Шилажит бол жингээ хасах, целлюлит, суналт, пигментацийг арилгах, биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулах маш сайн хэрэгсэл юм. Мумигийн шинж чанар, үр нөлөө, хэрэглэх дүрэм, гоо сайхны процедурын хэрэглээний талаар манай нийтлэлээс уншина уу. Агуулга:
- Ээжийн найрлага
- Үл хөдлөх хөрөнгө
- Ашиг
- Эсрэг заалт ба хор хөнөөл
- Ээжийг юу хэрэглэх вэ
- Хэрэглэх заавар
- Ээжтэй хамт хоргүйжүүлэх ундаа
- Ээжтэй усанд орох
- Сунгах тэмдгийн тос
- Боодол
Шилажит бол олон бүрэлдэхүүн хэсэгтэй нарийн төвөгтэй уулын давирхай юм. Жингээ хасах хэрэгсэл болгон харьцангуй саяхан хэрэглэж эхэлсэн боловч үр дүнтэй болох нь батлагдсан тул эдгэрэх бодис нь арьсны эрүүл мэнд, жин, байдлыг хянаж байдаг хүмүүсийн дунд маш хурдан алдартай болжээ.
Ээжийн найрлага
Муми нь байгалийн хэлбэрээр хүрэхэд хэцүү хавцал, өндөр уулын чулуулгийн ан цав дахь давирхайн массын нэг төрлийн ургалт, хуримтлал юм. Өвөрбайгали, Өмнөд Сибирь, Хойд Кавказын дурсгалууд нь түүхий эдийн үндсэн ордод хамаардаг (энэ бол онгон мумигийн нэр юм).
Шинжлэх ухааны судалгаагаар түүхий мумигийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь чулуулгийн бичил хэсгүүд, элс, түүнчлэн амьтан, ургамлын гаралтай биологийн массыг агуулдаг. Анхдагч бодис нь заавал технологийн боловсруулалтанд ордог бөгөөд энэ хугацаанд янз бүрийн тогтворжуулагч бодис, хольцыг "эх сурвалж" -аас зайлуулдаг.
Мумигийн үнэмлэхүй үнэ цэнийг түүний өвөрмөц биохимийн найрлагаар тодорхойлдог бөгөөд үүнд:
- Олон тооны амин хүчил, үүнд зайлшгүй шаардлагатай валин, триптофан, метионин болон бусад бодисууд орно;
- Макро ба микроэлементүүдийн өргөн хүрээний бүлэг;
- P, B, C, E витаминууд;
- Органик, поли ба ханаагүй тосны хүчил;
- Төрөл бүрийн эфирийн тос, давирхай;
- Таннин;
- Ферментүүд.
Мумигийн шинж чанар
Муми нь өвөрмөц шинж чанар, тусгай биохимийн найрлагаас шалтгаалан эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй бөгөөд олон төрлийн өвөрмөц шинж чанараараа ялгагдана.
Мумигийн бүрдэл хэсгүүд нь биед тодорхой нөлөө үзүүлдэг.
- Микроэлементүүд нь эрдэс бодис, нүүрс ус, өөх метаболизмд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд гематопоэз, иммуногенез, эсийн шинэчлэлд оролцдог.
- Амин хүчил ба витаминууд нь коллагены байгалийн үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлж, хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлийн нөлөөнд (хүрээлэн буй орчны таагүй нөхцөл байдал, цаг агаар, атмосферийн даралтын гэнэтийн өөрчлөлт, янз бүрийн халдварын эмгэг төрүүлэгчдийн нөлөөнд) тэсвэртэй болоход хувь нэмэр оруулдаг.
- Флавоноид ба каротиноидууд нь гэмтсэн салст бүрхэвч, арьсны бүрэн бүтэн байдлыг сэргээж, ясны эдийг нөхөн сэргээх үйл явцад оролцдог.
- Таннин ба органик хүчлүүд нь эмгэг төрүүлэгч бичил биетнүүдийн эсрэг тодорхой бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.
Жин хасахад мумийн ашиг тус
Олон тооны хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд илүүдэл жинг засах, сунгах тэмдэг, өөх тосны хуримтлалыг арилгахад чиглэсэн хоолны дэглэмийн цогц хөтөлбөрийн хүрээнд мумиг тогтмол, чадварлаг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Мумигийн онцгой ашигтай шинж чанаруудаас шалтгаалан:
- Удаан бодисын солилцоог хэвийн болгодог.
- Биеийн хоргүйжүүлэх, арьсан доорх эдээс илүүдэл шингэнийг гадагшлуулах үйл ажиллагааг дэмжинэ.
- Өөх тосыг задлах процессыг идэвхжүүлдэг.
- Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Нарийн нүүрс усыг глюкоз болгон хувиргахыг дэмждэг.
- Цөсний хүүдийн үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.
- Эвдэрсэн микрофлорыг сэргээж, гэдэсний хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.
- Элэг дэх өөх тосыг нутагшуулахаас сэргийлдэг.
- Өөх тос, нүүрс ус хязгаарлагдмал илчлэг багатай хоолны дэглэмийн үед бие махбодь сулрахаас сэргийлдэг.
Уулын давирхайн өвөрмөц онцлог нь өргөн хүрээний үйлдэл юм. Энэ нь бодисын солилцооны эмгэг, хурдан жин нэмэхэд төдийгүй бусад олон өвчний цогц эмчилгээний нэг хэсэг болгон амжилттай хэрэглэгддэг.
Дараах тохиолдолд муми хэрэглэхийг зөвлөж байна.
- Төрөл бүрийн шинж чанартай харшлын урвал;
- Хоол боловсруулах зам, нойр булчирхайн өвчин;
- Эпилепси, мэдрэлийн өвчин, мэдрэлийн системийн бусад эмгэг;
- Катаракт, блефарит, коньюнктивит болон харааны аппаратын бусад гэмтэл;
- Зүрх ба судасны тогтолцооны өвчин;
- Дархлаа судлалын эмгэг, дархлааны байдал багатай;
- Хагарал, шөрмөсний гэмтэл болон бусад механик гэмтэл;
- Арьсны арьсны өвчин;
- Нөхөн үржихүйн эмгэг;
- Чих хамар хоолойн архаг өвчин.
Жин хасах зорилгоор мумигийн эсрэг заалт ба хор хөнөөл
Бүх эерэг шинж чанараараа уулын давирхай нь өвөрмөц бүтээгдэхүүн бөгөөд мэргэжилтнүүдийн түүнд хандах хандлага нь хоёрдмол утгатай байдаг. Эмийн ангиллын дагуу муми нь хоруу чанар багатай хүнсний нэмэлт тэжээлийг хэлдэг боловч жингээ хасахын тулд энэ бодисыг хэт удаан хэрэглэх нь түүний үйл ажиллагааны үр нөлөөг эрс бууруулдаг. Үүний үр дүнд бие нь хиймэл "дэмжлэг" -д хурдан дасаж, бие даан ажиллахаа болино.
Нэмж дурдахад, "хор хөнөөлгүй" мэт харагддаг эмийг хяналтгүй хэрэглэх, хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдөхгүй байх нь ерөнхийдөө сайн сайхан байдал муудах, бие махбодийн хордлого, хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг алдагдуулдаг. Тиймээс та мумийг турах зорилгоор зөвхөн санал болгосон хэмжээгээр, богино курсээр-10-15 хоногийн завсарлагатайгаар 15-20 хоног хэрэглэх ёстой.
Муми хэрэглэх нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.
- Жирэмсэн ба хөхүүл үед;
- Давирхайн бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшлын урвал үзүүлэх;
- Бүтээгдэхүүнийг бие даасан үл тэвчих байдал;
- Urolithiasis өвчин;
- Цусны бүлэгнэлт багатай;
- Хавдрын өвчин;
- Цусны даралт ихсэх;
- Ревматоид артрит;
- 12 наснаас өмнө ба 60 жилийн дараа нас.
Чухал! Уулын давирхайг дотооддоо хэрэглэх үед архи согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хатуу хориглодог бөгөөд энэхүү хорио цээр нь зөвхөн хүчтэй ундаа төдийгүй архи агуулсан эмэнд ч хамаатай.
Жин алдахын тулд мумийг юу хэрэглэх вэ
Цэвэршүүлсэн рок бохь нь шахмал, капсул эсвэл наалдамхай наалдамхай масс хэлбэрээр худалдаанд гардаг. Суллах хэлбэрээс үл хамааран борлуулахыг зөвшөөрсөн муми хэрэглэх заавартай байх ёстой. Энэхүү баримт бичигт үйлдвэрлэгч бүтээгдэхүүний талаархи дараахь мэдээллийг зааж өгсөн болно.
- Фармакологийн нөлөө;
- Бүрэлдэхүүн хэсэг;
- Хэрэглэх заалт ба эсрэг заалтууд;
- Бусад эмүүдтэй харьцах онцлог;
- Боломжит гаж нөлөө;
- Хэт их уусан тохиолдолд тусламж үзүүлэх;
- Хадгалах дүрэм.
Мумигийн үр нөлөө нь түүхий эдийн чанар, боловсруулах техник, мэдээж найрлагаас шууд хамаардаг. Мөнгө олохын тулд шударга бус үйлдвэрлэгчид ихэвчлэн оригинал гаралтай органик гаралтай "амт" өгч, улмаар эмийн шинж чанарыг эрс дордуулдаг.
Хуурамч зүйл худалдаж авах эрсдлийг бууруулахын тулд худалдаж авахаасаа өмнө худалдаж авсан мумигийн чанарын гэрчилгээ / паспорт байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны хүсэлтээр заасан баримт бичгийг эм зүйч эсвэл эмийн сангийн дарга танилцуулах ёстой.
Та гэртээ уулын давирхайн чанарыг дараахь байдлаар бие даан тодорхойлж болно.
- Байгалийн бодис нь хар хүрэн өнгө, "лак" гөлгөр гадаргуу, өвөрмөц "шарилж" үнэр, өвөрмөц гашуун амт зэргээр ялгагдана.
- Зөв цэвэрлэсэн давирхай нь бүлээн усанд хурдан уусдаг бол усан уусмал нь харанхуй, бүрхэг байх ёстой, гэхдээ тунадас орохгүй.
- Гараараа хүчтэй зуурах замаар өндөр чанартай муми хурдан зөөлөрч, уян хатан болж хуванцар нэгэн төрлийн тууштай болно. Чанар муутай бодис нь зөөлрүүлэхийг оролдоход хатуу хэвээр байна.
- Орлуулагчаас ялгаатай нь "зөв" мумми нь удаан хадгалагдах үед ч хөгцөөр хучигддаггүй.
Жин алдах зорилгоор муми хэрэглэх заавар
Мумиог ямар нэгэн шалтгаанаар турах гайхамшигт үрэл гэж нэрлэдэг. Зөв зохистой хэрэглэвэл энэхүү өвөрмөц бүтээгдэхүүн нь жингээ хасах төдийгүй арьсны байдлыг эрс сайжруулахад туслах төдийгүй зөв хооллох зуршлыг олж авах болно.
Уулын давирхай нь маш хүчтэй тайвшруулах нөлөөтэй тул шаардлагагүй, шаардлагагүй бүх зүйлийг биеэс зайлуулж, зар сурталчилгаагаар "турах эм" -ээс эрс ялгаатай бөгөөд огт өөр байдлаар "ажилладаг". Муми нь дотооддоо хэрэглэвэл бага зэргийн хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй бөгөөд бодисын солилцоог хурдасгаж, илүүдэл шингэн, давсыг биеэс зайлуулдаг.
Жин алдах зорилгоор мумиг дотооддоо хэрэглэх зөвлөмж:
- Мумигийн дотоод хэрэглээгээ эхлэхээс өмнө гурван өдрийн турш цэвэрлэх хоолны дэглэм барих хэрэгтэй. Энэ хугацаанд өөх тосыг хасах замаар өдөр тутмын хоолны илчлэгийн хэмжээг 1100-1200 ккал хүртэл бууруулах ёстой. Уураг, нүүрс ус агуулсан хоол хүнс 1: 2 харьцаатай байхаар цэсийг төлөвлөх шаардлагатай (600 гр нүүрс ус тутамд ойролцоогоор 300 гр уураг хоол хүнс). Уургийн эх үүсвэр нь туранхай мах (тахианы мах, цацагт хяруул эсвэл тугал), өөх тос багатай загас (сагамхай, поллок, карп эсвэл алгана), сүүн бүтээгдэхүүн / исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Ашигтай нүүрс усны эх үүсвэр нь гликемийн индекс багатай улирлын чанартай ногоо, жимс, жимсгэнэ (ногоон вандуй, лууван, манжин, брокколи, бэрсүүт жүрж, алим, лийр, бөөрөлзгөнө, цангис) юм.
- Цэвэрлэх хоолны дэглэмийн төгсгөлд биеийн анхны жингийн үзүүлэлтүүдийг үндэслэн тодорхой схемийн дагуу жингээ хасах зорилгоор мумми уухыг зөвлөж байна: анхны жин нь 70 кг хүртэл, нэг удаагийн муми. 0.2 г, анхны жин нь 80 кг хүртэл - 0.3 г, 90 кг хүртэл жинтэй бол 0.4 гр, 100 кг хүртэл жинтэй бол 0.5 г байна.
- Тодорхой хэмжээгээр уулын давирхайг өдөрт хоёр удаа уух хэрэгтэй: сэрсэнээс хойш 30 минутын дараа хоосон ходоод дээр, оройн хоол идэхээс 1-1.5 цагийн өмнө. Халуун цэвэр ус эсвэл элсэн чихэргүй ногоон цай уух нь хамгийн тохиромжтой. Муми авах хугацааны хувьд тогтвортой турахад 3-4 курс хангалттай байх болно. Хичээл бүрийн үргэлжлэх хугацаа 20 хоног, курс хоорондын санал болгож буй интервал 10 хоног байна.
Жин хасах мумигийн хоргүйжүүлэх ундааг хэрхэн яаж уух вэ
Илүүдэл жин, эзэлхүүний эсрэг цогц тэмцэлд мумид суурилсан хоргүйжүүлэх ундаа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь хоол боловсруулалтыг сайжруулах, хоолны дуршлыг намдаах, бодисын солилцоог сэргээх, хорт бодис, хорт бодис, холестерины хуримтлалаас бие махбодийг байгалийн аргаар цэвэрлэх механизмыг идэвхжүүлэх зорилготой юм.
Энэхүү ид шидийн детокс ундааг тураах зорилгоор хэрэглэхэд илүүдэл жин аажмаар арилах боловч эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд "бумерангын эффект" гэж нэрлэгддэг.
Муми агуулсан хоргүйжүүлэх ундааны жор: цэвэршүүлсэн ус - 300 мл, байгалийн мумми - 0.2 гр, шингэн зөгийн бал - 1 tbsp. л., шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс - 2 tbsp. л., жижиглэсэн цагаан гааны үндэс - 1, 5 tsp.
Муми хоргүйжүүлэх ундаа бэлтгэх, хэрэглэх зөвлөмж:
- Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэг саванд холих ёстой. Холимогийг 20-30 минутын турш дусаах хэрэгтэй. Архи уухаас өмнө шүүнэ.
- Жингээ засахын тулд ундаа хоёр тунгаар уухыг зөвлөж байна - өглөө хоосон ходоод дээр, орой унтахаас хэдэн цагийн өмнө.
- Ундаа хийхэд хамгийн тохиромжтой усны температур нь + 36-38 ° C байна. Илүү өндөр температурт зөгийн бал, муми агуулсан ферментүүд устдаг.
- Эрүүл хольц бэлтгэхийн тулд та зөвхөн шинэхэн, хамгийн чухал нь ариутгаагүй зөгийн бал хэрэглэх хэрэгтэй.
Мумитэй биеийн халуун усыг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ
Хамгийн их гоо зүйн үр дүнд хүрэхийн тулд уулын давирхайг дотоод болон гадаад хэрэглээг хослуулахыг зөвлөж байна. Муми нь гадны хэрэглээг тогтмол хийснээр насжилттай холбоотой арьсны өөрчлөлтийн шинж тэмдгийг үр дүнтэй арилгаж, пигментаци үүсэхээс сэргийлж, сунгалт, целлюлит гэх мэт гоо сайхны нийтлэг согогийг арилгах боломжтой.
Муми агуулсан гоо сайхны банн бол жингээ хасах, биеийн арьсны байдлыг сайжруулах хамгийн хямд бөгөөд үр дүнтэй, тааламжтай аргуудын нэг юм. Гоо сайхны эффектээс гадна тайвшруулах усны эмчилгээ нь тайвшруулах нөлөөтэй, зүрхний цохилтыг хэвийн болгож, архаг нойргүйдэл, сэтгэлийн хямралын илрэлтэй тэмцэхэд тусалдаг.
Гэртээ мумитай усанд орох нь маш энгийн зүйл юм. Шууд процедурын өмнө 1 литр усанд 10 грамм байгалийн эсвэл шахмал бодисыг уусгах шаардлагатай. Бэлэн баяжмалыг бүлээн усаар (+ 37-38 ° С) дүүргэсэн ваннд нэмж оруулах шаардлагатай.
Мумитэй усанд орох дүрэм:
- Нэг процедурын санал болгож буй хугацаа 20-25 минут байна. Мумитай усанд орох бүрэн курс нь 15 сесс юм.
- Тураах нөлөөг сайжруулахын тулд усанд орохдоо усан доорх массаж хийж болно.
- Та сууж эсвэл хэвтэж байхдаа усанд орох хэрэгтэй, харин нарны гэрлийн талбай усны түвшнээс дээш байх ёстой.
- Хэрэв ямар нэгэн таагүй байдал (сул дорой байдал, дотор муухайрах, амьсгал давчдах, толгой эргэх) байвал процедурыг даруй зогсоох хэрэгтэй.
- Хоол, усны процедурын хооронд 1.5 цагийн завсарлага авах шаардлагатай.
- Биеийн өндөр температур, ерөнхий эвгүй байдалд муми нэмсэн усанд орохыг хатуу хориглоно.
Сунгах тэмдгийг арилгахын тулд муми агуулсан массажны тос
Арьсан дээрх муухай сунгах тэмдгүүд (стриа) нь нэлээд түгээмэл асуудал бөгөөд олон эмэгтэйчүүдийн хувьд гамшиг болдог. Энэхүү гоо сайхны согог үүсэх шалтгаан нь маш өөр байж болно - удамшлын урьдал байдал, дааврын тасалдал, хурдан турах эсвэл жин нэмэх хүртэл. Сунгах тэмдэг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хэцүү боловч үүнийг бүрэн арилгах нь бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч биен дээрх гоо сайхны бус судлуудыг анзаарах боломжгүй бөгөөд энэ нь мумид туслах болно.
Гол нь сунгах тэмдгүүд нь холбогч эдээр дүүрсэн арьсны бичил нулимс юм. Арьсны бүрэн бүтэн байдлыг сэргээж, биеэ хуучин гоо сайхандаа буцааж өгөхийн тулд муми дээр үндэслэсэн тос ашиглан массаж хийх нь тусална.
Энэ процедурын үр нөлөө дараах байдалтай байна.
- Одоо байгаа сунгах тэмдгийн хэмжээ, өнгөний эрч хүчийг бууруулдаг;
- Шинэ судлууд гарч ирэхээс урьдчилан сэргийлэх;
- Цусны эргэлт, лимфийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг;
- Байгалийн коллагены үйлдвэрлэл идэвхждэг;
- Арьсны хөнгөлөлтийг толигор болгоно.
Массажны хольц бэлтгэхийн тулд танд 30 ширхэг муми шахмал (тус бүр нь 0.2 гр), 80 гр энгийн хүүхдийн тос хэрэгтэй болно. Уулын давирхай нь өөх тосонд муу уусдаг тул эхлээд 1 халбага шингэлэх ёстой гэдгийг санаарай. л. цэвэршүүлсэн бүлээн ус.
Мэдэгдэхүйц үр дүнд хүрэхийн тулд striae-ийн нөлөөлөлд өртсөн хэсгүүдийн массажийг 4-5 долоо хоногийн турш хагас цагийн турш өдөр бүр хийх ёстой. Та процедурыг дугуй дулаарах хөдөлгөөнөөр эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд ирээдүйд үрэх, зуурах, чичиргээний техникийг холбох хэрэгтэй - тогших, цохих, сэгсрэх. Массаж хийх явцад гарны хөдөлгөөн нь лимфийн хөдөлгөөнтэй тохирч байх ёстой: хөл, гараа доороос дээш чиглэлд, ходоодоо цагийн зүүний дагуу массаж хийх ёстой. Уг процедурыг хөнгөн цохилтоор дуусгахыг зөвлөж байна.
Тэмдэглэл дээр! Массаж хийхээсээ өмнө хатуу сойз, гуужуулагч ашиглан халуун шүршүүрт ороорой. Үхсэн эсээс цэвэрлэсэн арьс нь идэвхтэй найрлагад илүү үр дүнтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
Муми агуулсан целлюлитийн эсрэг боолт
Цэвэршүүлсэн муми бол целлюлитийн эсрэг үнэмлэхүй цохилт юм. "Улбар шар хальс" гэж нэрлэгддэг илрэлийг арилгах, асуудлын талбарыг засахын тулд гоо сайхны биеийн боолт хийх найрлагад уулын давирхайг нэмж өгдөг.
Муми ороосоны ачаар орон нутгийн өөх тосны задрал, эпидермисийн эсийн нөхөн төлжилт идэвхжиж, арьсны өнгө, уян хатан байдал сэргэж, цусны эргэлт, тунгалгийн шингэний гадагшлах урсгал сайжирна. Дүрмээр бол гурваас таван процедурын дараа эхний эерэг үр дүн мэдэгдэхүйц болно.
Мумигаар боох процедур нь дараалсан дөрвөн үе шатаас бүрдэнэ.
- Шим тэжээлийн хольц бэлтгэх … Хоол тэжээлийн найрлагыг бэлтгэхийн тулд 1 халбага 3 гр муми уусгах шаардлагатай. бүлээн ус хийж, 3 халбага холино. л. шингэн зөгийн бал. Та зөгийн балны хольцонд 2-3 халбага нэмж болно. л. үндсэн тос (чидун, бүйлс, сарнай, кунжут, жожоба). Хэрэглэхийн өмнө боодлын хольцыг 20-30 минутын турш дусаах хэрэгтэй.
- Арьсыг урьдчилан цэвэрлэх … Энэ хооронд асуудалтай газруудад гарын авлагын хөнгөн массаж хийлгэж, дараа нь халуун шүршүүрт орж, арьсыг хальслах эсвэл гуужуулагчаар эмчлэхийг зөвлөж байна.
- Боолт хийх маск хэрэглэж байна … Бэлтгэл ажил дууссаны дараа та шууд боох ажлыг үргэлжлүүлж болно. Шим тэжээлийн хольцыг өргөн гоо сайхны сойз ашиглан асуудалтай хэсэгт (дүрмээр, гуяны арын хэсэг, хэвлий, өгзөг) түрхэхэд хамгийн тохиромжтой байдаг. Целлюлитийн эсрэг маск тавьсны дараа биеийн шаардлагатай хэсгийг хүнсний хальсаар ороосон байх ёстой. Санал болгож буй боох хугацаа 15-20 минут байна.
- Арьсыг чийгшүүлнэ … Уусмалын үлдэгдлийг халуун усаар угаах нь зүйтэй. Шүршүүрт орсны дараа арьсыг тэжээлийн тос эсвэл целлюлитийн эсрэг тосоор чийгшүүлэх ёстой.
2-3 курс боолт хийсний дараа арьсны нөхцөл байдлыг тогтвортой сайжруулж чадна. Нэг хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь 10 процедур, курс хоорондын оновчтой завсарлага 3 сар, процедурын хооронд санал болгож буй интервал 2 хоног байна.
Жин алдахын тулд муми хэрхэн яаж хэрэглэх вэ - видеог үзээрэй.
Мэдээжийн хэрэг уулын давирхайг ашиглах нь тодорхой үр дүн өгдөг боловч зөвхөн кардио, хүч чадлын тогтмол дасгал, биеийн арчилгаа, хоолны хэв маягийг өөрчлөх нь гарцаагүй. Бага зэрэг тэвчээр, хөдөлмөр - жингийн сум хүссэн тоогоороо зогсох бөгөөд асуудалтай газрууд цаашид ийм нэртэй байх ёсгүй.
