Эфирийн тос нь бидний амьдралд маш сайн туслагч болох үндсэн тосыг хэрхэн сонгох, мэдээж гэртээ массаж хийх массажны тосыг хэрхэн яаж хийх талаар олж мэдээрэй. Бидний бие байнгын анхаарал халамж шаарддаг. Биеэ чийрэгжүүлж, үзэсгэлэнтэй болгохын тулд хөдөлмөрлөхөөс гадна бүрэн амрах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд массаж хийхээс илүү сайн зүйл байхгүй - үгүй. Гэхдээ ихэвчлэн гоо сайхны салон руу ороход цаг хугацаа, материаллаг нөөц байдаггүй, бид боломжтой бол биеийнхээ аль нэг хэсэгт массаж хийдэг, эсвэл гэрийнхээ гишүүдээс тусламж хүсдэг. Гэхдээ биеийн тосгүй массаж нь мэргэжлийн гэхээсээ илүү сонирхогчийн хэлбэртэй болдог. Энэ нийтлэлд бид гэртээ массажны тос хэрхэн яаж хийхийг танд үзүүлэх болно.
Үндсэн тос сонгох
Та нимгэн арьстай эсэхээс үл хамааран хэт хуурайшсан эсвэл хангалттай чийгтэй байх ёстой. Олон массажны тос нь оливын тос дээр суурилдаг. Энэ нь ашигтай чанар, ашигт малтмал, цогцолбороороо эрт дээр үеэс үнэлэгдэж ирсэн бөгөөд хямдхан бөгөөд бараг хаа сайгүй зарагддаг.
Хүйтний улиралд арьс хуурайшихад амтат бүйлсний тос төгс болно. Цогцолборын хувьд усан үзмийн үрийн тос тохиромжтой. Мөн арьсанд маш ашигтай бөгөөд массажны тосны үндэс нь кунжут, тоор юм. Хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой нь жожоба тос юм.
Эфирийн тосны сонголтууд
Дараагийн алхам бол янз бүрийн асуудалтай тэмцэхэд туслах идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан эфирийн тосыг сонгох явдал юм. Тэд маш их төвлөрсөн байдаг тул тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр ашиглах боломжгүй юм. Олон тооны эфирийн тос нь өвөрмөц үнэртэй бөгөөд хүн бүрт тохиромжгүй байдаг тул эхлээд үнэрийг туршиж үзэхийн тулд хэдэн дусал тосоо сууриндаа хийнэ. Хэд хэдэн эфирийн тос нэмж болно.
Тайвшруулах эфирийн тос:
- Chamomile;
- Лимон;
- Шохой;
- Лаванда цэцгийн мод;
- Усан үзэм;
- Жүрж;
- Rosewood;
- Мэлрэг;
- Нероли.
Целлюлиттэй тэмцэх эфирийн тос:
- Розмарин;
- Усан үзэм;
- Жүрж;
- Мандарин.
Эрч хүч, аяыг нэмэгдүүлэх эфирийн тос:
- Лимон;
- Шохой;
- Peppermint;
- Усан үзэм;
- Гацуур;
- Нарс;
- Мандарин.
Сунгах тэмдгийн эфирийн тос:
- Нероли;
- Гаа;
- Вербена;
- Лаванда;
- Лимон.
Хэрэв таны зорилго бол хайртай хүнтэйгээ хийх массаж юм бол дараахь зүйл танд тохиромжтой
- Сарнай;
- Geranium;
- Пачули;
- Мэлрэг;
- Иланг-иланг.
Гэртээ массажны тос яаж хийх вэ
Гэртээ массажны тос бэлтгэх хоёр арга байдаг.
- Эхлээд - суурийг саванд хийнэ, дараа нь эфирийн тос нэмнэ - хэдэн дусал, ургамлын дусаах болон бусад нэмэлт найрлагыг хүссэн хэмжээгээр нэмнэ. Дараа нь бүх зүйлийг хольж, цэвэр харанхуй саванд хийнэ.
- Хоёр дахь арга - Бид массажны тосоо хадгалах савыг шууд авдаг. Суурь, ургамлын хандмал, эфирийн тос, хэдэн дусал зуун настын шүүс, Е витамин асгаж сайтар таглаад сайтар сэгсэрнэ үү.
Массажны тос хийх хэд хэдэн жор:
- Биеийн тосыг зөөлрүүлнэ. Бидэнд дараах тос хэрэгтэй: бүйлс 125 мл, 10 дусал эвкалипт, гаа, лаврын болон 5 халбага. л. нимбэг ба 2 халбага. л. усан үзэм. Тагийг нь таглаад хэрэглэхийн өмнө шууд сэгсэрнэ үү. Таны хүч чадал дуусах үед энэхүү хольц нь танд эрч хүч өгөхөөс гадна толгой өвдөхөөс сэргийлж, хамар гоожиж байвал хамар чөлөөтэй амьсгалахад тусална.
- Целлюлитийн эсрэг массажны тос. Бид бүйлс эсвэл оливын тосыг 120 мл, 3 дусал бэрсүүт жүрж, нимбэгний тос, мөн 10 дусал ши тос, кипар, ветивер - 2 дусал, 1 дусал арц, герани нэмнэ. Үүссэн хольцыг өдөрт хоёр удаа гарны массаж хийх асуудалтай хэсэгт түрхэнэ. Үлдэгдлийг зайлж болохгүй, харин цаасан алчуураар арчина.
Дараах жор нь пропорциональ байдлаар түгээмэл байдаг. Усан халаагуурт халааж буй 10-15 мл суурь тос тутамд 8-10 дусал эфирийн тос нэмнэ.
- Булчингийн өвдөлтийг намдаахын тулд бие махбодийн ядаргаагаар розмарин - 5 дусал, лаванда - 6, хар чинжүүний тос - 4 ба 30 мл үндсэн тос холино;
- Стресс тайлах зорилгоор. Нойргүйдэл, стрессийг мэдрэхийн тулд танд нероли тос - 5 дусал, chamomile тос - 3 дусал, лаванда цэцгийн тос - 5 ба 30 мл суурь хэрэгтэй болно.
- Мэдрэмжтэй массажны хувьд. Бид 6 дусал зандан модны тос, 4 - мэргэн, 5 - ягаан эсвэл мэлрэг цэцэг, 30 мл суурь тосны холимогийг хэрэглэдэг.
Макерерат гэж юу вэ?
Макератер нь мөн массажны тос бөгөөд үүнийг үндэс, амтлагч, жимс, ургамлын үндэс (ургамлын тос хандмал) -аар шингээдэг. Гол дүрэм бол чийггүй байхын тулд тэдгээрийг хатаах явдал юм. Дараахь алхамууд нь макерат (тос) гэртээ бэлдэхэд бидэнд туслах болно.
- Бид суурийг сонгодог - энэ бол чидун, бүйлс, жожоба тос юм. Бид бас шил, илүү зохимжтой шил, харанхуй бэлддэг.
- Халуун ногоо нь хүчтэй үнэр өгдөг тул бидэнд хурц үнэртэй эфирийн тос хэрэггүй. Бидэнд янз бүрийн өнгөтэй чинжүү вандуй хэрэгтэй. Үүний үүрэг бол дулаарах явдал юм.
- Дараа нь ваниль нэмнэ. Ванилийг эвддэггүй, харин нугалдаг савх хэлбэрээр худалдаж авах нь дээр. Ваниль нь бас маш сайн антидепрессант юм.
- Та мөн шанцай мод нэмэх хэрэгтэй. Энэ бол шанцайны дараа нээгддэг хоёр дахь тэмдэглэл бөгөөд хүчтэй афродизиак юм.
- Дараа нь суурийг нэмж, хольж хөргөгчинд хэдэн өдөр байлгана.
Хэрэглэхийн өмнө массажны тосыг уурын ваннд 10 минут орчим халааж, алган дээрээ үрж, массаж хийж болно.
Гэхдээ ийм анхилуун баазыг өөрийн гараар хийвэл массаж нь илүү тааламжтай процедур болдог. Цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
