Эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр үр дүнтэй турахын тулд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд Хорватын хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөж байна. Энэхүү нийтлэлээс та жингээ хасах ийм хөтөлбөрийн мөн чанар, давуу болон сул талуудыг олж мэдэх болно. Нийтлэлийн агуулга:
- Хорватын хоолны дэглэм гэж юу вэ
- Давуу болон сул талууд
- Эсрэг заалт
- Хорватын хоолны дэглэмийн цэс
Хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийг зөвхөн туршлагатай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн санал болгож чадна. Хүн бүр жингээ хасах хөтөлбөр бүрийн өмнө мэргэжилтэн дээр очихыг зөвлөдөг боловч санхүүгийн боломж, эсвэл нарийн хуваарийн улмаас үүнийг хийх боломжтой хүмүүс цөөн байдаг. Энэ тохиолдолд та Чех эмч Хорватын боловсруулсан жингээ хасах сайн мэддэг аргыг анхаарч үзэх боломжтой.
Хорватын хоолны дэглэмийн талаархи ерөнхий мэдээлэл
Прага хотын мэргэжилтний хоолны дэглэм нь өдөрт 1500-1700 ккал илчлэг хэрэглэдэг өөх тос, нүүрс усны хэмжээг багасгахад чиглэгддэг. Энэхүү хоолны дэглэм нь хоёр долоо хоногийн дотор 5-6 кг жин хасах боломжийг олгодог. Энэхүү хоолны дэглэм нь хурдан бөгөөд хэцүү сонголтууд шиг үр дүнг өгдөггүй боловч нэгэн зэрэг эрүүл мэндээ сайжруулах боломжийг олгодог. Түүнчлэн, эмчийн санал болгосон хоолны дэглэмд мах, төмс багтдаг бөгөөд энэ нь хоолны дэглэмийг тийм ч хэцүү болгодоггүй бөгөөд энэ нь хүсэл зориг султай хүмүүст таалагдах ёстой. Хоол хийх аргын хувьд энд чанах, жигнэх, буцалгахыг зөвшөөрдөг.
Хорватын хоолны дэглэмд дараахь хоол хүнс орно
- Махан бүтээгдэхүүн, туранхай мах.
- Хоол тэжээлийн шувууны мах.
- Өөх тос багатай давстай загас.
- Өндөг.
- Төрөл бүрийн ногоо, жимс жимсгэнэ.
- Өөх тос багатай исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.
- Хөх тарианы талх.
Хоолны дэглэмийн талаар дор хаяж нэг удаа уншсан, турах хоолны дэглэмийн хязгаарлалтыг сонирхож байсан хүн Прага хотын хоол тэжээлийн мэргэжилтний санал болгож буй хувилбарт зөвшөөрөгдсөн тооны илчлэгийг гайхаж магадгүй юм. Төмсний хувьд ихэвчлэн хаядаг төмсний хувьд энэ бүтээгдэхүүн нь жин нэмэхэд хүргэдэг гэсэн таамаглал дээр үндэслэн Хорват үүнийг зураг болон эрүүл мэндэд аюултай гэж үздэг. Баримт бол олон хүмүүс төмс буцалгах эсвэл уураар жигнэхийн оронд бүтээгдэхүүнийг хуурч идэх өөр хоол хийх сонголтыг илүүд үздэг. Үүний үр дүнд шарсан, тослог төмс, мөн том хэсгийн хэмжээнээс илүүдэл жин нэмэгддэг.
Хорватын хоолны дэглэмийн ашиг тус
Хоолны дэглэмийг эхлэхээс өмнө хорват, моно хоолны дэглэм эсвэл өөр турах хөтөлбөрөөс гадна хэдэн кг жингээ хасахаас гадна сонгосон хоолны дэглэм ямар ашиг тустай болохыг асуух хэрэгтэй. Прага хотын хоолны эмчийн боловсруулсан хоолны дэглэмийн хувьд дараахь давуу талуудтай.
- Хэрэв та энэ хоолны дэглэмийн цэсийн дүрмийг чанд дагаж мөрдвөл нэмэлт фунтыг буцааж өгөхгүй.
- Хорватын хоолны дэглэм нь бие махбодийг стресст оруулдаггүй бөгөөд энэ нь турах хөтөлбөрийг хэрэгжүүлсний дараа та эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр жингээ хасах боломжтой гэсэн үг юм.
- Жин аажмаар буурдаг, энэ нь ялангуяа арьсанд сайнаар нөлөөлдөг, учир нь хурдан турсны дараа эпидермис уян хатан чанараа алдаж, унждаг.
- Хялбар тэвчих хоолны дэглэм нь муу үр дагаварт хүргэхгүй.
- Хөтөлбөр нь бодисын солилцоог хэвийн болгож, хоол боловсруулалтыг сайжруулж, зөв хоол тэжээлд шилжих, эрүүл мэндээ бэхжүүлэх шалтгаан болдог.
Хорватын хоолны дэглэмийн сул талуудын хувьд эдгээр нь Прага хотын хоол тэжээлийн мэргэжилтний боловсруулсан аргаар жингээ хассан хүмүүсийн санал хүсэлтээс үүдэлтэй юм. Ихэнхдээ интернетээс хоолны дэглэм тийм ч үр дүнтэй байдаггүй гэсэн санал бодлыг олж болно, учир нь жингээ хасах бусад сонголтууд, түүний дотор моно хоолны дэглэм нь богино хугацаанд хоёр дахин их жин хасах боломжийг олгодог. Дараагийн сул тал нь илчлэгийн хязгаарлалт хангалтгүй байж магадгүй, учир нь зарим хоол хүнс жингээ хасах үйл явцыг хурдасгаж чадахгүй байгаа бөгөөд жингээ хасах үр дүнг бага зэрэг хэтрүүлсэн болно.
Чех хоолны дэглэм: эсрэг заалтууд
Эрүүл мэнддээ анхаарал тавьдаг олон эмэгтэйчүүд хоолны дэглэм барихаасаа өмнө сонгосон турах хөтөлбөр нь бие махбодид стресс үүсгэж, улмаар дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг эсэх талаар мэдээлэл хайж байдаг. Хорватын хоолны дэглэм нь эрүүл мэндэд аюулгүй бөгөөд илүүдэл жингээ хасахаар шийдсэн бараг бүх хүмүүст тохиромжтой гэдгээрээ давуу талтай. Үнэн бол өндөгний цагаан харшилтай Чех улсын хоол тэжээлийн мэргэжилтний энэ хөтөлбөрт тавьсан цорын ганц хоригийг дурдах нь зүйтэй болов уу.
Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн Хорватаас авсан хоолны дэглэм
Хорват цэсэнд зориулсан хэд хэдэн сонголт байдаг. Тэдгээрийн нэгийг доор жагсаав.
- Даваа гариг. Өглөөг нэг хөх тарианы талх, 40 грамм туранхай хиам, нэг аяга чихэргүй ногоон цайгаар эхлүүлээрэй. Үдийн хоолны үеэр дунд зэргийн хэмжээтэй хоёр усан үзэмийг хальсалж идээрэй. Үдийн хоолны хувьд чанасан төмсийг 200 гр, 120 гр туранхай мах, нэг түүхий дунд луувангаар жигнэхийг зөвлөж байна. 16: 00-17: 00 цагийн орчим улаан лоолийн шүүс ууна. Хэрэв бусад хоолны дэглэмд оройн хоол өгөхгүй бол энд яг эсрэгээрээ байна. Унтахаас 4 цагийн өмнө өөх тос багатай зуслангийн бяслаг 60 гр, чанасан төмс идээрэй.
- Мягмар гараг. Өглөөг өчигдрийн хоолтой адил эхлүүлээрэй, туранхай махны оронд зөвхөн нэг чанасан өндөг хий. Үдийн хоолны хувьд бэрсүүт жүржийн оронд хоёр алим аваарай. Үдийн хоолны хувьд хоёр дахь өдөр тэд зуны ногооны салат (200 гр), чанасан төмс (100 гр), туранхай чанасан үхрийн мах (120 гр), аяга кофе уухыг зөвлөж байна. Хэдэн цагийн дараа 100 гр жимс, нэг аяга элсэн чихэргүй ногоон цай ууж, хэдхэн ширхэгийг зөөлөн чанасан өндөг, шинэхэн ногоо (100 гр), нэг аяга алимны шүүсээр өөгшүүлээрэй.
- Лхагва гараг. Эхний өглөөний цайнд өөх тос багатай зуслангийн бяслаг 60 гр, ногоон цайнд нэмж, хоёрдугаарт 100 гр жинтэй жимс, жимсгэнэ хэрэглээрэй. Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн чанасан төмс (100 гр), чанасан туранхай хоол идэхийг зөвлөж байна. үхрийн мах (120 гр), нэг шил улаан лоолийн шүүс. Хэдэн цагийн дараа өөх тос багатай 200 мл kefir ууна. Мөн оройн хоолондоо 150 гр ногооны салат хий.
- Пүрэв гариг. Өглөөгөө зөвхөн croutons, элсэн чихэргүй цайгаар эхлүүлээрэй. Хоёр дахь өглөөний хоолондоо дөрвөн луувангийн ашигтай бодисоор биеэ хангаж байгаарай. Үдийн хоолны үеэр 50 гр чанасан туранхай үхрийн мах, 100 гр чанасан төмсийг хүлээн авалтанд бэлтгэ. 150 гр амтат гуа бүү хая. Үдээс хойш зууш идэхийн тулд элсэн чихэргүй кофе, өөх тос багатай сүү ууна. Бууцай (150 гр), гурилан загасны булан (120 гр) нь хоолны дэглэмийн дөрөв дэх өдөр оройн хоолонд үйлчилдэг.
- Баасан гараг. Өглөөний цайнд элсэн чихэргүй ногоон цай ууж, нэг хөх тарианы талх, 60 гр өөх тос багатай бяслаг идээрэй. Дараа нь өөх тос багатай сүү (200 мл) ууна. Үхрийн махыг чанасан туранхай үхрийн мах (120 гр), хүнсний ногоо (100 гр), төмс (100 гр) нь үдийн хоолонд хийх ёстой. Хэдэн цагийн дараа хоол хийж, 100 гр чанасан шош идэж, үдээс хойш зууш идэхийн тулд нэг аяга кофе, нэг аяга сүү ууна. Унтахаас дөрвөн цагийн өмнө 50 гр овъёосны гурилан жигнэмэг, нэг шил kefir -ийг идээрэй.
- Бямба гараг. Энэ өдөр та өглөөг ердийнх шиг жигнэмэг, цайгаар хийж, боловсруулсан бяслагаар (50 гр) шингэлэх хэрэгтэй. Дунд зэргийн хэмжээтэй хоёр жүржийг дараа нь хальсалж, багасгаарай. Үдийн хоолонд 100 гр чанасан тахианы мах, 100 гр чанасан төмс хийж, өргөст хэмхний салат (150 гр) мартаж болохгүй. Хэсэг хугацааны дараа гурван алим идэж, хэдэн цагийн дараа - хоёр зөөлөн чанасан өндөг, туранхай хиам (30 гр), нэг шил улаан лоолийн шүүс ууна.
- Ням гараг. Өглөөний цайнд хоёр алим, хоёр зүсэм тарвас, хоёр дахь өглөөний хоолонд дөрвөн лууван авна. Үдийн хоолны үеэр ижил чанасан төмс (100 гр), 90 гр чанасан тугал, 100 гр байцаатай салат чанаж болгоно. Мөөг (100 гр), зөөлөн чанасан өндөг, өргөст хэмхний салат (100 гр) агуулсан оройн хоол идэхээс хэдхэн цагийн өмнө дунд хэмжээний улаан луувангийн хагасыг идээрэй.
Энэхүү хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та долоо хоногт 6 кг хүртэл жингээ хасах боломжтой. Дээрх цэс нь нөхцөлт бөгөөд энэ нь санал болгож буй сонголтыг давтах эсвэл мөрөөдөх, өөр хувилбар бий болгох боломжтой гэсэн үг юм, гол зүйл бол тогтоосон бүтээгдэхүүнээс хэтрэхгүй байх явдал юм. Таны харж байгаагаар алдарт Прага эмчийн хоолны дэглэмд элсэн чихэр ороогүй болно, гэхдээ үүний оронд та чихэрлэгч авч болно.
Хоолны дэглэм барьсны дараа жингээ хэрхэн барих тухай видео зөвлөмж:
[медиа =
