Бүх хүмүүс ханиад хүрч болно, тэр ч байтугай тамирчид үүнээс дархлаагүй байдаг. Ханиадыг хэрхэн яаж даван туулах, өвчин булчингийн эзэлхүүн хэрхэн нөлөөлдөг талаар олж мэдэх. Олон хүмүүс ханиад хүрэх нь элбэг байдаг. Дасгал хийх нь өвчнийг хөгжүүлэх эрсдлийг бууруулахад тусалдаг боловч бүрэн арилгах боломжгүй юм. Өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь хамаагүй хялбар гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Үүнээс гадна, өнөөдөр ханиадыг эмчлэх эм байхгүй байна. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та шинж тэмдгийг тодорхой хугацаанд л зөөлрүүлж чадна.
Зөвхөн дархлааны систем л халдварыг даван туулж чаддаг бөгөөд энэ шалтгааны улмаас биеийн хамгаалалтын механизмыг бэхжүүлэх нь чухал юм. Өнөөдөр энэ зорилгод хүрэх хамгийн үр дүнтэй арга бол хатууруулах явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь та бие рүүгээ хүйтэн ус асгаж эхлэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Бүх асуудлын нэгэн адил энд хэмжигдэхүүнтэй арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Үүнээс гадна, хэрэв та аль хэдийн өвдсөн бол энэ тохиолдолд хатуурах тухай ярьж болохгүй. Өнөөдөр бид бодибилдинг хийхдээ ханиаднаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар ярилцах болно.
Бодибилдингийн үед ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх арга
Хатууралтыг гараас эхлүүлэх хэрэгтэй. Танд илүү тохь тухтай байлгахын тулд сав руу хүйтэн ус татаж, тохойн үе хүртэл гараа дүрж болно. Энэ процедурын хугацааг хувь хүний онцлогт үндэслэн сонгох ёстой боловч таны биеийг "галуу овойлт" -оор бүрхэж болохгүй. Мөн процедурыг дуусгасны дараа гараа алчуураар сайтар хатаана. Үүний дараа бие нь ийм нөлөөнд дасах ёстой. Энэ процедурыг дор хаяж 14 хоногийн турш үргэлжлүүлнэ. Үүний дараа та зөвхөн гараа төдийгүй хөлөө хүйтэн усанд дүрж эхэлж болно. Энд бид бас бүх зүйлийг аажмаар хийдэг бөгөөд эхлээд та хөлөө өвдөгний үе хүртэл усанд дүрэх хэрэгтэй.
Та үйл явдлыг албадаж болохгүй, өөрийн төлөв байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрэв та аль хэдийн хүйтэн усанд дассан бол илүү гүн рүү шумбаж эхлээрэй. Тодорхой хугацааны дараа энэ нь таны биеэс шалтгаална, та биеийнхээ доод хэсгийг усанд дүрэх боломжтой болно.
Уг процедурыг унтахаасаа өмнө хийх нь хамгийн сайн арга юм. Бие махбодид дасан зохицох, сэргээхэд цаг хугацаа шаардагддаг тул хоёр дахь өдөр бүр уурлах нь дээр гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ хугацаа нь дасан зохицоход хангалттай байх ёстой.
Бодибилдингээр ханиад томуунаас хэрхэн урьдчилан сэргийлэх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс үзнэ үү.
