Стероидууд хэрхэн ажилладагийг хүн бүр мэддэг, гэхдээ зөв РСТ -д цөөн хүн анхаарлаа хандуулдаг. РСТ -ийн цогц нөхөн сэргээлтийн гаж нөлөөнөөс хэрхэн ангижрах талаар олж мэдээрэй. Бодибилдинг хийхэд стероидыг хэрэглэх нь маш хэцүү байдаг. Энд ноцтой алдаа бүр маш гамшигт үр дүнд хүргэж болзошгүй юм. AAS -ийг ашигласнаар та алдаагаа уучилдаггүй дааврын тогтолцооны ажилд ноцтой саад учруулж байгааг ойлгох ёстой.
Хэрэв та стероидыг аль хэдийн хэрэглэж эхэлсэн бол мөчлөгийг зөв бөглөх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн Clomid эсвэл Tamoxifen -ийг хэрэглэхээс гадна биеийг бүрэн цэвэрлэх хэд хэдэн үе шатыг хэлнэ. Өнөөдөр бид бодибилдингийн ийм нэгдсэн арга барилыг авч үзэх болно.
Стероидын мөчлөгийн дараа биеийг хэрхэн цэвэрлэх вэ?
Зөвхөн метаболитийг устгах, HPA тэнхлэгийг сэргээх нь таны үүрэг биш гэдгийг та ойлгох ёстой. Тийм ээ, энэ бол маш чухал, гэхдээ мөчлөгийн явцад бүх организмын ажил тасалдаж, танд ач холбогдолгүй мэт санагдаж болох хэд хэдэн жижиг ажлуудыг шийдвэрлэх шаардлагатай байна.
Бие махбодийг бүрэн цэвэрлэх нь хэд хэдэн үе шатаас бүрдэнэ. Магадгүй хэн нэгэн үүнийг шаардлагагүй гэж бодож магадгүй, гэхдээ хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бол эрүүл мэндээ анхаарч байгаа болно. Хэрэв та бие махбодь тасалдалгүй үргэлжлүүлэн ажиллахыг хүсч байвал үргэлжлүүлэн уншаарай.
Тусдаа хоолны хөтөлбөр
Энэ бол биеийг цэвэрлэх эхний алхам бөгөөд үүнд хоол хүнсээ цаг хугацаанд нь хуваах шаардлагатай байдаг. Ийм байдлаар та байнга идэж байх ёстой гэж хэлэх ёстой. Хэрэв та өмнө нь үүнд төдийлөн анхаарал хандуулдаггүй байсан бол энэ орхигдсон зүйлийг засах шаардлагатай байна.
Бодибилдинг хийхдээ хуваах тэжээлийг ашиглах хэд хэдэн шалтгаан бий. Энэхүү хоол тэжээлийн аргын ашиг тусыг эрдэмтэд нотолсон бөгөөд энэ тухай одоо "булан" бүрт ярьж байна. Үүнтэй адил чухал ач холбогдолтой зүйл бол бие махбодийг хурдан сэргээхэд шаардлагатай бөгөөд хоол хүнсний нэг хэсэг болох бүх ферментийг тусдаа хооллох зарчмыг ашиглахад хамгийн сайн шингээдэг. Эцсийн чухал шалтгаан бол илүүдэл тэжээл хуримтлагдаж, бүх биеийг хордуулж болзошгүй юм. Хэрэв та тусдаа цахилгаан хангамж ашиглаж байгаа бол энэ талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Гурван цаг тутамд идэхийг хичээ.
Ходоод гэдэсний цэвэрлэгээ
Стероидын бүх метаболитийг биеэс зайлуулахын тулд зөвхөн тусдаа хоол хүнс хэрэглэх нь хангалтгүй болно. Та богино хугацаанд буюу ойролцоогоор 4-6 долоо хоногийн дотор биеэ хэвийн байдалд оруулах хэрэгтэй. Тиймээс хэд хэдэн нэмэлт арга хэмжээ авах шаардлагатай бөгөөд үүний нэг нь ходоод гэдэсний замыг цэвэрлэх явдал юм. Энэ процессыг хурдасгахын тулд та энтеросорбент хэрэглэх шаардлагатай болно.
Эдгээр эмийн биед үзүүлэх нөлөөллийн механизм нь маш энгийн. Нэгдүгээрт, хорт бодисыг гэдэсний гадаргуу руу гаргаж, дараа нь байгалийн аргаар гадагшлуулдаг. Гэхдээ энтеросорбент хэрэглэхэд хэд хэдэн онцлог шинж чанарууд байдаг. Тэдгээрийг жилд гурваас дээш удаа хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд курс үргэлжлэх хугацаа 7-10 хоног байх ёстой.
Энэ бүлгийн нэлээд олон тооны эмүүдээс идэвхжүүлсэн нүүрс эсвэл полифепаныг сонгоорой. Хоёр дахь нь илүү үр дүнтэй болохыг анхаарна уу. Бэлдмэлийг цэвэрлэх эхний долоо хоногт хоёр өдөр тутамд нэг удаа, хоёр дахь өдөр нь өдөр бүр хэрэглэх ёстой. Гурав дахь долоо хоног нь эмэнд хоёр өдөр тутамд эргэж орохыг хэлнэ.
Элэг цэвэрлэх
Элэг бол биеийн байгалийн шүүлтүүр бөгөөд эрүүл мэндээ сайн хадгалах ёстой. Стероидууд нь элэгэнд ноцтой эрсдэл учруулдаг, ялангуяа шахмалаар AAS хэрэглэх үед. Элэг тарих тарилга нь ноцтой аюул занал учруулдаггүй.
Элэгийг цэвэрлэх олон аргууд байдаг боловч бид хамгийн үр дүнтэйг нь авч үзэх болно. Эдгээрээс хамгийн оновчтой нь судсаар тарьдаг Heptral тарилгын эмийг хэрэглэх явдал юм. Сургалт 10-15 хоног үргэлжилнэ. Хоёрдахь техник нь Heptral -тэй холбоотой боловч аль хэдийн шахмал хэлбэрээр байдаг. Үүнийг хоёр капсулаар өдөрт хоёр удаа хэрэглэх ёстой. Хамгийн сүүлчийн арга бол Heptral болон Hepa-Merz-ийг нэгтгэх явдал юм.
Дээрх аргуудын аль нэгийг ашиглан элэгийг цэвэрлэсний дараа дараах эмүүдийг ашиглан бэхжүүлэх шаардлагатай: Essentiale, Karsil, Phosphogliv гэх мэт. Эдгээр эмийн курс ихэвчлэн хоёр долоо хоног үргэлжилдэг бөгөөд энэ нь нөхөн сэргээхэд хангалттай байдаг. элэг бэхжүүлэх.
Цэвэрлэгээ, зохистой хоол тэжээлийн хөтөлбөр
Хэрэв та бодибилдингээр хичээллэхээр шийдсэн бол үүнд хандах хандлагаа эргэн харах хэрэгтэй гэдгийг та ойлгох ёстой. Ихэнх тохиолдолд тамирчид хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулахдаа алдаа гаргадаг бөгөөд үүнийг хамгийн чухал зүйл биш гэж үздэг. Та уургийн нэгдлүүдийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх ёстой бөгөөд үүний зэрэгцээ эдгээр шим тэжээлийн ихэнх хэсгийг биеийн нэмэлт тэжээлээр биш хоол хүнсээр хангах ёстой.
Таны бие шинэ булчингийн эдийг нийлэгжүүлэхийн тулд та биеийн жингийн 1 кг тутамд өдөрт 3 грамм орчим уургийн нэгдэл хэрэглэх ёстой. Хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулахдаа олон нарийн ширийн зүйл байдаг тул үүнийг хийхээс хамаагүй хялбар байдаг. Эхлээд хүн бүр өдөрт зургаа ба түүнээс дээш удаа хооллох боломжгүй байдаг. Та мөн хоолны дэглэм зохиохдоо өөрийн биеийн онцлог шинж чанаруудыг удирдан чиглүүлэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Мөн хамгийн сүүлийн нюанс нь хувийн хоолны сонголттой холбоотой юм. Хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулахдаа олон тооны хүчин зүйлийг харгалзан үзэх ёстой бөгөөд үүнийг хийхэд маш хэцүү байдаг. Тамирчин бүрт тохирсон ганц хоолны дэглэм барих боломжгүй юм.
Сэргээх сургалт
Сургалтын зөв үйл явцыг зохиох нь хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулахаас багагүй хүчин чармайлт гаргах болно. AAS мөчлөгийн дараах сургалт нь анаболик стероидыг хэрэглэх үед хийсэн зүйлтэйгээ харьцуулагдахгүй гэдгийг та мэдэх ёстой. Жин алдахгүйн тулд сургалтын эрч хүч, хичээлийн тоо, сургалтын хэмжээг эрс багасгах ёстой.
AAS -ийг ашиглахаа больсны дараа таны ажил бол олзоо барьж, түүнийгээ баталгаажуулах явдал юм. Энэ хугацаанд булчингийн эзлэхүүний талаар ямар ч асуулт байх ёсгүй. Сэргээх үед та дэмжих сургалтын горимд орох ёстой.
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол ажлын жинг 20 хувиар бууруулах явдал юм. Стероидын мөчлөгөөс гарсны дараа хоцрогдсон булчингууд дээр ажиллах цаг болжээ. Энэ бол нэлээд төвөгтэй процесс боловч зайлшгүй шаардлагатай. Мөн нөхөн сэргээх хугацааг үүнд зориулах ёстой.
Бодибилдингийн мөчлөгийн дараах эмчилгээний нэгдсэн арга барилыг энэ видеог үзнэ үү.
