Олон үе мөчний хөдөлгөөн нь тестостероны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, уургийн нийлэгжилтийг өдөөдөг болохыг олж мэдээрэй. Байгалийн бодибилдингчид үндсэн хөдөлгөөнд анхаарлаа хандуулах ёстой гэдгийг эртнээс мэддэг болсон. Энэ нь нэг төрлийн аксиом болж, хүн бүр үүнийг дагахыг хичээдэг. Юуны өмнө эрдэмтэд энэхүү баазын үр нөлөөг бие махбодийн дааврын хүчтэй хариу үйлдэлтэй холбон тайлбарлав.
Биохимичдийн олж авсан мэдлэгийн дагуу андрогенийн гормоны концентраци нэмэгдэхийн хэрээр анаболик байдал нэмэгддэг. Энэ бол биеийг илүү эрчимтэй нийлэгжүүлэхэд түлхэц өгдөг үндсэн хөдөлгөөнүүд юм. Тиймээс, үндсэн дасгалууд нь тусгаарлагдсан дасгалуудтай харьцуулахад булчингийн эдийн гипертрофи хийхэд илүү үр дүнтэй байдаг гэж ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ өнөөдөр эрдэмтэд шинэ мэдээлэлтэй болсон нь бодибилдингийн үндсэн дасгал ба дааврын түвшин хоорондын хамаарлын асуудлыг дахин авч үзэх шалтгаан болж байна.
Дасгал болон гормоны хоорондын хамаарлыг сэргээнэ
Олон цуврал туршилт хийсний дараа эрдэмтэд бэлтгэл хийсний дараа биед анаболик даавар харьцангуй бага нийлэгддэг гэж дүгнэжээ. Наад зах нь гормоны концентраци урьд өмнө бодож байснаас их хэмжээгээр нэмэгддэггүй. Хүчний бэлтгэлээс үүдэлтэй дааврын бодисын идэвх нь булчингийн гипертрофид бараг нөлөөлдөггүй гэж үздэг.
Хэрэв хичээл нь бага эрчимтэй болсон бол андрогенийн концентраци бүрэн буурдаг. Үүний үр дүнд дасгал хийсний дараа дааврын үйл ажиллагаа нь булчингийн өсөлтөд эерэгээр нөлөөлж чадахгүй гэж хэлэх ёстой. Эрдэмтдийн энэхүү мэдэгдэл нь орчин үеийн бодибилдингийн талаархи бүх санааг орвонгоор нь эргүүлэв.
Нэмж дурдахад ийм мэдэгдэл нь байгалийн сургалт дэмий хоосон бөгөөд AAS ашиглах шаардлагатай байгааг харуулж байна. Мэдээжийн хэрэг, бид эрдэмтдийн үгийг сонсох ёстой, гэхдээ мөрөн дээрээ өөрийн толгойтой байх нь гэмтээхгүй. Ихэнхдээ спортын асуудлаар хийсэн судалгаа нь практиктай ихээхэн зөрчилддөг. Бодибилдингийн үндсэн дасгалууд болон гормонууд хоорондоо хэрхэн уялдаатай болохыг өөрсдөө олж мэдэцгээе.
Үүнийг хийхийн тулд олон нийтэд нээлттэй байгаа судалгааны үр дүнг судлах шаардлагатай болно. Эдгээр нь бүгд булчингийн эдэд биш харин цусан дахь биед нийлэгждэг дааврын шинжилгээнд үндэслэдэг. Эдгээр туршилтыг хийх схем нь маш энгийн. Нэгдүгээрт, гормоны концентрацийг сургалт эхлэхээс өмнө, дараа нь дууссаны дараа хэмждэг. Дараа нь үр дүнд дүн шинжилгээ хийж, тодорхой хугацааны туршид дааврын концентраци ба эд эсийн өсөлт хоорондын хамаарлыг тодорхойлох шаардлагатай байна.
Гормоны судалгааны алдаа
Эрдэмтэд судалгааны явцад ямар алдаа гаргасныг ойлгохын тулд тестостероныг анхаарч үзээрэй. Энэ дааврыг төмсөг болон бөөрний дээд булчирхайгаас тодорхой хэмжээгээр циркадын хэмнэлийн дагуу үйлдвэрлэдэг. Гормоныг зангидаж (глобулин ба альбумин) болон чөлөөт хэлбэрээр тээвэрлэх боломжтой. Бодибилдинг эрхэлдэг хүмүүсийн хувьд үнэгүй тестостерон нь рецептортой холбогдох чадвартай хүн юм.
Тестостерон дааврын нийт хэмжээ нь маш бага бөгөөд 4 хувиас хэтрэхгүй байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй. Судалгааны явцад гормоны концентраци бага эсвэл үйлдвэрлэл нь хурдасч байгааг олж тогтоосон боловч энэ нь бодит үр дүн өгөөгүй тохиолдлуудыг авч үзье.
Гэхдээ энд тестостероны хэмжээ хязгаарлагдаагүй байгаа эсэх нь илүү чухал юм. Гэвч эрдэмтэд үүнд хариулах гэж оролдоогүй нь маш хачирхалтай юм. Нэмж дурдахад цусан дахь гормонууд эдэд хүргэх хүртэл булчингийн өсөлтөд ямар ч байдлаар нөлөөлдөггүй.
Гормоны их концентраци нь ядаж ихэнх хэсэг нь булчинд байх болно гэсэн баталгаа биш юм. Бусад чөлөөт даавар нь бусад эд эрхтэнд үйлчилдэг тул булчингийн эдэд хүргэдэггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Андрогенийн төрлийн рецепторуудын тоо бас чухал байдаг, учир нь зөвхөн тестостерон нь тэдэнтэй харьцсанаар бидэнд хэрэгтэй эффектийг бий болгодог. Үүний үр дүнд бид бэлтгэл хийсний дараа тестостерон ялгарах бус харин булчингийн эдэд гормоны нэвчилтийг нэмэгдүүлэх дасгалын чадварыг судлах шаардлагатай гэж хэлж болно.
Дасгал хийсний дараа анаболик дааврын түвшин буурсан өөр нэг нөхцөл байдлыг төсөөлье. Энэ нь үндсэн хөдөлгөөнүүд үр дүнтэй биш гэсэн нэхэмжлэлийг (үнэн хэрэгтээ болсон) хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ цусан дахь гормоны концентраци буурах шалтгаан нь зорилтот эдэд хүргэгдсэнтэй холбоотой байж болох бөгөөд энэ нь яг л үүнд нөлөөлсөн юм. Энэ таамаглалыг бусад судалгаагаар баталж, бага эрчимтэй дасгал хийснээр даавар нь булчингийн эдэд илүү хурдан ордог болохыг нотолсон юм.
Хорь орчим жилийн өмнө дасгал хийсний дараа дааврын концентраци нэмэгдэж, хэдэн цагийн дараа буурч эхэлдэг болохыг харуулсан судалгаа явуулжээ. Үүний дараа тестостерон дааврын түвшин нэмэгдэх болно. Андроген хэлбэрийн рецепторууд хамгийн их идэвхжсэн үед бэлтгэл хийсний дараа тестостероны нэвчилт сайжирсантай холбоотой гэж үзэх үндэслэлтэй юм.
Түүнчлэн янз бүрийн хүмүүсийн организмын ялгааг санах хэрэгтэй. Энэ баримт нь судалгааны зөрчилдөөнийг олон талаар тайлбарлаж чадна. Хэрэв субъектууд тодорхой үр дүнг харуулсан бол энэ нь танд бас тохиолдох болно гэсэн баримт биш юм.
Ерөнхий сургалтын хөтөлбөр байдаггүй бөгөөд тамирчид тус тусад нь хийх ёстой байдаг. Энэ хооронд үндсэн хөдөлгөөнүүд нь тусгаарлагдсан хөдөлгөөнөөс илүү дотоод шүүрлийн системд илүү үр дүнтэй гэдэгт итгэсээр байх болно. Одоогийн байдлаар хийсэн судалгаа энэ баримтыг бүрэн үгүйсгэж чадахгүй байна.
Дасгал хийх замаар бие дэх тестостерон ба өсөлтийн дааврын түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар энэ видеоноос мэдэж аваарай.
