Гар дээр "жүржийн хальс" гарч ирэх шалтгаанууд. Целлюлитийг гэрийн эмчилгээ, гоо сайхны эмчилгээ, дасгал, хоол тэжээлээр үр дүнтэй арилгана. Гар дээрх целлюлит бол арьсан доорх өөхний давхарга дахь лимфийн бөглөрөл, бичил эргэлтийн эмгэгээс үүдэлтэй эдийн дистрофи юм. Энэ нь "жүржийн хальс" хэлбэрээр илэрдэг бөгөөд арьс нь барзгар, уян хатан болдог. Энэ асуудлыг тусгай дасгал, усны горим, массаж болон зарим гоо сайхны тусламжтайгаар шийддэг.
Гар дээр целлюлит үүсэх шалтгаан
Ямар ч хэмжээ, насны охин ийм таагүй үзэгдэлтэй тулгарч болно. Гэхдээ ихэнхдээ целлюлит нь 20-25 насандаа болон хүүхэд төрсний дараа толгойны өвчин болдог. Эмч нар жижиг хазайлтыг нухацтай авч үздэггүй бөгөөд ерөнхийдөө үүнийг хэвийн бус зүйл гэж үздэггүй. Тэдний үзэж байгаагаар эмэгтэй хүний арьсан доорх өөх тос байх нь зүй ёсны хэрэг юм. Магадгүй энэ нь гарт байгаа целлюлитийн шалтгааныг сайн ойлгоогүй байгаагийн шалтгаан юм.
Зарим таамаглалын дагуу эмэгтэйчүүдийн зовлонгийн буруутан нь дараахь байж болно.
- Хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг … Энэ тохиолдолд эдэд лимфийн зогсонги байдал үүсч, цусны урсгал зөрчигддөг. Хоол тэжээлийн хангалтгүй байдлаас болж арьс жигд бус, уян хатан болдог.
- Гормоны эмгэг … Цусан дахь эстрогений хэмжээ 19.7 -аас 82 пг / мл -ээс хэтэрсэн тохиолдолд асуудал үүсдэг. Энэ нь жирэмсний үед, төрсний дараа, цэвэршилт, бэлгийн бойжилтын үед тохиолддог.
- Стресс … Удаан хугацааны мэдрэлийн хурцадмал байдал нь адреналин үүсгэдэг бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Сандарч, айдаст автсан энэ даавар нь цусны урсгалд орж, өөх хуримтлагдахад хувь нэмэр оруулдаг. Энэ нь гарын арьсан дор хуримтлагддаг бөгөөд дээр нь муухай овойлт царцдас үүсдэг.
- Буруу хоол тэжээл … Хоггүй хоол их хэмжээгээр (өөх тос, халуун ногоотой, шарсан) хэрэглэвэл бие нь хорт бодисоор бохирдож, шорлог болж хувирдаг. Хэрэв та үүнийг цаг тухайд нь цэвэрлэхгүй бол бичил эргэлт эвдэрч, витамин, эрдэс бодис арьсанд бараг нэвтэрдэггүй бөгөөд өөх тос нь түүний доор хуримтлагддаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ бүхэн гар дээр целлюлит хэлбэрээр илэрдэг.
- Муу удамшил … Варикозын судлууд, таргалалт, бодисын солилцооны эмгэгтэй холбоотой асуудалтай хүмүүст эрсдэл нэмэгддэг. Цагаан арьстай эмэгтэйчүүд Ази, бараан царайтай эмэгтэйчүүдийг бодвол энэ өвчнөөр илүү их өвддөг.
- Жингийн огцом бууралт … Гэнэт жин хасах үед өөхний эдийг нүүлгэн шилжүүлэх, эсийн бодисын солилцоо, лимфийн гадагшлах урсгал, цусны эргэлтийг зөрчих тохиолдол гардаг. Үүнээс болж арьс уян хатан чанараа алдаж, булцгар болдог.
Гар дээрх целлюлитээс хэрхэн салах вэ
Хамгийн найдвартай арга бол өөртөө анхаарал тавьж эхлэх явдал юм. Энд нэгдсэн арга барил хэрэгтэй: зохистой хоол тэжээл, биеийн хөдөлгөөн, янз бүрийн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх. Арьс уян харимхай болохын тулд гарын булчинд анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм. Та өдөр бүр дор хаяж 20 минутын турш бэлтгэл хийх хэрэгтэй бөгөөд үр дүн нь 1-2 сарын дараа мэдэгдэх болно.
Спорт зааланд дасгал хийснээр гар дээрх целлюлитээс хэрхэн ангижрах вэ
Та долоо хоногт дор хаяж 2-3 удаа нэг цаг орчим хийх хэрэгтэй. Хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд ганцаарчилсан дасгал хийх нь дээр. Гимнастикийн галзуу, сэлүүрт, вандан сандал, эрвээхэй, хаммер, кроссовер гэх мэт симулятор дээр ажиллах нь маш ашигтай байдаг. Тэгш бус баар дээр татах нь ялангуяа тустай байдаг. Та ачааллыг бага багаар аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Хэд хэдэн тусгай дасгалууд:
- Түлхэх … Вандан сандлыг шулуун байрлуулж, дээр нь сууж, хөлөө урагш сунган, зайг засаарай. Энэ үед эхний дэмжлэгтэй зэрэгцэхийн тулд өөр дэмжлэг тавь. Одоо нуруун дээрээ шалан дээр суугаад аарцаг нь биеийн биенээс доогуур байхаар 10 удаа доошлуул.
- Францын хэвлэл … Танд хөндлөвчтэй нүүрээ харуулан хэвтэх хэрэгтэй хэвтээ вандан сандал хэрэгтэй болно. Таны даалгавар бол толгойгоо шулуун гараараа аль болох өндөр байлгах явдал юм. Энэ дасгалыг 7 удаа хий. Хэрэв barbell -ийн жин хөнгөн мэт санагдвал дахиад хэдэн бин хий.
- Dumbbell өргөтгөл … Спортын тоног төхөөрөмж аваад, баруун өвдөг, ижил гараа хэвтээ вандан сандал дээр тавь. Нуруугаа тэгшлээд, тэнцвэрээ алдалгүйгээр жинлэх материалыг эхлээд хажуу тийш, дараа нь дээш, доош нь ав. Тохой эцэст нь өнцгөөсөө бүрэн гарч ирэх ёстой. Хурлын үеэр нэг талдаа 10 давталт хийхэд хангалттай.
- Dumbbell өргөх … 20-40 градусын хазайлтыг тохируулах вандан сандал сонгож, тааз руу харан суу. Спортын тоног төхөөрөмж аваад мөрний шугамаас дээш өргөх хэрэгтэй. Энэ байрлалыг 30 секундын турш барихыг хичээ, дараа нь үүнээс гараад тал тус бүрт 10 удаа давтана.
Diy целлюлит тос
Таны даалгавар бол эсийн бодисын солилцоог хэвийн болгох, цусны эргэлтийг сайжруулах, хорт бодисыг биеэс зайлуулах явдал юм. Энэ нь арьсыг чангалж, барзгар байдлыг арилгах боломжийг танд олгоно. Та хэд хэдэн гар хийцийн бүтээгдэхүүнийг нэгэн зэрэг ашиглаж болно - гуужуулагч, тос, тос. Гайхамшигтай үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр бүгдийг хослуулан хэрэглэх нь чухал гэдгийг анхаарна уу.
Целлюлитийн эсрэг тос бэлтгэхэд зөвхөн шинэ найрлага тохиромжтой. Та үүнийг нөөцлөх ёсгүй, зөвхөн нэг хэсэг нь хангалттай, ойролцоогоор 100 гр. Үгүй бол бүх ашигтай бодисууд шинж чанараа алдах болно. Арьсанд тос түрхэхээсээ өмнө заавал савантай шүршүүрт орж цэвэрлэж байгаарай.
Хамгийн сонирхолтой жор:
- Нунтаг кофе, кайен чинжүүтэй … Эхний найрлагад 10 гр, хоёрдугаарт нэг чимх хэрэгтэй. Тэдгээрийг тавиад 5-7 дусал арцны тос нэмнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгэн төрлийн хольц авах хүртэл холино. Целлюлитийн бэлэн болсон тосыг гар дээрээ түрхэхээсээ өмнө алган дээрээ нэг минут халаана. Дараа нь зөөлөн хөдөлгөөнөөр асуудлын талбарыг үүссэн массаар тосолж, сайтар массажлаарай. Та бүтээгдэхүүнийг 5-10 минутын дараа арилгаж болно. Хэрэв энэ нь хангалтгүй бол шаардлагатай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн тоог хоёр дахин нэмэгдүүлнэ.
- Чидун болон жүржийн тосоор … Тэд тус бүрдээ 5 мл -ийг 50 гр чанарын чийгшүүлэгч дээр нэмээд сайтар хутгана. Дараа нь шүршүүрт орж, бүтээгдэхүүнийг зөөлөн арчиж, хүссэн газраа түрхэнэ. Энэ найрлагыг 10-20 минутын дараа угааж болно. Уг процедурыг өдөр бүр хийхийг зөвлөж байна.
- Зөгийн бал, цөцгийтэй хамт … Танд хэрэгтэй харьцаа нь 2: 1 боловч хольц нь маш ховор байх ёсгүй. Цэвэр хуруугаараа гарандаа түрхээд дугуй хөдөлгөөнөөр сайтар үрээрэй. Дараа нь асуудалтай хэсэгт 10 минутын турш массаж хийж, кремээ зайлна.
- Ус ба желатинаар … 10 гр желатиныг 30 гр сарнайн усанд уусгаад энэ массад шингэн зөгийн бал, ойролцоогоор 1 халбага, 40 гр глицерин нэмээд найрлагыг бүлээн газар хэдэн цаг байлгаад дараа нь арьсанд түрхэнэ. сойз Бүтэц нь нэг давхаргад жигд тархсан болно. Угаахаасаа өмнө 20 минут хүлээх хэрэгтэй.
Чухал! Унтахаасаа өмнө гар дээрээ целлюлитийн эсрэг тос түрхэх нь дээр. Эхлээд шүршүүрт орохыг зөвлөж байна.
DIY целлюлит тос
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг тайвшруулж, чийгшүүлж, толигор болгож, шинэлэг харагдуулж, өөх тосыг задлах процессыг эхлүүлэхэд тусалдаг. Ийм үр дүнд хүрэхийн тулд танд цагаан гаа, кунжут, шанцай гэх мэт байгалийн гаралтай орц хэрэгтэй болно. Дууссан найрлага нь дермисийн гүн давхаргад амархан нэвтэрч, асуудлыг дотроос нь шийддэг гэдгийг анхаарч үзэх нь чухал юм.
Энэхүү жагсаалтаас туршиж үзсэн цөөн хэдэн жор танд тустай байж магадгүй юм.
- Цагаан гаагаар … 1 дунд үндсийг хальсалж, нилээд сараалжтай эсвэл хутгагчаар нунтаглана. Дараа нь метал шигшүүрээр массыг шүүнэ, бидэнд зөвхөн шүүс хэрэгтэй. Түүнд 4 дусал шингэн Е витамин, авокадо, чидуны тосны хагасыг асгаж, эфирийн тос хэрэглэж болно. Бүтээгдэхүүнийг тохойнд түрхэж, харшил өгөхгүй бол целлюлитээр бүрхэгдсэн хэсэгт түрхэнэ. Ойролцоогоор 20 минутын дараа бүрэн шингэх ёстой, эс бөгөөс гараа чийгтэй алчуураар арчина.
- Кунжутын хамт … Үүн дээр суурилсан хандыг (100 мл) ягаан, арц, пачули зэрэг 5 дусал эфирийн тос хийнэ. Халбагаар хутгаад аажмаар хүссэн хэсэгтээ түрхээд бүрэн шингэх хүртэл түрхэнэ. Дараа нь та өөрийгөө угааж болно. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь бага зэргийн нөлөөтэй тул эмзэг, асуудалтай арьсанд ч тохиромжтой. Та үүнийг нэг өдөр алгасалгүй гарт байгаа целлюлитэд тогтмол хэрэглэх хэрэгтэй.
- Дунд зэргийн … 100 мл оливын тосыг аяганд хийнэ, түүнд бага зэрэг шанцай, улаан чинжүү, ваниль нэмнэ. Бүх хуурай орцыг уусгахын тулд хольцыг сайтар хутгана. Бүтээгдэхүүнийг гартаа гоо сайхны сойзоор түрхээд 20 орчим минут хэвтээд дараа нь хуурай алчуураар арчина.
Эфирийн тос нь хүчирхэг тул тэдгээрийг цэвэр хэлбэрээр нь хэрэглэж болохгүй. Тэд хоорондоо холилдож, өөр өөр шинж чанартай байх ёстой. Илүү их нөлөө үзүүлэхийн тулд биеийг тугалган цаасаар боож өгөхийг зөвлөж байна.
DIY целлюлит скраб
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсны нөхөн төлжилтийг цэвэрлэх, түргэсгэх, хорт бодисыг зайлуулах, өөхийг шатаахад зориулагдсан болно. Кофены үндэс, далайн давс, овъёосны будаа нь ийм зорилгыг даван туулж чадна. Гэхдээ үүний тулд тэдгээрийг долоо хоногт дор хаяж 3 удаа тогтмол хэрэглэх нь чухал юм.
Нэг жорыг тэмдэглэхээсээ өмнө санал болгож буй хоолонд харшилтай эсэхийг шалгаарай. Бэлэн бүтээгдэхүүнийг гартаа целлюлитээр түрхэж, улайхгүй бол бүх зүйл эмх цэгцтэй болно.
Гар дээрх целлюлитийг скраб хийх жор:
- Кофены үртэй … Үүнийг аяганы ёроолоос цуглуулж, халбагаар сайтар бутлана. Нойтон алчуураар арьсан дээгүүр алхаж, дараа нь цагийн зүүний дагуу массажны хөдөлгөөнөөр хүссэн хэсгийг нь массажлаарай. Үүний дараа хальсаар хучиж, 10 минутын турш арилгаж болохгүй. Энэ хугацааны дараа бүлээн усаар угаагаарай. Кофе илүү үнэтэй байх тусам үр дүн нь сайн байх болно. Хамгийн тохиромжтой нь гар дээрээ целлюлитийн эсрэг тэмцэхийн тулд бүхэл бүтэн үр тариа хийх хэрэгтэй.
- Далайн давстай хамт … Үүнийг (50 гр) түүхий кофе, 2 халбага холино. л. Орц найрлагатай аяганд 10 орчим дусал оливын тос хийнэ, хэрчсэн мах нь хангалттай зузаан байх ёстой. Үр хольцыг арьсанд тарааж, гадаргууг массажлаарай. Дараа нь хэдэн минут хүлээгээд бүтээгдэхүүнийг зайлна. Сүүлийн алхам бол чийгшүүлэгч тосыг биедээ түрхэх явдал юм. Энэ сонголт нь эмзэг арьстай хүмүүст тохиромжгүй байдаг.
- Овъёосны гурилтай … Шилэн хальсыг зайлж, 100 мл шаардлагатай бүлээн усаар дүүргэнэ. Савыг таглаатай таглаад 10 минутын турш таглана. Төгсгөлд нь та 5 дусал оливын тос нэмж болно. Бэлэн болсон гуужуулагчийг гар, хуруундаа түрхэж, хүчтэй дарж арьсыг массажлаарай. Дараа нь гурилыг угааж, арчина. Хог хаяхгүйн тулд процедурыг угаалгын өрөөнд хий.
Гэртээ целлюлитийг ардын аргаар хэрхэн яаж арилгах вэ
Зөгийн бал нь сайн тусалдаг бөгөөд энэ нь арьсны атираа, толигор, тэжээллэг, ашигтай бодисоор хангадаг. Түүнчлэн төмс, төрөл бүрийн ургамалд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ бүгдийг гаднаас нь, маск болон дотроо ашиглаж болно.
Хамгийн үр дүнтэй 5 эмчилгээний хоол хийх аргууд:
- Зөгийн балтай … Энэ нь шохой эсвэл Сагаган байж болно. Усан халаагуурт бага зэрэг халааж, 10 дусал алимны цуу нэмнэ. Бэлтгэсэн массыг арьсанд зөөлөн түрхээд 30 минут байлгана. Илүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд хуванцар боолт эсвэл хөнжилөөр хучих хэрэгтэй. Тодорхой хугацааны дараа шүршүүрт ороорой. Уг процедурыг долоо хоногт гурван удаа оройн цагаар хий.
- Төмстэй хамт … Энэ нь 2-3 ширхэг хэрэгтэй болно, нарийн grater дээр gruel тэднийг нунтаглаж, шүүс шахаж, хүнд цөцгий (3 tbsp. L.) нэгтгэх. Асуудалтай газарт массыг түрхээд 20 минут байлгана. Үүний дараа бүтээгдэхүүнийг арилгаад сайтар хатаагаад нүүрээ угаах шаардлагагүй болно. Та энэ процедурыг олон удаа давтах тусам үр дүн нь илүү гэрэл гэгээтэй байх болно.
- Усан үзэмтэй … Танд 300 гр хэмжээтэй олон төрлийн "Кардинал" хэрэгтэй болно. Үүнийг хутгагчаар нунтаглаж, сэрээгээр халааж, арьсанд түрхээд хуруугаараа сайтар массажлаарай. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь арьсыг сэргээж, толигор болгож, чангална.
- Яншуйтай хамт … Үүнийг (100 гр) угаагаад буцалсан ус хийнэ, хоёр шил хангалттай. Бүтээгдэхүүнийг нэг өдөр байлгаад дараа нь хоёр удаа ууна. Целлюлитийн эсрэг тэмцлийг 10 хоногийн турш үргэлжлүүлээрэй. Гадны тос, тос хэрэглэхээ мартуузай.
- Энгийн ханцуйвчийн хамт … Түүний гурван навчийг халуун усаар угааж, 200 мл буцалж буй ус хийнэ. Тэднийг 2 цагийн дараа гаргаж аваад нийт дүнгийн 1/2 хэсгийг нэг дор ууна. Үлдсэн хэсгийг нь жигд хэрэглээрэй, өдөр бүр 20 мл.
Гар дээрх целлюлитийн гэрийн дасгал
Хэрэв биеийн тамирын зааланд зочлох цаг байхгүй бол гэртээ асуудлыг шийдэж болно. Танд зөвхөн хүсэл, шийдэмгий байдал, орон зай хэрэгтэй. Хичээлийг илүү сонирхолтой болгохын тулд та тааламжтай хөгжим оруулах ёстой. Тав тухтай хувцас сонгохыг бүү мартаарай-leggings эсвэл шорт, подволк эсвэл подволк.
Энд юу туслах нь гарцаагүй:
- Хажуугийн баар … Баруун талыг нь шалан дээр хэвтүүлээд гараа гадаргуу дээр тавиад тохойноос нь нугалаад тэгшхэн тэгшлээд нөгөө талыг бэлхүүс дээрээ тавь. Үүнийг хийхдээ биеэ өргөхөө бүү мартаарай. Энэ байрлалыг 30-60 секундын турш барь. Дараа нь ижил зүйлийг давтан хий, гэхдээ зүүн талд.
- Нурууны түлхэлт хийх … Ямар ч тогтвортой гадаргуу хийх болно. Тэр чамайг ганц хоёр алхамаар хоцрохын тулд та зогсох хэрэгтэй. Гараа тавиад биеийн жингээ тэдэнд шилжүүлээрэй, ингэснээр та өвдөгөө бага зэрэг нугалж болно. Аарцуугаа шалан дээр хүрэлгүйгээр зөөлөн доошлуул. Дараа нь дээшээ дээш өргөөд 20 удаа давтаж үзээрэй.
- Dumbbell -ийн ажил … Тэднийг аваад шалан дээр аль болох тохь тухтай байлгаж, өвдөгөө нугалж, гараа бүрэн сунган биеийн жингээ өргө. Энэ байрлалыг 1 минутын турш засаад дараа нь аажмаар гарч ирэн дахин давтана уу 10. Та дамббелл ашиглаж, хөлөө мөрний өргөнтэй байлгаж болно. Гар дээрх целлюлитийг арилгахын тулд спортын хэрэгслийг толгойноос дээш өргөх хэрэгтэй, гэхдээ урд биш, хажуу талд нь.
- Адхо Муха Сванасана … Алгаа шалан дээр тавиад дөрвөн хөл дээрээ бос. Амьсгалаа аваарай, аарцагаа дээш өргөөд, өвдөгөө гадаргуугаас дээш өргө. Нуруугаа нугалж аажмаар урагш бөхий. Үүний зэрэгцээ хөл нь шулуун байх ёстой бөгөөд хурцадмал байдал нь гарт мэдрэгдэх ёстой. Харцыг хөл рүү чиглүүлэх боломжтой. Энэ дасгалыг 5-10 удаа давтаж, байрлалаа 30 секундын турш барь.
- Сонгодог түлхэлт … Боломжтой бол тэдгээрийг шалан дээр хийх хэрэгтэй. Сул булчингийн хувьд хана эсвэл сандал ажиллах болно. Та гадаргуугаас 20-30 см зайтай байх ёстой бөгөөд гараа хазайж байхдаа бүрэн нугална. Биеийн бие нэгэн зэрэг хөдөлж байх нь чухал юм. 10 түлхэлтээр эхэлж, боломжтой бол тоог өөрт тохирсон интервалтайгаар 2-3-аар нэмэгдүүлээрэй.
Дасгал хийх дараалал нь тийм ч чухал биш боловч хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд бүх зааврыг дагаж мөрдөх ёстой.
Анхаар! Булчинг хэт ачаалахгүйн тулд эхний 1, 5 сарын хугацаанд нэг дамббелл жин 2 кг -аас хэтрэхгүй байх ёстой.
Гарт байгаа целлюлитийг гоо сайхны аргаар хэрхэн яаж арилгах вэ
Хэд хэдэн үр дүнтэй техникүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийг нэгтгэх боломжтой. Гоо сайхны салон дээр очиж үзэх шаардлагагүй, биеийн боолт, массаж, зарим усны процедурыг бие даан хийх боломжтой. Тэд асуудлыг хурдан шийддэг бөгөөд их мөнгө шаарддаггүй.
Таны гарт байгаа целлюлитээс салахад юу туслах вэ:
- Боодог … Тэдний хувьд гашуун амттай байгалийн хар шоколад хэрэгтэй болно. Энэ нь цусны эргэлтийн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, өөх шатаах процессыг идэвхжүүлдэг. Өмнө нь зуух дээр хайлуулж байсан 200 гр үндсэн найрлагад бага зэрэг шанцай нэмэхэд 2 гр хангалттай байх болно. Халуун ногоо нунтаглах ёстой. Гөлгөр болгохын тулд хольцыг сайтар хутгана. Шарсан махыг хөргөсний дараа гарныхаа арьсыг тосолж, тугалган цаасаар боож өгнө. 10-20 минутын дараа найрлагыг зайлж, хатаана.
- Усны журам … Тусгай банн нь целлюлитийг сайн арилгадаг. Үүн дээр 0.5 халбага нэмнэ. далайн давс, 50 дусал жүржийн тос, дусаахгүйгээр нэг аяга ногоон цай. Мөрөндөө бүрэн дүрэхийн тулд усанд хэвтээд 20 минутын турш тайвшир. Дараа нь тодосгогч шүршүүрийн дор угаана. Та мөн 0.5 литр бүлээн усанд шингэлсэн зөгийн бал хэрэглэж болно. Тэд 30 орчим минутын дотор байдаг бөгөөд үүний дараа хуудсан дээр боож, сайн боодог. Дахиад 20 минутын дараа тэд шүршүүрт орж, өөрийгөө хатаана. Гар дээрх целлюлиттэй тэмцэх гэрийн бус процедурын дотроос Charcot шүршүүрийг ялгах ёстой бөгөөд энэ үеэр өвчтөнийг ээлжлэн хүйтэн, бүлээн усаар асгадаг. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулж, тоник нөлөө үзүүлж, арьсыг толигор болгож, өөх тосыг арилгахад тусалдаг. Хурал 15 минут орчим үргэлжилнэ.
- Целлюлитийн эсрэг массаж … Та гэр бүлээ ашиглаж эсвэл өөрөө хийж болно. Нэгдүгээрт, та биеийг сайтар үрж дулаацуулах хэрэгтэй. Үүнээс өмнө тальк нунтагыг хүссэн газраа түрхээрэй. Гараа тус бүр 10 минутын турш сунгана. Энэхүү эмчилгээ нь өглөөний цайнд хамгийн тохиромжтой бөгөөд өдрийн турш булчинг чангална. Хэрэв өртсөн газарт шарх, хөхөрсөн байвал үүнийг хийх ёсгүй. Та өмнө нь нунтагласан давс эсвэл кофены үрээр арьсыг массаж хийж болно. Хөлрөх, алгадах, дугуй хөдөлгөөн хийхийг зөвшөөрдөг. Та өдөр бүр массаж хийлгэх хэрэгтэй.
Чухал! Гар дээрх целлюлитийг хурдан арилгахын тулд бүх 3 процедурыг хослуулах ёстой, гэхдээ тэдгээрийн хооронд дор хаяж хагас цагийн завсарлага байх ёстой.
Гар дээрх целлюлитийг яах вэ: амьдралын хэв маяг
Амьдралын хэв маягаа эргэн харахаа мартуузай - хэрэв танд чөлөөт цаг байвал усан санд бүртгүүлээрэй. Усанд сэлэх, ялангуяа хөх, нуруун дээр сэлэх нь гарын булчинг бэхжүүлэхэд маш сайн. Үүнийг хийхийн тулд та сэлүүрт завиар хичээллэх эсвэл симулятор дээр ажиллах боломжтой. Нэмж дурдахад та байшинд хэвтээ баар худалдаж аваад хананд өлгөж, өглөө бүр дор хаяж 10 удаа дээшээ татах хэрэгтэй.
Хоол тэжээлд онцгой анхаарал хандуулаарай! Хатуу хоолны дэглэмийг хассан бөгөөд энэ нь гар дээрх "жүржийн хальс" -тай тэмцэхэд бараг үр дүнгүй байдаг. Үүний оронд "энгийн" нүүрс ус, гурилан бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр хэрэглэхийг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Хоол хүнс нь илчлэг багатай, ихэвчлэн ургамлын гаралтай байх ёстой. Амьтны гаралтай өөх тосыг маш их хүсдэггүй. Түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа нь ашигтай байдаг. Өдөрт дор хаяж 1.2 литр ус уух хэрэгтэй. Таны даалгавар бол эвдэрсэн бодисын солилцоог сэргээж, илүүдэл өөхийг шатаах явдал юм.
Гар дээрх целлюлитийг хэрхэн яаж арилгах вэ - видеог үзээрэй.
Гар дээрх целлюлит хичнээн аймшигтай мэт санагдаж байсан ч нэгдсэн арга барилаар үүнийг арилгах боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Та үр дүнтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж, биеэ ажиллуулж, зөв хооллох хэрэгтэй.
