Илүү зөөлөн кофе уухыг илүүд үздэг үү? Сүү, шанцайтай кофе хий. Ундаа нь нарийн амт, сайхан үнэртэй.
Жорны агуулга:
- Шанцайны тухай
- Найрлага
- Алхам алхмаар хоол хийх
- Видео жор
Кофе бол бүх улс оронд уудаг гайхалтай эрч хүчтэй ундаа юм. Түүний амтыг янз бүрийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр нөхдөг. Жишээлбэл, энэ нь сайн холилдож, сүү, цөцгий, амтлагч, зөгийн бал, согтууруулах ундаагаар илүү нарийн амттай болдог. Хамгийн алдартай, өргөн тархсан нэмэлтүүдийн нэг бол шанцай бөгөөд энэ нь ундааны үнэр, амтыг сайжруулдаг. Түүний тусламжтайгаар хэдэн зууны өмнө кофены ундаа исгэж байжээ Энэ бол кофены анхны амтлагч болох шанцай байв.
Шанцайны тухай
Шанцай нь олон ашигтай бодис агуулдаг, жишээлбэл, эфирийн тос, хүнсний эслэг, моносахарид, дисахарид, ханасан тосны хүчил, уураг. Энэ нь дараахь төрлийн витаминаар баялаг: A, B, C, E, PP. Энэ нь мөн макро болон микро элементүүдийг агуулдаг.
Энэхүү амтлагч нь жингээ хэвийн хэмжээнд байлгаж, бодисын солилцоог сайжруулж, инсулины үйлдвэрлэлийг бууруулж, өлсгөлөнг бууруулдаг. Тиймээс шанцай нь жингээ хасахад маш ашигтай байдаг. Үнэндээ энэ нь өтгөн хатахаас сэргийлж, гэдэсийг өдөөдөг хүнсний эслэг агуулсан байдаг. Мөн шанцай нь гайхалтай үнэрийнхээ ачаар мэдрэлийн системд сайн нөлөө үзүүлдэг.
- 100 гр тутамд илчлэгийн агууламж - 58 ккал.
- Үйлчлэлт - 1
- Хоол хийх хугацаа - 5 минут
Орц:
- Шуурхай кофе - 1 халбага эсвэл амсах болно
- Сүү - 100 мл
- Газрын шанцай - 1/3 халбага
- Элсэн чихэр - 1 халбага эсвэл амсах болно
Сүү, шанцайтай кофе хийх
1. Шилэн аяганд түргэн уусдаг кофе, шанцай нунтаг, элсэн чихэр хийнэ. Шуурхай кофе нь ундаа илүү хурдан бэлтгэх боломжийг олгодог. Гэхдээ хэрэв та кремтэй кофег илүүд үздэг бол түүнийгээ хэрэглээрэй.
2. Кофен дээр буцалж буй ус асгаж, халбагаар түргэн хутгаж, тагийг нь таглаад тагла. Кофег 5-7 минутын турш огцом байлгана.
3. Энэ хооронд хөргөсөн сүүг шил рүү юүлээд холигч ав.
4. Агаартай хөөс үүсэх хүртэл сүүг холигчоор цохино.
5. Сүүтэй кофег нэг саванд хийж амталж эхлээрэй. Ийм анхилуун үнэртэй сэргээгч ундаа нь сайн дулаацуулах үйлчилгээтэй.
Сүүтэй кофе хийх видео жорыг үзнэ үү.
