Та амттай чихэр хүсч байна уу? Үүний зэрэгцээ тэдгээр нь бас ашигтай байх болов уу? Бас тэжээл өгөх үү? Үүний шийдэл байдаг - хатаасан жимс, самараар хийсэн хоолны чихэр нь таны бүх хүслийг төгс биелүүлэх болно.
Жорны агуулга:
- Хатаасан жимсний чихэр хэрхэн хийх вэ
- Хатаасан жимс, самартай чихэр
- Хатаасан жимс, зөгийн балны чихэр
- Видео жор
Манай орчин үеийн дэлгүүр, супермаркетууд амт бүрт тохирсон бүх төрлийн амттанаар дүүрэн байдаг. Гэхдээ бүх гэрийн эзэгтэй нар их хэмжээний элсэн чихэр хэрэглэх нь биед хортой гэдгийг мэддэг. Тиймээс халамжтай гэрийн эзэгтэй нар, ээжүүд үйлдвэрлэлийн хоол хийх нь ямар ашиг тустай вэ гэсэн асуултын талаар улам бүр бодож байна. Тэд хэт их сахар, химийн нэмэлт бодис, хадгалалтын бодис агуулдаг. Энэ нь хүмүүсийг эрүүл мэнддээ анхаарал тавьж, зохих байгалийн орлуулагч хайхад хүргэдэг. Мөн ийм зүйл байдаг - хатаасан жимс, самараар хийсэн гар хийцийн чихэр.
Амттаныг элсэн чихэргүйгээр, зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээс бэлтгэдэг: хатаасан жимс, самар, зөгийн бал. Эдгээр нь эрүүл, ялангуяа хүүхдийн хоол тэжээлийн хувьд маш сайн байдаг. Гэсэн хэдий ч ийм амттан нь насанд хүрэгчдийн эрэлт хэрэгцээтэй байх болно.
Хатаасан жимсний чихэр хэрхэн хийх вэ
Амттаныг амттай болгохын тулд найрлагыг нь сайтар сонгох хэрэгтэй. Хатаасан жимс сонгохдоо гадаад үзэмжийг нь анхаарч үзэх хэрэгтэй. Маш тод өнгөөр худалдаж авах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш, tk. Тэднийг химийн бодисоор эмчилсэн байх магадлалтай. Эрүүл чихэр хийхдээ дараахь зүйлийг ашиглахыг зөвлөж байна.
- Үзэм … Хатаасан усан үзэм нь төмрийн өндөр агууламжаар үнэлэгддэг. Үзэм нь цус багадалт, цус багадалт, зүрхний өвчинд тустай. Энэ нь амьсгалын замын өвчинд бас шаардлагатай байдаг.
- Prunes … Энэхүү гайхамшигтай байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг өтгөн хатах, ходоодны өвчин, турах, биеийг бүхэлд нь сайжруулах зорилгоор хэрэглэхийг зөвлөж байна. Prunes нь нянгийн эсрэг шинж чанартай бөгөөд халдварт өвчинд хувь нэмэр оруулдаг.
- Хатаасан чангаанз … Энэ нь судасны өвчин, зүрхний өвчин, түүнчлэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цусан дахь гемоглобиныг нэмэгдүүлэх, цус багадалтаас сэргийлэхэд тустай.
- Зураг … Энэхүү хатаасан жимсийг ходоод гэдэсний өвчин, зүрхний өвчинд хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь эрч хүч өгч, дархлааг сайжруулж, эрч хүч, эрч хүч өгдөг. Мөн хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулахад тусалдаг.
- Жимсний огноо. Энэ бол зүрх, бөөр, ходоод, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх гайхалтай эм юм. Бүтээгдэхүүн нь жирэмслэлтийг төлөвлөх, хүүхэд төрүүлэх, хөхүүл эхчүүдэд бэлдэх шаардлагатай байдаг. Эрчүүдийн хувьд болзоонд хүч чадал, эрч хүч өгдөг.
Самрын сонголт
амт, санхүүгийн онцлогт тохирсон төрөл бүрийн зүйлд өгч болно. Мэдээжийн хэрэг, бүх төрлийн гар хийцийн чихэр хийхэд тохиромжтой: самар, hazelnuts, бүйлс, кешью, тэр ч байтугай газрын самар. Аливаа самар нь чихэрлэг амттай байдаг бөгөөд бүгд эрүүл байдаг. Эдгээр нь эрүүл мэндэд шаардлагатай бараг бүх витамин, маш их магни, төмөр, кальци, фосфор, кали агуулдаг. Тэд цусан дахь холестерин, цусны даралтыг бууруулж, зүрхний шигдээс, атеросклероз, цус харвалтаас сэргийлдэг. Самар нь биеийн эсийг сэргээж, хорт хавдартай тэмцдэг. Энэ бол өвчин, стресстэй нөхцөл байдлын дараа хүч чадлыг төгс сэргээдэг байгалийн эрч хүчтэй ундаа юм. Ерөнхийдөө ийм амттанд маш их ашиг тустай байдаг тул бизнесээ эхлүүлээд амттай, хамгийн чухал нь гар хийцийн эрүүл амттанг өөрийн гараар хийцгээе. Гэхдээ эхлээд тэдгээрийг хэрхэн бэлтгэх талаар хэдэн зөвлөгөө өгье.
- Чихэр хийх олон арга бий. Жишээлбэл, бүхэлд нь самар, гадил жимсний зүсэм, боловсорсон интоор гэх мэтийг дунд нь тавь.
- Жимсийг нухсан эсвэл маш нарийн хэрчиж болно.
- Амттаныг ямар ч хэлбэрээр хийж болно: дугуй, дөрвөлжин, зууван …
- Амтат талх хийх үү, үгүй юу гэдгийг гэрийн эзэгтэй бүр өөрсдөө шийдэх ёстой. Талх хийхийн тулд та ашиглаж болно: шоколад, кокос, какао, намууны үр, бүйлсний үйрмэг, наранцэцгийн үр, буталсан самар, кунжутын үр.
- Хэрэв жимсний холимог хэт хуурай болж чихэр үүсэхэд шингэн зөгийн бал нэмнэ. Үүний дагуу, мөн зуурмагийг бүйлсний гурил, буталсан самараар өтгөрүүлж болно.
- Хэрэв ийм чихэр хэт чихэрлэг амттай бол нимбэг, шохой эсвэл жүржийн шүүс эсвэл жүүс нэмнэ.
- Бүтээгдэхүүний харьцаа, чихэрлэг бүтээгдэхүүний найрлагыг өөрийн үзэмжээр сонгож болно.
Хатаасан жимс, самартай чихэр
Ийм чихэр нь дүр төрхийг гэмтээхгүй, харин зөвхөн эрүүл мэнд, хүч чадал, эрч хүчийг олж авахад тусалдаг. Нэмж дурдахад хүүхдүүдийг бэлтгэл ажилд нь оролцуулж болно, тэгвэл тэд мэдээж тэдэнд таалагдах болно.
- 100 гр тутамд калорийн агууламж - 325 ккал.
- Нэг хэсэг - 1 кг
- Хоол хийх хугацаа - 20 минут
Орц:
- Киш хулганы үзэм - 200 гр
- Хатаасан чангаанз - 200 гр
- Prunes - 200 гр
- Кокосын ширхэг - 80 гр
- Хушга - 200 гр
- Нимбэг - 1/6 хэсэг
Бэлтгэл:
- Эхний алхам бол хүчирхэг хутгагч, нарийн ширхэгтэй нунтаглагч эсвэл хутгагчтай хүнсний процессор бэлтгэх явдал юм.
- Самрыг үйрмэг болтол нь нунтаглана.
- Нойтон, хатаасан үзэм нэмээд дахин хумслаарай.
- Үүнтэй адил хатаасан чангаанз бүхий prunes нунтаглана.
- Жимсний нухаш дээр нэг зүсэм нимбэг нэмээд чихэр нь хэт чихэрлэг, чихэрлэг биш болно.
- Наалттай жимс, самрын зуурмаг руу хагас порц кокосын хэсгийг хийж сайтар холино.
- Жижиг бөмбөг хийж, наргил модны ширхэгийг өнхрүүлээрэй.
Хатаасан жимс, зөгийн балны чихэр
Жинхэнэ хааны амттан хүсч байна уу? Эдгээр чихэрлэг амттай гайхалтай жорыг ашиглаарай. Ийм амттан нь зуушны хувьд төдийгүй хундага хуурай дарстай үдэшлэгт хөнгөн зууш хийхэд тохиромжтой.
Орц:
- Огноо - 100 гр
- Хатаасан чангаанз - 100 гр
- Үзэм - 100 гр
- Prunes - 100 гр
- Hazelnuts - 50 гр
- Газрын самар - 50 гр
- Кунжут - 50 гр
- Зөгийн бал - 3 хоолны халбага
Бэлтгэл:
- Хэрэв хатаасан жимс бага зэрэг хатуу болсон бол буцалсан усаар хэдэн минут буцалгаад цаасан алчуураар хатаана.
- Prunes, огноо, үзэм, хатаасан чангаанзыг нилээд цавчих ба хутгагчаар нунтаглана.
- Самарыг зуурмаг дээр нунтаглах эсвэл гал тогооны алхаар нилээд нунтаглана.
- Жимс, зөгийн балтай самар холино.
- Биндэрийг хутгаж, самарнаас илүүгүй бөмбөг болгон өнхрүүлээрэй.
- Чихэрийг кунжутын үрээр хийж, хөргөгчинд хийж тавь.
Видео жор:
