Энгийн иодыг ашиглан хөхөө томруулахад туслах ямар арга, техник байдгийг олж мэдээрэй. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд хөх томруулах сэдэв нь ач холбогдлоо алддаггүй, учир нь үзэсгэлэнтэй, гайхамшигтай уналт нь өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг. Хамгийн гол нь энэ асуулт эсрэг хүйсийн хүмүүсийн анхаарлыг татахыг хүсч буй охидод санаа зовдог, ялангуяа хувийн амьдралд асуудал гардаг. Одоо интернет дээр иодтой хөх томруулах талаар маш их "хов жив" байдаг, өнөөдөр энэ бол салалт эсвэл үнэн эсэхийг олж мэдэх болно …
Хэмжээтэй, үзэсгэлэнтэй цээж нь эрэгтэй хүмүүсийн анхаарлыг ихэд татдаг бөгөөд эмэгтэйчүүдийг анзаардаггүй. Том хөх нь дүр төрхийг харагдуулж, биеийн шугам илүү муруй, сэтгэл татам болдог. Хэмжээ ихтэй дүрс дээр ямар ч хувцас илүү дур булаам харагдаж байна.
Хөхний хэмжээ нь биеийн бүтэц, генетикийн шинж чанар, түүний дотор биеийн хэлбэрээс шууд хамаардаг. Гадаад төрх байдал нь биеийн ерөнхий байдал, арьсны эрүүл мэнд, залуу наснаас хамаардаг.
Эмэгтэй хөхний анатоми ба бүтцийн онцлог
Цээжийг нэмэгдүүлэх аргыг сонгохын өмнө түүний анатомийн бүтэцтэй танилцах хэрэгтэй. Эмэгтэй хөх нь:
- арьсан доорх өөхний давхарга;
- мэдрэлийн утас эсвэл эд, тэдгээрийн төгсгөл;
- цээжний булчин;
- эмэгтэй хөхний булчирхай, суваг;
- цээжний холбогч эдүүд;
- хөхний эмэгтэй булчирхайлаг эд;
- капилляр ба цээжний судаснууд.
Цээжний эмэгтэй хөхний булчирхай нь холбогч эдийн тусламжтайгаар тодорхой булчинд наалддаг. Холбогч эдүүдийн ачаар хөхний сайхан хэлбэр хадгалагдаж байдаг. Анагаах ухаанд тэдгээрийг Куперийн шөрмөс гэж нэрлэдэг. Цээжний арьсан доорх хэсгүүд, түүнчлэн цээжний бүх хэсэгт булчингуудтай уялдуулдаг. Нас ахих тусам эдгээр шөрмөс суларч, үүний үр дүнд хөх нь хэлбэр, бат бөх чанараа алддаг.
Эмэгтэй хөхний булчирхай нь холбогч эд, булчингийн дэмжлэгтэй хөхний капсулыг бүрдүүлдэг 20 дэлбээнээс тогтдог. Энэ бол хөхний анхны хэлбэр, байгалийн бат бөх байдлыг хариуцдаг капсул юм. Арьсан доорх өөхний эдийн харьцаа нь хөхний эзэлхүүнт нөлөөлдөг боловч хөхний эдийн хэмжээ нь өөхний эдээс давамгайлж болохгүй.
Хөх томруулах арга
Уран баримлын хэмжээг нэмэгдүүлэх хэд хэдэн арга байдаг.
- Хуванцар эсвэл мэс засал. Энэ арга нь нэлээд ноцтой зардал шаардах бөгөөд радикал юм.
- Спортын тусгай дасгалын багц. Энэ нь маш их цаг хугацаа, тууштай, хамгийн чухал нь тогтмол сургалт шаардагдах бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй, аятай хөхийг олж авахад тусална.
- Зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл. Өдөр тутмын хоолны дэглэм нь бүхэл бүтэн организмын төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг витамин, эрдэс бодис агуулсан байх ёстой.
- Төрөл бүрийн ардын техник. Хөх томруулахын тулд энгийн иод, хүйтэн тодосгогч шүршүүр, тогтмол усанд орох эсвэл саун болон бусад аргыг олон жилийн турш хэрэглэж ирсэн.
Мэс заслын оролцоо нь хамгийн үр дүнтэй боловч охин бүр мэс заслын ширээн дээр хэвтэж, эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахаар шийддэггүй. Үүнээс гадна ийм журам нь нэлээд өндөр өртөгтэй байдаг. Хэрэв та эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулахыг хүсэхгүй байгаа бол уналтаа нэмэгдүүлэхийн тулд энгийн иодыг ашиглаж болно. Энэ бол боломжийн үнэтэй төдийгүй гэртээ өөрийгөө ашиглах үр дүнтэй хэрэгсэл юм.
Иод яагаад хөхөө томруулдаг вэ?
Байгалийн зарим шалтгаан нь уналтын хэмжээнд нөлөөлдөг
- Хөхний хэмжээ, арьсан доорх өөхний давхарга, цээжний булчин, цусны эргэлтийн тогтолцооны хөгжил.
- Цээжний булчингууд нь цээжний массыг барьдаг. Хэрэв булчингууд уян хатан чанараа алдвал хөх эрт унждаг.
- Хөхний арьсны суналт болон эрт хөгшрөлт.
- Хөхний байгалийн хэмжээ, хэлбэр нь удамшлын шинж чанартай байдаг.
- Бие дэх эмэгтэй дааврын тэнцвэрт байдал.
- Цээж нь эмэгтэй хүний биеийн жин, эзэлхүүнтэй пропорциональ байна.
Цээжний булчинд их хэмжээний цусны урсгал тогтмол нэмэгддэг тул иодыг ашиглах нь тусалдаг. Үүний үр дүнд цээжний хэсгийн булчинд илүү их цус урсдаг. Үүний үр дүнд уналтын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдсэн байна.
Иодтой хөх томруулах - процедурын онцлог
Энэ бол хөхөө өөрөө томруулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бөгөөд хэрэглэхэд тун хялбар юм. Та хөвөн арчдас авч, цээжний хэсэгт нимгэн шугам зурах хэрэгтэй бөгөөд туузыг огтлохыг хориглоно. Хөхний толгойд иод түрхэхийг хатуу хориглоно, эс тэгвээс хүнд түлэгдэлт авах эрсдэлтэй. Баримт нь энэ хэсэг нь маш эмзэг, эмзэг арьстай байдаг.
Тиймээс иодыг өдөрт ядаж нэг удаа хэрэглэвэл харьцангуй богино хугацаанд хөх томруулах боломжтой. Арьс түлэгдэх магадлалыг харгалзан үзэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр үр нөлөөг түргэсгэхийн тулд зөвшөөрөгдсөн тунг хэтрүүлж болохгүй, учир нь үүнээс ашиг гарахгүй.
Энэ аргыг өөрсдөө туршиж үзсэн охидууд харагдах үр дүн нь ойролцоогоор нэг сарын дараа гарч ирнэ гэж мэдэгджээ. Энэ арга нь хөхийг нэг хэмжээгээр нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч иймэрхүү үйлдэл нь үргэлж ижил үр дүнг өгдөггүй. Зарим тохиолдолд иодыг түрхэхэд илүү удаан хугацаа шаардагддаг.
Иодтой хөх томруулахын эсрэг заалтууд
Иод нь хөхийг аажмаар томруулахад тусалдаг тул энэ аргыг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дараах тохиолдолд энэ журмаас бүрэн татгалзах шаардлагатай байна.
- Хэрэв арьсанд иод түрхсэний дараа шатаж буй мэдрэмж гарч, улмаар температур нэмэгдэх юм бол энэ аргыг хэрэглэхийг хатуу хориглоно.
- Өвдөлт түлэгдэлт гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд иодын шугамын огтлолцлыг зөвшөөрөх ёсгүй - иодын шинэ давхаргыг өмнөх үсний дээд талд биш, хажууд нь түрхээрэй.
- Хөхний хорт хавдрын урьдал өвчтэй бол энэ процедурыг хатуу хориглоно. Цээжийг томруулахын тулд иодыг хэрэглэхээс өмнө хорт хавдар, хорт хавдар байгааг үгүйсгэхийн тулд эмч маммологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.
- Эмч нар охидыг хөх томруулах зорилгоор иодын эмчилгээ хийхийг зөвлөдөггүй. Таны оршин суугаа газар, мөн биед иод дутагдаж байгаа эсэхээс их зүйл шалтгаална.
- Иод нь арьсанд маш хурдан шингэдэг тул зарим охид энэ процедурыг өдрийн турш хэд хэдэн удаа хийж чаддаг. Энэ нөлөө нь биед иод дутагдсанаас болдог.
- Иодыг хэт олон удаа хэрэглэх нь арьсыг хүнд түлэгдүүлж болзошгүйг анхаарах хэрэгтэй. Хөхний аюултай өвчин, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдах, харшлын урвал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
- Эмч нар иодын торыг цээжний хэсэгтээ түрхэн түрхэж, янз бүрийн ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Иодыг жирэмсний дараа шууд хэрэглэх нь маш аюултай, учир нь энэ хугацаанд бие махбодь дааврын түвшинг аажмаар сэргээдэг. Ийм журмын үр дүн нь сүйрэлд хүргэж болзошгүй юм. Тийм ч учраас залуу эхчүүдэд зориулсан иод агуулсан хөх томруулах аргыг орхих нь дээр.
- Иодын эмчилгээ нь хорт хавдар үүсэх эхлэлийг өдөөж болох тул маш аюултай байж болно. Үүний үр дүнд эмчилгээг цаг тухайд нь эхлүүлэхгүй бол хорт хавдар үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хөхийг бүрэн алдахад хүргэдэг. Хамгийн сайн тохиолдолд арьс түлэгдэх эсвэл хөхний арьс маш хуурай байх бөгөөд энэ нь гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлнө.
Хэрэв ийм арга нь үнэхээр хөхөө томруулахад тусалсан бол хуванцар мэс засалчид ажилгүй болно. Ийм арга хэмжээ авахаасаа өмнө эцсийн үр дүнг урьдчилан тааварлах боломжгүй гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Гэхдээ хэрэв хуванцар мэс засалчгүйгээр хөхөө томруулах хүсэл байгаа бол нэгдсэн арга барилыг ашиглах шаардлагатай байна.
Хөх томруулах бусад аргууд
Хөх томруулах массаж
Массаж нь цээжний хэсэгт цусны урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Шүршүүрт орсны дараа цээжиндээ цагийн зүүний эсрэг чиглэлд хөнгөн массаж хийж, тос эсвэл биеийн тос түрхээрэй.
Хүйтэн, халуун шүршүүр
Өглөө, оройд сэрүүн усны урсгалыг деколлетийн талбай руу чиглүүлэхийг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд энэ бүсэд цусны урсгал нэмэгдэж, хөхний арьсны уян хатан байдал, өнгө нэмэгддэг. Үүний үр дүнд цээж нь аажмаар эзэлхүүн олж аваад зогсохгүй өнгөлөг, сэтгэл татам дүр төрхийг буцааж өгдөг.
Контраст шүршүүр нь бүх бие, эрүүл мэндэд тустай, арьсыг өнгөлөг болгож, эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг.
Хөх томруулах сауны ашиг тус
Хэрэв та долоо хоногт ядаж нэг удаа саун эсвэл усанд орох юм бол хөхний хэмжээ, дур булаам хэлбэрийг сэргээх боломжтой. Энэ нь янз бүрийн ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм. Процедурын явцад цээжний хэсэгт хөнгөн массаж хийх, байгалийн зөгийн бал нэмж өгөх нь ашигтай байдаг.
Хөх томруулах спорт
Үүний давуу тал нь нуруу, цээжний булчинг хөгжүүлэхэд чиглэсэн энгийн дасгалуудыг тогтмол хийх явдал юм. Цээжний булчинг сургасны ачаар чангарсан хэлбэрээ сэргээж, эзлэхүүнийг нүдээр нэмэгдүүлж, ая, уян хатан байдлыг сэргээдэг.
Энгийн дасгал хийх нь ашигтай байдаг - цагираг эсвэл резинэн бөмбөгийг авч, алган хооронд нь цээж рүү нь шахдаг. Та хязгааргүй тооны давталт хийж болно, ийм дасгалыг долоо хоногт 2-3 удаа хийхийг зөвлөж байна.
Сайн хөгжсөн нурууны булчингууд нь жигд байрлалыг хадгалах боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр цээжний үзэмжийг сайжруулдаг. Нурууны булчинг сургахын тулд түлхэлт, усанд сэлэх, дамббеллээр дасгал хийх, тойрог зам эсвэл дугуй дээр дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Та гэртээ эсвэл биеийн тамирын зааланд тогтмол түлхэлт хийх боломжтой боловч дараахь алгоритмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай.
- Анхны байрлалыг доош харуулан, шал руу харж, алгаа мөрний өргөн, хөлийг бага зэрэг зайтай эсвэл хооронд нь холбоно.
- Амьсгал аваад гараа тохойгоороо нугалах нь шалан дээр ойртоход нуруу нь жигд хэвээр үлддэг тул та бөхийж болохгүй.
- Анхны байрлал руу буцаж, гараа тэгшлээд, амьсгалаа аваарай.
Хэрэв түлхэлт хийх нь хэцүү бол та даалгавраа арай хялбарчилж болно-хөлөө өвдөг дээрээ нугалах эсвэл буйдан дээр түших. Ачааллыг нэмэгдүүлэхийн тулд та гарын доор ном байрлуулж болох бөгөөд энэ нь булчингийн ажлыг нэмэгдүүлдэг.
Хөх томруулахын тулд хөнгөн дамббелл ашиглан дасгал хийхийг зөвлөж байна.
- Та жижиг өтгөн дээр нуруун дээрээ хэвтэж, хөлөө өвдөг дээрээ нугалах хэрэгтэй.
- Дамббелл авах (хуванцар усны саваар сольж болно).
- Гараа тохойноос нь бөхийлгөж, гүнзгий амьсгаа аваад толгойныхоо ард доошлуул.
- Амьсгалаа аажмаар гаргаж, гараа тэгшлээд анхны байрлал руугаа буцна уу.
Та цээж, толгой дээрээ гараа сунгаж, сунгаж болно (дамббелл ашиглана уу):
- Дамббелл авч, сууж буй байрлалаа аваарай, бага зэрэг нуруугаа хазайлгахаа бүү мартаарай.
- Гараа цээж эсвэл толгой дээрээ тэгшлээрэй.
- Гараа хажуу тийш нь тарааж, амьсгалаа аваарай.
- Анхны байрлал руу буцаж, амьсгалаа аваарай.
Зөв зохистой хоол тэжээл
Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих, зохистой хоол тэжээл, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөх нь бүх биеийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Үүний үр дүнд бодисын солилцооны үйл явц сайжирч, арьс, түүний дотор цээжний хэсэгт эрт хөгшрөхөөс сэргийлдэг. Хөхний гадаад байдал, эзэлхүүний хувьд цээжний хэсгийн арьсны байдал чухал ач холбогдолтой юм.
Хөх томруулахын тулд бага зэрэг жин нэмэхийг зөвлөж байна. Энэ тохиолдолд биеийн жин дор хаяж 5 кг -аар нэмэгдэх ёстой.
Хөх томруулахын тулд та зөвхөн иодыг ашиглахаас гадна хүссэн үр дүнд хүрэхэд туслах эстроген агуулсан тусгай тосыг анхаарч үзээрэй. Мөн хөхний арьс арчилгаанд зориулан тусгайлан боловсруулсан баяжуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж, чийгшүүлэхийг зөвлөж байна. Ийм хөрөнгө нь эрүүл мэндэд бүрэн аюулгүй бөгөөд мэс засалгүйгээр цээжийг томруулахад тусалдаг.
Та бас бусад процедуртай хослуулан хийж болохуйц сайхан, сайхан хөхний дасгалыг сонирхож магадгүй юм.
