. Энэ нь гарны булчин дээр ажиллах гайхалтай хэрэгсэл боловч зарим тамирчид түүнтэй хамт үхлийн өргөлт хийдэг.
Barbell bar гэж юу болохыг энэ видеоноос олж мэдэх болно.
