Үсний гэмтлийн шалтгаан, гэртээ хэрхэн засах талаар зөвлөгөө. Маскны жор, арчилгааны дүрэм. Шатсан үс нь үсээ байнга будаж, буржийлгасны үр дүн юм. Химийн бодис, цахилгаан хэрэгсэл нь гоёмсог буржгар үсийг нэн даруй эргүүлж чаддаг. Хэрэв танд ийм асуудал тулгарсан бол цөхрөл бүү зов, нөхцөл байдлыг засч залруулж болно.
Миноксидил үс нөхөн сэргээх тоймыг уншина уу. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиромжтой
Үсний гэмтлийн гол шалтгаанууд
Үс ургаж эхэлснээс хойш гэмтэх процесс эхэлдэг. Үсний зүслэг хугарч, гуужиж, бүдүүн болдог. Үс урт байх тусам "элэгддэг", учир нь сөрөг хүчин зүйлд удаан хугацаагаар өртдөг.
Гэмтлийн шалтгааныг хоёр том бүлэгт хуваадаг. Эхнийх нь цус багадалт, витамины дутагдал, тогтмол стресс эсвэл нойргүйдэл үүсгэдэг муу эсвэл тэнцвэргүй хооллолтыг багтаасан дотоод юм. Тэмцэх арга бол амьдралын хэв маягаа эргэн харах явдал юм.
Хоёрдахь бүлгийн шалтгаан нь гадны хүчин зүйлүүд бөгөөд тэдгээр нь үсэнд хамгийн их сөрөг нөлөө үзүүлдэг, ялангуяа хэд хэдэн зүйлийг нэг дор, удаан хугацаанд хослуулсан тохиолдолд. Тухайлбал:
- Химийн нөлөө … Үүнд будах, гэрэлтүүлэх, перм, цоргоны ус эсвэл усан санд ууссан хлорт өртөх зэрэг орно. Хүчтэй химийн бодис нь үсний бүтцийг эвдэж, гадаргууг нь элэгдүүлдэг. Шатсан үсийг будаг, химийн бодисоор сэргээж болохгүй, учир нь дахин ургасан иш нь аль хэдийн үхсэн эсүүд бөгөөд түүнд учирсан хохирлыг сэргээж, "ургуулж" чаддаггүй. Зөвхөн зохих анхаарал, халамжаар гадаад төрхийг нь сайжруулах боломжтой байдаг: өндөр чанартай шампунь, гавар худалдаж авах, усан санд хамгаалалтын малгай өмсөх, үсээ маскаар тогтмол арчлах, будах, эсвэл сайн будах зорилгоор үргэлж сайн бэлдээрэй. Зөвшөөрөхийн тулд зааврыг дагаж, бүх процедурыг гүйцэтгэх туршлагатай мастер сонгоно уу.
- Дулааны нөлөө … Бүх төрлийн цахилгаан хэрэгсэл, сарлагийн саваг (үс хатаагч, буржгар төмөр, хавчаар, индүү, шулуутгагч, халуун өнхрүүлэгч) байнга эсвэл өдөр тутам хэрэглэх нь үсийг түлэх аюултай. Хүйтэн эсвэл хүрээлэн буй орчны дулааны нөлөөн дор буржгар үсийг гэмтээх боломжтой байдаг, жишээлбэл, хүйтэн цаг агаарт малгай өмсөхгүй байх, саунд зочлох, уурын өрөөнд үсээ хамгаалалтын малгайгаар таглахгүй байх зуршил. хортой. Дээр дурдсан бүх зүйлийн үр дагавар нь үсний бүтцэд чийг алдагдах, үүнээс гадна байнга эргэх, хэлбэрээ өөрчлөх нь үрчлээ, толбо үүсгэдэг. Тийм ч учраас одоо сайхан урт туузыг харах нь ховор байдаг - амьдралын хурдан хэмнэл нь эмэгтэй хүнийг устгах хэрэгсэл ашиглахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь эргээд гэмтсэн үзүүрийг таслахад хүргэдэг.
- Механик стресс … Энэ нь түрэмгий үс арчилгаа, байнга угаах гэсэн үг юм. Үсний голыг бүрхсэн кератин нь шил шиг эмзэг байдаг. Тэр жирийн самны цохилтоор хагарч чаддаг. Нойтон буржгар үсийг самнах нь ялангуяа хор хөнөөл учруулахаас гадна арьснаас үзүүр хүртэл нь самнаж, кортексээс бүрхүүлийн хальсыг урж хаядаг. Байнга угааж цэвэрлэх нь ялангуяа эвгүй эсвэл чанар муутай шампунь хэрэглэхэд эвдэрч болзошгүй. Маш халуун ус нь тэдэнд хортой байдаг: үсийг бүрхсэн кератин нь зүгээр л уусдаг. Үсний хайчаар хийсэн үс засалт хүртэл үсийг эвддэг. Тэд тэдгээрийг "чанамал" болгодог бөгөөд энэ нь кератины хагарал, хагарсан үзүүрийг бий болгоход хувь нэмэр оруулах болно.
Шалтгаанаас үл хамааран үсийг устгах механизм нь ижил байдаг: кутикулын давхарга эвдэрч, гуужиж, дараагийн давхарга - аажмаар чийгээ алдаж эхэлдэг бор гадаргыг ил гаргадаг. Үүний улмаас үс нь уйтгартай болж, хуурай, хэврэг, хэврэг болж, уртын дагуу салаалсан үзүүр эсвэл үрчлээс гарч ирдэг. Өөрөөр хэлбэл, бүхэл бүтэн, бүтэн арьс нь буржгар гоо үзэсгэлэнг хадгалахад маш чухал юм.
Гэртээ шатсан үсийг хэрхэн яаж сэргээх вэ
Үнэндээ гэмтсэн үсийг анхны байдалд нь оруулах боломжгүй, учир нь энэ нь гэмтсэн эдгээж чадахгүй үхсэн бүтэц юм. Гэхдээ тэдний гадаад төрхийг мэдэгдэхүйц сайжруулах боломжтой. Үсчин, салонуудад буржгар, гэрэлтүүлэх, будах гэх мэт хортой процедурыг хийсний дараа үсийг "эмчлэх", гэмтлийг далдалдаг, буржгар үсийг толигор, гялалзсан болгох бүх төрлийн арчилгааны эмийг түрхэхийг санал болгож байна. Гэртээ янз бүрийн арчилгааны процедурыг хийх боломжтой бөгөөд үүний ачаар үс нь эрүүл ургаж, гэмтсэн хэсэг нь илүү сайхан харагдах болно. Нэмж дурдахад ийм анхаарал халамж тавихгүй бол шатсан туузыг устгах үйл явц өдөр бүр улам хүндрэх болно.
Түлэгдсэн үсийг өндөгний шараар хэрхэн яаж сэргээх вэ
Өндөгний шар нь хуурай үсний төрхийг сэргээх хямд бөгөөд үр дүнтэй арга юм.
Энд зарим алдартай жор байна:
- Нимбэгний хамт … Хагас нимбэгний шүүстэй 2 шар холино. Үсэндээ түрхээд 10 минут байлгаад, chamomile декоциний тусламжтайгаар зайлж угаана. Энэ нь туузны байдлыг сайжруулж, гэрэлтүүлэх болно.
- Майонезаас … Майонез (1 халбага), зөгийн бал (1 халбага) шар, 2 жижиглэсэн сармис хумстай холино. Үр хольцыг хуйханд түрхээрэй. Толгойгоо хуванцар, алчуураар боож шөнөжин байлга. Өглөө нь үсээ угааж, хамхуулын дуслаар үсээ зайлна. Энэхүү маск нь үсний өнгийг сайжруулж, хаг арилгах болно.
- Сонгинотой хамт … 2 халбага шартай холино. л. зөгийн бал усан ваннд хайлуулж, 1 жижиглэсэн сонгино. Буржгар дээр түрхээд нэг цагийн турш байлга. Дараа нь сонгины үнэрийг арилгахын тулд шампунаар угаана.
- Коньяктай хамт … 2 зодуулсан шарыг бренди, усаар холино (тус бүр 4 халбага). 20 минутын турш түрхээд үсээ угаана.
- Тарагтай хамт … 100 мл тарагыг 2 шараар хутгаад 1 халбага жүрж эсвэл нимбэгний хальс нэмнэ. Үсэндээ хагас цагийн турш түрхээд угаана.
- Зуун настын хамт … 1 халбага холино. зуун настын шүүс (1 халбага) ба шартай хайлсан зөгийн бал. Үр хольцыг үндсээр нь үрээд дараа нь туузны бүх уртаар тараана. Толгойдоо алчуур ороож хагас цагийн турш барь.
- Шар айрагтай … 1 гадил жимсний, хагас шил шар айраг, 1 хоолны халбага шингэн зөгийн бал, шар зэргийг хая. 30 минутын турш үсэндээ түрхээд угаана.
Үр дүнд хүрэхийн тулд 3 сарын турш долоо хоногт 2 удаа маск хийх хэрэгтэй.
Шатсан үсийг мумиогоор хэрхэн эмчлэх вэ
Мумио маск нь үсийг бэхжүүлж, гоо сайхныг сэргээж, ургалтыг идэвхжүүлдэг.
Эдгээр жорыг туршиж үзээрэй.
- Сүүтэй … Мумиог 1 шахмалыг бүлээн сүүнд (3 хоолны халбага) уусгаад ижил хэмжээний burdock тосоор холино. Үр хольцыг буржгар дээр түрхээд алчуураар боож өгнө. Хагас цагийн турш байлгаад зайлж, дараа нь chamomile шөлөөр зайлна.
- Цангис жимстэй … Усанд уусгана (5 хоолны халбага) 2 гр мумиё, 100 гр цангис жимсийг нунтаглаж, 1 халбага холино. зөгийн бал хайлуулж, мумиётай холино. Үр хольцыг үснийхээ бүх уртыг түрхээд хагас цагийн турш байлгана.
- Burdock -тай … 2 гр мумиог усанд (100 мл) уусгаад burdock тос (2 цайны халбага) болон burdock навчнаас ижил хэмжээний шүүс нэмнэ. Энэ хольцыг үснийхээ үндэст түрхээд үснийхээ уртын дагуу тараана. Үүнийг хагас цагийн турш байлгаад шампунаар угаана.
- Шартай хамт … 3 гр мумиог усанд (10 мл) уусгаад зөгийн бал (1 халбага), шар, оливын тос (1 халбага) холино. Туузан дээр түрхээд алчуураар боож өгнө. Үүнийг нэг цагийн турш байлгаад шампунь ашиглан угаана.
- Зөгийн балтай … Мумиогийн 8 шахмалыг 100 мл бүлээн усанд уусгаад 2 халбага нэмнэ. шингэн зөгийн бал, 30 минутын турш хуйханд түрхээд дараа нь зайлна. Үлдсэн хольцыг дараа нь хөргөгчинд хадгална.
Мэдээрэй! Та 2-3 гр мумиог усанд эсвэл ургамлын декоциний (хагас шил) уусгаад үсээ угаахаасаа өмнө хагас цагийн турш чийгшүүлж болно.
Эфирийн тосноос шатсан үсийг хэрхэн яаж эмчлэх вэ
Эфирийн тосны идэвхитэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь үсэнд цогц байдлаар үйлчилдэг бөгөөд энэ нь үндсийг бэхжүүлж, тэжээл өгч, ургалтыг идэвхжүүлж, гэрэлтүүлэх үйлчилгээтэй.
Энд тохиромжтой жор байна:
- Бүйлсний тосоор … Шинэхэн хоёр сонгино, хагас нимбэгний шүүсийг шахаж, 2 шар, бүйлсний тос (2 халбага) нэмнэ. Хутгах. Өргөдөл гаргах хугацаа - 20 минут.
- Тоор, нимбэгний тосоор … Нимбэг (2 дусал), тоор (2 хоолны халбага) эфирийн тосыг шар, глицерин (1.5 халбага) -тай холино. 20 минутын турш түрхэнэ.
- Розмарин тосоор … 1 халбага уусгана. л. шингэн зөгийн бал розмарин анхилуун тос, хуш модны эфир тус бүр 3 дусал, ташуурдсан шар нэмнэ. Хүлэмжийн үр нөлөөг бий болгохын тулд алчуураар боож 20 минут үсэндээ түрхээрэй.
- Гаа, арц, нарс, авокадо тосоор … 5 халбага холино. л. коньяк 2 шар, хагас нимбэгний шүүс, гаа, арц, авокадо, нарсны анхилуун тос (тус бүр 2 дусал). Өргөдөл гаргах хугацаа - хагас цаг. Шампуньгүйгээр угаана
- Розмарин, чинжүү, лаврын болон иланг-иланг тосоор … Розмарин, лаврын, иланг иланг, хар чинжүүний эфирийн тос бүрээс 1 дуслыг авна. Хольж, үндсээр нь үрнэ. Хагас цагийн дараа шампунаар угаана.
Энэ сонирхолтой байна! Үсний бүрхүүл нь нэг хавтгайд байрладаг бол үс гэрэлтдэг тул гэрлийн туяа илүү сайн тусдаг. Тиймээс буржгар, долгионтой буржгар үс, тэр ч байтугай эрүүл чийрэг нь шулуун хэлбэрээс арай гялалзсан харагддаг, учир нь тэдний гадаргуугаас гэрлийн тусгал нь буржгар хэлбэрээр гаждаг.
Хэрэв таны үс түлэгдсэн бол сүүн бүтээгдэхүүнийг яах вэ
Сүүний маск нь бүх төрлийн үсэнд тохиромжтой. Уураг, кальци, фосфор агуулсан тул буржгар үсийг тэжээж, үндсийг нь бэхжүүлж, бүрхсэн кератиныг алдах, устгахаас сэргийлдэг.
Доорх хэдэн жор байна:
- Кефиртэй хамт … Кефирийг усан ваннд 30 ° C хүртэл халааж, үсэндээ түрхэнэ. Толгойгоо алчуураар таглаад хагас цаг хүлээ. Хэрэв та масканд үнэр өгөхийг хүсч байвал дуртай дусал тосоо 2-3 дусал дуслаарай.
- Тарагтай хамт … Байгалийн тарагыг хуйханд 10 минутын турш массаж хий. Дараа нь түүнийг алчуураар боож, нэг цагийн дараа үсээ угаана.
- Өндөг, сүүтэй хамт … 1 өндөг зодоод нэг аяга сүүтэй холино. Туузан дээр нэг цагийн турш түрхээд зайлна.
- Сүү, хар талхтай хамт … 100 мл сүүтэй 150 гр хар талхны целлюлозыг асгаж, зөөлөн болтол нь 20 минут хүлээгээд касторын тос (1 халбага) нэмнэ. Үсээ угаахаасаа өмнө энэ маскыг туузан дээрээ хагас цагийн турш түрхээрэй.
- Исгэсэн гурилтай сүүгээр … Burdock, касторын тос, чидуны тосыг 100 мл исгэсэн сүүнд хийнэ (тус бүр 5 дусал). 30 минутын турш буржгар дээр түрхээд алчуураар боож өгнө. Шампунь ашиглан зайлж угаана.
Burdock тосыг шатаасан үсэнд зориулсан маск
Цайруулж, будаж, буржийлгасны дараа шатсан үсэнд зориулсан жинхэнэ ид шидийн үр нь burdock тос юм.
Маскийг нөхөн сэргээхдээ эдгээр жорыг ашиглаарай.
- Шартай хамт … Burdock, касторын тос, маалингын тосыг холино (тус бүр 1 халбага). Усан халаагуурт 30 ° C хүртэл халааж, хоёр өндөгний шарсан өндөг нэмнэ. Шар тосны хольцыг үснийхээ үндэс рүү зөөлөн түрхээд дараа нь буржгарынхаа бүх уртын дагуу түрхэнэ. Толгойдоо алчуур ороож хагас цагийн турш барь.
- А, Е витамин агуулсан … Е, А витамин (1 халбага тус бүр), 1 халбага газрын тосны хандтай холино. л. burdock болон касторын тос. Өргөдөл гаргах хугацаа - 30 минут.
- Нимбэгний шүүс, коньяктай … 1 шарыг хутгаад 1 халбага холино. нимбэгний шүүс, дараа нь коньяк (1 халбага) болон ижил хэмжээний кастор тос, burdock хийнэ.
- Зуун настын хамт … Шингэн зөгийн бал (2 tbsp. L.) Нэг зуун настын навчны шүүс (ойролцоогоор 2 tsp.), 2 шар, коньяк (2 tbsp. L.), 4 tbsp холино. л. burdock тос.
- Чидун жимсний тосоор … 4 халбага холино. л. burdock, касторын тос, чидуны тос. Үсэн дээрээ хагас цагийн турш байлга. Шампунаар зайлж угаана.
- Арникагийн тосоор … 2 зодуулсан өндөгний шарыг arnica болон burdock тосоор холино (тус бүр 2 хоолны халбага). Туузан дээр 20 минутын турш байлга.
Burdock тосны үр нөлөөг илүү үр дүнтэй болгохын тулд хэрэглэхийн өмнө богино долгионы зуух эсвэл усан ваннд бага зэрэг халаана.
Зөгийн балаар шатсан үсийг сэргээх
Өвөрмөц найрлагатай тул зөгийн бал нь үсэнд сайн нөлөө үзүүлдэг. Маскийг тогтмол хэрэглэснээр үс торгомсог, гялалзсан болно. Энэ нь гоо сайхны процедурыг цэвэр хэлбэрээр, мөн янз бүрийн бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэж болно.
Жишээлбэл, та шатсан үсэнд дараахь маск хийж болно.
- Сүүтэй … Шингэн зөгийн балыг (2 хоолны халбага) нэг аяга сүүтэй (температур - 30 ° C) хольж, буржгар дээр 40 минут байлгаад дулаахан боолтоор боож өгнө.
- Коньяктай хамт … Шингэн зөгийн балыг (2 хоолны халбага) ижил хэмжээний коньякаар хутгана (30 хэм хүртэл халаана). Үр хольцыг туузан дээр 20 минут байлгаад зөвхөн хуурай буржгар дээр түрхээд шампунаар зайлна.
- Витамин агуулсан … Шингэн зөгийн бал (1 халбага), В витамин (1 халбага) зодуулсан өндөгтэй хольж үсэндээ 20 минут байлгана. Та хэдэн өдрийн турш угаагаагүй буржгар дээр маск түрхэх хэрэгтэй. Сэрүүн усаар шампунаар зайлж угаана.
Зөгийн бал үсэнд хамгийн үр дүнтэй үйлчлэхийн тулд өмнө нь бага зэрэг дулаарсан маскны бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд нэмнэ. Гэхдээ бүтээгдэхүүнийг бүрдүүлдэг бичил болон макро элементүүдийг устгахгүйн тулд тэдний температур 30 хэмээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Үс арчилгааны онцлог, дүрэм
Гэмтсэн буржгар үс нь маш эмзэг байдаг тул маск хэрэглэхээс гадна түлэгдсэн үсийг зохих ёсоор, болгоомжтой арчлах шаардлагатай байдаг. Эрүүл ахуйн бүх журмыг зөөлөн байдлаар хийх ёстой. Илүү дэлгэрэнгүй ярилцъя:
- Угаах хүртэл … Хэрэв үс гэмтсэн бол энэ процедурыг өдөр бүр, хамгийн ихдээ долоо хоногт 2-3 удаа хийх боломжгүй, эс тэгвээс үс хатаж, байгалийн тосоо алдах болно. Угаах ус нь халуун байх ёсгүй, хамгийн ихдээ 40 ° C байх ёстой, эс тэгвээс кератин уусч эхлэх бөгөөд энэ нь туузны байдлыг улам дордуулна. Зөөлөн, илүү зохимжтой органик шампунь түрхээд 3 минутаас хэтрэхгүй байлгаад дараа нь зайлж угаана. Үүний дараа та зааварт заасан хагас цаг биш, үсэндээ түрхэх ёстой гавар тосыг хэрэглэх хэрэгтэй. Гаварыг бүрэн угаахгүй байх нь дээр, үс нь бага зэрэг "угаагаагүй", цэвэр байдлаасаа "хагарахгүй" байх ёстой.
- Хатааж байна … Зөвхөн байгалийн, үс хатаагч - үнэмлэхүй хоригийн дор. Хэрэв үүнийг яаралтай ашиглах шаардлагатай бол буржгар үсээ халамжлах зориулалттай дулааны шүршигчээр хамгаалж байгаарай. Төхөөрөмжийн зөөлөн температурын горимыг сонгох, хэрэв боломжтой бол хүйтэн агаараар хатаана. Үсийг хатаахдаа алчуураар хутгахыг хориглоно, зүгээр л зөөлөн арчиж, агаарт хатаана, ямар ч тохиолдолд нойтон утас самнаж, нойтон үстэй унтаж болохгүй.
- Байгаль орчинд үзүүлэх нөлөө … Буржгар үсийг наранд, хяруунд өртөхөөс хамгаалж, цаг агаарын онцлогт тохирсон малгай өмсөхөө мартуузай. Салхитай цаг агаарт үсээ бүү сул тавь, харин сүлжсэн хэлбэрээр цуглуулж эсвэл ороолтоор боож өг. Нойтон толгойтой гадаа алхахаас зайлсхий (жишээлбэл, далайн эрэг дээр), чийгшүүлэгч болон нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Үс ангижруулагч нь таны үсийг гадны хүчин зүйлийн сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах болно. Хэрэв та угаалгын өрөө эсвэл саунд зочлох дуртай бол туузыг хуурай байлгаж, эсгий малгайгаар хамгаалаарай. Нойтон эсгий нь хамгаалалтын шинж чанараа алддаг.
- Будах, буржгар болгох … Химийн будагч бодисоор будахгүйгээр хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ өөр өнгөөр ургасан үндсийг эсэргүүцэхэд хэцүү байх болно. Энэ тохиолдолд ижил аяыг сонгоод үсийг бүхэлд нь уртаар нь биш, харин зөвхөн ургасан эх хэсгийг нь будна. Өнгө алдсан буржгар үсийг зөөлөн бүтээгдэхүүнээр будна. Та байгалийн будаг хэрэглэж болно - chamomile, хушга хальс, сонгины хальс, хар цай, зүгээр л нөхөн төлжих масканд хүссэн орцоо оруулаарай. Суларсан туузыг зөвшөөрөхгүй байх нь дээр.
- Сойз, сарлагийн саваг … Дулааны төхөөрөмжийг бүү хэрэглэ (буржгар индүү, хавчаар, үс хатаагч, шулуун, халуун буржгар). Шаардлагатай бол дулааны хамгаалалтын бодис хэрэглэхээ бүү мартаарай, гэхдээ үс нь чийгтэй байвал төхөөрөмжийг бүү ашиглаарай. Мөн бүх төрлийн төмөр үсний хавчаар, үл үзэгдэх үсний хавчаар, үсний хавчаар хийхийг хориглоно. Үсээ янзлахдаа лак, хөөс болон бусад сарлагийн саваг хэрэглэхгүй байхыг хичээгээрэй. Хатуу braids бүү сүлжээрэй, сул нэхмэлийг сонгоорой, хатуу уян туузаар curls бүү татаарай. Сийрэг шүдтэй сам хэрэглээрэй. Самнахдаа туузыг бүү тат, гараа жигд, аажмаар, төгсгөлөөс нь эхлэн буржгар барина. Нойтон үс нь ялангуяа эмзэг байдаг тул та самнаж чадахгүй, хатах хүртэл хүлээнэ үү.
- Үс засалт … Энэ бол үсээ шинэчлэх хамгийн хялбар арга юм. Үсээ богиносгоорой, тэгвэл таны үс богино хугацаанд хүлээн зөвшөөрөгдөх байдалд шинэчлэгдэх болно. Асуудлын ийм радикал шийдэл танд тохирохгүй бол түлэгдсэн утаснаас 3-5 см зүсээд ирээдүйд үзүүрээ тогтмол таслахаа бүү мартаарай. Энэ нь тэднийг цааш нь таслахад саад болно.
- Хоол тэжээл ба амьдралын хэв маяг … Үс хүчтэй, эрүүл ургахын тулд уураг, амин хүчил цистеин хэрэгтэй. Тиймээс кутикул дүүрч, фолликул хүчтэй болно. Энэ нь буржгар нь гялалзсан, хэврэг биш, самны өчүүхэн хөдөлгөөнөөр татагдахгүй болно гэсэн үг юм. Бие махбодид шаардлагатай бодисыг хүлээн авах нь хоол тэжээлийн явцад явагддаг тул хоолны дэглэмийг тэнцвэртэй байлгаж, улиралдаа жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо ихээр идэж байгаарай. Эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл: хангалттай унтаж, амарч, өөрийгөө баярлуулж, цэвэр агаарт их алхаарай.
Тэмдэглэнэ үү! Хэрэв та тусгай сойз, сарлагийн саваг хийхдээ дугуй суурьтай, металл эсвэл байгалийн материалаар хийсэн үстэй бол үс нь толигор, гөлгөр болно. Шатсан үсийг хэрхэн яаж сэргээх вэ - видеог үзээрэй.
Гэмтсэн үсийг тогтмол, тогтмол арчлах нь үр дүнгээ өгөх бөгөөд үс засалт хийснээр дүр төрхөө өөрчлөх шаардлагагүй болно. Үсээ зөөлөн арчилж, гар хийцийн маск хэрэглэвэл нэг сарын дотор эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
