Үсний үндэс дээр эзлэхүүнийг хэрхэн нэмэх вэ

Агуулгын хүснэгт:

Үсний үндэс дээр эзлэхүүнийг хэрхэн нэмэх вэ
Үсний үндэс дээр эзлэхүүнийг хэрхэн нэмэх вэ
Anonim

Үсний эзлэхүүний алдагдал, янз бүрийн урттай үсийг арчлах арга, ардын арга, салоны журам. Үсний эх эзэлхүүн нь буржгар үсийг илүү тансаг, эрүүл, эрч хүчтэй харагдуулдаг онцгой нөхцөл юм. Үүнийг янз бүрийн аргыг ашиглан хийж болно: орчин үеийн сарлагийн саваг, уламжлалт анагаах ухаан, салоны процедур.

Үсний хэмжээ буурах шалтгаанууд

Охины стресс
Охины стресс

Үндэс эзлэхүүний хомсдолыг олон шалтгаанаар тайлбарладаг: байнга стресс, бохирдсон экологи, генетикийн урьдал нөхцөл.

Үс нь тослог, толгойтой ойр байж болно, эсвэл шулуун, хангалттай зузаан биш, урт бөгөөд өөрийн жингийн дор сүр жавхлангаа алддаг. Үүний зэрэгцээ сарлагийн саваг бүтээгдэхүүнийг элбэг дэлбэг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь мусс эсвэл хөөс хязгааргүй түрхэх нь буржгарыг илүү жинлэх болно.

Өөх тос, шарсан хоол, В, А, Е бүлгийн витамин дутагдалтай байгаа нь үсний байдалд муугаар нөлөөлнө. Өндөг, үхрийн мах, элэг, төрөл бүрийн үр тариа, хөх тарианы талх, ногоон идэж тэжээлээ нөхөх боломжтой. Хэрэв та сайн унтдаггүй, тамхи их татдаг, сандардаг бол үс нь эзлэхүүнээ алдаж, сул дорой, амьгүй мэт харагдаж болно. Тиймээс эзэлхүүнгүй буржгар үсийг гадаад, дотоод хүчин зүйлийг харгалзан цогц байдлаар шийдвэрлэх шаардлагатай байна.

Янз бүрийн урттай үсийг үндсээр нь хэрхэн яаж нэмэх вэ

Үндэс дээр эзлэхүүнийг бий болгох олон янзын арга байдаг. Эдгээр нь юуны түрүүнд таны үсний урт, нягтралаас хамаарна. Янз бүрийн урттай буржгар дээр эзлэхүүн өгөх сонголтыг авч үзье.

Урт үсний үндсийн эзлэхүүн

Юуны өмнө та урт үсээ угаах дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой. Тэд таны загвар зохион бүтээх цаашдын оролдлогыг хөнгөвчлөх болно. Толгойн арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд бага зэрэг нимбэгний шүүс эсвэл алимны цуу нэмж, сэрүүн усанд хийнэ. Шампуниар угаасны дараа үсэндээ хуримтлагдсан шүлтийг саармагжуулах нь сайн арга юм. Буржгар үс хатах үед эзэлхүүн нэмэгдэж, үзэсгэлэнтэй, органик харагдах болно. Үснийхээ төрөлд тохирсон шампунь хэрэглээрэй. Та силикон эсвэл маш их тэжээллэг бодис агуулсан бүтээгдэхүүнийг сонгох ёсгүй. Тэд утаснуудаа тэгшлээд, аль хэдийн хүнд болсон урт үсийг жинлэнэ. Үүний дагуу үс нь эзэлхүүн багатай болдог.

Маскаа үл тоомсорлож болохгүй. Долоо хоногт нэг удаа буржгар үсээ тэжээж, үснийхээ эзэлхүүнийг нэмээрэй. Давс хальслахад мөн адил хамаарна. Эдгээр нь эпидермисийн үхсэн давхаргыг гуужуулж, цусны бичил эргэлтийг сайжруулж, хуйхыг амьсгалах боломжийг олгодог.

Угаалгын төгсгөлд үсээ алчуураар арчиж, дараа нь хуруугаараа буржгар үсээ дээш өргөх хөдөлгөөн хий. Боломжтой бол толгойгоо байнга сэгсрэхийг хичээгээрэй. Үс хуурай болтол үүнийг үргэлжлүүлээрэй. Энэ үйл явц нь урт боловч үр дүн нь тодорхой харагдаж байна.

Салах шугамыг өөрчлөхдөө буржгар үс нь "эсэргүүцэл" үзүүлэх бөгөөд ингэснээр тэд илүү гайхамшигтай, "амьд" харагдах болно.

Хэрэв та үсний эзлэхүүнийг бий болгохын тулд хэт их хүчин чармайлт гаргахыг хүсэхгүй байгаа бол шөнийн цагаар сүлжих нь танд туслах болно. Бага зэрэг чийгтэй буржгар үсийг нимгэн braids болгон сүлжих тусам үр дүн нь илүү "гайхалтай" болно. Өглөө нь тэдгээрийг тайл. Хэрэв та тэдгээрийг шулуун болгохыг хүсч байвал самаар хэд хэдэн удаа яваарай. Таны үс зузаан, байгалийн болж хувирна. Үс хатаагч болон халуун сарлагийн саваг бусад төхөөрөмжтэй харьцахдаа таны үс ямар эрсдэлд орохыг мэдэж байх ёстой. Энэ нь тэднийг хатааж, муухай харагдуулах болно. Тиймээс та заримдаа үсээ байгалийн аргаар хатаах талаар хэлэх хэрэгтэй.

Эзлэхүүнийг бий болгох хамгийн үр дүнтэй, оновчтой арга бол зөв үс засах явдал юм. Буржгарыг давхаргаар нь огтолж, дээд хэсгийг доод хэсгээс богиносгосноор үүнийг олж авдаг. Урт үсний хувьд үсний бүтцийг зөөлрүүлж, шилжилтийг жигд болгодог тул ийм богиносгогчийг ихэвчлэн сахлын хутгаар хийдэг.

Дунд зэргийн үсний үндсийг чангална

Үсийг үслэг алчуураар үрэх
Үсийг үслэг алчуураар үрэх

Дунд зэргийн үсийг илүү их хэмжээгээр өгөхийн тулд үсээ угаасны дараа буржгарыг бие даан бага зэрэг хатаагаад бүлээн алчуураар арчина. Хөдөлгөөнүүд нь хурц байх ёсгүй, ямар ч тохиолдолд туузыг шахаж болохгүй, учир нь ингэснээр та тэдний бүтцийг гэмтээж, дотоод чийгийг шахах болно.

Дараа нь толгойгоо бөхийлгөж, буржгар үс ургахаас сэргийлж үс хатаагчаар хатаа. Мосс эсвэл хөөс нь энэ үйл явцад туслах болно. Тэдний ажиллах зарчим бол үсний эргэн тойронд нимгэн хальс үүсгэж, өндөр байрлалд бэхлэх явдал юм.

Үсний эзэлхүүн нэмэхтэй холбоотой бараг л лакгүйгээр лак хийдэггүй бөгөөд энэ нь эцэст нь үр дүнг засдаг. Гэсэн хэдий ч үсийг бүхэлд нь түрхэж болохгүй, учир нь үс нь хөнгөн байдлаа алдахгүй байх ёстой. Лакны бэхэлгээний түвшинг суулгах сонголтоор тодорхойлно.

Дунд зэргийн урттай үсэнд эзлэхүүн нэмэх нэг хурдан арга бол хөвсгөрөөр будах явдал юм. Эдгээр нь буржгар төмөр дээр тавьдаг тусгай долгионтой хошуу юм. Тэдгээрийг дараах байдлаар ашигладаг: бид үндсийг нь 5-10 см зайд жижигхэн тууз авч, төмрөөр нь барьдаг боловч 6 секундээс хэтрэхгүй. Бид энэ процедурыг бүх буржгараар хийдэг. Үс нь долгион, бүрэн дүүрэн болно.

Эсвэл та дунд зэргийн үстэй ноосоор гоёмсог сарлагийн саваг хийхийг оролдож болно. Үүнийг шампунаар угаасны дараа дараагийн өдөр нь хийх нь дээр, тэгвэл эзлэхүүн нь удаан үргэлжлэх болно. Хавтгай сам хэрэглээрэй. Шүдний хоорондох зайг үсний урт, төрлөөс хамааран сонгоно. Гол материал нь мод байх нь зүйтэй юм. Дараа нь таны үндэс хэсэг механик стресст өртөхгүй. Нэгдүгээрт, та дур зоргоороо салж, дараа нь жижиг туузыг салгаж, үндэснээс нь 12-15 сантиметр зайд сам тавь. Дараа нь үсний үзүүрээс үндсээр нь аажмаар хөдөлгөж эхлэхэд таван цус харвалт хийхэд хангалттай. Үүнийг бусад буржгар үсээр хий. Үр дүнг лакаар хамгаална.

Curlers нь үсний эзэлхүүнийг үндсээр нь үүсгэхэд тусална. Эдгээр нь жижиг цухуйсан цилиндр хэлбэртэй (янз бүрийн материалаар хийгдсэн) төхөөрөмжүүд юм. Дунд зэргийн үсэнд буржгар ашиглах нь хамгийн тохиромжтой, учир нь богино буржгар нь гадагшаа гарч, хайхрамжгүй болж, урт буржгар нь хүнд жингийнхээ дагуу нурдаг. Curlers нь үсэнд халуун агаар шиг хортой нөлөө үзүүлэхгүй. Үс засах богино байх тусам буржгарын диаметр бага байх шаардлагатай. Нэгдүгээрт, чийгтэй, цэвэрхэн үсээ самнаж, үндсийг нь хяргахаас сэргийлээрэй. Дараа нь тууз аваад толгойдоо перпендикуляр татаж, буржгараар ороож эхлээрэй. Хөдөлгөөнийг тэсрэлтээс, дараа нь титэм, толгойны ар тал, сүм рүү хийх ёстой (энэ хэсэгт ороомог нь буржгар ургах чиглэлд явдаг). Үс бүрэн хатсаны дараа буржгарыг урвуу дарааллаар нь арилгана. Та үүнийг 2 минутын дараа л самнаж, эффектийг засахын тулд лак ашиглана уу. Дунд зэргийн урттай үсний хувьд хамгийн алдартай нь урагдсан үс засалт бөгөөд нэгэн зэрэг тодорхой геометрийн шугамтай байдаг. Дунд зэргийн урттай буржгар үстэй каскад, шат гэх мэт шаталсан үс засалт тохиромжтой.

Богино үс дээр үндсийг нь чангална

Үс хатаагчаар үсээ хатаана
Үс хатаагчаар үсээ хатаана

Үс хатаагчаар хатаах нь богино үсийг эзэлхүүнтэй болгоход тусална. Буржгар үс хатахгүй, хэврэг болохын тулд түүний хүч хангалттай хүчтэй байх ёстой. Халуун, хүйтэн гэсэн хоёр температурын горимтой байх шаардлагатай. Сүүлийнх нь сарлагийн саваг аюулгүй болгоход хэрэглэгддэг. Хэрэв багцад тусгай цорго - сарниулагч багтсан бол танд эзлэхүүнийг бий болгох илүү их боломж гарах болно. Үр нөлөө нь урт, хүнд буржгар дээр анзаарагдахгүй тул богино үс хатаахад хамгийн тохиромжтой. Угаалгын дараа толгойг байгалийн аргаар 2-3 минутын турш хатаана. Дараа нь бид цорго бүхий үс хатаагч авч, үсээ 90 градусын өнцгөөр байрлуулж, сарниулагчийн "хуруунууд" дээр буржгар үсээ салгахыг хичээ. Халуун агаарын урсгал жигд тархаж, туузыг буржгар болгодог. Дараа нь үс бараг хатах үед үс хатаагчийг унтрааж, сарлагийн саваг түрхээд дараа нь сарниулагчаар процедурыг үргэлжлүүлэхийг зөвлөж байна. Богино туузны алчуураар хатаах хугацааг богиносгож, ингэснээр буржгар үсийг уян хатан болгож, цааш нь зохицуулах боломжтой болно. Үсний эзэлхүүнийг дарж багасгаад зогсохгүй дотроос нь хуурай болгож чийгийг нь арилгадаг. Вафли алчуураар хэд хэдэн удаа норгоод үсээ өөрөө хатаахад л хангалттай.

Угаалгын дараа үсээ модон самаар самнахыг зөвлөж байна. Үүнийг харааны хувьд хуурай, гэхдээ хүрэхэд бага зэрэг чийгтэй хэвээр байгааг анзаарах хүртэл хийх хэрэгтэй. Үүний дараа та дугуй сойз авах хэрэгтэй - түүний том диаметр нь үзэсгэлэнтэй буржгарыг мушгих боломжийг танд олгоно. Үснийхээ төрлөөс хамаарч үстэй үсийг сонгоорой. Энэ нь байгалийн, хуванцар эсвэл хосолсон байж болно. Туузыг өнхрүүлж буй цаас шиг эргүүлэх хөдөлгөөнөөр дурын чиглэлд самна. Үүний үр дүнд та их хэмжээний буржгар үстэй болно.

Тэгш бус ноорхой үс нь богино үсний нийт массыг нүдээр нэмэгдүүлэх болно. Дор хаяж 5 алхамтай байхыг зөвлөж байна, ингэснээр та өтгөн үстэй болно. Нарийхан үстэй бол пикси хайчлахыг зөвлөж байна. Энэ нь ямар ч төрлийн нүүрэнд тохирсон бөгөөд туузан дээр сайхан бүтэцтэй болгодог.

Үсний үндсийг хэрхэн яаж нэмэх вэ

Үсний гайхалтай эзэлхүүн бий болгохыг хүсч буй хүмүүс үүнийг хийх өргөн боломж, арга хэрэгсэлтэй байдаг. Буржгар будах, гар хийцийн маск, зайлах, салоны процедур нь эмэгтэйчүүдэд үр дүнд хүрэхэд тусална.

Үсний үндэс дээр будаг ашиглан эзэлхүүнийг хэрхэн яаж бий болгох вэ

Америкийн үс тодруулагч
Америкийн үс тодруулагч

Толбо ашиглан өтгөн үс үүсгэхийн тулд салоны мэргэшсэн мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй, учир нь энэ бол өөрөө даван туулахад хэцүү нэлээд төвөгтэй процесс юм. Үсээ илүү их хэмжээгээр будах хэд хэдэн арга байдаг. Тэднийг анхаарч үзээрэй:

  • Америкийн тодотголыг бие даасан буржгар дээр тугалган цаас түрхэх замаар хийдэг. Тэд янз бүрийн, гэхдээ сайн хослуулсан сүүдэрт будсан байдаг. Ихэвчлэн 4-5 өнгийг ашигладаг бөгөөд тэдгээрийн шилжилт нь жигд бөгөөд байгалийн эзэлхүүнийг бий болгодог. Энэ төрлийн тодруулга нь ямар ч урттай хар үстэй хүмүүст илүү тохиромжтой.
  • Хөнгөн шар үстэй бол мажимеш хэрэглэдэг. Энэ бол үсний бүтцэд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй зөөлөн арга юм. Будаг нь цөцгий үндсэн дээр хийгдсэн бөгөөд пергидрол агуулаагүй бөгөөд найрлага дахь лав агуулсан байдаг. Та эрс шинэ өнгө авахгүй, харин үсний үндсийг эзлэхүүнээр нэмэгдүүлэх болно.
  • Ombre үс будах техник нь бас өргөн тархсан болсон. Доод шугам бол буржгаруудын үзүүрийг илүү цайвар сүүдэрт будсан байдаг. Энэ нөлөөг "шатсан үс" гэж нэрлэдэг. Харанхуйгаас гэрэл рүү шилжсэний улмаас үсний эзлэхүүн харааны хувьд нэмэгддэг.

Гэртээ маск ашиглан үсний эзэлхүүн

Кефир үсний маск
Кефир үсний маск

Та гар хийцийн маск ашиглан их хэмжээний буржгар үүсгэж болно. Тэдгээрийг ихэвчлэн гар доорх найрлагаар хийдэг бөгөөд түрхэхэд хялбар байдаг. Үсний сүр жавхланг нүдээр нэмэгдүүлэхээс гадна үс нь бүхэл бүтэн шим тэжээлийг авдаг.

Эзлэхүүн нэмэхийн тулд ийм төрлийн маскууд байдаг.

  1. Кефир маск … Та өөх тос багатай kefir-ийг бага зэрэг дулаацуулж, дуртай эфирийн тосноосоо хэдэн дусал дусааж, бэлэн болсон хольцыг үсэнд нь орохгүйгээр үсэндээ түрхэх хэрэгтэй болно. Үүнийг хагас цагийн турш хадгалахыг зөвлөж байна.
  2. Коньяк зөгийн балны маск … Шилэн чулууны давсыг нэг аяга бүлээн зөгийн балаар хутгаад 50 грамм бренди асгаад сайтар хутгана. Хэрэв хүсвэл эфирийн тос нэмж болно. Үр хольцыг шилэн саванд хийнэ, тагийг нь таглаад сэрүүн газар тавь (хөргөгчинд байхгүй). Хоёр долоо хоногийн дараа та үсэндээ түрхэж болох хандмалтай болно. Үүнийг нэг цагийн турш хадгалахыг зөвлөж байна.
  3. Нарсны самрын маск … Бид 100 грамм нарс самар авч, нунтаглаж, цөцгий тууштай болохын тулд бүлээн ус нэмнэ. Дараа нь бид энэ шингэнийг шавар саванд хийнэ, 160 градусын температурт 20 минутын турш зууханд хийнэ. Үүссэн хольцыг буржгар дээр түрхээд 30-40 минут байлгаад сэрүүн усаар сайтар зайлахыг зөвлөж байна. Үүний үр дүнд та зөвхөн эзэлхүүнтэй үстэй төдийгүй эрүүл үстэй болно.
  4. Желатин маск … Нэг халбага желатиныг саванд хийж өрөөний температурт 100 миллилитр усаар дүүргэнэ. Өөр нэг таваг дээр өндөгний шарыг нэг халбага гичтэй холино. Дараа нь бид үүссэн хоёр хольцыг нэгтгэдэг. Маскийг үсэндээ хагас цагаас илүүгүй хугацаанд түрхээд хүйтэн усаар зайлна.

Ардын эмчилгээний тусламжтайгаар үсний үндсийг хэрхэн яаж нэмэх вэ

Burdock үндэс
Burdock үндэс

Уламжлалт анагаах ухааны үйл ажиллагааны зарчим нь үсний дотоод бүтцийг бэхжүүлэх явдал юм. Тиймээс үс нь илүү зузаан, өтгөн болно.

Ургамлын декоциний ашиглан буржгар үсээ зайлах нь түгээмэл байдаг. Тэдний хоол хийх арга нь ижил, зөвхөн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь ялгаатай байдаг. Та нэг литр усанд хоёр хоолны халбагыг нэг литр усанд хийж, шингэнийг дор хаяж нэг цаг байлгана. Шөлийг шүүж, угаасны дараа үсээ зайлна.

Өвс бүр өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг тул өөртөө хамгийн тохиромжтой сонголтыг сонгоорой

  • Хамхуул, ганга, хулс нь үсний уутанцарыг бэхжүүлж, гэрэлтүүлж өгдөг.
  • Тариаланч, мэргэн хоёр хуваагдлын эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
  • Burdock үндэс нь үс унахаас сэргийлдэг.
  • Сонгины хальс, цай нь буржгар үсийг долгион болгож, хар үстэй охидод зөвлөж байна.
  • Calendula болон chamomile нь шаргал үстэй хүмүүст тохиромжтой.
  • Хина нь эзлэхүүнийг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлэх бөгөөд үр нөлөө нь дараагийн угаах хүртэл үргэлжилнэ.

Ургамлаас гадна талхны хандмал ч хийж болно. Бор талхыг жижиг шоо болгон хайчилж, хэдэн өдрийн турш хатаагаад усаар дүүргэнэ. Хэсэг зөөлөн болсны дараа хандмалыг сайтар хольж хутгаад үйрмэгээс ангижруулна. Энэхүү ам зайлах нь В витамин, амин хүчил агуулдаг тул ашигтай байдаг. Үс нь байгалийн хүч чадал, уян хатан чанарыг олж авах болно.

Үсийг томруулах процедураар чангална

Дээш нэмэгдүүлэх процедур
Дээш нэмэгдүүлэх процедур

Boost -up (англи хэлнээс орчуулагдсан. "Boost up" - "нэмэгдүүлэх" хүртэл) нь үсний үндсийг бүрдүүлэхэд чиглэсэн орчин үеийн процедур юм. Үүнийг гэртээ хийх нь туйлын хэцүү тул танд тусгай хэрэгсэл, мэргэжилтний туслалцаа хэрэгтэй байгаа тул гоо сайхны салон дээр очих нь дээр.

Уг процесс нь тусгай үсний хавчаар дээр нимгэн тууз ороож, дараа нь хэлбэрийг нь засах уусмалаар угаана. Үүний дараа үсийг угааж, хатаана. Процедурын явцад буржгар нь үрчийсэн мэт харагддаг тул үсний эх эзэлхүүн гарч ирдэг. Boost-up нь угааж, хатааж, малгайгаа шулуун болгож чадахгүй. Энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг (уртаас хамааран хоёр сараас зургаан сар хүртэл). Үүний дараа буржгар үс нь өмнөх хэлбэртээ ордог. Энэхүү био долгион нь аль болох зөөлөн байдаг, ялангуяа процедурын явцад буржгаруудын зөвхөн нэг хэсэг нөлөөлдөг. Ялангуяа тослог үстэй хүмүүст илүү тохиромжтой, учир нь судлууд нь бага зэрэг хуурайшсан байдаг.

Сунгалтаар үсний эзлэхүүнийг хэрхэн яаж нэмэх вэ

Туузны өргөтгөл
Туузны өргөтгөл

Утас сунгах нь байгалийн үсний нягтрал, эзэлхүүнийг нэмэгдүүлэх зорилготой үс засах процедур юм. Туузны бэхэлгээний хувьд ялгаатай хоёр төрөл байдаг: хүйтэн ба халуун. Халуун сунгалтаар донорын үсийг кератин болон тусгай буржгар төмрийг ашиглан буржгар хэсэгт гагнадаг. Жижиг капсул уулзвар дээр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь бараг үл үзэгдэх бөгөөд самнахад саад болохгүй. Энэхүү процедур нь 3-4 сарын хугацаанд хийгдсэн бөгөөд дараа нь байгалийн үс ургаж, шилжилт нь харагдах болно.

Хүйтэн хуримтлагдахын тулд өндөр температур хэрэглэхгүй. Үүний хэд хэдэн төрөл байдаг:

  1. Үсний боолт гагнах … Уг процедур нь нэг цагаас илүүгүй үргэлжилнэ. Түүний хувьд тэд бусад хүмүүсийн буржгар үсийг жигд наасан соронзон хальс авч, туузныхаа булцуунд бэхлээрэй. Шилжилт нь мэдэгдэхүйц биш юм.
  2. Испани наах технологи … Энэ нь шаргал үстэй, давхаргад капсул үүсдэг тул brunettes -т харахад амархан байдаг.
  3. Металл бөмбөлгүүдийг ашиглан бэхлэх … Энэ процедурыг химийн бодисгүйгээр хийдэг бөгөөд үсийг нь буржгар өнгөтэй тааруулсан жижиг металл бөмбөг ашиглан бэхлэнэ.

Нэмэгдүүлэх процедурын хор хөнөөлийн хувьд, хэрэв чадваргүй мастер нь чанар муутай материалыг авч, ашиглах тохиолдолд эрсдэл гарах нь дамжиггүй. Үүнээс гадна дараагийн саруудад үсээ онцгой арчлах нь чухал бөгөөд үсчний зөвлөгөөг дагаарай. Үсний үндсийг хэрхэн яаж хийх вэ - видеог үзээрэй.

Эзэлхүүнтэй үсний нөлөөг бий болгохын тулд та буржгар дээр цогц нөлөө үзүүлэх хэрэгтэй. Загвар хийх үйл явц нь шампунийг зөв угаахаас эхэлдэг. Үс хатаагч, үс хэрэглэхээс зайлсхийж болохгүй, энэ нь үсний бүтцэд сөргөөр нөлөөлдөг гэдгийг санаарай. Мөн уламжлалт анагаах ухааны тусламжтайгаар зөв хооллож, буржгар үсээ арчлахыг хичээгээрэй.

Зөвлөмж болгож буй: