Геморройг биеийн тамирын зааланд дасгал хийснээр олж авах боломжтой бөгөөд энэ тохиолдолд эсэргүүцлийн сургалтыг үргэлжлүүлэх боломжтой эсэхийг олж мэдэх.
Геморрой гэж юу вэ?
Hemorrhoids нь гургалдайд хавдсан эдүүд юм. Шулуун гэдэсний хананд байрладаг эдгээр хавдар нь цус алдах шалтгаан болдог. Геморрой нь эд эс томорч, дараа нь тайвширдаг тул "бүтцийн элементүүд" -тэй холбоо тасардаг. Дэлхий дээрх статистик мэдээллээр хүн амын 60 гаруй хувь нь hemorrhoids өвчтэй байдаг.
40 -өөс дээш насны хүмүүс эрсдэлд ордог боловч бага насандаа hemorrhoids -ийн илрэлийг үгүйсгэхгүй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд hemorrhoids нь "ичмээр" өвчин бөгөөд чанга дуугаар ярих нь ховор байдаг. Hemorrhoids нь хоёр төрөл байж болохыг анхаарна уу.
- Дотоод засал - шулуун гэдсэнд байрладаг бөгөөд өвдөх нь ховор байдаг.
- Гадна - Өвчний хөгжил нь анусанд гаднаас явагддаг бөгөөд маш их өвддөг.
Геморрой ба бодибилдингийн хооронд ямар нэгэн холбоо байдаг уу?
Геморрой үүсэх олон шалтгаан байж болно, гэхдээ өнөөдөр бид зөвхөн hemorrhoids ба бодибилдингийн хооронд холбоо байгаа эсэхийг л ярих болно. Таны мэдэж байгаагаар масс авахын тулд та том жинтэй ажиллах хэрэгтэй. Энэ нь бие махбодид маш их стресс үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд булчингийн эд эсийн өсөлтийн процесс идэвхждэг.
Булчингийн өсөлтийн хувьд Deadlifts, вандан дарах, суух зэрэг нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ хэвлий доторх даралт огцом нэмэгдэх нь тэдний нөлөөн дор байдаг. Ихэнхдээ тамирчид үүнийг хийхдээ спортын бүс хэрэглэж, гэдэсээ чангалж, дотоод даралтыг нэмэгдүүлдэг.
Хэвлийн доторх даралтын өсөлт нь аарцагны бүсийг нэмэгдүүлэх, мөн шулуун гэдсээр цус нийлүүлдэг цусны судсыг хавчихад нөлөөлдөг. Бие махбодид үзүүлэх нөлөө удаан үргэлжлэх тусам судаснууд тэлдэг. Энэ бүхэн нь геморрой үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг, ялангуяа энэ өвчинд нэрвэгддэг. Hemorrhoids -ийн эмгэгийг тодорхойлох гурван энгийн арга байдаг.
- Ойр дотны хамаатан садны varicose судлууд байгаа эсэх.
- Өтгөний асуудал, ялангуяа өтгөн хатах нь элбэг тохиолддог.
- Идэвхгүй, суурин амьдралын хэв маяг.
Та hemorrhoids -ийн дасгал хийж чадах уу?
Хэрэв танд энэ өвчин оношлогдсон боловч та бодибилдингээр үргэлжлүүлэн хичээллэхийг хүсч байгаа бол бид цаашид хэрхэн ажиллах талаар хэдэн зөвлөгөө өгөх болно.
Эхлэхийн тулд та спортын анагаах ухааны мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. "Спорт" гэдэг үгэнд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Энгийн клиникт ажилладаг эмч таны төлөө ажиллахгүй. Магадгүй та үүнийг төлөх ёстой болно, гэхдээ хэрэв та түүнийг байнга ажиглаж эхэлбэл маш сайн байх болно.
Дасгалын хөтөлбөрөөс хэвлийн доторх даралтыг нэмэгдүүлэхэд нөлөөлдөг бүх хөдөлгөөнийг хасах шаардлагатай. Дээр дурдсан хүмүүсээс гадна эдгээр нь армийн үхэл, уушиг, цэг, булхай, зүрхний цохилт, жишээлбэл гүйх гэх мэт.
Дасгал хийхдээ зөв амьсгалж, агаар хадгалах, анус руу буулгахгүй байхыг хичээ. Давталт бүрийн дараа агаарыг бүрэн амьсгална. Hemorrhoids -ийн хувьд жинг өргөхийг хориглодог боловч аарцагны хэсэгт цусны урсгалыг өдөөдөг дасгалууд нь маш ашигтай байдаг. Иогийн хичээл, өдөрт хагас цаг алхах нь маш үр дүнтэй байдаг.
Проктонол гэх мэт гидрокортизон агуулсан тусгай тос, лаа хэрэглэж эхэл. Цусны судсыг өргөсгөх чадвартай фенилэфрин дээр суурилсан эмүүд бас туслах болно.
Мөн дасгалын үеэр илүү их ус уухыг хичээгээрэй. Энэ бол hemorrhoids -ийн сургалтын талаархи бүх зөвлөмж юм.
Бодибилдингийн геморрой өвчний талаар энэ видеог үзнэ үү.
