Аль спорт нь таны хүүхдийн биеийг илүү сайн бүрдүүлж, ямар спортоор хичээллэх эсвэл тулааны урлаг болохыг олж мэдээрэй. Спортоор хичээллэх нь хүүхдийн ирээдүйн эрүүл мэндийн сайн үндэс суурийг тавьж, мөн зан чанарыг бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Орчин үеийн ертөнцөд хүний үйл ажиллагааны аль ч салбарт өрсөлдөөн өндөр байдаг бөгөөд спорт нь хүүхдэд үүнийг бэлтгэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч байгалийн жам ёсны асуулт гарч ирдэг - хүүхдийг ямар спортоор явуулах вэ, хэзээ үүнийг хийх нь дээр вэ? Эдгээр асуултуудад бид одоо хариулахыг хичээх болно.
Спорт нь хүүхдийн бие бялдрын хөгжилд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг анхаарна уу. Эрдэмтэд орчин үеийн хүүхэд хурдасгагч болохыг нотолж байна. Одоо хүүхдүүд сүүний шүдийг хурдан сольж, өсөлт, жин нэмэх үйл явц илүү идэвхтэй болж байна. Үүний зэрэгцээ, хүүхдийн биед өөхний массын ихээхэн хувийг эзэлдэг.
Олон улсын эрүүл мэндийн байгууллагуудын албан ёсны мэдээллээр хүүхдүүдийн тал орчим хувь нь бөөрний дээд булчирхайн дааврын үйлдвэрлэл багатай байдаг нь бие бялдрын хөгжлийг удаашруулж, янз бүрийн өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
Хүүхдийг спортын секцэнд явуулах шаардлагатай юу?
Энэ нийтлэлийн гол асуултанд хариулахаасаа өмнө хүүхдээ аль спорт руу явуулах вэ, үүнийг хийх шаардлагатай эсэхийг шийдье. Эрүүл хүүхдүүд үргэлж идэвхтэй байдаг, учир нь илүүдэл энергийг гадагшлуулах ёстой. Хүүхдүүдийн бие бялдрын хэвийн хөгжих хамгийн чухал нөхцлүүдийн нэг бол булчингийн тогтолцоог зөв бүрдүүлэх явдал юм.
Хүүхдүүд ургахын тулд маш их хэмжээний шим тэжээл, эрдэс бодис, витамин хэрэгтэй. Хүн идэвхтэй байх үед наснаас үл хамааран бүх эд, түүний дотор ясны хоол тэжээлийн чанар сайжирдаг. Үүний үр дүнд хүүхдийн идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь булчингийн тогтолцооны янз бүрийн эмгэг үүсэхээс зайлсхийх боломжийг олгодог бөгөөд үүнийг засахад маш хэцүү байдаг. Араг ясны булчин муу хөгжсөн тохиолдолд сколиоз, кифосколиоз зэрэг өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
Ойролцоогоор долоон нас хүртлээ хүүхдүүдэд булчингийн утаснуудын багцыг ердийн эргэлтийн тэнхлэгээс арай хол зайд богино шөрмөсөөр наалддаг. Энэ нь энэ насанд хүүхдийн хөдөлгөөн бага зэрэг өнцөг мэт санагдах шалтгаан болдог. Зөвхөн арван нас хүрэхэд булчингийн холбогч эдийн тогтолцоо бүрэлдэж дуусдаг.
Хүүхдийн араг ясны булчин пропорциональ байдлаар хөгждөггүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Нэгдүгээрт, шуу болон мөрний үений булчингууд үүсч, гарын булчингууд дараа нь дуусдаг. Зургаан нас хүртлээ хүүхдүүд нарийн моторт дасгал хийдэг дасгал хийхэд хэцүү байдаг нь ядаргаа нэмэгдэхэд хүргэдэг. Шөрмөсний аппарат нь ойролцоогоор есөн жилийн дараа бүрэлдэн тогтдог. Энэ бүхэн нь хүүхдийг ямар спортоор явуулах вэ гэдэг асуудлыг булчингийн тогтолцооны хөгжлийг харгалзан нарийн шийдэх ёстойг харуулж байна. Үүний зэрэгцээ спортын секцийн хичээлийг биеийн тамирын дасгалыг зөв тунгаар хийх чадвартай туршлагатай дасгалжуулагч удирдан явуулах нь чухал юм.
Тогтмол биеийн хөдөлгөөн нь булчингийн бүтцийг зөв бүрдүүлж, аль болох ажиллагаатай болгоход тусална. Спортоор хичээллэх нь хүүхдэд тулааны чанарыг хөгжүүлэхэд тусалж, насанд хүрсэн хойноо өөрийгөө өөртөө нэвтрүүлэх нь илүү хялбар болно.
Статистикийн мэдээгээр идэвхтэй хүүхдүүд илүү сайн сурч, эрүүл мэнд сайжирдаг. Мэдээжийн хэрэг, одоо бид мэргэжлийн спортын талаар яриагүй байна, учир нь тэдний эрүүл мэнд нэмэгдэхгүй.
Хүүхдийг ямар спорт руу явуулах нь дээр вэ?
Хүүхдийг аль спортод явуулахаа шийдэхдээ таны санал тухайн хүүхдийн хүсэлтэй давхцахгүй байж магадгүй юм. Та ямар ч хэсэгт зочлохыг шаардах ёсгүй, хүүхэд ямар спортод дуртай болохыг өөрөө шийдээрэй. Үүний зэрэгцээ та нялх хүүхдийнхээ онцлог шинж чанар дээр үндэслэн түүнийг сонгоход түлхэж болно.
Хэрэв таны хүүхэд харилцаанд нээлттэй (экстроверт) байвал түүнийг хурдны спортын төрөлд, жишээлбэл, усанд сэлэх, хөл бөмбөг, теннис гэх мэт хэсэгт илгээж болно. Хэрэв хүүхэд илүү дотогшоо эсвэл өөрөөр хэлбэл дүн шинжилгээ хийх хандлагатай бол та мөчлөгийн спорт, жишээлбэл, цанаар гулгах, хөнгөн атлетик гэх мэтийг сонгохыг оролдож болно. Энэ нь ийм хүүхдүүд нэг хэвийн дасгал хийхийг сайн ойлгодогтой холбоотой юм. Тэд сахилга баттай, хатуужилтай байдаг.
Дотоод сэтгэлгээтэй хүүхэд харилцаанд үнэхээр дургүй бөгөөд багийн спортын төрөл түүнд тохирохгүй болно. Ийм хүүхдүүд хөл бөмбөг, волейбол тоглоход тийм ч таатай байдаггүй байх. Ганцаарчилсан спорт нь сайн сонголт байж болох юм. Тэд сэтгэлийн түгшүүр багатай байдаг бөгөөд хөнгөн атлетикаар сайн үр дүнд хүрч чаддаг. Багийн спорт нь сэтгэгдэл төрүүлэхүйц хүүхдэд тохиромжтой. Эдгээр хүүхдүүд хувийн бие даасан байдлыг сонирхдоггүй бөгөөд багийн сайн тоглогч болгож чаддаг. Мэдээжийн хэрэг, хүүхдээ аль спортоор хичээллүүлэх нь таны болон таны хүүхэдээс шалтгаална. Гэсэн хэдий ч хүүхэд эдгээр үйл ажиллагаанаас таашаал авах ёстой гэдгийг санах нь чухал юм.
Хүүхдүүд хүлцэнгүй байж чаддаг, гэхдээ үүнээс хамааралтай байдаг. Тэднийг ихэвчлэн тохь тухтай гэж нэрлэдэг. Тэд "тоглоом" -ын бүх дүрмийг төгс ойлгож, удирдагчдад хүрч чаддаг. Ийм хүүхдийн хувьд багийн спортыг сонгох нь зүйтэй. Бардам зантай хүүхэд эргээд бүх зүйлд үргэлж удирдагч хэвээр үлдэхийг хүсдэг. Тэд үргэлж анхаарлын төвд байх ёстой бөгөөд урт хугацаанд ялагчийг тодруулдаг спортын төрөл нь тэдний сонирхлыг татахгүй байх болно. Хайхрамжгүй хүүхдүүд ихэвчлэн уурладаг бөгөөд хоббигоо хурдан өөрчлөх хандлагатай байдаг.
Та хүүхдээ наснаас нь хамаарч ямар спортоор хичээллүүлэх ёстой вэ?
- 4-6 насны хүүхдүүд. Энэ насанд хүүхэд сургагч багшийн санал болгосон дасгалуудыг үнэн зөв гүйцэтгэх хангалттай төвлөрөлгүй байдаг. Тэд маш сайн сунгалттай бөгөөд хөдөлгөөнөө зохицуулж эхэлж байна. Энэ насанд спортоор хичээллэх нь ихэнх хүүхдүүдэд тохиромжтой байдаг ч зарим нь дасгалжуулагчийн энэ үйл явцад нухацтай хандах дуртай байдаг.
- 7-10 насны хүүхдүүд. Хүүхдийн хөгжлийн энэ үед бие бялдрын чийрэгжилт, зохицуулалт сайжирдаг ч сунгалт буурдаг. Тиймээс нялх хүүхдийнхээ бага наснаасаа эхлэн эзэмшсэн ур чадварыг хадгалах, хөгжүүлэх шаардлагатай байна. Спортын олон төрөлд сунгалт хийх нь чухал гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байна. Гэхдээ эрчим хүчний параметрүүдийг боловсруулахад яарах шаардлагагүй юм.
- 10 -аас 12 насны хүүхдүүд. Энэ насны хүүхэд аль хэдийн маш сайн зохицуулалттай байдаг бөгөөд дасгалын мөн чанарыг хурдан ойлгох чадвартай байдаг. Эдгээр нь энэ эрин үеийн гол онцлог шинж чанарууд юм. Үүний зэрэгцээ урвалын хурд тийм ч сайн хөгжөөгүй байгаа тул түүний хөгжлийн асуудалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- 13-15 насны хүүхдүүд. Энэ насанд хүүхдүүд тактикийн сэтгэлгээний ур чадварыг эзэмшсэн бөгөөд уялдаа холбоогоо сайн хөгжүүлснээр аливаа спортын хичээл тохиромжтой байдаг тул хүүхдэд ямар спорт өгөх вэ гэдэг нь яаралтай асуудал биш юм. Хүүхдийн биеийн байдлыг сайжруулж эхлэх шаардлагатай байна.
- 16-18 насны хүүхдүүд. Энэ насанд хүүхдийн араг яс бараг бүрэн бүрэлдэж, биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлэн болсон байна.
Хүүхдэд зориулсан алдартай спортын салбарын онцлог шинж чанарууд
Өнөөдөр хамгийн алдартай спортын салбаруудыг авч үзье. Ихэнх хүүхдүүд өөрт таалагдсан спортыг олох хүртэл хэд хэдэн хэсгийг өөрчилдөг.
Теннис
Олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар теннис бол спортын элит салбар бөгөөд томоохон тэмцээний шагналын санг байнга дурдах нь эцэг эхчүүдийг татдаг. Үүний зэрэгцээ хүүхэд ихэвчлэн теннисний секцэнд ордог боловч биеийн тамирын стандартыг хангадаггүй.
Теннис нь хүүхдийн хурд, хариу үйлдэл, зохицуулалтыг хөгжүүлэх болно. Энэ спорт нь аэробик төрлийн ачаалал агуулдаг тул амьсгалын болон зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагаа сайжирна. Энэ бол хамгийн их гэмтдэг спорт биш тул та үүнд санаа зовох хэрэггүй юм. Өмнө дурьдсанчлан мэргэжлийн түвшинд шилжсэнээр сайн мөнгө олох боломжтой болно.
Үүний зэрэгцээ зарим эсрэг заалтууд байдаг. Хоол боловсруулах систем (пепсины шархлаа), хавтгай хөл, умайн хүзүүний нугаламын тогтворгүй байрлал, харааны чадвар муутай хүүхдүүд теннис тоглох ёсгүй. Гэхдээ бодисын солилцооны эмгэг, остеохондрозын үед теннис нь биед тустай.
Волейбол, хоккей, сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг
Эдгээр спортын төрлүүд нь нийтэч хүүхдийн хувьд хамгийн сайн сонголт байх болно. Эдгээр спорт бүр нь булчингийн тогтолцооны хөгжилд хувь нэмэр оруулж, уян хатан байдал, урвалын хурдыг нэмэгдүүлж, зүрхний булчин, судасны тогтолцооны ажлыг сайжруулдаг.
Зүрхний булчингийн ажилд бэрхшээлтэй, чихрийн шижин өвчтэй хүүхдүүд эдгээр хэсэгт хамрагдах боломжтой. Гэсэн хэдий ч тэдний ачаалал мэдэгдэхүйц бага байх ёстой. Хавтгай хөл, пепсины шархлаа, астма, умайн хүзүүний нурууны тогтворгүй байрлалтай үед та хүүхдээ эдгээр спортоор хичээллэх ёсгүй.
Тулааны спорт
Эдгээр спортын төрлүүдийг зөвхөн хөвгүүдийн хувьд гэж үзэхээ больжээ. Ихэнхдээ охид тулааны урлагийн секцэнд маш их дуртай байдаг. Тулааны урлагаар хичээллэснээр хүүхэд биеэ эв зүйгээр хөгжүүлж, сунгалтыг сайн хийж, уян хатан байдлыг хөгжүүлж, амьсгалын болон зүрх судасны систем илүү сайн ажиллах болно. Тулааны урлагаар хичээллэхэд эсрэг заалт байдаггүй.
Хүүхдийг ямар спортоор, хэдэн наснаас илгээх талаар дэлгэрэнгүй мэдээллийг энэ видеоноос үзнэ үү.
